http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/cat_18089.html 散播世界快樂的種子。 zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved ]]> <~宣佈失敗了!!30萬飛了><~

美美加起來還得不到10分，而另一位隊員....甚至於還"負分"><~

「整隊」分數平均達10分以上才可有抽獎資格(30萬)，
除了30萬之外，還有前十名有兩萬元，
還好還有參加獎（捷安特腳踏車等)....

那麼就寄回上回公司的體檢報告去抽個參加獎吧!! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/389402.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/389402.html 決定在我 Tue, 16 Aug 2005 11:27:00 +0800 ]]>
昨晚逛特易購，發現了0熱量的蒟蒻麵條，
買了兩包來試試，今天的早餐就是這個，
青椒西芹咖哩蒟蒻麵唷~~
醬的熱量應該不到50kal吧?!
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蒟蒻麵條超有嚼勁的~~可以咬好久!!
醬也比較容易飽吧!!

不過才11點就又餓了~
還好美美ube了半個菜包...菜包也好好吃唷!! ><~
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午餐也是蒟蒻麵條，
但這次是只加薄塩醬油和哇沙米涼麵。
也不錯吃呢~

改天還要在去買個一打兩打的放家裡~
一包39塊，可吃兩餐，
重要的是，熱量居量是0耶!! 好神奇唷~
那麼美美可下去的到底是什麼?

]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/362634.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/362634.html 決定在我 Thu, 11 Aug 2005 14:17:16 +0800 ]]>
早餐。
原本要吃的蘋果，後來沒吃。
怎麼買了那麼大的蘋果都不知道，
上回再TESCO買的，一帶69元。
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點心。
家裡自產自銷的花生。
撥開裡面是紫色的花生耶!! 好特別~
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午餐。
父親節還沒吃完的CAKE!!
放在冰庫蔵了兩夜，冰冰的更好吃。
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這篇文張應該歸類的"飲食日記"而不是"決定在我"吧~
怎麼吃醬好><~ ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/359329.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/359329.html 決定在我 Wed, 10 Aug 2005 14:17:59 +0800
前些日子在美食報報裡推薦過的"好吃的包子饅頭，
在桃園市愛買對面那條"上海路"不期而遇的那一次，
原來老闆一個星期的禮拜四才來這裡賣個一次。
所以這回美美一口氣買個100塊，回家放冰涷庫，
想吃時再拿出來電鍋"吹"一下就好囉!!
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請參考"美食報報 - 無意間發現?"。^_^
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今天的早餐 !! 真的好好吃耶 !!
除了全麥雜糧饅頭6個50塊外，其他好像一個都是5塊唷。
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午餐和昨天的早餐一樣，是青椒牛肉咖哩.... ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/355098.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/355098.html 決定在我 Tue, 09 Aug 2005 11:46:14 +0800 沒想到，醬一來，美美更是變本加厲~
跟本沒有忌口....愛吃什麼就吃(其實醬心情好好唷)!!

過了一個星期才重新站上體脂器，

今日的健康況態
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體重54.9kg 體脂 26.1
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最後一次做紀錄是07/31

健康況態
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體重53.2kg 體脂 24.6
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多了快2kg了~

所以早上吃了咖哩烏龍麵後，中餐就不能再吃太好了....
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午餐是植物の優，真是有大粒果實唷!!
雖標榜"最健康營養的代餐"，但才有將近200kal的熱量，
也不能吃太多唷~不過真是好吃呢!!
現在中國信託的紅利點數就可以到7_11兌換唷!!
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]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/351907.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/351907.html 決定在我 Mon, 08 Aug 2005 15:57:10 +0800 ]]> 因為好像每次只要看到體重又多了點，
就會有放棄的念頭....
像昨天就狂吃了起來....><~

飽到今天肚子都還漲漲的....

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今天的早餐‧黑咖啡+水煎包(吃了兩天了)好吃~
請參考"美食報報 - 嬌嫩欲滴的水煎包"。^_^
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午餐只吃一片餅乾....肚子還在漲氣!!
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晚餐吃青菜和少許的肉。
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消夜時間9點肚子有空間了....吃了快一桶的冰淇淋><~ ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/333932.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/333932.html 決定在我 Tue, 02 Aug 2005 12:16:02 +0800 ]]> 昨天又吃那麼多，體重當然多了不少，
今天有點放棄的意圖....一早就吃了好想餅乾><~
哇~~help me!! ><~
不想再寫飲食紀錄了啦!!反正都已經挑戰結束了.....
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還是多灌點水好了，美美每天都泡花茶喝唷!!
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]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/327397.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/327397.html 決定在我 Mon, 01 Aug 2005 14:15:23 +0800 ]]> 原本應該是熱量消耗之旅的....，誰知好不容易到了目的地，
小朋友硬是要媽咪抱抱不下來走路?
這下可如何是好....?!
結果走不到5分鐘只好回頭><~
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/325998.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/325998.html 決定在我 Sun, 31 Jul 2005 23:22:05 +0800 美美一方面覺得好開心，另一方面又擔心起來了!!
擔心自己會吃太多....

早上JF要出去和同事約好要打網球，
兩個小時後回來換美美去游泳 ! 成交 !
寧早上起來喝完奶奶繼續補眠，美美就先起來拖地板囉 ! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/325900.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/325900.html 決定在我 Sat, 30 Jul 2005 09:03:19 +0800 ]]> 就多了0.6kg~真是增肥容易減肥難呀!!
0.6kg要花2~3天來減吧?
可是一時忍不住多吃點一個晚上都回來了.....><~

可昨晚那想吃的念頭不知為何來之突然，
不吃好難過唷~~
只好今天又早起多做點運動來彌補了!!
明天再去游泳好了!!gogo加油~~ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/318198.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/318198.html 決定在我 Fri, 29 Jul 2005 09:56:43 +0800 ]]> 原來美美已經挑戰成功了!! ^_^
今天是第30天了唷~~
但"決定在我"到8月底才截止，
所以美美會再繼續作紀錄的囉!!
原來雖然「夏日的Blog傳說」已挑戰成功，
但美美的「決定在我」還沒成功咧><~~
GOGO加油!!!
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目前成果：52.6kg/-3kg
目標成果：4?↓
GOGO加油!!!
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/314754.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/314754.html 決定在我 Thu, 28 Jul 2005 09:27:23 +0800 先前美美認真了一陣子在上頭仔細的填寫，
但後來....忘了幾次之後就全盤放棄了 !
因為如果今天妳忘了上去填寫，
明天也就不能再作後補的動作了耶!!?
醬真的有點不太理想~
並不是每個人每一天都能坐在電腦前的吧?
應該信封mail到7-11去建議一下才對~~

除此之外，7-11的卡路里日記簿還蠻好用的 !
只要輸入自己的身高和體重，它就會自動算出，
當妳要減肥時(或平時)應攝取多少熱量唷?
有空可以去玩玩唷~
美美從今天起再來紀錄吧~
日子一久還會有漂亮的曲線圖表呢!!
GOGO加油!!
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(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/312087.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/312087.html 決定在我 Wed, 27 Jul 2005 09:06:46 +0800 早上走路到家附近的"水世界"看看裡面的游泳池設備，
以為是全新的咧~沒想到已經有10年以上的年齡了!!
看起來還蠻新的，除了泳池外，還有滑水道、SPA....
另外還有健身房、桌球和網球場呢~
看起來不錯，但....有點貴~
一次的門票要300元，除非買年票，不然划不來~
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剛才上Google查"花生 熱量"，
意外發現原來花生是可以幫助減肥的?! 真的嗎?
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醫生推薦：適量食用花生有益健康，
但是這必須以不過量食用為前提。
將攝入的熱量限制在200卡是一個較好選擇。

因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，
也就是通常所說的“比較抗餓”。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，
吃花生後就可以相對減少對其他
食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。

早餐和午餐之間吃些花生科學家在一次調查中發現，
吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！
研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。
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奇妙的發現吧~但只出現在簡體網頁咧?! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/308907.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/308907.html 決定在我 Tue, 26 Jul 2005 09:29:57 +0800 ]]> 還吃了麵包，和芋圓冰(龍門凍圓真的好好吃!)
早上又睡不起來，沒有運動~
不過還好放假兩天，還有守住一天><~
體重才多了一點，還不是太多....
美美醬會不會太鬆懈呀?! ^_^...苦笑 !! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/305831.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/305831.html 決定在我 Mon, 25 Jul 2005 10:37:20 +0800 還找了時間走路去逛街咧~
可是體重還是上升了點耶!!
嗯~得再加油囉!!GOGO~~~ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/302170.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/302170.html 決定在我 Sun, 24 Jul 2005 10:13:54 +0800 而且又遇到停滯期，體重別再上升就好了~
早上也沒起來做運動....不如去逛街消耗一下囉!! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/297102.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/297102.html 決定在我 Sat, 23 Jul 2005 12:22:18 +0800 又有運動，怎麼體重沒再減輕咧?唯體脂少了點 !

人體真是奇妙的東西，粉難理解咧?
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何謂減重停滯期？遇到停滯期該怎麼辦呢？
人體的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能，
當我們為了減肥，攝取的熱量減少時，
一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，
同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，
於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，
這就是所謂的減重停滯期。

很多減肥的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，
到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，
甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，
因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已，
此時雖然體重沒有變化，但是體脂肪在此階段仍會持續的減少。
停滯期通常不會維持太久，一般是2~3週左右。

對策A.
適用減肥法﹕運動減肥法(就是美美啦)
發生時間﹕運動計劃3星期～1個月後。(1個星期就停了)
發生狀況﹕持續運動﹐體重沒有繼續下降。
突破方式﹕你的身體也許適應了這種運動方式﹐
因此想要塑造的部位就較難瘦下來﹐也可能因為你運動量太少﹐
減肥效果才會停滯不前。

1.改變運動方式﹕如果以前你只是光做一種有氧運動(跑步﹑韻律操﹑游泳等)﹐
試換一種新動作﹐或加入一點局部的肌肉訓練吧。
2.增加運動量﹕這是值得高興的事﹐表示你已經達成某一階段的挑戰了﹐
只要增加運動量或運動時間﹐很快就會有所進展。
3.減少熱量攝取﹕你是不是在運動後常常忍不住食欲偷吃東西﹐
讓你的運動前功盡棄﹖記住運動後一小時再進食﹐
或者運動前30分鐘吃些水果或牛奶幫助你運動﹐
這樣就不會那麼容易產生飢餓感。
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哇~原來是醬呀!! 今天要繼續努力~
唉~明天又放假了 !!!
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/294008.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/294008.html 決定在我 Fri, 22 Jul 2005 10:01:22 +0800
這是美美用一個叫"JS-2002S2"的小軟體算出來的結果。
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18~26是美美減肥的加速期耶 ! GOGO加油~

早上終於沒下雨了，起床先準備好爸比的早餐後，
6點半才出門跑步~~1、2、1、2；嘿咻嘿咻..... (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/290734.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/290734.html 決定在我 Thu, 21 Jul 2005 10:49:39 +0800 唉~~到底還要下多久呀?
硬著頭皮還是出門動一動好了!!

撐著傘，開始快步走了起來，只是快要7點了，
覺得走路好像短時間不大會流汗，
走了一會的頭，還是去爬樓梯好了，
爬了5回就已經香汗淋漓了。回家沖澡囉!! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/287593.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/287593.html 決定在我 Wed, 20 Jul 2005 10:36:36 +0800 ]]> 所以今天桃園縣正常上班上課。
桃園好像沒啥大礙吧!!

只是放了一個颱風假，在家吃飽睡、睡飽吃的....><~
多放了一天假，也多肥了一點，
早上又睡的比較晚，
而且下雨也沒出去做運動呀!! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/283660.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/283660.html 決定在我 Tue, 19 Jul 2005 09:20:09 +0800 然後昨晚的新聞報導就公佈桃園縣停止上班上課囉!!
雖然賺了一天，但希望颱風不會帶來太大的傷害才好。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/279840.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/279840.html 決定在我 Mon, 18 Jul 2005 09:23:13 +0800 早點吃才不會跟午餐湊的太近，
怕自己會吃不下^_^~ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/279832.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/279832.html 決定在我 Sun, 17 Jul 2005 09:13:05 +0800 該不會是風雨前的寧靜吧?
氣象報告說颱風星期一才會登錄台灣，
真是太好了~~因為今明兩天要去苗栗趴趴go囉~~
希望不要吃太多....不過明天中午要吃喜酒咧~
算了~如果事先服用"甲殼素"什麼的，是不是就不會胖呢? (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/273786.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/273786.html 決定在我 Sat, 16 Jul 2005 08:25:21 +0800 要好好把握這段時間才行。
因為"決定在我"在8月底前就要做第二次體檢了耶?!!
美美我根本沒有啥進度可言.....
至少也要減個5kg再去做體檢才不會浪費錢吧!!
加油加油gogo!!

早上6點多起床，做點雜事，燒個香，就出門跑步了~
還繞了一圈去買昨天發現的"大腸麵線" !
上個星期JF就想吃的早餐......嗯~~
"大腸麵線"和"蚵仔麵線"應該是差不多的東西吧!! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/271055.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/271055.html 決定在我 Fri, 15 Jul 2005 10:28:44 +0800 早上沒跑步，改用走的，想說應該循序漸進，
就先用走的，等明天再跑吧!!

大概因為昨天沒吃超過，又有做點運動，
然後早上又動了一下，流了點汗，
福利期又快結束了的關係吧，
更昨天少了1kg耶~ ^_^
超速期快來了，要加緊腳步囉~~
------------------------------------------------------------------- (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/267975.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/267975.html 決定在我 Thu, 14 Jul 2005 12:32:46 +0800 ]]> <~怎麼會醬咧?!!
想不想瘦、吃不吃東西，應該是決定在我的呀?
怎麼自己會控制不了呢?
唉~~常想~醬是不是心理有問題呀?
應該也不算是暴食症才對?!

想瘦應該是量入為出，吃少動多才對呀?
因為動的再多再努力，隨口吃個糖果點心就沒了....
為何這麼累呀?不要吃那麼多就好了呀?

今天總算又站上體脂器，
狂吃了兩天居然沒再變重?難道真是福利期的關係?
不過體脂上升了2個單位....。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/265226.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/265226.html 決定在我 Wed, 13 Jul 2005 12:39:19 +0800 ]]> 運用原理：藉28天的生理週期來安排減肥計劃，
生理期前1週易水腫，情緒差，食慾大，減肥效果不佳；
生理期第1週，因失血讓人容易覺得疲累與虛弱，不宜減重；
第2週雌激素開始攀升，增加代謝功能，為減肥黃金期。
第3週因為黃體素的分泌增加，新陳代謝減緩，讓體重不易下降，
簡單來說，就是隨著體內荷爾蒙的高低節奏，來判讀開始減重的最佳時機。
專家說法：此減肥方法其實只是順著人體自然且規律的生理變化所創造出來的一種名目罷了，要真正讓減肥效果明顯，更是不能只靠飲食控制，其復胖的機率高達8成，
一定要同時配合適度的運動，才是最好的方法。

生理期的瘦身區段：
【瘦身福利期】：第1日-7日
【瘦身超速期】：第7日-14日
【瘦身平快期】：第14日-21日
【瘦身緩慢期】：第21日-28日

生理期的最佳減重時机
"福利期"，正在進行的節食計劃可緩和些；
MC結束後“超速期”以及“平快期”則是最恰當的減肥時机；
MC來前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計划做准備。
簡言之，如果你的好朋友5月1日來報到，
那麼5月8日至5月15日，就是當月的減肥最佳時机了。

嗯~美美現在正處福利期 ! 但也吃太多了吧><~
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/262057.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/262057.html 決定在我 Tue, 12 Jul 2005 09:36:57 +0800 ]]> <~
算了 !! 胖子的理由總是特多。

一早在上班路上就開始拼命喀先前沒吃完還放車上的多力多滋 !
明明自己就有帶便當作早餐了說~
那麼便當只好等明天早上再吃了。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/259010.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/259010.html 決定在我 Mon, 11 Jul 2005 09:40:35 +0800 早上量體重多了0.6kg，體脂卻少了0.9?!
真的很奇怪吧~
早上也沒有去作運動呀? (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/256608.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/256608.html 決定在我 Sun, 10 Jul 2005 11:47:44 +0800
爸比早上到公司去"打報告"，"看工程"?
抱寧去查個勤吧!
原來還滿遠的....走了快50分鐘還沒到，
寧寧又在美美的肩膀上沉沉的睡著....
寧睡的越沉，美美的肩膀也越沉...只好不停的換邊~
好幾次差點想打電話給爸比求救，
可以又好想知道自己到底要花多少時間才能走到 !

就快到時~爸比就開車要回家了 !
所以大概要走一個小時可以到吧~
但如果是美美一個人不抱寧的話，
我想半個小時應該是沒問題的。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/253886.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/253886.html 決定在我 Sat, 09 Jul 2005 09:20:20 +0800 ]]> 可是這個星期一直沒有進度耶....老是在54左右><~
嗚嗚嗚~~想瘦又愛吃該如何是好咧?
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據研究說：葡萄柚與胰島素兩者間有生理上的關連。
研究員由參與者血糖數據推測這類水果的化學特性能調控胰島素。

胰島素能調節脂質代謝且與糖尿病有密切關係。
研究發現意味著柑橘類水國對於預防第二型糖尿病也有助益。
然而，降低胰島素濃度會使人們較不容易感到飢餓，
這樣的情形也許能解釋體重減輕的原因。
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美美連續使用了一兩個星期怎麼都沒啥感覺?
反而吃了半個葡萄柚之後食慾超好><~
------------------------------------------------------------ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/252081.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/252081.html 決定在我 Fri, 08 Jul 2005 16:57:47 +0800 沒想到今早起床眼睛好像沒那腫了....?
而且覺得自己不能逃避現實才對 !
早上出門跑步，爸比說想吃蚵仔麵線?
沒找到，買了包子饅頭來吃，明天再找找有沒有麵線吧!

一到公司已經有人在排隊做體檢了。
放下包包後，美美也去了~因為肚子餓，想趕緊做完餵飽它。
第一站就是要量體重了，還好沒把美美的體重給報出來....
謝天謝地~醫生安靜的寫上.....耶~53.5呢!!
根本不準嘛~因為體重器是那種彈簧指針的那種 !
雖不準~但也還蠻開心的，比家裡量少了快1kg呢~ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/247524.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/247524.html 決定在我 Thu, 07 Jul 2005 11:10:07 +0800 ]]> 因為眼睛實在是腫的不行~痛!!
想說，既然是睡眠不足，火氣大造成的，
那麼今天來睡晚點看會不會比較好，所以早上就沒起來運動了~
再加上昨晚吃了不少，今早量體重多了0.5kg><~
嗚~~明天公司要體檢了耶><~
豬!!!快離開我~~~ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/244297.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/244297.html 決定在我 Wed, 06 Jul 2005 08:55:30 +0800 還以為今天會再輕一點的?結果體重不增也不減.....
難道是生理快來了的關係?應該是唷~~
啊~~~那麼這個星期體重不就粉難減囉?是"緩慢期"吧 !
難怪昨天心情就不太好，而且又被豬給附身了，唉~~~
醬怎麼行呀 ! 再過幾天就要量體重了耶。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/241636.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/241636.html 決定在我 Tue, 05 Jul 2005 09:31:51 +0800 因為放假這兩天結束了，站上體重機才多了一點點.... ^_^~
不像往常，都會多個2kg以上，把整個星期的苦力都泡了湯。
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看把~~寧寧也很為媽咪開心呢....
寧也想要一個辣媽而不是肥媽吧!!?
------------------------------------------------------------------------------- (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/239520.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/239520.html 決定在我 Mon, 04 Jul 2005 15:12:13 +0800 ]]> <~
昨晚忍不住偷吃一包黑旋風小泡芙後，內心感到非常的愧疚....
已經pm.11點多了 ，還穿上運動鞋，一個人到公園跑步去 !
其實美美超害怕的....怕會遇會壞人從後頭剌美美一刀什麼的.....
所以把自己穿的跟男人一樣，頭髮也扎起來，然後往光亮的地方跑。
還以為醬一來早上起來量體重應該還ok吧?
結果.....怎麼會醬子~~><~
還是多了0.7 kg............ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/236465.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/236465.html 決定在我 Sun, 03 Jul 2005 11:41:21 +0800 這時美美大概也睡飽了~該起床泡奶奶囉!!
爸比繼續睡.........

昨天吃滿多東西的，早上站上體重器.....
還好沒有變重，當然也不可能變輕。
今天要小心別被豬仔附了身才行~

沒去跑步就先來拖個地好了 ! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/234412.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/234412.html 決定在我 Sat, 02 Jul 2005 13:43:18 +0800 ]]> 可以美美卻 ><~ 超級擔心的....
因為每到放假，美美就超級放鬆的(根本就是放棄....><)，
有如被豬附身，開始毫無節制的吃 !
然而到了星期一，站上體重計上，才又悔不當初呀!!
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不行!!!下星期四就要體檢了~~
一定要堅持下去，少吃多動!!!加油加油~~^_^ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/231681.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/231681.html 決定在我 Fri, 01 Jul 2005 10:02:24 +0800 ]]> 怎麼時間過的醬快呀 !? 轉眼間~ 一年又過去了?
去年美美還有理由說自己剛生完孩子還在餵奶....所以才那麼胖 !
今年呢 ?! 沒想到還是那麼不長進，只長肥肉 ><~~
去年體檢時的體重是54kg已經是很嚇人了 !! 今天更是....
不行不行~~非實行魔鬼特訓才行~~
本來昨天想說效想 hung_yu 妹，來個過午不時的....
但才過了下午4點肚子就好餓唷 ><~
結果過午之後吃了不少點心，而且晚餐也沒少吃.....沒辦法對自己不好耶!! (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/228960.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/228960.html 決定在我 Thu, 30 Jun 2005 08:53:17 +0800 ]]> 所以也就沒來得及去運動了 !
刷牙洗臉完，很緊張的站上體重機....
哇~~~><~整整多了1kg耶!!
............................................................
事實證明，光是運動....
然後不忌口是絶對減不了肥了啦><~ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/226418.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/226418.html 決定在我 Wed, 29 Jun 2005 09:01:43 +0800 昨天沒做運動，今天得動動才行。

換好裝，穿上布鞋，帶著跳繩，出發。

先快走3分鐘，然後向左跨兩步蹲下，再換右邊，左右各10下；
接下來用腳跟走100步....以上約5分半鐘，汗已冒出來了唷~
接下來就是跑步→跳繩，累了就用走了緩和一下，
然後再次跑步→跳繩，再走。再跑步→跑方格左右各16下 ，
再喘口氣，用走的，然後再跑步→跑方格左右各16下......
最後再跑一圈，做個跳躍.....在慢慢走回家。

全程約30分鐘，回到家繼續做點柔軟操，
仰臥起坐、倒踩腳踏車什麼的.....

ok，洗澡囉!
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六月又要到了尾聲....
美美參加的"決定在我"也要兩個月了~
體重來來回回也才減了1kg !!
嗚嗚~~~><~醬下去離成功越來越遠了!!

看到樂多的"夏日的Blog傳說"，耶!!
我要參加! 希望以此在push自己~加油加油!!
(繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/221762.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/221762.html 決定在我 Mon, 27 Jun 2005 12:23:06 +0800 ]]> 不過因為昨天晚上又偷吃了好幾包的餅乾><~
還是起床去跑步吧!!

才刷好牙，準備出門，寧寧就起床了!
只好作罷~那麼要利用何時再去運動呢?

早上沒有運動，這一整天大概就會怠惰了吧?
就像每個假日一樣!!會止不住食慾...
就像今早的早餐，就吃了十幾片的翹鬍子、紅豆派、南瓜酥、夾心酥....><~
所以運動對美美來說真的是超級重要的...
可是褔利快到了，身體會想休息耶! ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/175245.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/175245.html 決定在我 Wed, 08 Jun 2005 12:53:05 +0800 ]]> 那麼meimei應該可以守住上個星期減下了的成績。
星期六還ok，坐二伯出門玩，也沒啥機會偷吃東西，
只是晚上回到了家，還是偷吃了洋芋片.....
第二天起床量體重，心想還好，不過多了0.6kg，54.1kg。
就到此為止吧！不要再多吃了就好了......
結果~~><~星期日就好像被大食神附了身，除了正餐外，
吃飽後仍併命塞東西進五臟廟，肚子已經撐到不行，
可是大食神嘴巴還是想吃....怎麼會醬子？！
嗚嗚嗚~~今天一早本來不敢再站上體重計上的，
還是硬著頭皮面對現實吧~~54.8 ><~
才兩天又回來了1.3kg....唉~~這個星期還要繼續加油了。 ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/108422.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/108422.html 決定在我 Mon, 02 May 2005 08:57:32 +0800 < 還是改去游泳好了啦!! --------------------------------------------------------------------------------------------------- ]]> 溜溜球又溜回來了！怎麼會醬子！
努力了五天每每又在一個快樂的週末都回來了，
而且meimei好像有點運動傷害><~
每天跑步跳繩的，我的腰和屁屁好像要散了，
今天就沒再出問跑了，下班要去給中醫瞧一瞧了.....><
還是改去游泳好了啦!!
--------------------------------------------------------------------------------------------------- (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/92146.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/92146.html 決定在我 Mon, 25 Apr 2005 11:54:26 +0800 ]]> meimei給自己定的目標是每個星期減1kg，
這個星期也很努力、守本份的每天大早就去跑步唷！
現在成功的減了1.7kg好開心！
但是實在粉怕過了一個假日又都回來了，因為上個星期就是~~><~
明天就要放假了，meimei要好好管管自己愛嚐美食的嘴才行....。
不然辛苦的代價一會就"烏有去"啦~加油囉~ ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/87987.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/87987.html 決定在我 Fri, 22 Apr 2005 12:05:09 +0800 ]]> 原本以為自己頂多只是體重稍微重了點，肥肉可以多了一點外~
應該沒有其它什麼問題吧！
沒想到打開體檢表一看，居然有出現紅色的數字。
紅字是不及格的意思~meimei的居然膽固醇太高了><~
標準上限是200，而meimei已經飆到了207了？
有點難以致信，該不會驗錯了吧？！
明明自己瘦肉肥肉和油炸的都很少吃呀！
只是甜食吃的多了些.....沒想到meimei年紀青青就膽固醇過高了！
還好有參加"決定在我"，meimei會加油的~為了自己的健康~~
------------------------------------------------------------------------------------------ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/88016.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/88016.html 決定在我 Mon, 18 Apr 2005 12:13:07 +0800 生完寧之後，無時不在減肥，但總是稍微減了一點後，一會功夫又回來了！
看到有這個比賽，當然要參加囉！還有不少獎金呢
http://www.jtf.org.tw/vitality/
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有興趣的人可以一起來唷，兩人以上成組就ok囉~ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/66343.html http://blog.roodo.com/meimeigirl/archives/66343.html 決定在我 Fri, 08 Apr 2005 15:57:47 +0800