made in heaven

天宇寶寶出遊記

小豬仔天宇寶寶一歲多了，現在已經是個愛趴趴走的小寶貝～ ...繼續閱讀

Posted by rainbowiscoming at 樂多Roodo! │17:36 │回應(5) │引用(0) │小豬仔天宇寶寶
標籤：小豬仔,天宇

近日為了反覆發作的後頸酸痛、頭都快抬不起來的痛苦困擾不已，只要一坐下來電腦前不到幾分鐘，馬上開始酸痛到坐不住，即使躺在床上也無法平復酸痛，明顯感覺脖子上的肌肉已經失去支撐頭部的力量般，不管頭擺哪個角度都無法解除頸部的酸痛，甚至會失眠、心跳快、手無力、呼吸喘、焦慮等症狀同時發生，嚴重影響到我的生活品質...

從一開始懷疑高血壓、甲亢引起而掛心臟內科門診，到驗血後排除甲亢自己轉掛骨科，醫生似乎說到了這個『肌膜發炎』的名詞，但是沒有解釋太多，只說是久坐姿勢不當所引起，例行性地開了肌肉鬆弛、發炎的藥，在診室外排隊等了快三個小時的門診就這樣結束了....

回家後吃了藥，晚上入睡前還是失眠了一下，早上又吃了藥，但酸痛依舊，沒有減輕的跡象，工作也沒辦法作，因為吃藥舞也沒力氣跳，什麼都不能作，到底要掛哪一科可以作更多檢查？也懷疑是不是頸椎有問題，上網查了半天資料，用關鍵字『後頸無力』、『頸部酸痛』查到一些稍微帶到『肌膜疼痛』字眼的文章，文章中也提到一般西醫都是開跟我一樣的藥給病人，不然就要去掛復健科作長期治療，因此我決定試試看中醫...

中醫聽完我的症狀，按壓了一下我脖子後方，以及上背幾個點，壓下去馬上感覺超痛的，跟我說出『肌膜疼痛症候群』這個專有名詞，也作了更進一步的解釋，作了電療跟推拿之後，頓時頸部肌肉有明顯舒緩的輕鬆感，醫生說西醫開的藥對於急性的疼痛症狀比較有舒緩的效果，對於慢性的酸痛較無明顯的立即效果，除了強迫自己每一個小時要起來動幾分鐘之外，在配合被動式的刺激與按摩推拿也是比較完善的治療....

回家後上網查詢『肌膜酸痛症候群』，才發現原來這是一種50%以上人一生中會遇到但卻很少被認識的疾病，對它的認知頂多是『肌肉酸痛』，卻不知道光是肌肉酸痛卻會引起多項症狀，包括自主神經症狀如耳鳴、流淚、眩暈、心跳等症狀，有時病患之主訴卻為手麻、或腳麻而疼痛卻不厲害，有些急慢性肌筋膜疼症候群引起之胸痛，被診斷為心肌梗塞或狹心症時有所聞，而有些腹部之肌筋膜痛症候群以便秘或腹瀉，甚至症狀酷似急性腹症之表現皆有可能，而有些病患可能伴有失眠焦慮，有可能被診斷為焦慮症、慮病症、憂鬱症，長久治療不見起色，甚至更多病人可能被作了許多不必要之檢查，不僅浪費醫藥費、亂吃藥、來回奔波醫院各科門診，卻還是無法獲得根治...

高雄長庚醫院實習醫師-陳瑋豐在2008年3月所發表的這篇文章：
『肩頸痠痛，怎麼辦？－淺談肌膜疼痛症候群』，結論提到：
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常戲稱『肌膜疼痛症候群』為『寂寞疼痛症候群』，的確，這類患者每天受疼痛的折磨，然而此種疾病至今仍鮮少為一般人所深入了解，還時常會被誤解為憂鬱症或其他心理問題所造成，患者內心的孤獨難過，可想而知。所以要呼籲患者應勇敢站出來向專業的復健科醫師尋求協助，過有品質的生活，堅決向疼痛說：「不！」
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真的是說中了我這些日子以來的心聲，整理這篇心得希望其他也為此症狀所苦的人能早日釐清病因，並獲得有效的治療與協助...

延伸閱讀：
＊淺談肌膜酸痛症候群
＊肩頸痠痛，怎麼辦？－淺談肌膜疼痛症候群

Posted by maybechen at 樂多Roodo! │19:23 │回應(10) │引用(0) │健康樂活

年歲漸長之自動遠離衝突

在薔蜜颱風侵襲下攔腰折斷，一頭倒地的樹，像身段不夠柔軟硬碰硬的殘局...

不知道是年紀大了還是入世久了脾氣被『磨』糊了...
面對疑似衝突或挑釁的舉動
竟然在第一時間自動地往否定的方向判定...
應該不是吧?...他應該不是這個意思吧...
加上心裡有個聲音壓抑自己，就算是也不要起衝突吧
這樣發洩了當時情緒卻也壞了收拾不了的殘局
這是我要面對的嗎？...

就這樣，這種自動遠離衝突的機制主導了我的臨時反應
但又避免不了情緒上接受到的衝擊
然後陷入一種進退兩難的僵局

我想面對這種僵局，唯有禪的精神可以自我救贖了
別把他人的無禮加諸為自己的痛苦
就讓他人的業他自己承擔吧...

你拍攝的薔蜜走後再大碑湖留下的痕跡。

颱風過後的涼爽傍晚，第一次邊聽著音樂加入湖畔慢跑的行列，湖邊多的是搬了張躺椅，悠閒地享受安靜的垂釣樂趣的釣客們

你拍攝的 DSC00065。

他們的寧靜氣氛讓我不禁停下來腳步，想感受一下這一刻的與世無爭...
遠離衝突也沒什麼不好，至少是種人性本善的正面思考，也是對自己最好的方法...

Posted by maybechen at 樂多Roodo! │22:43 │回應(0) │引用(0) │低調

Big Girls Don't Cry

最近最想聽：Big Girls Don't Cry -Fergie

The smell of your skin lingers on me now
You're probably on your flight back to your hometown
I need some shelter of my own protection baby
Be with myself in center, clarity, peace, serenity

I hope you know, I hope you know
That this has nothing to do with you
It's personal, myself and I
We got some straightening out to do

And I'm gonna miss you like a child misses their blanket
But I've gotta get a move on with my life
It's time to be a big girl now

And big girls don't cry
Don't cry, Dont cry, Dont cry

The path that I'm walking, I must go alone
I must take the baby steps til I'm full grown
Fairy tales don't always have a happy ending do they
And I foresee the dark ahead if I stay

Like a little school mate in the school yard
We'll play jacks and uno cards
I'll be your best friend
And you'll be my valentine
Yes you can hold my hand if you want to
Cuz I wanna hold yours too
We'll be playmates and lovers and share our secret worlds
But it's time for me to go home

It's getting late, dark outside
I need to be with myself in center, clarity, peace, serenity