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2018年1月31日

冬天跑步怎麼穿?

  很多人都有跑步的習慣,即使在寒冷的冬天也不例外。冬天跑步,穿多了不便于運動,穿少了容易感冒,那么冬天跑步穿什么好?

  1.選擇透氣性內衣

  內衣是緊貼你的皮膚的那層衣物。它最好是聚酯纖維的(滌綸),這樣就可以迅速地向外排汗。市場上有很多這類產品。這類產品最主要的功能就是防止在冬季跑步的時候有過多的汗富集在你的皮膚表層(如果是棉織品,這種事就會經常發生)。

  汗在身體周圍積累的過多的結果就是,在氣溫下降和風速加大的情況下,一旦你速度慢下來或者開始步行恢復,你就會感覺很冷。

  2.穿抗風防水透氣的外套

  防風非常重要,我們感覺冬天很冷的主要原因是大風。你并不需要密不透水的外套,但是對水也要有一定的抗性。外套要貼身并且重量要輕。很多外套可以很容易地折疊起來放進小袋子里,這就方便你在跑步中適當加減衣服。

  3.多穿幾層

  在溫度、風速和其他條件發生變化時,可以穿上或脫下幾層來適應變化。

  4.穿防滑的跑鞋

  冬季常有雨雪天氣,路面會很滑,因此,一雙防滑的跑鞋非常重要。

  5.準備一頂合適的帽子

  在寒冷的天氣里,全身熱量的50%是通過頭部散發的,冬天跑步的必須有一頂合適的帽子,在天冷時可以保護耳朵等容易凍傷的部位。

Posted by jk1515 at 14:09回應(0)引用(0)健身常識 │標籤:冬天跑步

2018年1月29日

女人常吃這一物竟可以豐胸?

  豐胸這個詞在每個妹子的心里總是起起伏伏難以安定下來。每個人都希望自己能夠擁有好身材,而國人對于女人好身材的標準大多都是前凸后翹的s型身材,而前凸則是重中之重。那么怎么樣才能讓自己的胸部變的更加堅挺迷人呢?很多人都會選擇見效快的豐胸手術,但是這種手術是不是永遠安全我們還不知道,所以如何可以,讓它二次發育才是最好的。

  飲食豐胸是最健康的豐胸方法之一,在平時可以多吃一些有助于胸部增長的食物,這樣也可以幫助你的胸部二次發育,可以多吃一些海產品類的,比如蝦魚貝類的食物,這些食物中含有豐富的鋅可以促進女性分泌女性荷爾蒙,除了這些下面這幾種對于胸部發育也有好處。

  下面給大家介紹幾種有助于豐胸的食物

  1、黑芝麻

  黑芝麻可以豐胸是因為黑芝麻中含有豐富的蛋白質以及維生素E可以促進卵巢的發育以及增加雌激素的分泌,因此有刺激乳房發育的作用,所以常吃黑芝麻可以起到深入的滋養胸部讓你的胸部變的更加堅挺。所以黑芝麻也被人們列入為豐胸的食物范圍。

  2、花生

  花生中含有很豐富的脂肪,要吃花生一定要買生的新鮮的花生,因為經過翻炒的發生很容易讓人長胖。每天吃一小把花生米連皮一起吃可以起到補充油脂以及維生素B2的作用。

  3、大豆

  大豆以及一些豆制品中含有異黃酮,異黃酮可以降低體內的雌激素,常吃大豆制品可以有效的降低乳房的不適感。

  4、堅果

  堅果、粽子類的食物包含有豐富的卵磷脂以及豐富的 蛋白質,比如杏仁、核桃、花生、芝麻等等。常吃這些堅果類的食物可以幫助體內增加維生素E的攝入,豐富的維生素E可以讓你的乳房組織變的更加富有彈性。但是記住,由于堅果類的食物含有的脂肪比較多,所以可以吃,但是一定要控制食用量。

  5、魚

  魚類的食物中富含有很多人體所需的微量元素,這些微量元素對乳腺可以起到很好的保護作用。

  6、萵苣科植物

  這些食物中含有某種物質,可以增加乳房的彈性,對于豐胸的人來說可謂不是一種佳品,比如結球萵苣、萵筍等等,吃這些還能保持皮膚的年輕。

  建議大家最好不要去選擇豐胸手術,畢竟有風險,飲食豐胸雖然見效比較慢,但是卻是安全的。

Posted by jk1515 at 14:19回應(0)引用(0)豐胸方法 │標籤:豐胸食物

2018年1月25日

3個動作讓乳房下垂 這樣做胸部變堅挺

  乳房在女人眼中,是特別重要的。尤其是擁有挺翹的乳房,讓她們更有魅力,女人味爆棚。可是,不少女人發現,自己的乳房不知何時,不再挺翹了,這時女人們就要趕緊想法子補救了。小編提醒,三個動作常做的話,會導致女人的乳房不再挺翹,所以說,快來看看吧。

  3個動作讓女人的乳房不再挺翹

  1、經常伏坐

  什么樣的坐法算是伏坐呢?比如說經常斜靠在凳子上,或者是趴在桌子上,這些動作會使得乳房處于擠壓的中心點。一方面是上半身的重量會壓在乳房上,另一個方面是桌面對乳房的擠壓,也就是說乳房會受到雙方面的擠壓。時間一長的話,乳房內部的腺體更新能力就會出現異常,影響乳房的健康。

  所以說,女人們在日常中不要經常伏坐,坐下的時候,一定要保持上半身挺直,而且要讓胸部離桌子的邊沿遠一些,兩者的距離最好是相隔十厘米就夠了。

  2、趴著睡覺

  以這給姿勢入睡的時候,整個胸部都會與床面接觸,而上半身的重量都會壓在胸部,這樣的話,胸部就會來自上半身重量以及床面給予的雙重壓力。一直這樣趴著的話,女人會覺得胸部很難受,有時候感覺透不過氣一樣。長時間這樣睡的話,乳房是傷害最大的,首先是形狀易變形;再者是大小會有變化;最后還會因為擠壓,乳房內部循環受阻,或將患上乳腺疾病。

  3、雙手抱臂

  這個動作很多女人都喜歡做,比如說在思考時,比如說發脾氣時……這個動作可以說是很多女人,習慣性做的做動作。小編建議,經常雙手抱臂乳房有很大的傷害,想要乳房不受傷的話,請少做這個動作。

  當女人雙手抱臂的時候,就會對雙側的乳房造成壓迫,抱得越緊,乳房受到的擠壓就越重。乳房長期在被這種壓力制約著,自然很容易出現變形等情況。之后你的乳房就會變得不再挺翹,甚至還可能出現外擴、下垂等問題。

  女人如何讓乳房變挺拔

  1、提拉乳房

  洗完澡后,將洗干凈的雙手放在兩側乳房的中間的位置,也就是放在乳溝。之后雙手分別向兩側提拉,注意提拉的角度為45度。每次做這個動作做十分鐘的話,可以讓雙側的乳房漸漸聚攏起來,讓乳房更加豐盈,同時也會更加挺拔。

  2、按壓顫中穴

  這個穴位就在雙側乳房的中間,與乳頭在同一水平線的位置上。找到這個位置之后,用指腹按壓五秒鐘之后再放開,同樣的動作的重復二十次左右就差不多了。經常按壓這個穴位的話,可以幫助乳房將內部的廢水排出去,使得乳房生長得更快。

  3、喝些青木瓜魚頭湯

  青木瓜的果肉含有分解蛋白質的物質,使得身體內部的蛋白質,更容易被人體利用并且吸收蛋白質,幫助組織更快發育,使得乳腺變得發達一些,從而達到豐乳的效果。而且做法也很簡單,如下:

  將洗好了剁成大塊的魚頭,和去掉了籽并且切成塊的木瓜準備好。再將魚塊放入鍋中炸,直到魚頭變成金黃色,之后撈起來放在一旁瀝掉一些油。然后將鍋洗干凈,放入部分的水再放入木塊和炸好的魚塊。如果材料不能被水淹沒的話,那么就要再加點水。最后開大火將水煮開,水開了之后關小火燉一段時間。等到木瓜已經被煮熟透了,加些鹽調味就可以起鍋了。

Posted by jk1515 at 14:08回應(0)引用(0)女性保健 │標籤:乳房健康

飲食圈的3大減肥利器 好吃還不胖

  十大未解之謎,不餓還總是想吃是什么情況?總是管不住自己的最,自己也不是很餓,但是就是一直想要吃東西是怎么回事?

  關于饑餓,很多人都表示,自己剛剛吃完午餐沒多久,睡了個午覺起來就又想吃東西了,自己你也表示很無奈啊。

  首先我們要知道,并不是所有的餓都是真的餓,想要判斷你到底是饑餓還是饞,下面這幾點需要注意。

  判斷方法:

  如果你感到餓的時候先喝水,如果喝完水還是感到餓的話,那么你就是真的餓了。這個時候如果還沒到正餐時間,那么可以先吃一些低熱量的食物填飽肚子。比如牛奶、水果或者一小把堅果等等。

  如果你是因為一直吃的很少,所以才經常感到饑餓的話,那么可以適當的調整一下飲食的方向以及結構,從下面這3個方面入手,多吃一些飽腹感比較強的食物。

  1、蛋白質含量高的食物

  在總熱量相同的情況下,蛋白質的食物比起碳水化合物以及脂肪更加有飽腹感,且維持飽腹感的時間也比較長。

  實驗表明,人體產生饑餓感是與一種叫做酪酪肽的一種人體激素有關系,當食物在通過消化系統的時候,會促使酪酪肽的釋放并且進入到血液從而到達大腦,從而壓制饑餓的信號。所以當人體這種酪酪肽的激素偏低的時候就會產生饑餓感。

  飲食中富含蛋白質比較高的食物有瘦肉、蛋、豆類以及魚類等等。這些食物引發身體釋放酪酪肽的量遠比其它食物來的更多,所以讓人不覺得饑餓。

  2、纖維素高的食物

  大多數人胖的人都是因為攝入的熱量過高的因素或者運動量減少的原因有關。所以在日常的飲食中可以攝入一些提高膳食纖維的攝入,因為膳食纖維需要較長的時間來消化,所以吃一些富含膳食纖維素的食物可以有效的防止身體熱量攝入超標。

  但是需要注意的是,高纖維的食物本身并不能減肥,只是因為纖維素的比重比較小,且體積比較大,所以吃進去后需要較長的時間來消化,這樣一來就可以延長胃排空的時間。讓人體長時間處在飽腹感的狀態下,這樣可以有效的減少一些零食的攝入。

  3、粗糧

  之前有科學家做過一些實驗,那就是針對相同的面包做一些測試,結果發現,一些加工比較粗糙、硬度比較大且耐嚼的面包會更加讓人產生飽腹感,吃進去更加不容易感到饑餓。

Posted by jk1515 at 14:04回應(0)引用(0)減肥飲食 │標籤:減肥食物

2018年1月24日

月經不來有哪些原因 這些因素你知嗎

  對于女性朋友來說,月經是她們都要經歷的一個事情了,但是不少的妹子出現月經不來的情況,那么月經不來怎么回事?

  常規原因導致月經不來

  現代醫學將更年期分為初發性和繼發性兩種,原發性絕經年齡有18歲以上,但沒有月經,常見病因有先天性解剖異常、染色體異常、內分泌失調、營養不良等情況。繼發性閉經是指有月經,但由于導致超過三次停止的一些因素。

  月經不來的原因:常見的原因有全身性疾病,如貧血、腎炎、結核病,內分泌失調,卵巢異常,人工流產手術后遺癥等,傳統中醫認為,停經的原因是多元性的,如失血、多產、房勞、憂思過度、情志抑郁、感受寒濕等。其辨證可分為“虛、實”兩大類。

  “虛證”多為陰血不足,甚至枯竭,血海空虛、無血可下,主要是氣血不足和腎虛所致,治療以調補脾腎為主,當氣血足夠時,月經則按時而來,“實證”停經主要由于實邪阻隔,脈道不通,經血不得下行所致。

  氣滯,最常見的引起血瘀、痰濕四,患者常感到月經來不來,腹痛,乳房脹痛,腰酸不適。

  人流導致月經不來

  臨床研究發現,很多女性朋友在進行過人流手術后,會對月經造成影響,有些女性朋友還會出現小肚子疼痛的癥狀。

  這主要是由于,不當的刮宮手術損傷子宮頸,或是子宮內膜的基底膜,造成子宮頸內口粘連,或子宮壁部分粘連,繼而導致閉經。這樣,即使出現內膜周期性變化,因經血不能流出而潴留于宮腔內,形成周期性下腹痛。

  在臨床上,被稱為繼發性閉經。對于較輕的宮頸口粘連,可用探針分離開,對嚴重的頸口或宮腔粘連需進行手術分離。為防止再被粘連可于術后置入一枚宮內節育器,對過度萎縮的內膜,用人工周期治療半年,可望恢復受孕能力,但往往在孕后發生流產、早產等。

  因此,早期妊娠婦女必須更加重視,發現,妊娠應及時就醫,盡可能多的時間,盡快做一個藥物流產,以避免刮除粘連。如果新婚夫婦沒有對懷孕的物質和思想準備,必須高度重視避孕。

  月經不來原因

  1、懷孕

  可在月經在月經延遲十天后,可用早孕試紙測試尿液,若為陽性很有可能懷孕,測紙呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如,惡心、乳房脹痛等。當然最后的辦法是做B超檢查。

  2、藥物的副作用

  如服用避孕藥后內分泌失調,也可造成月經延期。中樞多巴胺受體被抑制,致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少,故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少,導致停經及排卵延遲等。

  3、手術引起

  宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留,從而使月經推遲。

  4、其他

  如精神緊張、壓力大,環境改變等心理因素,一些影響內分泌的疾病等。都可以引起月經推遲。

  5、內分泌失調疾病

  比如出現腎上腺皮質功能亢進癥,還有患者有慢性疾病的,如貧血、結核、腎炎、糖尿病等疾病,專家說以上該疾病,除了危害身體健康,還是導致月經不來的常見原因。

  6、從中醫學的角度來說

  此疾病多為陰血不足,而且還枯竭,一般是由于是氣血不足和腎虛引起的,治療此疾病時,應以調補脾腎為主,當氣血得到補充時,月經則會正常來潮。

  7、當女性發生腦垂體病變時

  比如腦垂體功能紊亂,腦垂體腫瘤疾病等。以及卵巢發生病變,常見有卵巢囊腫,卵巢發育不良幾種疾病,都是常見的導致月經不來的原因,這時應及時的進行治療,這非常關鍵。

  月經不來的癥狀

  1、血循方面

  面部突然發熱潮紅,幾秒鐘就消退。還伴有心悸、盜汗等。

  2、精神方面

  出現情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠、憂郁等變化。

  3、月經方面

  先是行經期變得很不規則,月經量會變成很多或很少,最后終於停經。當然,這是月經不來的癥狀中比較主要的。

  4、皮膚方面

  皮膚變化也屬于月經不來的癥狀。皮下組織及水份減少,變乾變薄,失去光澤。而陰道表皮亦萎縮引起退化性陰道炎,出現陰道搔癢、刺痛、夫妻生活疼痛等現象。尿道表皮亦萎縮,引起無菌性尿道炎、尿頻和尿失禁等。

  5、其它方面

  月經不來的癥狀還有其他一些方面,如出現頭暈頭痛、頸酸肩痛、腰酸背痛等。

  結語:通過上文的介紹,想必大家對于月經不來的原因也是有了一個比較全面的了解了吧,月經不來對于很多女性朋友來說還是比較多見的,希望上面的文章能夠幫助到大家哦,祝大家有一個健康的身體。

Posted by jk1515 at 13:54回應(0)引用(0)女性保健 │標籤:女性健康

2018年1月23日

90%的人都不知道,原來髪質差是洗頭洗的!

  冬天的天氣,最讓女生煩惱,頭髪會出現干枯毛躁、靜電、斷髪、脫髪、頭屑等現象。氣溫越來越低,空氣日益干燥,頭髪水分自然也越來越難保持?其實,很多人都不知道,自己的髪質差,是因為洗頭洗的。

  一、一周到底洗幾次頭?

  洗髪頻率要根據個人髪質來決定。頻率從高到低排列為:細軟髪、中性髪質、粗硬髪質、自來卷or沙髪。

  1、細軟髪質:1-2天一次

  這類頭髪通常也是油性髪質,細軟的髪質比其他髪質更容易吸收油分,且更容易貼頭皮出現“打綹”的尷尬情況

  2、中性髪質:2-3天一次

  這類髪質和中性皮膚一樣都是可遇而不可求的極品啊!軟硬適中好造型好順毛,能夠儲存水分也不易斷裂,你還有啥不滿意?好了下一題。

  3、粗硬髪質:3-4天一次

  這種髪質通常都是干性的,不容易形成油脂不說,還儲存不住水份。如果你是燙染過的粗硬髪質可要更細心的保養了。除了注意洗頭頻率還要在意頭皮保養和洗髪水的選擇

  二、不同髪質洗護產品怎么選?

  1、干性、受損性髪質

  洗髪水:選擇深層修護或者滋養、補水型洗髪水。要注意的是有些深層修護的洗髪水質地厚重容易出頭屑分泌物啥的,因此如果有頭屑情況的話還是選擇滋養或補水的。

  護髪素:一定要配合洗髪水使用。正常情況下你的護髪素應該比洗髪水先用完才對哦!護髪素能夠幫助毛鱗片閉合,為頭髪形成保護膜,防止水分流失和外界傷害。

  2、細軟、油性髪質

  洗髪水:要側重清潔功能的洗髪水,滋養和修護可以交給護髪素。如果你的頭皮比較敏感的話則要選擇針對敏感性頭皮的洗髪水。

  護髪素:很多油頭妹子為了讓頭皮少出油,很多時候都選擇不用護髪素,這是大錯特錯的!就像皮膚出油很可能因為極度缺水一樣,頭皮也是皮膚,也有可能是這種情況,因此你可以選擇一些質地輕盈的護髪產品。

Posted by jk1515 at 13:51回應(0)引用(0)秀髮護理

2018年1月22日

“脫髪”竟是自己造 8個錯誤越洗越脫

  冬季空氣干燥,頭髪本身就容易脫落,若此時洗護髪方法不當,可能會加重脫髪。怎樣正確洗頭,其中有許多學問,健康洗頭,跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。而不良的洗頭習慣,則會讓秀髪越來越“傷”!下面的幾種洗頭方式千萬不要學。

  1、頭髪剛浸濕就抹洗髪水

  有很多人在頭髪弄濕之后就馬上用洗髪水了,殊不知,這樣做反而洗不干凈頭髪。

  正確做法是:弄洗髪水之前用溫水沖洗一分鐘以上,祛除一些污垢之后,再用洗髪水。

  2、不梳頭直接洗

  皮之不存毛將焉附“,頭皮對于頭髪來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面,才能同時洗凈頭皮和頭髪。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

  3、洗頭時用指甲撓頭皮

  指甲是身體藏匿細菌很多的地方,但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用,殊不知這樣做很容易抓破頭皮,導致感染。

  在洗頭髪的時候最好是用中醫按摩的方法,慢慢的洗頭還可以保健康呢。

  4、護髪素涂在髪根

  由于洗髪時頭髪毛囊打開,護髪素涂在髪根上,其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊,容易引起脫髪。

  建議先理順頭髪,沿耳朵附近往髪尖方向涂抹髪梢,一定不要讓護髪素碰到頭皮。

  5、護髪素不沖洗干凈

  護理烏髪是現在很多人都很關注的,有些人錯誤地認為,將護髪素殘留一些在頭髪上或許可以保護頭髪。

  其實,殘留的護髪素容易混合灰塵粘附頭皮,堵塞毛囊,引髪炎癥。所以頭上的洗護用品一定要清洗干凈才行。

  6、濕著頭髪睡覺

  洗完頭髪之后眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢?其實這時候頭髪毛鱗片張開,此時頭髪很嬌弱,不耐摩擦。

  如果在頭髪半濕半干的狀態下睡覺,會導致角質層變薄,令頭髪變得干燥。

  7、洗完頭馬上外出

  頭髪也是要防曬的,有研究表明,頭髪受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢!紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,洗完頭馬上外出,紫外線容易導致斷髪、分叉。

  若外出,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

Posted by jk1515 at 14:00回應(0)引用(0)秀髮護理 │標籤:護髮常識

2018年1月20日

頭髪掉的厲害怎么辦 教你六招絕不會走上禿頭道路

  是不是每次洗頭、梳頭都會掉一大把頭髪?甚至脫下衣服都會有一堆頭髪黏在衣服上;這頭髪掉的厲害怎么辦?不趕緊想辦法解決,就慢慢走向禿頭道路了。建議你趕快跟老中醫師進來看看解決方法。

  方法一、洗頭

  頭髪掉的厲害怎么辦呢?首選要選擇弱酸性洗髪水!頭皮屑者,可在水中加入食醋洗頭。脫髪者可考慮采用含有中草藥成分的洗髪水。一般40℃左右為宜。

  間隔時間:干性頭髪建議可以一個禮拜洗1次左右。中性頭髪可以1個禮拜洗1——2次。油性頭髪視情況2——3天1次。

  方法二、橄欖油

  橄欖油含有維他命B和E,用適量橄欖油涂抹在頭髪上輕輕按摩,使頭髪充分吸收養分。然后用毛巾包裹,待一個小時后再用中性洗髪液洗頭,擁有一頭亮麗柔順秀髪不是問題。而且對防止頭皮屑、防干燥及髪稍開叉、防止頭髪掉的厲害。如果能堅持每周一次,則效果更好。

  方法三、保健按摩

  通過每天利用手指指腹從前額開始向下按揉頭皮,改善頭部的血運,促進髪根的生長,是可以作為日常頭髪掉的輔助治療。

  方法四、黑芝麻:能滋養肝腎、烏髪生髪。歷代醫家多有用黑芝麻單用或配入復方中治療脫髪的經驗。可以用黑芝麻曬干炒熟后泡茶喝,也可以直接用黑芝麻煎水洗頭。總之,怎么方便怎么食用。

  方法五、核桃仁。有補腎、烏髪、生髪的作用。可以每天早晚各生食5——6枚。

  方法六、桑葚子。有滋陰養血、烏髪生髪的作用。既可以吃新鮮的,也可以用干果泡水喝,或者吃桑葚汁都是可以的,桑葚熬粥也是不錯的選擇。

Posted by jk1515 at 13:41回應(0)引用(0)秀髮護理 │標籤:頭皮護理

2018年1月19日

揮別干燥與斷裂讓長髪在冬天也能有好髪質

  長頭髪往往能襯托出女性的美麗的氣質,但是天氣越冷,頭髪越長其實越難照顧,因為天氣干燥,頭髪會因為缺少水分容易斷裂,頭皮也會因為干燥造成干癢,甚至有頭皮屑的問題產生,面對這樣的狀況,如何讓長頭髪在冬天持續飄逸,髪質就是很重要的因素,想要在冬天打理好的髪質,輕松揮別干燥與斷裂擁有好髪質。

  秋冬盡量減少染燙次數

  許多女生喜歡在冬天進行染燙的造型,因為天氣冷可以不用太快洗頭,可以讓染劑或是燙髪可以撐久一點,但是因為冬天頭皮比較容易敏感,無論是染髪或燙髪這類型的高溫造型也會刺激到頭皮,如果頭皮的狀況已經不太好了,這時候再做染燙反而會傷害到頭皮毛囊,讓受損變得更加嚴重。

  天氣干燥,需要適度的洗髪

  天氣變干燥,頭皮的出油與出汗也不會像夏天這樣的嚴重,所以在洗頭髪上可以稍做斟酌,如果不是油性頭皮其實可以不用天天洗頭,避免洗髪水過度清潔,反而出現干癢。在洗髪水的挑選上,可以選擇清潔性不要太強的洗髪水,但是一樣不建議選擇多功能型的,可以選擇溫和型的產品,最后洗完頭再好好的擦上護髪乳或是護髪油才是正確的。

  定期修剪髪尾,讓長髪更柔順

  雖然留了長髪,好像可以不用那么長修剪,但是這樣其實對頭髪是不好的,如果不適當的修剪,最基本就是髪型會變形,造型會越來越奇怪,另外比較嚴重像是,頭髪髪尾持續干燥,清洗不夠干凈或是增加吹頭髪的時間等等的問題,適度的修剪,更能增加頭髪的生長,也能讓髪質變得更好。

  定期修剪髪尾,當然定期也要做深度護理

  現代人長期使用電腦,加上生活壓力大,其實也會造成頭皮的緊張問題,一兩個月可以安排去髪廊做一次深度的頭皮保養,請髪型師依據不同的頭皮與頭髪狀況,找到最適合的護理法。如果不想花太多錢上髪廊,也可以自行在家中做深度護理,利用按摩的方式按摩頭皮,減緩頭皮的壓力,也能增進血液循環。

  冬天頭皮頭髪也要防曬

  冬天的太陽其實傷害力也很高,加上入冬后的空氣質量時好時壞,這樣更加重對頭髪的傷害,所以在外保護也很重要,現在許多的髪品都有防曬的功能,所以頭皮跟頭髪都要做好防曬,也能隔絕一些環境的傷害,但是只要涂抹這些髪品,回去一定要洗頭,不然累積了過多的臟污反而更傷害頭皮。

Posted by jk1515 at 14:16回應(0)引用(0)秀髮護理 │標籤:冬天護髮

2018年1月18日

這樣洗頭會傷害頭髪 如何洗頭會護髪

  洗頭髪是每個人都會做的一件事情,雖然是件小事情,但也關系到頭髪問題。

  三種洗頭方法會傷髪

  1、不梳頭直接洗

  頭皮附著了很多灰塵、污物,先梳梳才能使灰塵跟頭皮分離,這樣洗頭可就事半功倍,更容易洗干凈了。還有許多女生擁有一條長髪,可是經常打結,這樣先梳頭開結,也能減少洗頭過程中頭髪的斷裂。

  2、洗頭時用指甲抓頭皮,護髪素涂在髪根上

  用指甲抓頭皮,確實好像比容容易清理頭屑,頭髪洗得比較快。但是尖利的指甲很容易抓拍頭皮,如果指甲帶菌,可能造成頭髪感染髪炎。護髪素同樣也非常傷害頭皮,是不可以涂在髪根的。正確的方式是用指腹輕輕按摩頭皮,而護髪素只用涂在髪梢即可。

  3、洗完頭直接出門

  早上起床洗澡、洗頭,匆匆吹開頭髪,立馬趕著去上班,是很多人常有的。但是你知道嗎?頭髪受到的紫外線傷害是臉的兩倍,趕緊戴上帽子或者撐把遮陽傘吧。紫外線可是很容易導致頭髪分叉、斷裂哦!

  怎么洗頭才對

  1、洗髪的頻率要適度

  在南方或夏季,頭髪是油性髪質的人,可以每天洗一次頭;在北方,或冬季,每周洗2-3次就夠了。

  2、洗髪方法要適當

  淋濕頭髪后將洗髪水倒入手心,并加清水稀釋,然后從枕部和顳部搓起泡往上洗,千萬不要將洗髪水原液直接放到頭頂洗起,更不要干洗,避免強刺激頭頂部的皮脂腺,導致過多分泌。不要用指甲抓洗頭髪,應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髪屬干性,洗頭時用一次洗髪水便足夠了,假如頭髪屬油性,則要多用一次洗髪水。

  3、洗髪時間要適宜

  洗髪水在頭上停留時間不要超過5分鐘,應盡快沖洗干凈,但應待頭髪干后再睡覺。

  4、洗髪時水溫要由高到低

  水溫在30-40℃即可,不要過熱。過燙會使頭髪變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。

  護髪小常識總結:水溫會特別影響到后續的髪型效果,所以要注意自行調節洗髪水溫,最后一遍一定要稍微調低,這樣做才會使毛鱗片閉合得更好,頭髪摸起來會非常柔順。

Posted by jk1515 at 13:55回應(0)引用(0)秀髮護理
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