話說最近我公司電腦老是跟我鬧情緒,總是當機當很大,今天下午在KEY系統資料時又當了N次,所幸呢,重開機後來偷閒一下逛逛網站好了,當然是來去逛我覺得總是有趣的芳妮佩洛達囉,我覺得這裡總是會有些新鮮玩意兒分享,今天看到了繼20問之後又有個100問,呵呵呵,來看看是哪些問題呢就在我開心的欣賞完艦長的100提作答後呢,更妙的在後頭,那就是我倍點名指教了,這就是網路的有趣之處,我想這應該是從日本傳來的吧,網路的連鎖問券,以前有聽朋友說過日本流行了好一陣子呢,好吧,既然被點名了就不逃避,我也來好好作答吧!
問卷開始囉~
1.)你的暱稱:すえこ(or 小紅帽)
2.)你的年齡:30↑
3.)你的生日:還有半年吧
4.)你的星座:天秤
5.)你的血型:固執的O
6.)你的手機:都拿來看時間跟聽廣播
7.)你最喜歡的卡通人物:HELLO KITTY
8.)你最討厭的卡通人物:目前沒有
9.)你最喜歡的顏色:紅色
10.)你最討厭的顏色:晚娘的臉色
——————————————————-
11.)房間牆壁顏色:粉紅色
12.)喜歡哪種巧克力:不是很喜歡巧克力,但不甜的還可以接受
13.)會不會音樂樂器:學過鋼琴
14.)最喜歡哪一個季節: 秋冬
15.)最喜歡哪個節日:連續假日
16.)在家有沒有聽歌的習慣:這是一定要的ㄚ
17.)最喜歡的歌是哪類型:憑感覺囉
18.)會不會看音樂劇:會
19.)會不會看恐怖片:超愛
20.)吃完飯大部分都會做什麼:喝湯或喝茶
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21.)什麼時候會上網:有電腦可以用的時候
22.)上一次旅行是去哪裡:日本
23.)你最喜歡什麼國家:日本
24.)有錢第一樣會去買:房子
25.)最喜歡吃什麼糖果:黃金糖
26.)有沒有專長的運動:目前是瑜珈
27.)對青蛙的感覺:嚇
28.)你生日最接近哪個節日:哈,雙十節
29.)當有人稱讚你當時的感覺:看對方是誰
30.)有什麼癖好:裝酷
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31.) 會不會咬手指:不會
32.) 對男同性戀者有什麼感覺:型男
33.) 最討厭的類型:假仙
34.) 最想要的朋友是什麼類型:良善型的
35.) 如果有個你暗戀的人:依然是暗戀囉
36.) 如果遇到喜歡的人你會怎麼做: 跟他當好朋友
37.) 有沒有被人摑過:老北跟老母
38.) 有沒有咬過人 :有
39.) 有沒有擦香水的習慣:有
40.) 喜歡喝奶茶還是咖啡:嘎逼
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41.) 看過最好看的一本書:BIBBLE
42.) 有沒有定期買雜誌的習慣:沒有
43.) 最喜歡的飲食店:夜市小吃
44.) 最喜歡的科目:日文
45.) 有沒有逛街時撞到明星過:NO
46.) 最想要的寵物:狗
47.) 如果你在街上撿到500元時你會:捐掉
48.) 最喜歡的遊樂場:沒
49.) 最喜歡的地方:安靜的地方
50.) 最不喜歡的地方:人太多的地方
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51.) 喜不喜歡收到花:花?不想被路人用異樣眼光看我
52.) 最想收到的禮物:驚喜的
53.) 令你又愛又恨的人:有
54.) 你最崇拜的人:耶穌算嗎
55.) 最令你有回憶的地方:故鄉
56.) 家裡幾個鬧鐘:手機算嗎
57.) 你房間會很亂嗎:亂中有點序
58.) 會不會唱10首以上的兒歌:會
59.) 家裡有沒有兄弟姊妹:はい.
60.) 有幾雙鞋子:20↑
——————————————————-
61.)最近在看的電視:不用動腦筋想劇情的"歡喜來逗陣"
62.)最近關心的話題:瘦身
63.)最近常去的地方:公司
64.)最近最想做的事:旅遊
65.)最近常想的人:想忘掉的那個人
66.)最近聽過最感動的一句話:ない.
67.)對朋友最想說的話:健康很重要
68.)想一個減肥的良方:運動囉
69.)在馬路上遇到最覺得噁心的事:被襲胸 @@
70.)你現在還單身嗎?: はい.
——————————————————-
71.)如果養寵物物會養什麼,取什麼名字:我已經有一隻寶貝比熊犬哈林了!
72.)來世如果給你充分的自由,你會想做什麼職業:這一世都還沒過得很好.想到下一世會不會太遠了 !
73.)您認為一個人的過去重要嗎:現在是怎樣的人比較重要
74.)喜歡和什麼個性的人相處:誠心的
75.)討厭和什麼個性的人相處:自私自利的
76.)有沒有想過要流浪:常常
77.)你會因為一個人的過去而對這個人的觀感改變嗎 ? : 不一定.
78.)你有沒有試過愛一個人愛到自己心痛:有
79.)給你一千萬,不能用在自己身上,不能捐出去,你會怎用:那就...送人囉
80.)如果要你帶一樣去荒島過日子,你會帶什麼:智慧
——————————————————-
81.)有在玩線上遊戲嗎:幾乎沒有
82.)都會玩什麼系列:小朋友系列
83.)玩過哪些線上遊戲:彈水阿給之類的
84.)喜歡去的地方:安靜的地方
85.)喜歡畫圖(塗鴉)嗎:偶爾
86.)喜歡畫(塗鴉)哪類的東西:憑感覺
87.)習慣去哪間便利商店:台灣沒有好逛的便利商店
88.)無聊時會做什麼:找聊
89.)家裡有寵物嗎:有
90.)有過養什麼寵物:狗
——————————————————-
91.)最常跟好朋友聊天的話題:沒什麼特定話題,亂哈拉一通
92.)有否崇拜的偶像:耶穌算嗎
93.)喜歡女生哪種類型:集自信+智慧
94.)開電腦會先做什麼:安開機密碼
95.)最常跑的網站(頁):google
96.)喜歡手製小東西嗎:喜歡
97.)口頭禪:無
98.)喜歡買東西嗎:還可以
99.)喜歡逛街嗎: 越來越不喜歡了耶
100.)買東西會先注意:必要性
嘿嘿~有趣的100問寫完囉,那我也來揪一揪我的朋友寫一下,以下點到名字的請稍息解散後自行作答,加油囉 !
瑪姬*王桑*花輪*CO CO ,請作答 ~ ~
August 27,2008
土城桐花公園落湯雞之旅~
8月25日
土城桐花公園落湯雞之旅~
這行程是上週本來要去的, 但是因為我跟王桑兩人都身體欠安,所以就延到這星期來去,本來上週還在慶幸說下大雨行程延期,結果這星期天去也沒好到哪裡去,因為星期天的雨也很大 !雖然中途我被雨整個淋到不之所措有點想哭了,但是後來想想, 好久沒有這樣子自在的走在雨中,盡情的讓雨把身體濺濕(雖然是千百個不願意, 但接受它會有不同收穫喔) ~
我跟王桑ㄧ同吃過中餐後就搭乘捷運前往土城的永寧站,出捷運站後有上山免費接駁公車可以搭乘,幸運的我們等了大約10分鐘就搭到車了吧,下車後就可以自由的安排行走路線了,我們從水火同源步道開始前往承天禪寺以及桐花公園~風景還蠻清幽的 !
路上看到了好大一串芭蕉~
可惜走不到10分鐘就開始下大雨,我們只好先在路邊等了一會兒,等雨勢稍緩再繼續走,先走到承天禪寺,當天下著超大的雨,可是善男信女還是超多的,原來是有什麼法會的難怪香客那麼的多,而且還要拖鞋子才能進去禪寺,門口的師姐不知道是不是因為當天人太多了,好兇阿 ~ 我鞋子才剛脫下要放到鞋櫃馬上被她大聲嚷嚷著 : 趕快放進去啦,水滴到木板上我怎麼擦也擦不乾 !!! 我整個被嚇到~
我跟王桑在裡面參拜了一下,之後歇會兒準備再出發,我們是要從另一邊下山但是近來時鞋子是擺在另一邊,這時想到,還要走去拿鞋子很怕被罵的兩個人有點皮皮挫~~
這時我拿出我的購物袋想到我們把鞋放在購物袋就不會被罵了吧~ 結果順利的拿到鞋子也準備要穿上時.....又被另一頭的師姐大聲指責:不要在這邊穿鞋子啦,也不要踩到我們的毛巾 ! 哇哩哩 ~ 我們腳踩的地方整個是水溝蓋,毛巾呢...已經是浸泡在水中了,怎麼穿鞋也被罵,不穿鞋也被罵,好詭異呀 ? 不理它,反正我們也沒犯什麼滔天大罪!下山去囉 ~
要進入城天禪寺時雨開始變大 ~ 先與門口的布袋和尚合照ㄧ下吧~
下山時雨越來越大,我整個不之所措到真的想哭,只好跟王桑找個地方來躲下雨,這時全身溼透啦,看照片就可以知道我們的窘境!
我明明有撐傘,怎麼衣服跟頭髮都濕透了,像剛洗完澡一樣,被王桑笑到一個不行!
王桑竟然在人家窗台晾襪子,她說像蝸牛 ~
我們兩等雨停趕緊再上路,只是全身都有不斯湖的感結,尤其是腳 ! 我看我的鞋子要好好處理ㄧ下了,否則會報銷呢 ~
下山時看到彩虹唷,我好開心,像個孩子般的雀躍,趕緊拍下幾張來做紀念,而且彩虹也讓我這陣子忙碌的憂傷都被趕走了,
今天上班心情真的有比較ok喔,讚 !
星期五要去看抽血報告了,希望檢查結果沒事 ~
瑪琦,加油唷~~~ 放輕鬆!
May 26,2008
100問~
May 20,2008
負責
最近,讓自己生活恢復正常,甚至比原本的生活還要正常,
昨晚整理東西時想到一本書,是在朋友家看到書明很吸引我,於是就帶回家來,這本書的書名是:負責 ~
看了第一章節就覺得,自己真的是個很不負責的人,對自己很不負責,而且也是偽裝的樂觀者,一直以來,
在人前我總是像個開心果似的瘋瘋癲癲的,但一個人時卻常常是自閉的,我喜歡發呆~
先記下這書中有感覺的筆記~
不幸(不快樂)的事發生時,我們該問自己的問題是:有沒有任何措施可以改善或修正情況?
如果有,那麼我們應該馬上去做(這事我一直以來所缺乏的,行動力,以及不夠積極)
如果沒有,我所能做的就是想辦法不要讓這種自己無能為力的是來折麼自己!
這也是我一直在犯的錯誤,老是讓無能為力的是不段的在折麼自己,直到血流不止.....~
沒有自信到,老是責備自己這裡不夠好那裡要再遷就一點,就這樣漸漸變成了習慣了默默付出以及委屈求全的個性,
但也常把一堆責任往自己身上攬,事實上委屈不一定能求全,書上也提到這樣也是錯誤的.
* 扛下別人應負的責任,事實上也是對自己不負責的一種表現.
漸漸調整自己,不再做濫好人,也不再委曲求全,因為,我要做回自己 !
昨晚整理東西時想到一本書,是在朋友家看到書明很吸引我,於是就帶回家來,這本書的書名是:負責 ~
看了第一章節就覺得,自己真的是個很不負責的人,對自己很不負責,而且也是偽裝的樂觀者,一直以來,
在人前我總是像個開心果似的瘋瘋癲癲的,但一個人時卻常常是自閉的,我喜歡發呆~
先記下這書中有感覺的筆記~
不幸(不快樂)的事發生時,我們該問自己的問題是:有沒有任何措施可以改善或修正情況?
如果有,那麼我們應該馬上去做(這事我一直以來所缺乏的,行動力,以及不夠積極)
如果沒有,我所能做的就是想辦法不要讓這種自己無能為力的是來折麼自己!
這也是我一直在犯的錯誤,老是讓無能為力的是不段的在折麼自己,直到血流不止.....~
沒有自信到,老是責備自己這裡不夠好那裡要再遷就一點,就這樣漸漸變成了習慣了默默付出以及委屈求全的個性,
但也常把一堆責任往自己身上攬,事實上委屈不一定能求全,書上也提到這樣也是錯誤的.
* 扛下別人應負的責任,事實上也是對自己不負責的一種表現.
漸漸調整自己,不再做濫好人,也不再委曲求全,因為,我要做回自己 !
May 15,2008
點來點去20問
最近網路好像還挺流行這樣的20問的問券,無意間在朋友網站上看到作了兩個回應,竟被說沒誠意,那我也來回應一下囉~ 只不過最近的我是灰色的看我的答案也好不到哪去啦 ! 哈哈哈 ....
1.你認為分手後的男女朋友還能做普通朋友嗎?
有可能吧,但前提是要看是怎麼分手的~
2.最近很鬱悶的事?
馬的,很多耶 ~
3.最近最快樂的事情是什麼?
終於看到油桐花了
4.最近最困擾的事?
我那菜瓜布般的手越來越痛了.加上季節改變皮膚又在乾燥了..
5.最喜歡的卡通人物?
Kitty 大好き
6.最近一次罵髒話的時候?
馬的! 我怎麼可能….不罵呢 (偷笑)
7.你很愛的人背叛你,你會怎麼樣?
先是哭到一個不行吧,但會因為愛他而給他加倍祝福
8.如果可以回到過去,最想改變的事情?
排除萬難的去日本唸書
9.如果威力彩中獎得10億,會怎麼用?
部份做公益捐款,帶家人環遊世界
10.忘記一個人需要多久的時間?
忘記…有可能嗎?
11.能夠改掉自己的一項個性,最想改掉哪個?
過度執著
12.最近常問自己一個問題?
為何這麼死心眼
13.你愛自己嗎?
不愛
14.最喜歡台灣的哪個地方?
都不愛耶
15.曾經有過人生很無趣的想法嗎?為什麼?
有! 怎麼辦..我一直都覺得是無趣的耶?
16.如果不幸你最愛的人得了不治之症,你最想為她 / 他 做什麼?
陪他去想去的地方旅行
17.如何面對工作的挫折與壓力,當個快樂工作人?
目前還沒有找到方法耶.. 到陽台吹風吧 (噓!)
18.請推薦一項最近吃過好吃的東西?
大直第一鹽酥雞的炸花枝腳,讚!
19.如果只剩一個月的壽命,你最想做甚麼?
直接先消失吧
20.對於最近看完的一本書有什麼心得,或對書中的哪一句話印象最深?
最近..沒有看書耶…
1.你認為分手後的男女朋友還能做普通朋友嗎?
有可能吧,但前提是要看是怎麼分手的~
2.最近很鬱悶的事?
馬的,很多耶 ~
3.最近最快樂的事情是什麼?
終於看到油桐花了
4.最近最困擾的事?
我那菜瓜布般的手越來越痛了.加上季節改變皮膚又在乾燥了..
5.最喜歡的卡通人物?
Kitty 大好き
6.最近一次罵髒話的時候?
馬的! 我怎麼可能….不罵呢 (偷笑)
7.你很愛的人背叛你,你會怎麼樣?
先是哭到一個不行吧,但會因為愛他而給他加倍祝福
8.如果可以回到過去,最想改變的事情?
排除萬難的去日本唸書
9.如果威力彩中獎得10億,會怎麼用?
部份做公益捐款,帶家人環遊世界
10.忘記一個人需要多久的時間?
忘記…有可能嗎?
11.能夠改掉自己的一項個性,最想改掉哪個?
過度執著
12.最近常問自己一個問題?
為何這麼死心眼
13.你愛自己嗎?
不愛
14.最喜歡台灣的哪個地方?
都不愛耶
15.曾經有過人生很無趣的想法嗎?為什麼?
有! 怎麼辦..我一直都覺得是無趣的耶?
16.如果不幸你最愛的人得了不治之症,你最想為她 / 他 做什麼?
陪他去想去的地方旅行
17.如何面對工作的挫折與壓力,當個快樂工作人?
目前還沒有找到方法耶.. 到陽台吹風吧 (噓!)
18.請推薦一項最近吃過好吃的東西?
大直第一鹽酥雞的炸花枝腳,讚!
19.如果只剩一個月的壽命,你最想做甚麼?
直接先消失吧
20.對於最近看完的一本書有什麼心得,或對書中的哪一句話印象最深?
最近..沒有看書耶…
May 13,2008
小紅帽0513
小紅帽今天氣炸了 ~
氣的是 自編自導自演
氣的是 一路上繼續作夢
氣的是 有人叫妳還不醒
氣的是 心痛到氣急敗壞
氣的是 痛到擠不出一滴眼淚
氣的是 氣的是自己的一切
看到小紅帽生氣請多多包函 !因為,因為她在療傷 ~
October 22,2007
蚤碴
昨天晚上癢到睡不着啦,因為去公寓樓梯一樓還有地下室,
過沒多久發現整個腳盤上有一堆像芝麻顆粒衣樣的東西 ,
原來是一堆跳蚤 , 扒的我整腳都是,原以為,我真的原以為,
到中庭去把牠們拍掉,趕緊上樓洗澡洗頭,以為這樣就ok了 ~
誰知道,跟朋友慶生完回家襪子一脫掉,oh my God !
我的腳變成這樣了 !....
搞得我整晚沒睡,到早上六點半吃了 一包老媽給的止癢藥才入睡,
睡到七點半又起床梳洗準備上班....
好不容易熬到中午,喀玩便當趕緊趴下睡覺 , 但是 , 超癢超癢的啦,
他就是隱隱做癢......
熬到下午 3:00 趕緊去公司附近看皮膚科討個藥膏來擦擦,l
擦了藥果然有止癢效果,好多了,口服藥呢,等到晚上再吃吧,這樣,
我才能睡個好覺(I hope so ) ~
June 8,2007
轉載 ~ 犀牛化
轉載 : 【犀牛化】 她坐上捷運, 在沉靜了兩分鐘之後, 發現她身邊的男友變成一隻犀牛。 就像土地長年缺雨經歷時間的風乾逐漸沙漠化, 她的男友在去年夏天漸漸染上犀牛化症狀。 在電話裡,和朋友聊及: 「昨天,我的男友又變成犀牛了。」 每次,他們都固定在星期六下午約會, 吃了晚餐之後,在電視機前面準備做愛的情緒, 然後做愛和睡覺。 隔天早上一起逛街, 通常去書店、咖啡廳、唱片行, 要不是就是選擇逛百貨公司。 去年夏天,她突然發現兩人說是逛街, 卻根本各逛各的。 她在書店望著充滿知識焦慮症的人們佔據各角落, 而男友就在人群裡被淹沒, 以前總是能輕易認出他的身影, 現在卻要找好久, 有時她根本認不出來, 因為向她走過來的根本就是一隻犀牛嘛。 朋友聽完,忽然說: 「我的前男友也曾有過同樣的現象。」 她曾經聽朋友描述過兩人合分的戀情,非常奇怪, 犀牛化症狀總是發生在女人和男人的熱戀期結束, 戀情穩定,而男人正好當過兵出社會, 尚未面臨中年危機的青年時期。 在捷運上, 犀牛男友透過PDA正在讀天下雜誌分析成功人士的秘訣。 而她望著地下道黑暗的窗上反射出男友頭上的角, 輕輕碰觸他的手臂上面硬硬的殼, 她想起晚餐吃牛肉麵的時候, 男友專注看財經報紙的神情。 她發現自己愈來愈不了解他, 或者說,她該怎麼了解犀牛內心真正的想法? 她怎麼能體會他這麼專注想要前往的那個方向? 朋友在電話裡對她說: 「試著在生活中一起培養同樣的興趣嘛,這樣或許還有救。」 說到興趣, 她想起男友說一個人多多少少也該有個興趣, 於是開始迷上模型火車。 這麼對朋友說的時候,朋友無奈地笑了。 「啊,我想起來了,我前男友倒是喜歡收集錢幣。」 她也笑了, 為什麼就連犀牛喜歡的興趣也無法了解? 從什麼時候開始, 沉悶的空氣在兩人之間盤旋著, 她望著玻璃窗, 發現對面有個女人身邊也坐著一隻犀牛。 玻璃窗上的女人對她微微一笑, 她側過頭去看她,和她相視微笑, 心裡有一種惺惺相惜的感覺。 想起朋友在電話裡說: 「妳覺得他是犀牛, 也許妳男友也覺得妳變成什麼奇怪的動物咧。」 她望著男友角旁細細的雙眼, 她大概可以猜測他正在專注的方向, 她想起他所背負的沉重負荷, 就像最近某家壽險廣告裡走鋼索的男人, 背上有父母,還背著一間房貸沒付清的房子, 未達成的理想和未達成的社會地位, 未來也許會有孩子, 現在身邊還牽著一隻愛玩的猴。 牽著猴子走鋼索, 男友有時想起她,會不會就是這種感覺? 「抬起腳,我們在這一段跳個花步吧。」 「不是說好,在天氣放晴的時候要翻個跟斗嗎?」 「有路可以走,為什麼偏要走鋼索?」 「不覺得我今天這件衣服很好看,和我的口紅很配?」 走鋼索已經很驚險很累了, 身邊還有一隻猴子一直不停地在笑鬧。 她想到這裡忍不住笑了起來。 望著男友,忽然問: 「我最近看電視聽說禿頭可能是便秘造成的,你有便秘嗎?」 男友皺起眉頭,露出猴子又在開玩笑的表情。 「沒有呀。」不懂她為什麼問。 她鬆了一口氣,至少不必擔心男友可能會禿頭。 已經是犀牛又禿頭又便秘的話,一定很慘。她想。 又是一片安靜。 「我們已經到了無話可說的地步嗎?」她問。 男友瞟她一眼,又把眼睛盯在PDA上。 「要說什麼?」 她聳聳肩,自己也不知道要聊什麼。 到了男友下車的那一站,他就走了。 她望著男友犀牛式的背影,心裡有點難過,眼睛濕濕的。 幸好,他在上電扶梯之前忽然回過頭望著她, 她認出他的身影,就微微一笑。 到了晚上,她透過電腦螢幕,和一個最近認識的網友聊天。 她按著鍵盤咑咑啦啦和他聊得很愉快, 對方很會講笑話, 有點像猴子也遇上猴子同一類的感覺。 上個禮拜他邀她假日出來見面,她拒絕了, 因為和男友有固定的約會。 今天,他又問她一次。 「明天部隊放我特休,怎麼樣?」 她忽然想起男友當兵的時候也像猴子一般單純愛笑, 而且那時他們正值熱戀期, 就算只是在地球上走來走去也都覺得好好玩。 她在電腦前不禁發了好久的呆, 最後嘆了一口氣, 她實在不想再次目睹男子出了社會犀牛化的過程, 於是她找了藉口拒絕他。 關掉電腦,她輕啜一口茶,感覺杯子的溫熱, 然後決定獨自去睡覺。 成熟是 一種明亮而不刺眼的光輝 一種圓潤而不膩耳的音響 一種不再需要對別人察顏觀色的從容 一種終於停止向周圍申訴求告的大氣 一種不理會哄鬧的微笑 一種洗刷了的淡漠 一種無須聲張的厚實 一種並不陡峭的高度 ~余秋雨~ --------------------------------------------------- 以一個女生的角度 看完這篇文章,覺得好像丟了一塊石頭在心裡,泛起陣陣的漣漪 有點心酸,因為也曾經見證犀牛化的經過 有點釋然,原來這並不是只發生在自己身上 有點嘲諷,成功的另一半是否都逃不過這樣的宿命 看了余秋雨的詩之後 有點坦然,原來這叫成熟 同樣的一篇文章 不同的人看了有不同的感受 如果你是一個尚未犀牛化的男人,請預先替自己的猴子......... 不不不,是女朋友作好心理建設 如果你是個已經犀牛化的男人,記得抽點空關心身旁的另一半 請不要強迫她們也變成犀牛,然後指責人家變成黃臉婆,然後再去牽另一隻猴 子的手 如果你是個女人,親愛的女人們,妳們會想怎麼做呢? * 註 : 【做事情和行動慢吞吞的似乎提不起勁來】 |
June 5,2007
轉載~ 面對壓力
轉載~【面對壓力】 * 內容有點長,要耐心看完!
有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前:『我不喜歡我的工作, 對同仁沒耐性,我也不關心他們,我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉,而且我也不缺錢。』
心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」
「我只是不想做了!」這位女主管回答。
「我只是不想做了!」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。
你一定是遭遇到某些問題,你必須去緩解這些問題,而不是把工作辭掉。』
心理醫生 勸她。 當時,這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下買一棟房子,一 個人住在那裡。心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難過。我希望您 先就自己的環境調適一下。」 這位及時為女主管踩煞車的諮商師,就是著名的作家鄭石岩。 從事了二十幾年的心理諮商,鄭石岩教授發現,最近幾年,台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡,更可以感受到這種煩惱的情緒,無處不在。 歌星周華健唱著中年男人的煩惱,從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖,到威而剛的 藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊!而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類,隨著社會的複雜多元,情緒的困境四處蔓延。 歌手林曉培一曲《煩》,直率大聲地喊著:「煩啊!煩啊!煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。 煩惱為何而起?憂愁為何而起?煩惱為何而生?現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣?
振興醫院精神科醫師毛衛中形容,現代人每天都生活在被恐嚇之中。
他指出電視廣告每天都在警告:
「你長得太胖了!」
「你在床上的表現還不夠好!」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了!」
「你喝的水中有很多細菌」
,搞得每個人都緊張兮兮。 與過去的壓力來源比起來,現代人焦慮的常常是一種?無形、抽象的,甚至是想像出的危險。 我們的身體對這些無形的壓力做出反應,肌肉緊張、血壓升高、心跳加速,腎上腺分泌增加,這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高,在過去可以幫助人類逃離野獸、災難, 然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代,這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。 肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力;心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態,但是壓力卻不能解除,身體就無法恢復常態。
【如何解決現代焦慮?】 要解決現代人的煩惱、焦慮,需要改變我們面對壓力的方式。
1、認識壓力公式 鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現,人的壓力,可以用一個公式
表現,壓力=負載/自我能力。負載等於是卡車上所載的東西,自我功能就好像這部卡車的承載能力。
表現,壓力=負載/自我能力。負載等於是卡車上所載的東西,自我功能就好像這部卡車的承載能力。
如果上面負載的東西並沒有增加,可是你現在很難過,這就表示有幾個可能,一是你的自我功能減弱 了,一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。 例如,在辦公室跟同事處不好,回家後跟家人處不好,這些壓力、這些情緒,全都加到工作上去,就變成垃圾負載。這些衝突、情緒,其實跟你的工作並沒有關係,但都全部被加到你的工作裡面去。
2、減輕垃圾負載 對於這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載
減少,要減少的是他們的垃圾負載。
減少,要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析,鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝
,假裝高興,感覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟人 打招呼。鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。
,假裝高興,感覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟人 打招呼。鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸,
也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她保持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。 ----------------------------------------------------------------
也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她保持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。 ----------------------------------------------------------------
【化解壓力20招】
◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。 →因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。 如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
◆就寢前,先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
希望大家每天都盡量讓自己開開心心的唷~
笑著也是一天 , 憂鬱也是一天 , 你選擇哪一種方式呢?!
May 29,2007
February 1,2007

