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2017年12月29日

秋冬季節起皮屑?如何改善這種情況?

  冬天的天氣寒冷干燥,皮膚也變得干燥粗糙了,并且許多人都會發現,晚上睡覺脫衣服的時候,會看腿上起了一層白白的皮屑,甚至褲腿內層也有脫落的皮屑,讓人煩不甚煩。這是為何呢?

  皮膚是否細膩水靈的關鍵在于皮膚中的含水量,皮膚包括三部分,表皮、真皮和皮下組織,表皮的最外側有一層角質層,表面的皮脂膜的作用是防止肌膚水分流失。角質層內部還有一種細胞間脂質,用來維持肌膚內的水分,如果肌膚的新陳代謝變得緩慢,皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少,再加上水分流失和外界的刺激,就會形成干燥,皮膚上就會起皮屑。

  這種情況很常見,男女有可能會有,那么,有什么好辦法可以解決這個問題嗎?

  第一,要注意腿部呢保暖,冬天許多女性顧及美觀,都不喜歡將退步穿的很厚,冬天寒冷的空氣會帶走腿上的水分,使得腿上皮膚干燥。所以,只要風度不要溫度的做法還是不可取的。

  第二,勤換貼身衣物,冬天由于天氣寒冷,大多數人都不會每天洗澡,但是就算沒有洗澡,貼身衣物也是要經常換洗的。之所以這樣做,是因為要防止腿上的皮屑在衣服上殘留而留下副作用,皮屑在皮膚和衣服之間摩擦,可能產生靜電,加劇起皮狀況。

  第三,洗浴水溫勿過高,洗澡時不要用太熱的水,防止過度洗去皮脂,使得皮膚更干燥,容易起皮。

  第四,適當涂抹潤膚用品,平時洗腳時,要盡可能將小腿也洗到,洗完之后在小腿部分涂上身體乳液,然后適當按摩一下,使之正常吸收。

  第五,選擇棉質的褲子,不要穿太緊和面料不透氣的褲子,如果已經有起皮屑的情況出現,就需要選用通風性以及保濕性較強的棉質秋褲穿。

  第六,注意飲食和補水,水是生命之源,在干燥的冬天,更是要充足補水,平時要多喝水,防止皮膚缺水起皮。并且還要多吃富含維生素的水果蔬菜,防止維生素缺乏導致皮膚干裂。多吃富含膠原蛋白的食物,能夠保證皮膚彈性。

  第七,做好臉、頸皮膚的保養。選用用適合自己膚質的洗面奶和保養品,保護皮膚的呼吸功能,對臉、頸進行深緩的按摩,可以幫助改善皮膚的血液循。

Posted by jk1515 at 14:41回應(0)引用(0)美容護膚

2017年12月28日

找準肥胖原因才能更好的減肥

  很多人胖不是天生的,也不是吃出來的。身體有問題會導致肥胖,有些人一到冬季就很容易長胖,那你知道為什么好多人一到冬天就特別容易長胖嗎?又有哪些食物可以控制體重呢?今天我們就一起來看一看一到冬天就胖是什么原因。

  1、胃火興旺者:如果說你經常感覺自己有饑餓感或者說有口臭還有口干的情況發生,而且平時還容易長痘痘,還有便秘的問題,這種情況就是因為你的胃火過旺導致的,這種情況的莫名很容易發胖。

  為什么說胃火興旺者很容易發胖呢。因為胃火興旺的美眉們腸胃的蠕動速度特別的慢,而且消化系統很差,這樣就會導致腸胃機能不好,消化系統不好,從而導致身體的新陳代謝差勁,長期如此就會導致肥胖的情況發生。

  2、水腫者:如果說你平時很喜歡吃口味重的食物,而且喜歡吃涼性的食物,而且經常感覺口干,下半身還有水腫的現象發生,那么你也是容易肥胖的美眉。

  水腫型美眉們因為他們的身體新陳代謝的速度很慢,這樣身體內多余的水分就會堆積在體內,會導致身體的循環受到阻礙,這樣長期如此就會出現肥胖的情況。

  3、肝郁氣滯者:如果是心情經常很郁悶,而且情緒很不好,這樣就會出現腸胃功能失調的情況,而且這種情況的美眉睡眠質量也很差,生理方面也會有毛病。

  如果是肝郁氣滯者一般都是因為精神情緒的問題,這種類型的美眉們一般會感覺自己心情很煩悶或者說容易發火,脾氣很暴躁之類的,他們會因為精神的緣故影響到腸胃,所以才會出現厭食的情況。

  下面這些食物幫你控制體重

  1.蘋果

  蘋果富含豐富的礦物質和維生素等多種營養成分,不僅可溶性大,易被吸收。其中含有的鉀元素,能夠幫助排出體內過多的鈉,有利于體內電解質的平衡。而且蘋果本身熱量較低,還利于維持血糖穩定,降低膽固醇。

  2.石榴

  石榴含有多種氨基酸和微量元素,能幫助腸胃消化。石榴能夠吸附血管中的油脂,加速血液循環,保護心血管。石榴能夠維持體內的激素水平。女生吃能夠刺激雌性荷爾蒙,改善雌激素分泌失調現象;男生吃能夠刺激雄性激素,幫助增強骨骼和肌肉。

  3.豆腐

  豆腐的蛋白質含量非常的高,而且豆腐的脂肪78%是不飽和脂肪酸,并且不含有膽固醇,被稱為“植物肉”。兩小塊豆腐就能滿足。成人每天鈣的攝入量。豆腐的消化吸收率達95%以上,且飽腹感強。

  4.牛肉

  牛肉中的維生素B6有助于蛋白質的合成與代謝,能夠幫助訓練后的恢復。牛肉還含有其他肉類含量很少的肉毒堿,這種物質主要是幫助脂肪的代謝。牛肉中的肌氨酸、丙氨酸都能夠在訓練中提供能量,增強體力。還含有豐富的礦物質,能幫助增強人體免疫力,提高胰島素的新陳代謝率。

  5.雞蛋

  雞蛋中的蛋白質含有人體必需的8種氨基酸,而且雞蛋的蛋白質吸收率高達98%。雞蛋的熱量主要來源于脂肪多為不飽和脂肪酸,集中在蛋黃中,如果害怕熱量超標,可以少吃蛋黃。雞蛋中的礦物質和維生素含量較豐富,能夠消耗能量和參與復雜的新陳代謝。

  6.橄欖油

  像橄欖油、牛油果、堅果等健康的油脂,都富含Omega-3脂肪酸。減脂千萬不能不攝入脂類,特別是健康的油脂。

  橄欖油能降低血小板的粘稠度和纖維蛋白的量,能有效的促進血液循環,還能降低血壓,多方面保護心血管系統。豐富的不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿卜素等溶脂性纖維素及抗氧化物等多種營養成分,能夠改善消化系統。橄欖油能提高人體的新產代謝,還能有效的降低血脂和壞膽固醇水平。

  7.酸奶

  酸奶中的蛋白質和乳糖被水解,更易于吸收。酸奶中的乳酸菌能夠維護腸道菌群的生態平衡,還能提高人體免疫力。酸奶含有多種酶,有助于身體對其它營養物質的消化吸收。酸奶飽腹感強,而且幫助脂肪燃燒的B族維生素,在牛奶發酵成酸奶后會增加。酸奶風味獨特,還能替代其它高熱量的沙拉醬。

  需要注意的是,酸奶并不等同于市面上售賣的乳酸飲料,后者含糖量多,熱量高,并沒有酸奶中的蛋白質含量多。

  8.小扁豆

  小扁豆含蛋白質約25%,脂肪0.7%,碳水化合物60%及多種維生素和礦物質營養元素。小扁豆能夠降低膽固醇的可溶纖維素,它的含鐵量是其他豆類的兩倍;小扁豆中維B和葉酸的含量也較高,能夠提高新陳代謝。小扁豆能夠穩定胰島素水平,有效防止腰腹部脂肪的堆積。

  小編結語:很多女性為了姣好的身材采取一些極端的減肥方法,殊不知這樣只會加重身體負擔,減肥只是徒勞無功,健康的減肥方法就是我們說了千萬遍的:管住嘴,邁開腿。這里說的管住嘴是指健康的飲食。大家一定要健康的減肥哦。

Posted by jk1515 at 14:05回應(0)引用(0)減肥飲食

2017年12月27日

不止你不想上班 肌膚也想來個零粉底休息日

  如果我們的朋友圈是靠美顏軟件支撐,辣么我們在朋友中的顏值就少不了粉底的功勞。但,對于粉底的依賴我們都懂,但作為彩妝,粉底對肌膚的負擔也無需多說,所以給趁著周末來一個“零粉底日”給肌膚放個假非常有必要。

  為啥說沒有粉底的肌膚才能自由呼吸

  作為彩妝產品,再好的粉底中都會添加的油分,表面活性劑與礦物、貝母等修容成分,對肌膚造成負擔。不僅如此,在我們涂粉底時,我們的手指或粉撲也會刺激皮膚,產生肌表微創。因此,“零粉底日”不僅可以減少肌膚負擔,還可以給肌膚作自我修復。

  減少色素沉淀防止皺紋的發生

  我們在涂粉底以及卸妝的過程中產生的肌膚摩擦會傷害角質層,從而破壞肌膚的屏障功能。因此會產生皮膚干燥、細紋等肌膚問題。不僅如此,這種摩擦也會刺激皮膚產生色素沉淀,趁著“零粉底日”順便給肌膚來個斷食,重啟一下肌底動力非常重要。

  肌斷食起源于日本護膚界,并很快時間內成從日本美容界流行到世界各地。因為TA的操作方式簡單又有效,只要在肌膚狀態不佳時,連續幾天減少護膚品的用量,讓皮膚得到適當的休息,讓肌膚歸零后再啟動,對護膚品的吸收會更加順暢。

  斷食期間,肌膚除了清潔、保濕、防曬之外,逐日減少功能性保養,如美白、抗皺等,以達到減少肌膚負擔,用保濕或者藥妝產品代替日常護膚品,選質地輕薄的低防曬系數產品,幫助肌膚重啟吸收功能的作用。

Posted by jk1515 at 14:14回應(0)引用(0)美容護膚 │標籤:肌膚保養

2017年12月26日

分享畫眼線的幾個小竅門

  因為眼線很重要所以妹子們也想出了各種方法來畫眼線,想要畫出完美的眼線造型,例如之前用勺子放在眼皮上,沿著邊緣畫眼線,簡單不容易出錯。

  還有人用睫毛夾畫眼線,先將眼線畫在睫毛夾上,然后再用睫毛夾夾睫毛,這時候眼線會被眼皮“吃掉”,眼線也就搞定了。那么平常畫眼線還有什么的技巧呢?趕緊來看看吧。

  行云流水般眼線

  如果要挑戰形狀分明、上揚的幾何眼線,液狀眼線筆會是最佳選擇。

  在使用眼線液時,最重要的就是手不能抖。在畫眼線時可以試試將手肘靠在桌面上,讓手在畫線時更穩。畫完后眼睛閉上一會,以免眼線沾上眼皮,為求更精致的眼線,用手撐起眉毛中央,這樣能畫出更接近睫毛根部的眼線。這個方式比以往拉外眼角更能準確地畫出弧線。

  自然線條

  想畫出比較柔和的貓眼,眼線膠會是最好的選擇。眼線膠是最能填補睫毛空隙的質地,如果想要更柔和的煙熏效果,也能輕易推開。用眼線刷沾取眼線膠,從外眼角畫起,在內眼角處收尾,這樣能減少睫毛沾染糾結,讓效果更加自然。如果沒辦法一次就畫好直線,可以在睫毛根部畫虛線點,最后再一次將點連起來完成眼線。

  有關眼線的幾個問題

  1.眼線容易暈妝怎么辦?

  問:講真,一說到這個眼線,我就操碎了心,每次買的眼線筆眼線膏,畫好的結果就是上午美美,下午變gui。

  答:首先,必須得說明,只要是化妝品,都會有脫妝的時候,否則像涂油漆一樣,想想難以卸干凈的臉也是蠻可怕的。一般我們說的持妝能力,能保持8-10小時就算是很滿意的了,能保持大半天,是勉強及格的,眼線也是如此。

  2.那么如何來提高眼線的持妝能力呢?

  第一:做好眼部打底。

  有些寶寶的眼部也很容易出油,導致眼線涂上總是很快就暈開,一方面保濕要做好,另一方面,選擇眼部打底產品,會比直接用粉底打底對眼線的持妝能力好很多。因為眼部打底是專門針對眼部脆弱肌膚的,更輕薄,眼妝更服帖,另一方面,也會讓眼部產品更顯色。

  第二:選擇防水能力強的眼線筆。

  化完眼線一整天待室內和待室外對妝容的考驗是很不一樣的,在室外走幾步,冒些小汗,防水能力不夠強的產品就容易暈開,所以盡量選擇防水能力強的眼線筆。

  第三:撲上散粉

  散粉控油,撲上散粉自然就不容易脫妝,可以在畫完眼線后稍稍撲一點,不要撲太多,否則過干對眼部肌膚也會有負擔。

  3.內雙怎么畫眼線?

  問:內雙怎么辦呢。吃進去的眼皮有六七毫米。

  答:對于這位寶寶說的吃眼皮比較嚴重的內雙,寶寶們在畫眼線的時候,可以先畫一條內眼線,然后再在中尾部提起眼皮,加寬眼線即可,眼尾稍稍往下拉長能放大眼睛輪廓。(至于內眼線的畫法,編編其他文章有寫哦——需要的話可以找來看看。)

  4.眼線筆顏色怎么選擇?

  問:可是可是,眼線顏色要怎么選,黑色棕色好糾結

  答:去買眼線筆的時候,常見的會有兩個顏色推薦:棕色和黑色。黑色顏色深,適合畫大眼妝,讓眼睛看起來更深邃。棕色與膚色本身對比起來顏色沒那么強烈,會更顯自然,尤其是一些染過棕色系發色的寶寶,可能更偏愛它。

  Ps.其實買齊兩種顏色也是很OK的,也有很多人是喜歡混著用的,比如用黑色畫上眼線,棕色畫下眼線——

  5.眼線怎么卸?

  問:我想問畫眼線會對眼睛有傷害嗎?而且看起來有點危險和很難卸。

  答:對于這位寶寶問的眼線對眼睛是否有傷害,這個問題還得回到彩妝本身來講,只要是彩妝產品,對皮膚都有一定的負擔,但一般白天帶妝,晚上卸干凈了再做好護膚流程,就沒什么問題。

  畫眼線就像畫畫嘛,而且是畫最簡單的線條,只不過是從紙上換到了眼皮上畫,但還是沒難度呀。

  至于卸眼線,建議使用專門的眼唇卸妝液,用化妝棉沾濕,敷在眼睛上十幾秒,再輕輕擦拭,卸妝就容易多了。很多眼唇卸妝液不貴,也能卸得很干凈。

Posted by jk1515 at 15:54回應(0)引用(0)美容護膚 │標籤:畫眼線

分享畫眼線的幾個小竅門

  因為眼線很重要所以妹子們也想出了各種方法來畫眼線,想要畫出完美的眼線造型,例如之前用勺子放在眼皮上,沿著邊緣畫眼線,簡單不容易出錯。

  還有人用睫毛夾畫眼線,先將眼線畫在睫毛夾上,然后再用睫毛夾夾睫毛,這時候眼線會被眼皮“吃掉”,眼線也就搞定了。那么平常畫眼線還有什么的技巧呢?趕緊來看看吧。

  行云流水般眼線

  如果要挑戰形狀分明、上揚的幾何眼線,液狀眼線筆會是最佳選擇。

  在使用眼線液時,最重要的就是手不能抖。在畫眼線時可以試試將手肘靠在桌面上,讓手在畫線時更穩。畫完后眼睛閉上一會,以免眼線沾上眼皮,為求更精致的眼線,用手撐起眉毛中央,這樣能畫出更接近睫毛根部的眼線。這個方式比以往拉外眼角更能準確地畫出弧線。

  自然線條

  想畫出比較柔和的貓眼,眼線膠會是最好的選擇。眼線膠是最能填補睫毛空隙的質地,如果想要更柔和的煙熏效果,也能輕易推開。用眼線刷沾取眼線膠,從外眼角畫起,在內眼角處收尾,這樣能減少睫毛沾染糾結,讓效果更加自然。如果沒辦法一次就畫好直線,可以在睫毛根部畫虛線點,最后再一次將點連起來完成眼線。

  有關眼線的幾個問題

  1.眼線容易暈妝怎么辦?

  問:講真,一說到這個眼線,我就操碎了心,每次買的眼線筆眼線膏,畫好的結果就是上午美美,下午變gui。

  答:首先,必須得說明,只要是化妝品,都會有脫妝的時候,否則像涂油漆一樣,想想難以卸干凈的臉也是蠻可怕的。一般我們說的持妝能力,能保持8-10小時就算是很滿意的了,能保持大半天,是勉強及格的,眼線也是如此。

  2.那么如何來提高眼線的持妝能力呢?

  第一:做好眼部打底。

  有些寶寶的眼部也很容易出油,導致眼線涂上總是很快就暈開,一方面保濕要做好,另一方面,選擇眼部打底產品,會比直接用粉底打底對眼線的持妝能力好很多。因為眼部打底是專門針對眼部脆弱肌膚的,更輕薄,眼妝更服帖,另一方面,也會讓眼部產品更顯色。

  第二:選擇防水能力強的眼線筆。

  化完眼線一整天待室內和待室外對妝容的考驗是很不一樣的,在室外走幾步,冒些小汗,防水能力不夠強的產品就容易暈開,所以盡量選擇防水能力強的眼線筆。

  第三:撲上散粉

  散粉控油,撲上散粉自然就不容易脫妝,可以在畫完眼線后稍稍撲一點,不要撲太多,否則過干對眼部肌膚也會有負擔。

  3.內雙怎么畫眼線?

  問:內雙怎么辦呢。吃進去的眼皮有六七毫米。

  答:對于這位寶寶說的吃眼皮比較嚴重的內雙,寶寶們在畫眼線的時候,可以先畫一條內眼線,然后再在中尾部提起眼皮,加寬眼線即可,眼尾稍稍往下拉長能放大眼睛輪廓。(至于內眼線的畫法,編編其他文章有寫哦——需要的話可以找來看看。)

  4.眼線筆顏色怎么選擇?

  問:可是可是,眼線顏色要怎么選,黑色棕色好糾結

  答:去買眼線筆的時候,常見的會有兩個顏色推薦:棕色和黑色。黑色顏色深,適合畫大眼妝,讓眼睛看起來更深邃。棕色與膚色本身對比起來顏色沒那么強烈,會更顯自然,尤其是一些染過棕色系發色的寶寶,可能更偏愛它。

  Ps.其實買齊兩種顏色也是很OK的,也有很多人是喜歡混著用的,比如用黑色畫上眼線,棕色畫下眼線——

  5.眼線怎么卸?

  問:我想問畫眼線會對眼睛有傷害嗎?而且看起來有點危險和很難卸。

  答:對于這位寶寶問的眼線對眼睛是否有傷害,這個問題還得回到彩妝本身來講,只要是彩妝產品,對皮膚都有一定的負擔,但一般白天帶妝,晚上卸干凈了再做好護膚流程,就沒什么問題。

  畫眼線就像畫畫嘛,而且是畫最簡單的線條,只不過是從紙上換到了眼皮上畫,但還是沒難度呀。

  至于卸眼線,建議使用專門的眼唇卸妝液,用化妝棉沾濕,敷在眼睛上十幾秒,再輕輕擦拭,卸妝就容易多了。很多眼唇卸妝液不貴,也能卸得很干凈。

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2017年12月25日

怎么消副乳?兩組運動副乳全走開

  許多不經常穿吊帶和無袖的女孩可能都沒有發現,你的腋窩附近有沒有副乳呢?副乳一般是生活習慣所造成的,很多女孩都會有這種情況。到了夏天的時候穿吊帶衫的時候,副乳露出來都會導致優點尷尬。那么怎么才能消副乳呢?

  運動消除副乳

  第一組

  第一步:身體躺平與瑜伽墊上,膝蓋彎曲成90°,雙手各握一瓶裝滿水的礦泉水瓶放置于胸口位置。

  有副乳怎么辦?2組運動輕松消除尷尬副乳 副乳怎么消除

  第二步:雙手居高,手臂與地面稱直角。

  有副乳怎么辦?2組運動輕松消除尷尬副乳 副乳怎么消除

  第三步:手臂下放,觸摸到地板為止,重復做20-30次。

  第二組

  第一步:站姿,身體挺直,收腹收臀,雙手握住瑜伽球,向后抬并下放,觸摸到后頸部位置。

  有副乳怎么辦?2組運動輕松消除尷尬副乳 副乳怎么消除

  第二步:手臂上抬,保持繃直狀態。

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  第三步:手臂下放,重復8-10次。

  有副乳怎么辦?2組運動輕松消除尷尬副乳 副乳怎么消除

  副乳不是一天兩天形成的哦,想要消除這尷尬的部位,就要每天堅持練習。運動可以有效緊致皮膚,幫助你重塑完美好身材。干掉討厭的副乳,吊帶裝抹胸裝就可以任性穿啦!

Posted by jk1515 at 14:01回應(0)引用(0)豐胸方法 │標籤:運動副乳

2017年12月22日

西藍花為什么會成為減肥神器

  很多減肥食譜中都會出現西藍花。這說明西藍花的減肥效果是得到大家公認的。西藍花所含熱量較低,可以在吃飽的同時又不會攝入過多能量。并且西藍花口感很不錯,是很多人都愛吃的蔬菜。關于西藍花的減肥食譜非常多,你在家不妨可以做一做。

  西蘭花的減肥功效

  1、熱量低、飽腹感強

  減肥期間一方面我們要減少熱量的攝入,一方面還要盡量不要讓自己餓肚子(節食減肥很難長期堅持,可以餓一時,不能餓一世),面對這種情況最好的解決辦法就是調整飲食結構,盡量攝入一些熱量相對較低而飽腹感相對較強的食物。

  西蘭花恰好符合這一要求,每百克的西蘭花熱量只有35大卡,熱量低于50%的蔬菜,而富含膳食纖維(膳食纖維含量超過90%的蔬菜)的西蘭花又能帶來較強的飽腹感,減肥的時候記得多吃西蘭花,這樣既保證了營養攝入又控制了熱量攝入還不用餓肚子。

  2、高蛋白

  植物蛋白也是蛋白!蛋白質對健身人群的重要性相信不用食悟妹妹再強調了,西蘭花是少有的高蛋白蔬菜,是非常不錯的植物蛋白來源,每百克西蘭花含蛋白質4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。

  西蘭花減肥食譜

  1、西蘭花燒雙菇

  原料:西蘭花,白蘑菇,香菇,胡蘿卜,食鹽,蘑菇精,蠔油,白糖,淀粉,原味雞汁。

  減肥食譜做法:

  (1)將西蘭花切成小塊,白蘑菇、香菇切片,胡蘿卜切丁。

  (2)鍋內放入適量蠔油和原味雞汁,下入全部原料小火煨5分鐘,用鹽、蘑菇精、白糖調味后,再用淀粉勾芡即成。

  2、西蘭花炒蝦仁

  原料:蝦仁15個,西蘭花一顆。

  減肥食譜做法:

  (1)洗干凈西蘭花,切成小朵。鍋中水燒開放點鹽,放入西蘭花,滾上十幾二十秒,水蓋過西蘭花即可。

  (2)鍋中油熟,將蝦仁放入迅速過油至熟。

  (3)倒入焯水后的西蘭花炒一下,加點鹽,稍微加點水。炒一分鐘即可上鍋。

  蝦仁是非常有營養而且脂肪含量又非常低的食物,作為減肥吃海鮮當配餐是最合適不過的了。西蘭花屬于十字菜,除了低熱量有助消化還是抗衰老圣品啊,每天吃都可以。

  3、西蘭花皮蛋湯

  原料:西蘭花、胡蘿卜一根、皮蛋2個,姜、蒜適量,濃湯寶一盒。

  減肥食譜做法:

  (1)西蘭花洗凈后切成小塊,在已放鹽的沸水中煮45秒,撈起瀝干。

  (2)皮蛋去殼,搗碎或切塊,胡蘿卜切絲。

  (3)燒熱適量油,放姜煎至金黃色,放入清水3碗左右,再加入濃湯寶和適量鹽、糖以及料酒煮成濃湯。

  (4)放入準備好的皮蛋和胡蘿卜,大火煮至沸騰。

  (5)最后放入西蘭花,至煮滾即可。

  西藍花最大的特點是可以和很多其他食材搭配,既可以體現自己本身獨有的清香味,又能吸收其他食材的味道,使得西藍花通過烹飪,可以得到絕大多數人的認同。另外由于西藍花低熱量,高蛋白的特點,讓西藍花成為減肥者的寵兒也就不那么奇怪了。

Posted by jk1515 at 15:30回應(0)引用(0)減肥飲食 │標籤:減肥食物

2017年12月21日

糾正去黑頭NG動作 跟草莓鼻說拜拜

  不少妹子為了去黑頭嘗試了很多方法,但最后黑頭沒有去成,反而傷害皮膚,這個時候要趕緊糾正去黑頭的NG動作。

  NG1.用手擠黑頭。

  很多人知道用手擠黑頭不好,但還是會明知故犯。照鏡子的時候,看到草莓鼻的時候就忍不住要上手。這個時候一定要靠毅力忍下來,想想后果控制自己。擠壓過度,再加上指甲里的細菌,容易導致皮膚發炎,最后黑頭沒解決,毛孔反而越來越大,所以不要沖動。

  NG.2 長期用鼻貼。

  鼻貼方便,且效果明顯,是妹子們會經常使用的方法,但其實長期使用鼻貼,導致毛孔粗大,黑頭粉刺還是會找上門。鼻貼還是建議應急的時候使用,切要記得做收縮毛孔。

  NG.3黑頭導出液+粉刺針

  雖然用導出液讓黑頭敷起來了,再用粉刺針刮黑頭,相對用手擠壓衛生點,但也有可能擠壓過度再臉上留紅印子,再嚴重一點,毛孔還可能會變成凹洞。不是專業人士還是盡量少用吧。

  NG.4用鹽摩擦取黑頭。

  這個方法之前很火,但實際水量難以控制,且只能去表面死皮,對深層黑頭根本無效。相反經常摩擦或者大力摩擦會損傷皮膚,得不償失,所以千萬不要這么做。

  NG.5厚重妝容遮蓋。

  面對草莓鼻,很多時候會用厚重的粉底跟遮瑕膏來掩蓋,但這樣悶住毛囊,會讓粉刺越長越多,所以化妝時盡量選用清爽、妝感滋潤的粉底跟遮瑕產品,雖然不能去黑頭,但起碼可以盡量減少黑頭粉刺惡化問題。

  黑頭不是一朝一夕就能解決的問題,它跟皮膚一樣有新陳代謝的周期,可能去完黑頭沒幾天,新的又再長,這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護理才能慢慢被根治。

Posted by jk1515 at 13:53回應(0)引用(0)美容護膚 │標籤:去黑頭

2017年12月20日

怎樣減掉肌肉小腿 三招幫你輕松減

  肌肉型的小腿對于很多女孩子是不喜歡的,而且也是渴望來把它減掉的,但你知道怎么減肌肉小腿嗎?你了解那些主要的鍛煉方法嗎?又是否知道飲食應該怎樣安排?不妨一起來好好的看下!

  瘦腿捏揉法

  在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實功效的纖體服液,坐在床上或地上,小腿肌肉放松,用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群,手法要稍微用力,感覺微微發熱或發疼效果最好,每條腿每次按摩5分鐘左右。

  拉筋法

  腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋運動,可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效。

  坐在地上或瑜珈墊上,雙手往前延伸抓著腳趾。兩手的手指抓住右腳的腳底,讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人,可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方,讓你做起來較輕松。將下巴往天花板抬高挺胸吸氣。

  舒展運動

  快速瘦肌肉小腿請這樣做?坐在椅子上雙腿自然下垂,用雙手放松小腿15秒,然后最大限度地翹起腳尖,感受小腿的拉伸,保持5秒,然后放松。再踮起腳跟,感受腳面和小腿的拉伸,同樣保持5秒。不斷重復這兩個動作,每次練習重復做10次,然后放松一會,繼續練習,直到雙腿酸軟才停止。

  晚上睡覺前也可以練習舒展小腿的運動,這對穿了一天高跟鞋的MM來說很重要。平躺在床上,屈膝舉起雙腿,按照順逆時針的方式轉動腳踝,拉伸緊張了一天的小腿。左右腿各轉動10次。

  瘦小腿肌肉飲食

  合理控制食量。一個人每天的食量,都不能過量,要控制在合理的范圍之內。一般來說,早飯吃到剛剛飽就行,中飯吃到八分飽就行,晚飯吃到七分飽就行。而且,堅決不能吃宵夜,這樣就能避免肥胖、能很好地使自己的小腿不發胖。

  多吃纖維性食物。人每天的生活,都要吃一定的纖維性食物。這些纖維性的食物,有利于減肥和預防便秘。這些纖維性的食物指的是:五谷雜糧、豆類、蔬菜類、水果類等等。堅持經常吃這些纖維性食物有利于瘦肌肉型小腿。

  適當常喝素菜湯水。素菜湯水指的是用新鮮蔬菜或用新鮮水豆腐等煮的湯水,這種湯水的特點是除了放一點點鹽而使味道淡外、沒有放任何調料。但這種湯水含有豐富的葉綠素、多種維生素等等,常喝這種湯水有利于保持身材苗條、減少腿部脂肪、從而有利于身體健康。

Posted by jk1515 at 14:15回應(0)引用(0)健身常識

2017年12月19日

什么時候使用眼膜效果好

  什么時候使用眼膜效果好

  生理期后

  生理周期一周后體內雌激素分泌旺盛,代謝增快,吸收能力強,這時將眼膜敷在眼袋上能夠被充分的吸收,而且其有效成分能夠有效地作用在眼袋周圍,達到最佳效果。

  泡熱澡時

  泡熱水澡的時候,熱水能加快身體的血液循環,這時將眼膜敷在眼袋處,同時進行有效的按摩,可以幫助眼袋迅速吸收眼膜精華,既節省了時間,有增加了眼膜的功效。

  運動過后

  在運動過后我們身體的新陳代謝速度就會加快,吸收速度也隨之加速,躺在椅子上休息的時候不妨敷一貼眼膜,充分利用身體機能變化加速眼部對眼膜的吸收。

  臨睡覺前

  敷完眼膜后如果能夠好好睡一覺,養分在睡眠中慢慢滲透,能夠發揮奇效。

  眼膜的正確使用方法

  徹底清潔皮膚

  敷眼膜前一定要對眼部皮膚進行徹底的清潔。特別是化了眼妝的朋友,一地要使用眼部專用卸妝液卸妝,以免眼部肌膚上附著的污垢影響眼膜的效果。

  敷眼膜前熱敷

  敷眼膜之前可以先對眼周進行熱敷。最簡單的方法就是使用熱毛巾,溫度可稍稍比皮膚溫度高即可,這樣能夠促進眼周毛孔張開,血液循環能夠得到改善,有利于眼膜中的營養滲入肌膚。

  眼膜使用前可冷藏

  眼膜在使用之前放入冰箱冷藏之后,敷冰冰的眼膜能夠促進眼周的血液循環,還能夠起到收縮毛孔的效果。一般宜在熱敷完眼周之后取出冰眼膜冷敷效果最好。特別是早上使用冰眼膜能夠幫助緩解眼睛浮腫。

  貼眼膜正確方向

  敷眼膜的時候要注意把握正確的方向,不同類型的眼膜貼上去的方向也不一樣。一般布式眼膜應該從眼角向眼尾方向貼;乳狀的眼膜,應該從眼角涂像眼尾,而且要避免來回涂抹,否則易產生皺紋。

  敷眼膜正確位置

  敷眼膜的時候要注意眼膜的正確位置。建議最好是將眼膜敷在距離眼睛下約3厘米的位置,且眼膜只需要敷在下眼部即可。上眼部如果要敷只限于使用對抗眼部浮腫的產品。

Posted by jk1515 at 13:54回應(0)引用(0)美容護膚 │標籤:眼部護理
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