今天台北9-15度，寒流還有持續發威的可能。台灣在昨天晚上九點，出現了入冬來的最低溫，只有八點五度，今天清晨也只有十點二度，而這一波冷氣團，還要持續到三號〔周四〕為止，幾乎我看到的每個人都縮成一團了。
我的體質因血壓偏低，一向怕冷不怕熱，但工作也無法選擇在沙漠與熱帶，或是選擇冬天不出門，經常還是得在冰天雪地中工作，加上也不愛穿得過於厚重，因此，手腳尾經常冷冰冰的我學了二招簡單的驅寒方法，怕冷的朋友不妨參考試一試。(小小說明一下:我不是秘醫，這方式也不是什麼私人絕學，書上網路可能都有，僅是冷天的經驗分享)
最簡單的方法是手指按壓，這招會立即感覺溫暖，左右手五指相對，掌心空出，雙手曲於胸前，雙臂要適當緊張，然後稍用力相互按壓，雙手包括胳膊都會發熱，而且很舒服。(現在就試一試效果立見喔)還有，多蹦多跳其實也可起到按摩涌泉穴生熱的作用。
第二個簡單的驅寒方法是擴胸運動，擴胸運動的取暖效果很好。冬天人體血液迴圈較慢，這是許多人感覺冷的原因。因此，當大家在做擴胸運動時，肌肉收縮擠壓靜脈，使靜脈回心血流加快，還可增加心肺功能，這樣對於驅走全身的寒冷可以說是立竿見影。
我的另一個方式之一是瑜伽的吐納法，但比較複雜一些，在雪地或酷寒地帶又沒暖氣的旅館裡或冬天沙漠的帳蓬裏頭，睡前做的效果非常好，有助於稍後的入眠，身心也會感受到愉悅舒暢，有興趣的我們有機會再聊。呵呵，今天實在太冷了，試一下立竿見影的方式先，若有效果，再找時機談吐納方法好了。
以上兩招，當然也無法取代衣物的保暖，千萬別認為有這兩招就可以穿得跟秋天一般了。但有個方式可以避免穿到太厚又重，我雖很怕冷，但也儘量力求外觀俐落，避免穿到感覺臃腫，訣竅是: 帽子、口罩、圍巾、手套、護膝、鞋、棉襪與棉內衣，這八樣穿上身，可以免去穿得厚重還是不夠舒暖，提供大家參考，尤其是外出工作或旅行者，當然，若還可以花點小錢買一袋暖暖包，在身體無法伸展的空間磨磨蹭蹭一下的話，那就溫暖到有冬天的幸福感了。
