一米之坪

寫在前頭： 之前有想過樂多競賽結束後要不要繼續?由於，夏日天氣悶熱的關係自然食慾下降，體重也跟著下降，這沒什麼特別好說。我一年的體重起伏大概可以差距七公斤~八公斤，也就是說每回夏季到秋季之間開始減肥，到冬季時又開始吃，大約十月~十一月是我一年最瘦的時期，到隔年三、四月通常是我胖的最高峰。好不容易培養一點健身的感覺，實在不想因為活動結束而停止，雖然觀者覺得很無味，但這種紀錄確實還滿能激勵自己，提醒自己、似乎挺有效的，再加上有朋友監看的壓力，好勝心作祟，若是惰怠的話也不會離目標太遠。套句孔子說的，「雖不中，亦不遠矣。」之後的紀錄形式還不確定，但傾向像酪梨壽司那樣紀錄一月一篇，中間再依自己情況作格式上的修正。

[Day41]2008.09.30

[Day40]2008.09.27~29
蛋堡(380cal)、紅茶(100cal)、水梨1個(50cal)、烤肉趴
p.s這三天忘了記錄吃什麼，從烤肉趴之後，好像有吃比較多。不知道從哪裡開始算??明天從5000大卡開始扣好了。

[Day39]2008.09.26
金針湯3碗(150cal)、紫米糕1/2(150cal)、薏仁豆花(380cal)、水梨1個(50cal)、奇異果1/2(40cal)、火龍果1/2(25cal)、旺旺仙貝3個(150cal)
1410-945=465
4053-465=3588

[Day38]2008.09.25
板條1碗(250cal)、金針湯(50cal)、甜甜圈1又1/3(400cal)、紅茶(50cal)、水梨1個(50cal)、燙青菜(80cal)、咖啡無糖無奶
1410-880=530
4583-530=4053

[Day37]2008.09.24
五穀飯2碗(400cal)、紫菜湯(30cal)、旺旺仙貝2包(100cal)、青菜(80cal)、水梨2個(100cal)
1410-710=700
5283-700=4583

[Day36]2008.09.23
蛋堡1/2(200cal)、紅茶(50cal)、虱目魚1/2尾(100cal)、白飯一碗(200cal)、蝦仁羹(200cal)、寶礦力2瓶(300cal)
1410-1050=360
5643-360=5283
小記：我突然發現運動飲料的上面標記的熱量是每100公克的卡洛里，不是一整瓶的!!!天啊!!原來一瓶也要150cal~我被騙了好久啊~

[Day35]2008.09.22
炒飯一碗(250cal)、紫菜湯(30cal)、粥一碗(100cal)、燙青菜(50cal)、水梨3個(150cal)、煎蛋2個(160cal)、無糖檸檬紅茶(1cal)
1410-740=670
6313-670=還有5643cal

[Day34]2008.09.21
煎蛋(80cal)、毛豆蘿蔔一碗(100cal)、甜甜圈一個(300cal)、水梨2個(100cal)、紅豆豆花100g微糖(200cal)
1410-780=630
6943-630=還有6313

[Day33]2008.09.20
炒飯1碗(200cal)、炒米粉3碗(549cal)、水梨2個(100cal)
1410-849=561
7504-561=還有6943

[Day32]2008.09.19
寶礦力(26cal)、烏龍茶、咖椰土司一片(200cal)、養生蛋1/2(50cal)、熱紅茶、咖哩雞絲河粉1/2份(約200g，400cal)、草莓奶酪(200cal)
1470-876=594
398-594=-196→第二輪7700大卡消耗完成
7700-196=7504

[Day31]2008.09.18
麥片2杯(272cal)、明杏炸蝦一塊(500cal)、蘿蔔糕一塊(180cal)、蝦仁腸粉一條(90cal)、海鮮粥一碗(90cal)、紅豆湯一碗(200cal)
活動狀態/在外面辦一些雜事→應該有多耗些熱量吧?
小記：昨天都沒睡，超虛脫。
1470-1332=138
536-138=還有398