February 19,2014

水胖”是種正常的生理現象

為什麼一些人喝水也會發胖?

“水胖”一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生,但在熱衷減​​肥的人群裡卻是耳熟能詳,比如說某某是“水胖”型身材,某某是“水胖”型臉等等。這個詞之所以不像“肥胖”那樣順耳,正因為它是個外來語,源自日語,被翻譯引進中文的。

通常意義上所講的發胖,是指人體攝入過多卡路里(熱量),且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內,從而導致人發胖,體重增加這麼回事。水的卡路里為零,按理喝了不會發胖,水不含熱量,即使大量喝水也不會導致發胖,在醫學上,根本就無“水胖”一詞。把“水”和“胖”結合起來,根本就是“貌”合“神”離。

那麼,“水胖”或者說所謂喝水也會發胖的現象究竟何因呢?

“水胖”一般是指早晨起床後,整個人體處於“膨脹”狀態。

人體為了排出新陳代謝後的廢物,一個小時會形成約60毫升的尿液,而膀胱的容量約為200毫升;因此,睡眠時人也會有尿意。

為了防止睡眠被干擾,人體會自我調整,控制腎臟排泄廢物的機能,令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。於是早起後,人體就會顯得“膨脹”了,形成所謂“水胖” 狀態。

如此說來,只要起床後排尿就能消除“水胖”嗎?不然!因為一次排尿並不能將體內多餘的水分排盡,需待多排幾次後方能消除“水胖”。

一般而言,“水胖”是種正常的生理現象,並且無男女差別,可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的“水胖”會給人以發胖的錯覺,那只是由於臉部的變化特別令人敏感罷了,過一陣子自然就會消除。

但要指出的是,“水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後,卻將它用來指稱一種病理現象,即體內代謝紊亂,水分不能正常排出體外,造成人體浮腫,體重增加,形成肥胖假象。據報導,有極端情況是:喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多,令血液裡滲透壓升高,導致細胞內的水分流入體液,從而形成浮腫或者說水腫。

人體在正常狀態下,無論喝多少水也不會發胖,只會暫時出現人人皆有的“水胖”現象,這是一種正常的生理現象。而國內所謂的“水胖”卻是指人體浮腫或水腫這一病理現象,罪魁禍首是過多攝入的鹽分或糖分。兩者不可混淆。

對於以上的現象,開始有人認為這是遺傳現象,罪魁禍首是遺傳基因。隨著研究的深入,遺傳基因的問題已被否定,專家發現胎儿期代謝與這種現像有著密切的關係。也就是說,人的生命早期各種因素的作用程序對遠期健康有著潛在的重要影響。因為脂肪細胞是有記憶反應的,許多孕婦懷孕早期因妊娠反應出現嘔吐、營養攝入不足,使胎兒的脂肪細胞處於“飢餓”狀態。當孕後期營養攝入增多時,胎兒的脂肪細胞就會拼命地攝取營養,以彌補早期攝入的不足。這種過量攝取營養的模式留在了脂肪細胞的“記憶”中,形成了脂肪細胞的“行為模式”。當孩子出生後,這種行為模式依然在發生作用,因此,這類孩子即使吃得比別人少,但由於脂肪細胞攝取、儲存的脂肪較多,所以比一般兒童容易肥胖。 。

mber86發表於 樂多10:02引用(0)

February 10,2014

讓人感動的愛不多

每次回家我坐的都是那趟淩晨的火車,因為這趟車人少,常常是我一個人占三個人的位置。當然這次也不例外,我坐的還是這趟車。上了車我才發現這次的人更少,也就二三十個人,大家零零散散的坐著。不由的我心裏一陣竊喜——硬座的錢享受的卻是臥鋪的待遇哪找!找了一個左右都沒人的座位我迷迷糊糊的就睡著了,等我昏昏沉沉從睡夢中醒來,看了一下手錶,已經是淩晨三點半了。 擦了擦車窗想看看窗外卻發現烏漆墨黑的什麼也看不見,突然一片雪花打在了窗上,原來外面下雪了!我想要是白天就好了,窗外一定很美。一時間我竟睡意全無,托著下巴發起了呆。很快火車在一個小站停了車,上來一個中年男子。他拖著個大行李箱背著個背包正朝我走來,看樣子他是要坐我前面了。果然走到我這他停下了腳步,拍了拍箱子上的雪,他把那個箱子放到了行李架上,然後又拍了拍身上的雪,解下背包他坐在了我的對面。 他沖我笑了笑,我也對他笑了笑,算是彼此打過了招呼,然後我們倆就沒再說話。我發現他有一顆瓜子牙,我還很少見到男的有瓜子牙,看來平時他非常喜歡嗑瓜子。他在那不停的搓著兩只凍紅的手,過了一會他從口袋裏拿出了一包紙巾,從裏面抽出了一張,然後展開鋪在了桌子上。正當我對他的舉動感到非常納悶的時候,我又從背包裏拿出了一大包瓜子。他很熱情的要請我嗑瓜子,我委婉的謝絕了,然後他就扒起了瓜子。也許是因為手凍得有點僵還沒緩過來,第一顆瓜子他扒了好幾下才扒開。扒好的瓜子仁他沒吃,他放到了那個鋪好的紙巾上,我越發覺得納悶! 前幾個瓜子他扒的並不順暢,後面我發現他扒的還挺嫺熟。可他扒了半天那張紙巾上的瓜子仁也沒多少,我覺得這人真笨,手扒的再快有用牙磕的快啊,這一大袋瓜子得扒到什麼時候啊!但轉念一想也許他是想保護他那顆牙,可再一想我又覺得他有些矯情了。幹嘛扒完了再吃,真費勁!可話到嘴邊又咽回去了,鹹吃蘿蔔淡操心,人家願意管我啥事。對他的舉動我是著實不理解! 看著看著不知道啥時候我又睡著了,等我再次醒來已經是早晨七點多了。坐起來我揉了揉眼睛,這第一眼我就看見了那一大堆瓜子仁還有那滿滿的一鐵盤瓜子皮,再瞅瞅他,還在那扒呢,眼睛都有黑眼圈了!他扒完了手裏剩下的五六顆瓜子,拍了拍手,把桌子上散落的瓜子皮撿到了鐵盤裏,然後把瓜子袋一團,順手也丟進了鐵盤裏,他終於把那一大袋瓜子扒完了! 他長長的舒了一口氣,伸了一個懶腰,臉上的倦容此時一掃而光,轉而露出了幸福的笑容。他拿過旁邊的背包,從裏面拿出一杯奶茶,我以為他要去沖杯奶茶喝,可當他打開奶茶蓋的時候我發現我錯了,裏面沒有奶茶而是大半杯扒好的瓜子仁!當他把紙巾上的那一大堆瓜子仁倒進去剛好滿滿一大杯。他仔細的蓋好蓋子,然後小心的把奶茶杯裝回了背包。做好這一切,他拿著水杯去了洗手間。 他為什麼要熬夜把這一大包瓜子扒出來呢?他為什麼一顆也沒吃而是倒進了奶茶杯裏呢?他是想留著以後吃嗎,還是想送給別人吃?我腦子裏突然冒出了好多疑問。洗完了手和臉,他接了一杯熱水回來,他端杯子的時候我發現他的大拇指指尖那長了一層老繭,看來他經常用這個手扒瓜子都磨出了一層老繭。 “用手扒多慢,你怎麼不用牙磕?”好奇的我主動和他攀談起來。 “用牙磕聲音太大,我怕影響大家休息。” “是這樣啊!”我還以為他要保護他的牙呢。 “我看你扒完了都放奶茶杯裏了,你是想留著以後慢慢吃啊?” “不是留給我自己吃的。”他有些不好意思的一笑,“我是留給我老婆吃的。” “你對你老婆可真好!” 他呵呵的一笑,“我經常出差,沒時間陪她,她愛嗑瓜子,結婚時我答應她給她磕一輩子瓜子。我就來回坐車有時間,一去一回我正好能扒兩袋瓜子,剛好滿滿一杯,這一杯就夠她吃到我下次出差回。” “你可真有心!”突然間我才明白什麼叫浪漫。 “我也就能為她做這點事。”說著他又笑起來,此時他的那顆瓜子牙看起來真好! 我知道瓜子仁超市裏就有賣,我想他也知道,可他卻選擇了另一種方式——為心愛的人,一顆一顆的扒,一顆一顆的磕,直到手磨出了繭,牙磕出了口,愛若如此,夫複何求! 無論何時,也無論何地,也不管多遠,想她了,念她了,就扒幾顆她愛吃的瓜子,等到相見就把這份思念與牽掛送給她,讓她明白,雖然身不常在,心卻常念。能有這樣一位有心的老公做這麼浪漫的事,我想像不到她該是一個多麼幸福的女人! 窗外還下著雪,他比我提前下了車。白雪皚皚,他拉著行李箱越走越遠,我腦海裏卻勾勒出這樣的一幅畫面——他的妻子正在家門口等他,當遠遠的看見他的時候,就高興的叫著他的名字向他跑去。等到了他的身邊看見他凍紅的雙手,就心疼的把他們握在手裏,而他卻抽回凍紅的雙手,帶著有點責怪還有點心疼的語氣說:“我的手,冷!”轉而高興的從背包裏拿出那杯奶茶,當他把那杯奶茶放在他妻子手裏的時候,整個世界都變得溫暖了。 這時間讓人羡慕,讓人感動的愛不多,默默的我為他們祝福,希望他們的幸福像窗外的雪一樣,越下越多。保護小動物是母親的心願 男人在筆記本上記錄著他的內心 午後,給自己一份身心的安暖 情けないね 生活在紅塵中的人 参加してます 高校時代 恋も終わりですね 「婚活詐欺」 長不大的男人最重要的標誌

mber86發表於 樂多14:39引用(0)

February 24,2012

調理腸胃用藥需謹慎


許多人都會有腸胃疾病的困擾,有時候覺得不需要看醫生,隨便買點藥吃就會好。但是,有些藥物反而會加重妳的病情,留下後患,使腸胃長期處于亞健康。

發病初期別用止瀉劑

很多人得了腹瀉首先想用蒙脫石來止瀉。專家指出,其實這種做法是不正確的。因爲發病初期腹瀉的排泄物能將體內的致病菌與細菌産生的毒素排出體外,減少對人體的毒害。

當然,如果腹瀉次數頻繁、持續時間過長,出現了脫水,就應在應用抗生素和糾正脫水之後,酌情使用止瀉劑。

沙星類藥物兒童不宜

諾氟沙星、環丙沙星、左氧氟沙星、可樂必妥利複星等沙星類藥物也是人們家中常備的治療腸胃病藥物。專家指出,這類藥物對腸道致病菌有良好療效。但兒童、孕婦和哺乳婦女不宜用,有惡心、嘔吐、頭暈、皮疹、白細胞減少等不良反應Trisie的夏天

根據病菌選擇抗生素

很多人腹瀉的同時伴有發熱症狀,于是趕緊用黃連素、氟派酸等抗生素。專家指出,伴有發熱就使用抗生素並不妥。因腸道傳染病多由大腸杆菌、痢疾杆菌、變形杆菌等引起,故在選用抗生素時,最好先做大便細菌培養,明確致病菌種類,再選用對細菌最敏感的抗生素治療。

微生態制劑勿超量

麗珠腸樂、培菲康、整腸生等微生態制劑是用來調整腸道菌群,糾正菌群失調。專家提醒,這類藥物勿和抗生素同時服。而如果服用劑量加倍時可能出現便秘Color Finger

此外,患有青光眼的老年人要慎用解痙劑如阿托品、顛茄片等止痛劑,此類藥可使青光眼進壹步惡化。

胃及十二指腸饋瘍病,患者飲食上應避免攝取含肌酸、票呤堿等豐富的雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內葬和刺激性調味品,否則會增加胃腸負擔。

飲食防治可采用蜂蜜療法,將蜂蜜隔水蒸熱後,于飯前空腹服,每日100毫升,分3次服;也可用新鮮青色卷心菜,洗淨,搗爛,用消毒紗布絞汁,服時稍加溫,每日2次,15天爲壹療程;或用牛奶250毫升,煮開後調入蜂蜜50毫升,白芍6克,調勻後飲用。均有養陰宜胃之功效。 淺影,若離 從窗戶到心靈 九個方法可以讓你每天精神百倍 每天做次面部操,美容緩解壓力 四季皮肤法则 散策 ニボシの絶望 花卉的拍攝技法 回頭也要笑著 珍惜你爱的人

mber86發表於 樂多10:19引用(0)

January 9,2012

6款苦瓜減肥餐輕鬆享瘦

大家都知道苦瓜有很好的瘦身功效。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,能使攝取的脂肪和多醣減少。今天就為大家介紹苦瓜減肥飲食,教你製作6道苦瓜美食,讓你邊吃邊享瘦official001 red face

一、乾煸苦瓜青椒

材料:苦瓜400克、小青椒100克、薑絲10克、昜扆匼蒜片15克、香蔥15克、鹽適量、醬油1茶匙(5ml)、白糖2茶匙(10克)、油2湯匙(30ml )、雞精少量。

做法:

1.將苦瓜洗淨,縱剖成兩半,挖去籽,切成條狀或斜切成厚片,青椒去把洗淨斜切成絲,香蔥洗淨切成和苦瓜同長的段;

2.炒鍋內不放袖,用小火分別將苦瓜、青椒煸去水分,苦瓜和青椒水分減少表面發白有焦糊點時盛出;

3.洗淨鍋燒熱放入油財務 公司,放入薑絲、蒜片、蔥段爆香;

4.下青椒、苦瓜煸炒,加入鹽、醬油、白糖、雞精炒勻即可。

二、苦瓜壽司

材料:苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡蘿蔔(焯熟切條)、火腿腸(切條)、雞蛋(攤熟切條)。

做法:

1.苦瓜洗淨後用刀切成4厘米左右長的小段兒;

2.用小刀將苦瓜中間部位挖出,注意除苦瓜子外,還要把苦瓜中的白色的瓤挖取乾淨;

3.鍋內熱水撒上一小勺鹽,水開後下入苦瓜段,30秒後苦瓜顏色變綠馬上取出用水沖涼;

4.蟹柳,火腿,胡蘿蔔,雞蛋處理好後切和苦瓜一樣長短;

5.將餡料塞入苦瓜,隨個人喜好淋上辣椒醬或番茄沙司即可。

三、干貝苦瓜湯

材料:苦瓜半根、腐皮二張、干貝20粒、鹽適量。

做法:

1.干貝提前2小時浸泡,苦瓜洗淨,用刮皮器或刀刮成薄片,放入淡鹽水中略微浸泡;

2.砂鍋中放涼水,加入乾貝煮至水開後5分鐘左右,再加入腐皮和苦瓜,水開後中火2~3分鐘加鹽調味即可。

如果覺得豆腐皮有豆腥味,可以在加入之前在開水中焯一下。

四、苦瓜蘑菇蒸滑雞

材料:苦瓜、雞腿、鮮香菇、胡蘿蔔、鹽、蠔油、料酒、胡椒粉特價機票

做法:

1.雞腿肉去骨後切塊,用料酒、胡椒粉和蠔油醃5分鐘。

2.苦瓜剖開去籽切片,用少許鹽醃一小會。

3.香菇切塊,胡蘿蔔切片,開水里放油、鹽,將香菇和胡蘿蔔放進去焯熟。

4.苦瓜用清水洗去多餘的鹽、擠乾水分,和香菇、胡蘿蔔一起拌入雞塊內,覆蓋上保鮮膜,放進微波爐中,馬火10分鐘取出裝盤,將湯汁勾薄芡淋在雞塊上即可。

五、肉丁兒苦瓜糯米粥

材料:苦瓜、瘦肉、糯米、乾香菇、蔥、玉米粒儿、蘑菇粉、、鹽、醬油、料酒、澱粉。

做法:

1.糯米用清水浸泡一小時左右,香菇泡在清水里,完全浸泡開,切丁兒,蔥切末兒苦瓜切丁兒;

2.豬肉切丁兒,放入料酒、醬油、募股粉、澱粉,攪拌均勻;

3.把泡好的糯米放入鍋裡,再加入泡香菇的水,如果不夠,再加入適量的清水;

4.然後依次加入香菇丁兒,蔥末兒,煮至開鍋;

5、再依次放肉丁兒,蘑菇粉,玉米粒儿,最後加入泡好的苦瓜,粥煮至黏黏的,加入適量的鹽調味即可。

六、苦瓜黑椒炒蝦球

材料:苦瓜、蝦仁、小米辣、黑胡椒、蒜粒、薑片。

做法:

1.苦瓜切薄條,蝦仁背後剖一刀備用;

2.熱鍋涼油,將小米辣、蒜粒、薑片爆香,放入苦瓜煸炒;

3.炒至苦瓜變軟加入蝦仁翻炒至變色機票,調入鹽,料酒,黑胡椒粉出鍋。

mber86發表於 樂多14:54引用(0)

December 30,2011

春天應該多食苜蓿

苜蓿又名草頭、金花菜、黃花菜等,有紫苜蓿和南苜蓿兩種,紫苜蓿生於曠野和田間,是動物的主要飼料,被稱為“牧草之王”。南苜蓿生長於我國南方,寧滬居民愛作菜餚服食。如上海的“生煸草頭”“湯醬草頭”都是名菜。苜蓿在陝西也深受喜愛,“關中婦女有三愛:丈夫、棉花、苜蓿菜。”

苜蓿是春天應時野菜,嫩莖葉可食,其營養價值很高,含有蛋白質、多種維生素、尼克酸和礦物質。一般用來素炒,也可作為扣肉、紅燒肉等葷菜的墊底,還可以醃漬和醬製。祖國醫學認為,苜蓿味苦、性平,有健脾益胃、利大小便、下膀胱結石、舒筋活絡的功效。現代醫學研究表明,苜蓿有降脂、抗動脈粥樣硬化,增強免疫功能,抗氧化、抗癌和雌激素作用。因此,春天多吃些苜蓿,是有益於健康的Geen titel go home

尿路結石的治療,一般需要鹼化尿液,限制嘌呤飲食,抑制尿酸合成。苜蓿粥在防治酸性結石,特別是尿酸性膀胱結石方面有較好作用。其方法為:採新鮮苜蓿50~100克,洗淨後粗切分段。大米50克,淘洗乾淨,按常法加水與苜蓿一起煮粥。粥菜熟後即可服食,粥色淡碧,氣味清香。每日早、晚各吃1次,連服30天以上。

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December 20,2011

窗戶外面的景色

一扇窗戶睹住了美好的夜景,一扇窗戶成為視野的屏幕,在不知不覺中因窗戶的存在猶如眼睛患上了白內障的恐怖。 站在窗戶前,忙碌行走的人群是那樣的渺小,我無力親睹那份殘血綻放的蒼穹。一直認為世界猶如窗戶般的小能裝下我的存在,自信滿得的我浮想已看過世界的每個角落,我無知的殘存下來這種念想。

可在某一天某一刻窗戶因年久腐蝕而損。在那一剎間我被驚呆,原來世界並不是所認為的那樣,原來我是一隻只掉在井底里的青蛙,坐井觀癡人說夢。原來我一直生活在窗戶的欺騙下,在今時此刻恍然發現,錯了很久。 突然有一天,溺水而亡時,警覺的警醒,本能救生,掙力吶喊,奮力划水,試圖逃避這一切。事實已至,無力扭轉,慚愧的受到良心的譴責,同時也受到靈魂深處的譴責,同時也受到靈魂深處的責備,時間審判著肌膚歲月靠打著記憶,昔日的傷痕依舊在,舊傷未除又添新傷,翻轉於夜晚中,久久無眠,怪不得月色潔白,只怨愁緒萬生。

 願來生在窗戶的我,目光如此短淺,被蒙住了眼睛,看不到未來,也看不到晨曦。生活在自我欺騙下,假裝自己,戴上面具包藏內心。窗戶破了,沒有了遮掩,如夢初醒,原來這場賭博的賭注太昂貴了。安於現狀,醉生於夢。 向天空吶喊,向大地咆哮,何等的英氣煞天,自我麻醉,自我陶醉,自我摧殘,如過眼雲煙,易聚易逝。就這樣迷失了自我,腐化了心靈,遺憾了靈魂。偽裝自己,偽心苟存殘喘於世。忘記了田埂地頭殷勤的叮囑,忘記了工地蚊子狠力的誓言,忘記了昨日泛黃記憶的吶喊,忘記了蒼老白髮垂淚的面容,忘記了大手小手拉勾的協定,忘記了身為人子應盡的事儀,忘記了男兒身上的責任。 想起了過去的陳年往事,想起來留在生命中抹不去的印痕,忘記了出口同時也忘記了入口。事事非非一切夢,曲終未消擾影窗。 太陽照舊昇在東方,打在接替上的印痕被腳踩得粉碎,但當腳離開時它頑強存在儘管人生路途遙遠,時時因瑣碎的棘刺傷肌膚而惱火,抱怨人生的不公平。我們的出生無法選擇,思想缺可以。

放眼觀史書載入史冊名流古芳,誰能逃脫蛹化蝶的磨難呢? 成功也許離我們遙不可及,也許很近,這都需要我們的拼搏與努力。登上巔峰寶座,需要的不僅僅是勤奮;更重要是勇氣。 窗戶它只是通空氣用的,並不是遮掩視野,假使它模糊了視野應打碎它。ddfvdUnbenannt

mber86發表於 樂多15:35引用(0)

December 15,2011

打理乾枯唇超水潤

護唇美肌一向都是美容護膚必做的,早在古埃及,希臘時期愛美的MM就會用潤唇膏塗抹在嘴唇上,用以達到美容護膚的效果,現在冬季的到來讓我們的嘴唇感到干裂,下面我們一起來為美唇做個護理吧!

 1、嘴唇乾燥時,舔唇只會帶來短暫的濕潤。可是不能保濕補水,當你感到嘴唇乾燥還有一點點的皮屑出現的時候,正確的做法不是用手去撕皮而是用熱毛巾敷在唇部3-5分鐘,再用軟刷把唇部死皮去掉,再塗抹潤唇膏。

2、在塗抹唇彩的時候要先塗上潤唇膏,含有色素的唇彩會讓唇紋加深,所以用潤唇膏潤澤一下是很有必要的洲酪

 3、潤唇產品確實能夠即時為唇部肌膚補充滋養成分,但是過度依賴潤唇膏會降低唇部肌膚自身的免疫力,從而對潤唇膏產生嚴重的依賴性。推薦的方法是一天使用潤唇膏不要超過3次,而在夜間則可以塗抹得厚一點,就像是做個唇膜一樣,給肌膚深度滋養。

4、肌膚的衰老也會表現在嘴角和唇部細紋的地方,全新的唇部緊緻產品不僅可以塗抹在唇部,更可以塗抹在唇週,甚至在法令紋處,讓“泛唇部範圍”都能開始變得緊緻和恢復彈性,打造年輕的唇部狀態。

 5、睡覺前在雙唇塗上蜂蜜、橄欖油或厚厚一層凡士林,然後用保鮮膜將唇部密封,再用溫熱毛巾敷上,幾分鐘後便可達到豐滿滋潤的效果。

6、想要有滋潤誘人的美唇必須養成每晚睡前按摩雙唇的習慣,可加速血液循環,促進新陳代謝,令唇部回復新生幼嫩。按摩有助刺激唇部,喚醒細胞以助吸收養分,在按摩後一定要塗上潤唇膏或者敷上唇膜,這樣嘴唇才會更加滋潤。 玫瑰、雛菊、金盞花、依蘭依蘭等精油成分,舒緩潤澤雙唇。豐潤的膏體柔化雙唇,長效保護雙唇遠離乾燥、開裂等唇部問題,讓雙唇柔軟潤滑。 迅速修復、滋養雙唇。舒緩乾裂、脫皮等不適的雙唇。對於皸裂的唇部有急救作用。這款潤唇膏可以減輕嘴唇上的唇紋,有非洲酪脂樹和芒果油的成分作滋潤,而且是一直堅持天然成分的自然哲理(Philosophy) ,自然哲理(Philosophy) Kiss Me Tonight Intense潤唇膏,純天然植物成分,添加非洲酪脂樹和芒果油,讓你的雙唇倍感柔嫩添加

mber86發表於 樂多17:26引用(0)

August 20,2011

乒乓球技術中不可缺少的4個基本因素


乒乓球運動是大家再熟悉不過的運動了,幾乎所有的人在小的時候都有玩過​​,甚至現在做大人了還在喜愛著這項運動,它也是我們國人的驕傲。在世界上中國的乒乓球可謂是大殺四方!那麼這小小的乒乓球,要講究什麼技巧才能把它打好呢?

一、為了盡量減少對方的準備時間,你必須抓緊時間,爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的面上,使對方措手不及,這就速度。

二、乒乓球不大,要使自己打過去的球更具威力,必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此要講究落點。

三、力量作用於球,是通過球的前進速度和旋轉強度表​​現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺,使對方接不好,那堋你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉的強度,無論是製造上旋或下旋,那堋你一定要用力磨擦球。

四、為了增加對方還擊的難度,還可以製造各種旋轉球,迫使對方回球失誤後“出機會”球,這就是旋轉。

在乒乓球運動中只有把握好速度、落點、力量、旋轉這四個基本要素,才能真正的打好乒乓球,才能讓你的對手對你聞風喪膽。

mber86發表於 樂多11:43引用(0)

March 10,2011

消失的光年

又一次一口氣讀完了張愛玲的很多文字,這是我前一陣子從三折書局掏來的。
舊的書、舊的人,已經很遠了,似乎都沒有聽到腳步聲,只是看到那曾經的瑣碎日子統統被一截一截地裝進了瓦罐裡,這瓦罐是土做的,即便是埋進了土裡,也會了無聲息的。
眼前映襯著一張張泛黃卷角的相片,美麗雅致的面容更迭交替著,我卻從那眉目之間能讀到一些捉摸不透的朦朧。這個時侯,我不能草草理解照片上有些桀驁不馴的女人,有著這樣一個風雨飄搖的人生。
也許,她與我們,就如那朵雲軒信 上的一滴淚,經過歲月風塵,熏染成一輪黃昏的月,遙遙與天際蒼穹,寒寂著,我們始終無法接近她的內心世界。

身邊台燈橘黃的光暈透出一片昏黃的小天地,映照著書桌上的《傾城之戀》,白流蘇的命運便在這個略帶感傷的意境中沈浮起來。這就是張愛玲,一個活在我心底最少二十多年的優雅女作家!我輕輕地嘆了口氣,走至窗邊,華麗的霓虹燈擠擠攘攘地亮著,恍惚間,時間的流水從身邊滑過……
她的文字,就像是一匹匹華麗的錦緞,泛著花團錦簇的熱鬧,可觸手卻是徹骨的冰涼。在問自己,如此突兀地闖進了這很多人言說的美麗而蒼涼的世界,何以安然?
她曾有一個華麗的背景,只是她來到這個世界時,那個雕梁畫棟,寶馬香車的家庭已經凋敗不堪,留給她的只是抓不牢靠不住的記憶,她將所有的愛傾囊而出,給了那個“愿使現世安穩,歲月靜好”的胡蘭成,而戰火紛飛的國難當頭,她的愛情天堂就只給了她一個美麗而淒楚的告別手勢,此後,我們再也找不到她福祉燦爛的暖暖文字。

“同時天涯淪落人,相逢何必曾相識”,賴雅與這樣的心境之下走進了她的世界。其實,從頭到尾,我一直不看好他們,總覺得那是一對淪落人惺惺相惜而已,而她自己竟然很知足,一種執之之手與之偕老的凡俗生活貼近了她,滿目平靜溢於指尖下的墨香中,一種塵埃落定後安寧愈來愈重。
在那個獨自飄零的異國他鄉,唯一相依的賴雅走了,她孤獨了三十年,就在我們大陸,家喻戶曉念著那個女人名字的時候,她已經是大洋彼岸的遲暮美人了,周遭滿世界的熱鬧和繁華,都沒有使他欣欣然起來,最終,選擇了沉沉地睡去,一行清淚終於從這個倔強的女人眼角緩緩滲出……
似乎看見,在那只能小得望見窗外風景的小居所裡,“一位瘦小、穿著赭紅色旗袍的中國老太太,十分安詳地躺在空曠的大廳裡精美的地毯上”,她,走得亦是精致的。

如今,隔著一個世紀的每每回望,似乎依然能感受到那深寂的弄堂,塵封的閣樓,雕花的門窗,零落的花瓣,泛黃的照片,煙染的空氣以及一陣又一陣濃郁的沒落情調……那些炫目的文字,在我面前訇然打開了一個世界,那個世界有綺艷的喬琪紗,有黯然的沉香屑,也有一個城市的陷落,只為了成全一個個流蘇……
細細在想著,那一個個看似毫不相干的故事,卻是翻來覆去地感嘆著同一種荒涼,撥開虛掩的浮塵,文本的底色卻總能清晰地看到張愛玲的每一分影子……
世俗的清潔,這是後人伸長脖子仰望她的理由,透過這些文字,我們似乎看到她站在高崗上審視,審視這個冷漠的世界,或是冷眼旁觀,或是輕蔑嘲弄,看盡繁華散盡,余下一堆廢墟,蒼穹下靜默。

此時,我沈默地整理一下自己的衣袖,蕩蕩空氣中,那些文字的芳香漸漸遠了,那一樹樹花,一傘傘雨,一帘帘風吹草動的夢也遠了。不覺問自己︰人的心情亦如這天空,一天蔚藍,一天灰白,一天風雲突變,一天又雷聲傳來,乃至於脫盡歲月滄桑和薄涼的影子婆娑而來,有多少溫良之心經得起這反反覆複無法預測的考驗?
只是這人,還有聲音怎么也揮之不去,我的耳朵伸得老長老長的,彷彿在一個地方,有一個人抑或是一種心情,就這樣慢慢地朝著我的方向踱過來,像是在尋前世安排好的那一個命定的人“沒有早一步,也沒有晚一步,噢,你也在這裡﹗”
末了只看見,歲月的痕一刀一刀地刻在她心底,而她的臉上一直只有淺淺的微笑掛著,似乎那些微笑可以解釋所有的風塵了了,彷佛歲月是瘦了,瘦到了只有簡單,瘦到了淡如秋水的明眸在時光深處靜靜回望。

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September 27,2010

十六的月亮很圓

老大發來短信:“十六的月亮很圓”時,我和軍那一夥人正在K歌。其實我不喜歡那樣的氛圍,很吵,但某一刻我又喜歡那裡,就像剛才葉子在唱“死了都要愛”的時候。信的歌曲是我愛聽的,我總會沉溺在他那淋漓盡致的演唱和酣暢的情感宣洩裡,高潮迭起部分更是讓心情發洩到了極致。

這歌是葉子每回必唱的,就像軍和他們總愛合唱“愛你一萬年”和“真心英雄”一樣,我每回也必認真聽,我唱不了那樣的高音,就做著一個默默欣賞的人。看他們高亢的聲音和全心地投入,誰說K歌房裡只有嬉鬧和玩耍?

那樣的氛圍讓人突然也想高歌一曲,看到短信,突然記起好像也有這歌吧,叫什麼來著?十五的月亮十六圓?

站起來,去搜索,才知道是一首老歌,只有非常熟悉的旋律,卻唱不了,於是放了原唱,邀軍跳舞。

好久沒有這樣放肆自己了。長時間以來,我總在忙碌著,生活和工作之外少有這樣的時候,總是拒絕友人的邀請,要不然就是關了手機蒙頭大睡。日子似乎就在這樣延續著它的節奏,偶爾的插曲竟已是零散的喜悅和憂傷,很多很多年前開始,我一直在乎著那些影響我喜怒的話題,多年以後,都微不足道了。

一如某些時候,我只微笑著,淡淡地看一切。

那隻是尋常的日子啊,它是怎樣教會了我最堅韌的心?塵間無論何種淺吟輕唱,終伴我走年年歲歲的風景。

這晚,秋雨飄飛,不見月,它藏在雲的背後,安靜看我。

終是沒有月的中秋,今天這歌聲這舞步,我卻會在以後更長遠的平淡裡拿出來細細地回味,我也會記得那句:十六的月亮很圓。

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極限中的死亡之旅

 俄國十月革命後,原沙皇俄國艦隊司令亞歷山大‧高爾察克糾集沙俄軍隊的殘部,組織反革命武裝,在英國的援助下,在鄂木斯克成立了獨立政府。他的勢力一度非常強大,但沒過多久,1919年11月,鄂木斯克即被紅軍攻占。為了儲存實力,高爾察克決定率部橫穿6000多公里的西伯利亞,逃往太平洋沿岸,在那裡尋求日本的支援,以求東山再起。
  跟隨高爾察克的軍隊有50多萬人,還伴隨著75萬反對布爾什維克、留戀沙皇的流亡者,其中主教、僧侶及修女等占了27萬。此外,貴婦人和她們的孩子共有20余萬人。其實,這120多萬浩浩蕩蕩的逃亡隊伍中,還藏有一個驚人的祕密──當時價值5億美元的500公頓金塊,這是沙皇撥給高爾察克的軍費,分裝在28輛武裝押運車中。
  鄂木斯克的冬天平均氣溫為零下22℃。125萬大軍在高爾察克的帶領下踏上了6000公里之遙的征途,零下20幾攝氏度對於生活在俄羅斯歐洲部分的人來說並不稀罕,可是誰也沒想到,剛剛走了幾天,氣溫就從出發時的零下30℃陡然降到了零下60℃。據後來的氣象資料記載,距鄂木斯克以東1000 多公里的托木斯克小城──這場災難開始的地方,是當年地球上最冷的城鎮。一旦氣溫低於零下60℃,就會發生很多奇怪現象,比如,橡膠製品會變得像玻璃一樣脆,一碰就碎,水銀硬得像鐵塊,水銀溫度計根本不起作用,嘴裡呼出的空氣會 作響地凍成粉末往下飄落,而且,在那種地方,跑步呼出的氣會立即變成霜堵塞呼吸道,憋得人非常難受。因此,如果沒有可靠的防寒裝備,用不了5分鐘就會被凍死。
  凜冽的寒風吼叫著,雪暴像拉鋸一般刺在身上,給有史以來罕見的大遷移人群帶來了難以形容的苦難。沒過多久,無邊無際的西伯利亞的雪原上,凍僵的人、丟棄的雪橇、凍死的馬匹,連同死尸和四周永遠也下不完的雪,鋪滿了西伯利亞的道路。
  從1919年11月13日到第二年2月,三個多月時間,一場難以置信的奇寒引發的人類悲劇,一天也不間斷地演變成了連續劇。裝著金塊的28輛武裝押運車的燃料完全用光了,迫不得已,他們只好把金塊換到馬拉雪橇上。但是,極度的寒冷使得拉雪橇的西伯利亞良種馬也一匹接一匹地死去,這批從沙皇俄國繼承來的巨額財寶,不得不扔在西伯利亞的荒野上。這500公頓金塊的下落沒有人知曉,至今仍是一個歷史謎團。
  然而,行軍並沒有因此而結束,人們就像移動中的僵尸,只有一雙腳還在一左一右交替地挪動。雪越下越大,整個宇宙彷彿像被雪片密封起來的巨大包裹一般。人們緩慢地、步履沉重地扒開雪路前行,不知為什麼,人們像受到誰催眠似的,被引進美妙的交響樂之中。不過,只要屈服於這種引誘,稍微躺下來,哪怕只站立一會兒,他就再也不會醒來,只能就地長眠不醒了。起初,指揮者聲嘶力竭地喊著“不許睡覺!”用以激勵人們。可是後來,連他們自己也被睡神引誘過去了。

  大遷移的隊伍每天都以越來越快的速度減員,而忍受著嚴寒的殘存者們,在溫度計已然無法顯示的低溫裡,仍冒著刺骨寒風一步一步拖動沉重的雙腿。百年不遇的西伯利亞嚴寒,變成殘酷至極的苦難,殘忍地折磨著人們。低溫實在太厲害了,眼皮周遭竟然也結成了冰柱,冰的“叢林”在人們的眉毛上蔓延。眼淚也結成了冰,眼珠被魔鏡一般的冰膜蒙住了。雪像發瘋似的,越下越猛,僅僅在尼古拉埃夫斯克市附近的一個夜晚就凍死20萬人。
  到2月底,隊伍已從原先的125萬人減少到25萬人。這些人經過千難萬苦,總算從鄂木斯克來到了2000公里外的貝加爾湖畔。但是,為了最後的安全,必須橫穿貝加爾湖。80公里寬的湖面,結了3米濃的冰,25萬活著的精靈們開始橫穿冰面。
  湖面冰層閃閃發光,就像光溜溜的舞池的地板一樣。凍得結結實實的貝加爾湖面,冷到了極點。溫度降到零下69℃,猛烈的雪暴吼叫著好像要凍透受難者的骨髓。在這種地方就是穿熊皮、裹海豹皮也毫無用處,極度的寒冷只不過使熊皮在身上起到冰面具一樣的作用。
  又有成千上萬的人被凍死。完全想像不出的景象在凍結的貝加爾湖面上出現了︰一個將軍的妻子要在冰上分娩,卻沒有一個可以過去幫忙的人,人們步伐沉重,臉上毫無表情地從她面前走過。將軍用自己的身體擋出一道隔牆,原本為的是不讓人看到妻子分娩的樣子,可他真的像一面牆一樣一動不動地凍僵了。將軍的妻子和就要出世的孩子一起凍死了,不多一會兒,所有的人都凍死了。風雪和奇寒死死擋住了他們,一個即將死去的人也許是個發了瘋的神父,他那咆哮的聲音,悲切地回蕩在這片白色墓地的上空︰“上帝,求求您,讓人們放棄所有的努力,不要再繼續下去了!”
  片刻,吶喊聲也停止了,雪暴平息下來,死一般的寂靜籠罩了四周。一切都過去了。悲傷、痛苦、嘆息、低語、憎恨、憤慨,一切都同25萬靈魂一起消失了。貝加爾湖上的25萬具尸體在第二年夏天湖面解凍以前,一直那樣躺在那裡,當然,其中也包括生命凝固在臨產那一刻的將軍夫人和她那將要降生的孩子。堅冰解凍的時候,這個可怕的、慘不忍睹的場面,靜靜地從視野中消失,沈入了深深的湖底。他們的死,是迄今為止有據可查的最恐怖也是由天災、人禍共同造成的人數最多的慘烈悲劇。

mber86發表於 樂多10:26引用(0)

September 20,2010

源於決策的成功

 曾做過美國通用汽車公司董事長兼總裁的阿爾弗雷德‧斯隆有一次主持會議,討論一項重要決策。他在廣泛聽取了發言後說︰“在我看來,我們大家都有了完全一致的看法了。”會議出席者都頻頻點頭表示同意。但是,斯隆突然話鋒一轉︰“現下我宣佈休會!這個問題延期到我們聽到不同意見時再開會決策。”與會者先是一愣,接著就會心地笑了。
  什麼時候才能進入決策的最佳狀態?這一則趣聞中的斯隆作出了回答,即要等聽到不同意見後才能進行決策的最後拍板。在斯隆看來,討論決策時沒有 “異議”,就有可能漏掉正確的意見,所以他很不滿意於這個“完全一致”,寧可暫時休會也決不匆忙決斷。應該說,這位總裁先生決策時的嚴謹、民主的作風值得稱道。人們常見的是,一些握有決策權的領導者,習慣於“滿堂喝采”或“鴉雀無聲”,其實,這種看似表面上的“一致”,也有可能潛藏著“不一致”,沒有爭辯交鋒的“一錘定音”,這樣的“音”往往容易跑調。
  事實證明,當上司的如果不具備海納百川的胸襟,沒有喜聽諍言的雅量,總是搞“一言堂”而不是“群言堂”,那麼其下屬,有的就會投其所好,對你的“英明遠見”百般奉承;有的即使有不同的意見甚至反對意見,也只好表示無奈的沈默。如此不民主的決策,只能帶來言路堵塞,決策的科學性及可行性得不到充分論證,又怎能不造成決策失誤?
  從訊息的意義上講,正確決策的前提是佔有儘可能廣泛的訊息,訊息越充分,失誤和盲點就越少。作為一個企業決策者,限於個人的精力和智慧,不可能對於訊息的掌握面面俱到,因而必須仰賴部屬職工提出各種不同意見和建議,以期得到訊息的全面回饋,使決策更切合實際,更具合理性、科學性。
  據說,企業家斯隆先後領導通用公司33年。他剛到通用公司時,通用公司在美國汽車市場的佔有率只有12%,後來卻上升到56%。他的成功,首先是決策的成功。

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August 27,2010

愛情走散了


  如果我和家人走散了,警察叔叔會收留我的。
  對此,我有切身體會。在5歲之前,我以夜不歸宿出名,幾乎每個月,我都要拜訪一兩個派出所,或者從父母的眼皮底下開溜,或者從力不從心的外婆手中逃脫。為此,我損壞過派出所的三支鋼筆、兩張小板凳和一頂新帽子,同時損害的,還有父母的面子和自己的屁股蛋。
  如果我和初戀走散了,成熟會收留我的。
  15歲的冬天,望著一個背影從眼前消失。車繼續走著,我第一次感到,有太長的路要自己獨自走下去。而成熟,猶如路旁憂郁的老人,乞討著每一份過路的天真。走過他的身旁,我的腳步不再像童年一樣歡愉。
  如果我和道路走散了,腳步會收留我的。
  本命年多有不順,24歲的我,站在街頭涕淚滂沱。失去了穩定的工作,前途一片茫然,雖然知道道路還有很多條,就是不知道自己該何去何從。路上的行人好奇地看著我,我心裡只有一個念頭︰哭吧,哭完了氣也會順了。我不相信我會這樣被擊垮!我願意窮盡一生走下去,走出迷津,走出自己的路。
  如果我和愛情走散了,婚姻會收留我的。

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July 19,2010

自己的舞步

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18歲,郝明義從韓國只身前往台灣大學就讀。走出松山機場,他仰望天空,深深呼吸,將那個九月雨夜的氣息納入肺腑。獨立自由的日子,在期盼中終於到來。他雖在韓國出生,因從小在華僑學校就讀,早把台灣視為故鄉。

生活對他並不溫順。每次拄著雙拐上廁所,他如臨大敵。去食堂打飯也成了一項挑戰。還總有人奇怪,為什麼你腿有生理殘障,還要離開雙親、跨越大洋到台灣求學?

他總笑著說,那有什麼關係?我只是行動要多花一分力氣﹗

一歲時他因小兒麻痺症而致行走障礙,那是不幸,他偶爾會難過,但從不為那只瘸腿自卑。

大二的一晚,郝明義和朋友喝醉酒,回宿舍時,大門已經緊鎖,他干脆把雙拐扔進去,自己翻牆而入。嘿,這種氣魄﹗又有一次,他和朋友約了聚會,去錯了酒吧,邂逅了幾位華僑中學畢業的學長。有位學長可能半醉了,挑釁道︰“郝明義,你是個瘸腿,怎么到處看你這么囂張?連來酒吧都是?”

他呵呵笑了,說道︰“你生氣的樣子真有趣﹗”

曾有朋友問郝明義︰“你真的從未因腿疾自卑過?”他搖頭。“你周遭都沒有人欺負過你?”他仍然搖頭。朋友語氣奇特地說︰“那你運氣太好了。”

郝明義承認自己運氣實在好。

他和別的殘障朋友接觸,聽到一些故事。有的父母會在客人拜訪時,把殘障孩子藏到臥室甚至儲物間裡。有的父母會當著孩子怨天尤人,讓孩子痛恨自己的出生。有的根本不送孩子就醫上學,任由他們在角落自生自滅,衍生新一輪的《變形記》……

於是,這些孩子總是戰戰兢兢地面對這個世界。

郝明義的世界廣闊而又安然。他的父母待他,絕不溺愛,也無半分厭煩。他們教他知書達理,待人接物,送他讀普通的學校,花費重金為他治療,哪怕只有一線希望。

他的父親原是韓國的知名富翁,他幾乎聽慣了這樣的竊竊私語︰“他的父親是有錢人﹗為他治病花掉的黃金,打造起來都比他高啦﹗”他向來不以為然。

世事無常。父親投資的一棟觀光飯店建到七樓時,負責人竟卷走所有錢款,杳無蹤跡。

東山再起只是神話。從此父親褪下華服,在釜山華僑協會裡做收費員,每天坐公車,挨家挨戶地去收那零頭小錢。

父親似乎也自得其樂,永遠是襯衫雪白,領帶亮麗,西裝畢挺,不論晴雨。每到晚上,他聚精會神地計算白天的賬目,劈裡啪啦打算盤,然後說一聲︰“嘿,一毛不差﹗”

這曾讓少年的郝明義很是不屑,何以這點小事就甘之如飴?

父親就靠那點微薄薪水,供養家人,不提往事,亦不頹然。人生得意失意,他都從容,外表體面,內裡溫和。不論生活是否完美,不論此刻是進是退,他永遠有著自己的華麗舞步。

郝明義逐漸讀懂父親,也讀懂了藏在卑微工作裡的深深父愛。

一個拄著拐杖的少年,何以有勇氣來到一個陌生之地拓展人生?何以一直抗拒做“算命、刻字”等靜態頭班的宿命,非要看看別的可能?何以走多遠都不怕,摔倒多少次都能爬起來?

只因他知道,身後總有那雙深情款款而又溫和寬容的眼睛,一路護航。

畢業後,郝明義創業,在汪洋裡滑水,窒息沈浮,回家累得躺倒在地板時,會想到父親傍晚的那一聲喜悅︰“嘿,一毛不差﹗”

如今,郝明義已經成為台灣知名出版人,首次在台灣正式引進米蘭?昆德拉、凱爾維諾、村上春樹等等的著作,創建了大塊文化出版有限公司任董事長,在紐約、北京均設有分公司。

他並不喜歡記者把自己描述成身殘志堅的成功者。那點缺陷,也只是讓他更驕傲。即使是健全人,又有幾個能擁有他的壯闊人生?

他的父親是讀過兒子寫來的一封家書,在午睡中長眠的,享年 79歲。

郝明義踩著父親教給他的舞步,在人生長路繼續滑行。哪怕帶著輪椅,也只讓舞步更為獨特華美。

mber86發表於 樂多15:41引用(0)

August 3,2009

盼女成鳳

為了祖墳上的那顆“彎彎樹”
  大千世界,草木繁茂,但到底是否有種“彎彎樹”,我沒有進行考証。但小時候在農村時,我見過荒墳上常有那種長得很奇特的樹木,它們一般都為丈把高,杆枝細彎,皮表粗裂,當然也有個別長得參天筆直、葉茂蔥郁的。老百姓有個說法,凡是墳頭長著這種無論是筆直的參天大樹,還是只有丈把高的細彎干樹,其後代子孫都能千秋萬代金榜題名,光宗耀祖。由於中國幾千年來一直有這種說法,所以在死者的墳頭栽棵樹木,是一種被認為是重要的出殯內容。這也是有很多講究的,如果死者在世時鞠躬盡瘁,那他的後代便能金榜題名、飛黃騰達,其墳頭也能長出根深葉茂的“彎彎樹”,反之則休想長出什麼“彎彎樹”,只能長些荒草朽木。
  中國人受儒家思想的影響已有幾千年,那種“萬般皆下品,唯有讀書高”的意識從來就沒有斷過。至於望子成龍,盼女成鳳,期望子孫後代出人頭地的思想,從某種意義上講,當代人比歷朝歷代的祖先還要看重得多。
  現下比過去條件好了,不管窮人富人,男兒女娃,在讀書問題上是平等的。而時代的發展,國家建設又越來越看重“科教革命”。具有道統重教美德的中國人,自大學門向自己開放之後,年年歲歲我們都可以看到在高考的日子裡,如潮似山的家長們那焦慮地等待在考場門前的感人場景,也可以從每個週末與星期天裡見到父母馱著兒女去補課的匆匆行方。1998年7月的7、8、9三日,我天天在上下班時可以看到北京四中校門前那一幕幕你想像得到和你想像不到的場面︰有的家長背著氧氣袋在烈日炎炎下的校門外一整天一整天地在等候;公引之外的某三星級賓館突然暴滿,入住的竟都是本市高考學生與家長……有位家長告訴我,在這個時候,如果需要家長們為子女能考上大學而去赴湯蹈火、傾家蕩產,他說所有的家長都將毫不猶豫。
   我聽後心頭感到強烈震駭。難道不是嗎?所有兒女都是父輩的希望所在。當人類進化至20世紀末的今天,這一“定律”仍顛撲不破。尤其是獨生子女占絕對多數的中國城市居民中,父母們為了能讓子女上大學而不惜一切代價的現象,越顯突出。在中國廣大農村,上大學則更是“跳出農門進龍門”的唯一的也是最佳的道路。尤其隨著高科技越來越強大的衝擊,社會頭班的知識化程度越來越高,“今天不上大學,明天就沒有飯碗。
   我聽後心頭感到強烈震駭。難道不是嗎?所有兒女都是父輩的希望所在。當人類進化至20世紀末的今天,這一“定律”仍顛撲不破。尤其是獨生子女占絕對多數的中國城市居民中,父母們為了能讓子女上大學而不惜一切代價的現象,越顯突出。在中國廣大農村,上大學則更是“跳出農門進龍門”的唯一的也是最佳的道路。尤其隨著高科技越來越強大的衝擊,社會頭班的知識化程度越來越高,“今天不上大學,明天就沒有飯碗”的現實已經殘酷地擺在了人們的眼前。我們無疑地相信一個事實︰每一位大學生的成長路上,他們的父母與家庭則是這個學生最堅固的脊梁與後盾。而那些經濟條件本來就困難的貧困家庭的父母們,他們為了保證自己的子女能躍進“龍門”和完成學業所付出的代價,更令天公動顏、地母拂淚……
   在渭北黃土高原上的一個偏僻山村,有個駝背的農婦,叫楊秀茹,今年53歲,她和同為農民的丈夫倆人在一座窯洞內帶大了4個兒女。後來丈夫病逝了,楊秀茹一個人靠種地、賣雞蛋和挖藥硬是讓3個女兒、一個兒子全都考上了大學。兒女上大學後,她又以自己那副瘦弱的肩膀,挑起了4個大學生兒女的全部學費與生活費。楊秀茹的兒女實在不忍心看著自己母親那越來越駝的後背和顫巍巍的雙腳,便一次又一次想“逃學”與退學。7年前,楊秀茹剛剛借錢處理完丈夫的喪事,二女兒曉莉從咸陽師專聞訊急回。一到家,曉莉直奔父親墳頭,母女倆抱頭哭成一團。入夜,少了父親的窯洞平添了幾分冷森。女兒突然一板一眼地說︰“媽,我不想上大學了,回來幫你種地還債,供弟弟和妹妹上學。”母親一愣,隨後便“噌”地站起身來,說︰“家裡的事就是天塌下來,你甭管,明兒就給我回學校去﹗”“我就不。”女兒第一次強硬地違抗道。“你敢﹗”母親火了。第二天,她趁曉莉不注意時,“ 當──”一聲把她反鎖在裡面。“娃呀,你好好在裡頭想,啥時候想通了媽就給你開門。”
  曉莉知道 不過母親,只好在第3天背起行李,一路抹淚地回到了學校。此事剛過兩三個月,楊秀茹因過度疲勞,在搶打夏麥時連人帶車從坡上翻進了幾米深的山窪裡,被好心人搶救過來送到醫院頭部縫了57針。從昏迷中醒來的楊秀茹說的第一句話就是“別給我用貴藥”。那是正值三女兒亞梅上高三,女兒看到母親傷成這個樣,發願再不上學,不聲不響地跑到地裡干活。母親出院後,見此情景,便拖著虛弱的身子骨把亞梅叫到身邊︰“孩子,你是不是心疼媽?如果你真心疼,那就去上學。媽要看你能像大姐二姐一樣進大學,啊,聽媽的話,快去上學,過幾天就要高考了﹗”亞梅就是不搭腔,也不回學校。母親急了,她又一次使出“關禁閉”的手段,趁三女兒不備時又將其鎖在裡頭。她知道三女兒脾氣倔,便一連3天不給她送飯。第3天晚上,亞梅終於頂不住了,只好流著淚向母親屈服。然而學習成績一直不錯的亞梅卻在過後的高考中竟以30分之差與大學失之交臂。“媽,這回你該放心讓我跟你一起下地了吧?”亞梅絲毫沒有因失利而不悅,相反顯得異常得意地對母親這樣說。母親呢,只覺得內心很內疚,認為是由於自己的傷病影響了女兒的考試成績,於是等新學年一開始,她便走出窯洞,連連找了好幾個學校,終算把亞梅送進了一個高中班複讀。但在次年預考時,亞梅再次落榜。母親這回算是明白了怎么回事,她把亞梅叫上,然後帶她到了已長滿荒草的父親墳頭︰“梅梅,你今天當著你爸的墳頭給我說說清楚,你這樣成心不好好高考到底對得起誰?你說﹗”亞梅望著母親悲戚而蒼涼的臉龐,終於跪在母親面前,哭訴道︰“媽,家裡這么窮,就你一個干活,我們姐弟4個如果都去上大學,萬一把你累出個啥好歹,我們作兒女的對不起老天啊﹗媽,我求求你,別讓我再上大學了……”這回輪到母親心疼了,她蹲下體子,一把摟過女兒,愛撫地為亞梅一邊擦著眼淚,一邊語重心長地說︰“孩子,你咋不明這理︰媽再苦,可要能看到你們一個比一個出息,我心裡比啥都甜你知道嗎?如果你不用心,沒出息,媽可是一輩子心疼,你該明白這理吧?”
  亞梅一聽,頓時伏在母親的懷裡大哭起來。末後,她仰起臉向媽保證道︰“媽,你放心,我一定考上大學﹗”“這就對了。”母親摟緊女兒,臉上充滿了福祉。1994年,三女兒亞梅一舉考上了漢中師范學院。同年,最小的兒子趙軍也考上了省重點高中,Management Training Team Building, Leadership Training, Corporate Training, 管理課程, 企業培訓, 團隊精神日本菜,日本料理, 壽司,刺身, 鮭魚,居酒屋,日本料理放題,天婦羅,日本料理office furniture牙齒美容, 深圳牙醫, 牙齒護理,牙齒漂白, 蛀牙, 脫牙, 假牙, 補牙, 洗牙, 箍牙,Interior Design鑲牙,滿鋪地毯,Carpet Wood Floor,Carpet Tile,Hand Made Carpet,Wall to Wall Carpet,Custom Made Carpet3年後的1997年,趙軍又以優異的成績被中國科技大學錄取,轟動了貧窮的偏僻小山村,當然最高興的莫過於母親楊秀茹。儘管楊秀茹現下仍背負著沉重的債務和身體也顯得過早的蒼老,但每每想到兒女們個個如此出息,她終於可以在丈夫的墳頭欣慰地說一句︰“孩子他爸,我心頭比過去踏實多了,你也可以在九泉之下瞑目了……”

mber86發表於 樂多15:51引用(0) │標籤:盼女成鳳

April 22,2009

工作場所抑郁症

  工作場所抑郁症
  症狀:身體的某個部位疼痛,或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進一步發展成沒有心情進行日常活動,無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安,甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的頭班女性。
  病因:科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定,都是導致抑郁的主要原素。這是繼心臟病之後,第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不採取行動,專家預測,這種疾病蔓延的速度之快,將足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力,成為員工早夭和失去工作能力的主要原素。
  處方:輕微的抑郁症,可透過各種放鬆活動、運動來釋放,管理課程Team Building,Management Training,Leadership Training,Corporate Training,企業培訓,團隊精神,放題,天婦羅,網路行銷日本菜, Latin Dance,Dance Culture,Ballroom Dance,Hand Made Carpet,日本料理.Custom Made Carpet,木地板Renault can clip壽司慈善之家...也可參加講座,學習自己控制生活中的壓力。病症如果較深,則要儘早接受治療。

mber86發表於 樂多15:31引用(0) │標籤:工作場所抑郁症

April 6,2009

頭班預備期要多長(2)

  頭班預備期要多長(2)
  只有早期建立頭班發展的理念,歷經較長的頭班預備期的磨礪,具備廣闊的知識和頭班技能的人,才能夠順利地進入社會,成為優秀的頭班人才。
  早期人生設計(1)
  ──父母、孩子、教育者和社會的共同課題
  早期的人生設計、頭班規劃並不是專橫獨斷地把家長的願望強加在孩子的身上,而是家長、學生、教育者和整個社會應該一起合作的共同課題。以父母和孩子相結合為主,加強學生的自我認識;以教師為主體的教育者和學生一起,進行學生的知識教育,協助學生把書本知識與頭班技能相互融合,讓孩子、家長和教師一起探討知識與頭班、教育與頭班的關係,共同製定人生規劃;家長、教育者和全社會一起,為學生提供就業準備的資源,解決頭班規劃問題。
  在孩子幼年與少年這些成長的關鍵時期,家庭對孩子的影響最大。家長如能有意識地幫助孩子對自己的性格、特點、愛好進行分析,探索適合孩子的人生道路、頭班規劃,將為孩子的前途及頭班定向帶來不可估量的影響。
  從孩子童年起,就可以經常在家庭中營造氛圍,共同探討孩子感興趣的頭班;有意創造接觸各種工作的機會,讓孩子和從事不同頭班的人多接觸、交談,儘可能多地了解各種頭班以及工作對個人素質和知識能力的要求,這些工作的性質、未來發展前景,等等;經常閱讀報紙雜誌,尋找媒體的頭班訊息,關心頭班發展動向,了解頭班的可轉向性,擴大孩子的相關知識面。同時,家長根據孩子的特徵,潛移默化地給以引導。這樣長期培養起來的頭班意識,可以使孩子具備相應的知識和技能,也能夠訓練他們為了達到某個目標所必需的全面素質。這是家長在培養孩子時不可或缺的一個重要課題。
  現下的學生,面對的是激烈競爭的就業市場、是對頭班技能要求越來越高的社會,他們不再有到工作單位才進行崗前培養訓練的從容,不得不“早熟”,不得不提前熟悉要面對的頭班。他們曾經是為上大學而奮鬥的“考試機器”,現下,又無可奈何地成為同樣很不浪漫的“就業機器”。所以,對於孩子來說,從小加強自我認識,分析自己的強弱項,考慮適合自己的頭班,進而對比要求,發揚優點,找出差距,不斷“充電”,就能夠逐漸向頭班目標接近,成為適應職場的佼佼者。
  現下早已不是上了大學就萬事大吉的時代了,教育管理者應該讓孩子、家長和教師一起探討知識與頭班、教育與頭班的關係,共同製定人生規劃;學校不僅應該給學生提供面向“高考”的課程,提供道統概念的“知識”,也應該設定一些“實用”課程,使學生將知識與就業結合起來。組織一些講座,給孩子們提供長期的就業指導和頭班教育,使他們具備一定的就業、謀生技能,具有較高的相關素質。很多孩子由於聽了一些講座,有了對頭班的認識,從而樹立了人生目標。這項課題,應當及早提到學校的教育日程上來。
  學校還可以學習美國,把各行各業的人員請到學校來,給學生們介紹各種頭班的情況。美國很多學校從國小一年級開始,每個學期定期邀請各種從業人員,到學校裡義務進行頭班啟蒙教育。他們有工程師、企業家、銀行家,也有醫生、律師、消防隊員、商店經理、警察。他們給孩子講與頭班有關的知識,包括工作要求、內容、性質、條件,求職方法,薪水報酬,等等。這些來學校演講的人,大多數是學生家長。來自各種各樣家庭的家長是一種極其豐富的頭班指導資源。
  學校的圖書館應該收藏一定數量的與頭班有關的書。我到女兒讀書的國小圖書館裡,發現這個只有兩三萬冊圖書的小型圖書館就有大約100本非常“專業”的有關頭班的書籍。有每頁1行字,配上圖畫,顯然是給剛認字的孩子看的《他們如何工作的?》;有圖文並茂,包括600多種頭班的《頭班詞典》;還有幾十本一套的叢書,如《體育教練》、《牙科清潔技術員》、《刑事偵察技術員》等。這些介紹各種頭班的圖書,都是以國小生為讀者對象的。
  在美國,有的出版商甚至出版系列兒童頭班啟蒙圖書。一個叫“故事書站”的公司,出版從幼稚園到國小六年級的全套幾十本頭班啟蒙書,每個年級都包括醫療健康、工業與工程、商業與市場及計算機、自然科學、社會科學、藝術與傳播等6大類,供孩子從小了解專業與頭班的關係以及各種頭班的細節。
  有意思的是,很多出版商出的圖書,可以把頭班這個對孩子看起來很嚴肅的話題,寫得十分生動有趣,如一本給六年級孩子閱讀的工業工程類的書《亨利福特怎樣製造汽車》,看起來是介紹福特汽車製造史,但是書中用極為精細的大幅圖片,詳細展示了整個汽車從鑄造、加工、裝配,一直到出廠的全過程,巧妙地將工程知識與頭班技能融會在生動形象的文字和畫面中。另一本也是給六年級學生看的《重建美國大城市》,介紹的是1991年開工的、美國歷史上最大的建築現場──波士頓隧道工程。這本看起來不大容易引起孩子興趣的書,將豐富的照片和有趣的工程技術概念配合在一起,相當吸引人,可以讓孩子具體了解工業工程這個專業領域和工業工程師的工作。
  頭班訊息的獲取是人生設計中最重要的一部分,頭班訊息很大地影響了人們的頭班規劃。許多人把頭班訊息的領域局限於徵人廣告、薪水調查、畢業生就業數量和比例的報告上。其實,除此之外,頭班訊息還應該包括過去和現下看起來並不相關的訊息。很多普通的圖書,特別是人物傳記,都可以被認為是頭班訊息的來源。不少人就是受人物傳記的影響,Team Building, Management Training,Leadership Training, Corporate Training, 管理課程, 企業培訓, 網路行銷,日本菜團隊精神 鮭魚Wall to Wall Carpet社交舞Renault can clip壽司團隊精神Dance Culture牙齒護理滿鋪地毯,Carpet Wood Floor,Carpet Tile,Hand Made Carpet,Wall to Wall Carpet,Custom Made Carpet樹立了人生目標,從而立下自己的人生志向。有將近70年歷史,專門出版頭班和就業指導書籍的費格森出版公司,為幼兒班到二年級、三年級到五年級的學生分別出版過兩本一套的書,書名很長,其中一本叫作 《國小生就業教育書籍︰幼兒班至二年級,與〈國家頭班發展指導方針〉有關的就業教育兒童文學》。這是一本帶有簡要介紹的、推薦1 018本兒童文學圖書的書,是一本頭班指導圖書。書仲介紹的每一本書,都可以被認為是頭班訊息,其中包含大量的人物傳記。

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頭班發展三部曲(2)

頭班發展三部曲(2)
  頭班規劃能力9︰頭班決策的技能理解個人對假設的教育與頭班選擇所應負的責任;具備在特定的情況下作出種種決定的能力;了解上大學所應具備的條件和自己的強項和弱點;了解對就業或升學的合理抉擇;完成從高中到大學,或者直接就業的過渡所必要的步驟;了解申請大學的手續、步驟及細節,確保上大學的財政來源。
  能力10︰理解人生中不同角色之間的相互關係對人生不同階段的認識;了解不同的生活模式的原素,例如,社會經濟狀態、文化、價值觀、頭班選擇、工作習慣,等等;了解頭班選擇對生活模式的影響;知道如何有效地調整工作與生活的平衡;知道處理工作、家庭、休閑之間的關係;能夠解釋不同的頭班路線對家庭模式和生活模式的潛在影響;了解休閑活動的重要性;了解頭班技能和知識可以透過休閑而獲得。
  能力11︰理解男女角色在不斷地變換知道影響和改變男女頭班模式的原素;知道在教育和就業環境裡存在的不公平的性別陳規和偏見;知道如何設法以自己的觀點、舉止、行為和技能去消除求職和頭班場所的性別歧視;了解學歷對預設的頭班選擇的影響;了解非道統性頭班的優點及其存在的問題。
  能力12︰頭班規劃的技巧知道頭班規劃對終生學習的重要性的影響;具有高中畢業以後有關就業和升學的知識;了解“再就業”可能必須接受“再教育”和接受提升技能的訓練;從現有的學校與社會資源中,探索自己的教育規劃和頭班選擇;評估自己創業、當雇主的成本和收益;透過義工、兼差、支教等活動提升並發展自己的就業技能;分析、比較學習和工作所需的不同技能;開發出個人的人生計畫,不斷更新以往頭班計畫中的訊息、數據和計畫,包括早期預設的高中畢業以後將要實施的種種計畫。
  頭班預備期要多長(1)
  ──提出一個新概念
  優秀專業人才的專業興趣和愛好、知識架構,以及高素質和能力,都不是在大學的短短幾年裡可以培養起來的。他們所必須具備的知識、能力和素質,需要多年耐心細致的栽培才能獲得;對社會、經濟、技術的變化和發展以及對它們的分析、認識,反覆篩選、淘汰而抽提出來的頭班定向,都需要經歷長期的過程。
  在這裡,我要提出一個頭班預備期的概念。
  只有將工作經歷與學歷相結合,經歷了長期的頭班預備的人,才會被市場追捧、渴求。一個普通人,要成長為優秀專業人才、頭班人士,一定要經過漫長的有頭班目標的努力,必須經歷長年累月的磨煉。這個過程和磨煉就是一個必要的、很長的頭班預備期。
  很多人認為下列做法是很正常的︰高中畢業後上大學,才開始選擇專業,去發現自己的興趣所在;大學畢業前夕,再開始謀職,選擇自己的頭班,接著慢慢摸索頭班方向。不少高中畢業生只知道報考名校,不知道選專業,上了大學仍然在懷疑自己該不該學這個專業;大學畢業後,只知道要讀研卻不知道讀什麼;研究生畢業仍然沒有頭班目標,人生沒有方向,長期生活在彷徨中。
  新東方集團的徐小平先生多年來指導過無數“人生迷途者”,他們是從20到40歲的“最優秀最成功的人,包括大專生、本科生、碩士、博士,卻都因為找不到自己的就業方向和市場價值,而在現實生活中感到走投無路”(摘自徐小平著《圖窮對話錄》)。他們之所以陷入人生困境,正是因為沒有早期的科學的人生設計,沒有經歷必要的長期的頭班預備期。
  在這裡,我要提出一個頭班預備期的概念。
  一個普通人,要成長為優秀專業人才、頭班人士,一定要經過漫長的有頭班目標的努力,經歷長年累月的有針對性的磨煉,將學歷與工作經歷相結合,才會成為成熟的、可以迅速進入市場的人才。這個過程和磨煉就是一個必要的、很長的頭班預備期。
  不對頭班方向進行長期的篩選、抽提,不對個人的知識、素質、能力進行長期的訓練,是不可能成為高素質的頭班人才的。專業興趣和愛好、知識架構,以及作為優秀專業人才所應具備的高素質和能力,都不是在大學的短短幾年裡可以培養起來的。何況,許多在校生還根本不考慮這個問題。實際上,很多中國學生的頭班預備期遠遠短於4年,他們在大學期間只“學習”,不做事,沒有有意識地將知識與頭班結合,訓練自己的頭班技能,為就業作準備。他們的頭班預備期普遍太短﹗這樣的人當然沒有自信,不認為自己能把事情做得比誰都好。這樣的大學生怎能期待僱佣單位對他們感興趣呢?
  徐小平和喬慧存合著的《黃金是怎樣煉成的》中,喬先生有一段令人深思的敘述︰“在研究生期間,我曾經業餘在哈爾濱的亞冬會組委會工作,有一個哈佛的學生做我的助手,他可以在5分鐘之內起草一個非常專業的信函,我做不到。我和可口可樂談贊助的時候只能透過他做橋樑來互相溝通,他幫我做亞冬會主辦城市合約和亞奧理事會的申請合約,協助我做所有贊助、專利、廣告的策劃及對外談判,而他只不過是哈佛在校三年級本科生,是一個地地道道的美國人。他給我的啟示是,一定要上一個世界頂級的商學院。我也是研究生,我也讀過工商管理,雖然他是我的助手,甚至本科還沒有畢業,但我和他的專業技能差得很遠。”
  作為踏入世界頂尖的沃頓商學院的喬先生,毋庸置疑是萬裡挑一的佼佼者,他尚有這樣的感慨,說明中美學生專業技能確有很大的差距。很多優秀的美國學生從很小就開始考慮未來,踏踏實實地參加與頭班目標有關的工作,他們中的很多人甚至在進行這些實踐時並沒有意識到,這是在作頭班準備。不過,社會規範和市場規律、教育的目標是為就業和走向社會的思想理念,使他們下意識地很早就接受這樣的“素質教育”,自覺理性地尋找與頭班有關的實踐工作,這是中美兩個社會理念的差別所致。相對而言,中國學生甚至全社會普遍都沒有這個概念,沒有早期頭班規劃的意識,這也許就是中國大學畢業生就業難的主要原因之一。
  在成長過程中,頭班定向可能會被很多可變原素所影響,比如︰
  ↓ 《哈佛深紅色》報社的從業人員都有機會在印刷車間裡實踐
  個人興趣的轉移,對前途、收入的期望、人生價值觀等認知的改變,不以個人意志為轉移的個人能力和素質,甚至社會、經濟、技術的變化和發展以及對它們的認識,等等。這么複雜的一個過程,並不是大學4年可以完成的。很多大學生、家長和教育者都誤以為,大學教育可以造就專業人才,使其順利就業。實際上,這是不科學的看法,一些學生進入大學,上了北大、清華、哈佛、耶魯以後就以為萬事大吉,大事張揚,大舉慶祝,都是這種思想的體現。其實,哈佛、耶魯的學生,都有畢業後找不到理想的工作,不為頭班市場認可的。
  現實中,很多沒有頭班意識的人,即使大學畢業,也因為沒有足夠的與頭班密切相關的基礎知識和技能,在頭班市場上缺少競爭力。SEO優化|SEO服務|Search Engine Optimization|SEO HONG KONG|家務助理|Search Engine Marketing|SEMseoLexia 3室內設計裝修傢俬訂做網站最佳化家居裝修住宅裝修Interior DesignHome DesignOffice DesignResidence DesignFit FurnitureDecorative WorksLexia 3Interior Design許多中國大學生抱怨畢業後找不到工作,實際上,很多單位也在為他們找不到合適的、能夠很快獨立工作的雇員而大傷腦筋。由於大學畢業生普遍沒有足夠的技能和專業化的頭班態度,也沒有立即獨立工作的能力,雇主對應屆大學畢業生不抱應有的希望。因為他們在成長過程中並沒有練就令人服氣的,被頭班市場追捧、渴求的和立即為企業創造利潤的能力和技能。

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