March 30,2007
全家一起來減肥
青少年的肥胖在美國是一個很大的醫學健康隱憂﹐連速食業者也不得不推出低碳水化合物﹐或低熱量的速食食品。
暑假期間診所也來了不少的青少年減肥病人﹐這些病人全都是家長帶來的﹐而且肥胖的原因大多在於高中時都有參加學校的運動項目﹐譬如﹕游泳﹐藍球﹐跑步等。但是進入大學後因為生活的適應和課業的原因都停止運動項目﹐因此體重芻然增加﹐大學學校提供的飲食大多為多脂肪、多碳水化合物的高熱量食品﹐或者在考試的壓力下﹐飲食沒有控制也是導致體重上昇的原因。種種因素使得大學生的體重很容易比原來增加10磅以上甚至增加到40磅也有。
珍 妮佛從東部回來第二天﹐媽媽就帶她到診所﹐在珍妮佛來之前﹐媽媽已經到診所和我面談過﹐讓我先知道父母對兒女肥胖原因的瞭解程度以及和醫師配合的意願。我 也從珍妮佛的談話中瞭解她在學校的生活習慣、飲食習慣以及活動量﹐和一般的青少年一樣﹐珍妮佛上大學後停止原本的游泳活動其他的運動也很少做﹐但是並沒有 減少原來的食量﹐這是肥胖的原因之一。
我 和她檢討她的飲食習慣﹐並且徵求她的同意減少垃圾零食改用小葫蘿蔔和芹菜代替﹐同時最重要的是家庭全員的配合改變飲食習慣。我們總不能在同樣的餐桌上一邊 大魚大肉﹐一邊叫孩子少吃一點﹐或者這個不能吃那個不要吃﹐讓孩子在餐桌上望眼興嘆﹐心裡上造成不平衡的陰影﹐對減肥產生的憎恨心裡﹐這樣的減肥注定是失 敗的。而且將影響到長遠。
我經常告訴青少年的家長﹐孩子的肥胖在家裡是父母的責任﹐在學校就要靠孩子自己﹐趁暑假兩個月孩子回來時把握住機會幫助孩子一下。
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回應文章 
我也好想減肥ㄝ,但老瘦不下來,真素的
Posted by RLSAM
at April 5,2007 00:23
減肥要看自己的減肥動機﹐動機充足減肥就不困難。還要看是不是真的需要減肥﹐因為我回台灣看到台灣的女生大部份都很瘦﹐可是還拼命想減肥。
Posted by meimei
at April 8,2007 06:51