一米之坪

今日飲食
毛豆炒紅蘿蔔(100cal)、莧菜(80cal)、涼拌黃瓜豆腐皮(80cal)、熱錫蘭紅茶、水梨4粒(200cal)、芋頭酥1/2(123cal)、香菇素餅1/2(250cal)

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3403-637=2766

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中秋佳節原以為有燒烤慶典，會大吃大喝，沒想到來個辛樂克颱風，只好在家吃餅配茶看新聞。也沒辦法出門運動...

連日的熱量計算，不太在乎體脂與水份的變化，倒是讓我覺得心裡安穩許多，體重下降的速度，幾乎可以預期。沒有東西不可以吃，熱量、份量大約抓一下，分配到全天，一天很快就過了。真的餓的時候，大概就是嗑水梨、蘋果，不相信吃了十顆還會餓!!嗑十顆水梨的熱量500cal總比吃兩個便當2000cal好多了。

外食的便當一人份的熱量近八、九百卡，嗯...要靠便當減重會是一件非常困難的事。

現在對於飢餓的感覺，也不以為苦。那是在運動頻率提高後，有的感覺。運動或是瑜伽的過程，會經歷一小段有點不舒服又不會太不舒服，過了就會沒事。有時候，飢餓的感覺類似那種些許的不舒服又不至於不太舒服，我反而覺得是提升某種對自己身體的控制力。



參考資料：Robbin減脂相關文章