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August 27,2008

土城桐花公園落湯雞之旅~

8月25日

土城桐花公園落湯雞之旅~

這行程是上週本來要去的, 但是因為我跟王桑兩人都身體欠安,所以就延到這星期來去,本來上週還在慶幸說下大雨行程延期,結果這星期天去也沒好到哪裡去,因為星期天的雨也很大 !雖然中途我被雨整個淋到不之所措有點想哭了,但是後來想想, 好久沒有這樣子自在的走在雨中,盡情的讓雨把身體濺濕(雖然是千百個不願意, 但接受它會有不同收穫喔) ~
我跟王桑ㄧ同吃過中餐後就搭乘捷運前往土城的永寧站,出捷運站後有上山免費接駁公車可以搭乘,幸運的我們等了大約10分鐘就搭到車了吧,下車後就可以自由的安排行走路線了,我們從水火同源步道開始前往承天禪寺以及桐花公園~風景還蠻清幽的 !
路上看到了好大一串芭蕉~
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可惜走不到10分鐘就開始下大雨,我們只好先在路邊等了一會兒,等雨勢稍緩再繼續走,先走到承天禪寺,當天下著超大的雨,可是善男信女還是超多的,原來是有什麼法會的難怪香客那麼的多,而且還要拖鞋子才能進去禪寺,門口的師姐不知道是不是因為當天人太多了,好兇阿 ~ 我鞋子才剛脫下要放到鞋櫃馬上被她大聲嚷嚷著 : 趕快放進去啦,水滴到木板上我怎麼擦也擦不乾 !!! 我整個被嚇到~
我跟王桑在裡面參拜了一下,之後歇會兒準備再出發,我們是要從另一邊下山但是近來時鞋子是擺在另一邊,這時想到,還要走去拿鞋子很怕被罵的兩個人有點皮皮挫~~
這時我拿出我的購物袋想到我們把鞋放在購物袋就不會被罵了吧~ 結果順利的拿到鞋子也準備要穿上時.....又被另一頭的師姐大聲指責:不要在這邊穿鞋子啦,也不要踩到我們的毛巾 ! 哇哩哩 ~ 我們腳踩的地方整個是水溝蓋,毛巾呢...已經是浸泡在水中了,怎麼穿鞋也被罵,不穿鞋也被罵,好詭異呀 ? 不理它,反正我們也沒犯什麼滔天大罪!下山去囉 ~
要進入城天禪寺時雨開始變大 ~ 先與門口的布袋和尚合照ㄧ下吧~
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下山時雨越來越大,我整個不之所措到真的想哭,只好跟王桑找個地方來躲下雨,這時全身溼透啦,看照片就可以知道我們的窘境!
我明明有撐傘,怎麼衣服跟頭髮都濕透了,像剛洗完澡一樣,被王桑笑到一個不行!
  
 2 
王桑竟然在人家窗台晾襪子,她說像蝸牛 ~ 
3
我們兩等雨停趕緊再上路,只是全身都有不斯湖的感結,尤其是腳 ! 我看我的鞋子要好好處理ㄧ下了,否則會報銷呢  ~
下山時看到彩虹唷,我好開心,像個孩子般的雀躍,趕緊拍下幾張來做紀念,而且彩虹也讓我這陣子忙碌的憂傷都被趕走了,
今天上班心情真的有比較ok喔,讚 !
雨後的彩虹
星期五要去看抽血報告了,希望檢查結果沒事 ~
瑪琦,加油唷~~~ 放輕鬆!

Posted by march1020 at 樂多Roodo!9:55回應(0)引用(0)

May 26,2008

100問~

話說最近我公司電腦老是跟我鬧情緒,總是當機當很大,今天下午在KEY系統資料時又當了N次,所幸呢,重開機後來偷閒一下逛逛網站好了,當然是來去逛我覺得總是有趣的芳妮佩洛達囉,我覺得這裡總是會有些新鮮玩意兒分享,今天看到了繼20問之後又有個100問,呵呵呵,來看看是哪些問題呢就在我開心的欣賞完艦長的100提作答後呢,更妙的在後頭,那就是我倍點名指教了,這就是網路的有趣之處,我想這應該是從日本傳來的吧,網路的連鎖問券,以前有聽朋友說過日本流行了好一陣子呢,好吧,既然被點名了就不逃避,我也來好好作答吧!

問卷開始囉~
1.)你的暱稱:すえこ(or 小紅帽)
2.)你的年齡:30↑
3.)你的生日:還有半年吧
4.)你的星座:天秤
5.)你的血型:固執的O
6.)你的手機:都拿來看時間跟聽廣播
7.)你最喜歡的卡通人物:HELLO KITTY
8.)你最討厭的卡通人物:目前沒有
9.)你最喜歡的顏色:紅色
10.)你最討厭的顏色:晚娘的臉色
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11.)房間牆壁顏色:粉紅色
12.)喜歡哪種巧克力:不是很喜歡巧克力,但不甜的還可以接受
13.)會不會音樂樂器:學過鋼琴
14.)最喜歡哪一個季節: 秋冬
15.)最喜歡哪個節日:連續假日
16.)在家有沒有聽歌的習慣:這是一定要的ㄚ
17.)最喜歡的歌是哪類型:憑感覺囉
18.)會不會看音樂劇:會
19.)會不會看恐怖片:超愛
20.)吃完飯大部分都會做什麼:喝湯或喝茶
——————————————————-
21.)什麼時候會上網:有電腦可以用的時候
22.)上一次旅行是去哪裡:日本
23.)你最喜歡什麼國家:日本
24.)有錢第一樣會去買:房子
25.)最喜歡吃什麼糖果:黃金糖
26.)有沒有專長的運動:目前是瑜珈
27.)對青蛙的感覺:嚇
28.)你生日最接近哪個節日:哈,雙十節
29.)當有人稱讚你當時的感覺:看對方是誰
30.)有什麼癖好:裝酷
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31.) 會不會咬手指:不會
32.) 對男同性戀者有什麼感覺:型男
33.) 最討厭的類型:假仙
34.) 最想要的朋友是什麼類型:良善型的
35.) 如果有個你暗戀的人:依然是暗戀囉
36.) 如果遇到喜歡的人你會怎麼做: 跟他當好朋友
37.) 有沒有被人摑過:老北跟老母
38.) 有沒有咬過人 :有
39.) 有沒有擦香水的習慣:有
40.) 喜歡喝奶茶還是咖啡:嘎逼
——————————————————-
41.) 看過最好看的一本書:BIBBLE
42.) 有沒有定期買雜誌的習慣:沒有
43.) 最喜歡的飲食店:夜市小吃
44.) 最喜歡的科目:日文
45.) 有沒有逛街時撞到明星過:NO
46.) 最想要的寵物:狗
47.) 如果你在街上撿到500元時你會:捐掉
48.) 最喜歡的遊樂場:沒
49.) 最喜歡的地方:安靜的地方
50.) 最不喜歡的地方:人太多的地方
——————————————————-
51.) 喜不喜歡收到花:花?不想被路人用異樣眼光看我
52.) 最想收到的禮物:驚喜的
53.) 令你又愛又恨的人:有
54.) 你最崇拜的人:耶穌算嗎
55.) 最令你有回憶的地方:故鄉
56.) 家裡幾個鬧鐘:手機算嗎
57.) 你房間會很亂嗎:亂中有點序
58.) 會不會唱10首以上的兒歌:會
59.) 家裡有沒有兄弟姊妹:はい.
60.) 有幾雙鞋子:20↑
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61.)最近在看的電視:不用動腦筋想劇情的"歡喜來逗陣"
62.)最近關心的話題:瘦身
63.)最近常去的地方:公司
64.)最近最想做的事:旅遊
65.)最近常想的人:想忘掉的那個人
66.)最近聽過最感動的一句話:ない.
67.)對朋友最想說的話:健康很重要
68.)想一個減肥的良方:運動囉
69.)在馬路上遇到最覺得噁心的事:被襲胸 @@
70.)你現在還單身嗎?: はい.
——————————————————-
71.)如果養寵物物會養什麼,取什麼名字:我已經有一隻寶貝比熊犬哈林了!
72.)來世如果給你充分的自由,你會想做什麼職業:這一世都還沒過得很好.想到下一世會不會太遠了 !
73.)您認為一個人的過去重要嗎:現在是怎樣的人比較重要
74.)喜歡和什麼個性的人相處:誠心的
75.)討厭和什麼個性的人相處:自私自利的
76.)有沒有想過要流浪:常常
77.)你會因為一個人的過去而對這個人的觀感改變嗎 ? : 不一定.
78.)你有沒有試過愛一個人愛到自己心痛:有
79.)給你一千萬,不能用在自己身上,不能捐出去,你會怎用:那就...送人囉
80.)如果要你帶一樣去荒島過日子,你會帶什麼:智慧
——————————————————-
81.)有在玩線上遊戲嗎:幾乎沒有
82.)都會玩什麼系列:小朋友系列
83.)玩過哪些線上遊戲:彈水阿給之類的
84.)喜歡去的地方:安靜的地方
85.)喜歡畫圖(塗鴉)嗎:偶爾
86.)喜歡畫(塗鴉)哪類的東西:憑感覺
87.)習慣去哪間便利商店:台灣沒有好逛的便利商店
88.)無聊時會做什麼:找聊
89.)家裡有寵物嗎:有
90.)有過養什麼寵物:狗
——————————————————-
91.)最常跟好朋友聊天的話題:沒什麼特定話題,亂哈拉一通
92.)有否崇拜的偶像:耶穌算嗎
93.)喜歡女生哪種類型:集自信+智慧
94.)開電腦會先做什麼:安開機密碼
95.)最常跑的網站(頁):google
96.)喜歡手製小東西嗎:喜歡
97.)口頭禪:無
98.)喜歡買東西嗎:還可以
99.)喜歡逛街嗎: 越來越不喜歡了耶
100.)買東西會先注意:必要性
 
嘿嘿~有趣的100問寫完囉,那我也來揪一揪我的朋友寫一下,以下點到名字的請稍息解散後自行作答,加油囉 !
瑪姬*王桑*花輪*CO CO ,請作答 ~ ~


Posted by march1020 at 樂多Roodo!21:06回應(8)引用(0)

May 20,2008

負責

最近,讓自己生活恢復正常,甚至比原本的生活還要正常,
昨晚整理東西時想到一本書,是在朋友家看到書明很吸引我,於是就帶回家來,這本書的書名是:負責 ~
看了第一章節就覺得,自己真的是個很不負責的人,對自己很不負責,而且也是偽裝的樂觀者,一直以來,
在人前我總是像個開心果似的瘋瘋癲癲的,但一個人時卻常常是自閉的,我喜歡發呆~
先記下這書中有感覺的筆記~
不幸(不快樂)的事發生時,我們該問自己的問題是:有沒有任何措施可以改善或修正情況?
如果有,那麼我們應該馬上去做(這事我一直以來所缺乏的,行動力,以及不夠積極)
如果沒有,我所能做的就是想辦法不要讓這種自己無能為力的是來折麼自己!
這也是我一直在犯的錯誤,老是讓無能為力的是不段的在折麼自己,直到血流不止.....~
沒有自信到,老是責備自己這裡不夠好那裡要再遷就一點,就這樣漸漸變成了習慣了默默付出以及委屈求全的個性,
但也常把一堆責任往自己身上攬,事實上委屈不一定能求全,書上也提到這樣也是錯誤的.
* 扛下別人應負的責任,事實上也是對自己不負責的一種表現.

漸漸調整自己,不再做濫好人,也不再委曲求全,因為,我要做回自己 !

Posted by march1020 at 樂多Roodo!23:46回應(0)引用(0)

May 15,2008

點來點去20問

最近網路好像還挺流行這樣的20問的問券,無意間在朋友網站上看到作了兩個回應,竟被說沒誠意,那我也來回應一下囉~ 只不過最近的我是灰色的看我的答案也好不到哪去啦 ! 哈哈哈 ....
1.
你認為分手後的男女朋友還能做普通朋友嗎?
 
有可能吧,但前提是要看是怎麼分手的
~
 

2.
最近很鬱悶的事?
 
馬的,很多耶 ~
 
3.
最近最快樂的事情是什麼?
 
終於看到油桐花了
 
4.
最近最困擾的事?
 
我那菜瓜布般的手越來越痛了.加上季節改變皮膚又在乾燥了..
 
5.
最喜歡的卡通人物?
 
Kitty 大好き
 
6.
最近一次罵髒話的時候?
 馬的! 我怎麼可能….不罵呢 (偷笑)
7.
你很愛的人背叛你,你會怎麼樣?
  
先是哭到一個不行吧,但會因為愛他而給他加倍祝福
 
8.
如果可以回到過去,最想改變的事情?
  
排除萬難的去日本唸書
 
9.
如果威力彩中獎得10億,會怎麼用?
  
部份做公益捐款,帶家人環遊世界
 
10.
忘記一個人需要多久的時間?
  
忘記有可能嗎?
 

11.
能夠改掉自己的一項個性,最想改掉哪個?
   
過度執著
 
12.
最近常問自己一個問題?
為何這麼死心眼
 
13.
你愛自己嗎?
不愛
 
14.
最喜歡台灣的哪個地方?
  
都不愛耶
 
15.
曾經有過人生很無趣的想法嗎?為什麼?
  
! 怎麼辦..我一直都覺得是無趣的耶?
 

16.
如果不幸你最愛的人得了不治之症,你最想為她 / 做什麼?
  
陪他去想去的地方旅行
 
17.
如何面對工作的挫折與壓力,當個快樂工作人?
  
目前還沒有找到方法耶.. 到陽台吹風吧 (!)
 

18.
請推薦一項最近吃過好吃的東西?
  
大直第一鹽酥雞的炸花枝腳,!
 

19.
如果只剩一個月的壽命,你最想做甚麼?
  
直接先消失吧
 
20.
對於最近看完的一本書有什麼心得,或對書中的哪一句話印象最深?
   
最近..沒有看書耶

Posted by march1020 at 樂多Roodo!22:29回應(0)引用(0)

May 13,2008

小紅帽0513

小紅帽今天氣炸了 ~
氣的是  自編自導自演
氣的是  一路上繼續作夢
氣的是  有人叫妳還不醒
氣的是  心痛到氣急敗壞
氣的是  痛到擠不出一滴眼淚
氣的是  氣的是自己的一切

看到小紅帽生氣請多多包函 !因為,因為她在療傷 ~


Posted by march1020 at 樂多Roodo!23:44回應(0)引用(0)

October 22,2007

蚤碴

昨天晚上癢到睡不着啦,因為去公寓樓梯一樓還有地下室,
過沒多久發現整個腳盤上有一堆像芝麻顆粒衣樣的東西 ,
原來是一堆跳蚤 , 扒的我整腳都是,原以為,我真的原以為,
到中庭去把牠們拍掉,趕緊上樓洗澡洗頭,以為這樣就ok了 ~
誰知道,跟朋友慶生完回家襪子一脫掉,oh my God !
我的腳變成這樣了 !....
紅豆冰.jpg
搞得我整晚沒睡,到早上六點半吃了 一包老媽給的止癢藥才入睡,
睡到七點半又起床梳洗準備上班....
好不容易熬到中午,喀玩便當趕緊趴下睡覺 , 但是 , 超癢超癢的啦,
他就是隱隱做癢......
熬到下午 3:00 趕緊去公司附近看皮膚科討個藥膏來擦擦,l
擦了藥果然有止癢效果,好多了,口服藥呢,等到晚上再吃吧,這樣,
我才能睡個好覺(I hope so ) ~
藥袋.jpg

Posted by march1020 at 樂多Roodo!16:14回應(2)引用(0)

June 8,2007

轉載 ~ 犀牛化

轉載 : 【犀牛化】
 
她坐上捷運,
在沉靜了兩分鐘之後,
發現她身邊的男友變成一隻犀牛。
就像土地長年缺雨經歷時間的風乾逐漸沙漠化,
她的男友在去年夏天漸漸染上犀牛化症狀。
在電話裡,和朋友聊及:
「昨天,我的男友又變成犀牛了。」
每次,他們都固定在星期六下午約會,
吃了晚餐之後,在電視機前面準備做愛的情緒,
然後做愛和睡覺。
隔天早上一起逛街,
通常去書店、咖啡廳、唱片行,
要不是就是選擇逛百貨公司。

去年夏天,她突然發現兩人說是逛街,
卻根本各逛各的。
她在書店望著充滿知識焦慮症的人們佔據各角落,
而男友就在人群裡被淹沒,
以前總是能輕易認出他的身影,
現在卻要找好久,
有時她根本認不出來,
因為向她走過來的根本就是一隻犀牛嘛。
朋友聽完,忽然說:
「我的前男友也曾有過同樣的現象。」
她曾經聽朋友描述過兩人合分的戀情,非常奇怪,
犀牛化症狀總是發生在女人和男人的熱戀期結束,
戀情穩定,而男人正好當過兵出社會,
尚未面臨中年危機的青年時期。
在捷運上,
犀牛男友透過PDA正在讀天下雜誌分析成功人士的秘訣。
而她望著地下道黑暗的窗上反射出男友頭上的角,
輕輕碰觸他的手臂上面硬硬的殼,
她想起晚餐吃牛肉麵的時候,
男友專注看財經報紙的神情。
她發現自己愈來愈不了解他,
或者說,她該怎麼了解犀牛內心真正的想法?
她怎麼能體會他這麼專注想要前往的那個方向?
朋友在電話裡對她說:
「試著在生活中一起培養同樣的興趣嘛,這樣或許還有救。」
說到興趣,
她想起男友說一個人多多少少也該有個興趣,
於是開始迷上模型火車。
這麼對朋友說的時候,朋友無奈地笑了。
「啊,我想起來了,我前男友倒是喜歡收集錢幣。」
她也笑了,
為什麼就連犀牛喜歡的興趣也無法了解?
從什麼時候開始,
沉悶的空氣在兩人之間盤旋著,
她望著玻璃窗,
發現對面有個女人身邊也坐著一隻犀牛。
玻璃窗上的女人對她微微一笑,
她側過頭去看她,和她相視微笑,
心裡有一種惺惺相惜的感覺。
想起朋友在電話裡說:
「妳覺得他是犀牛,
也許妳男友也覺得妳變成什麼奇怪的動物咧。」
她望著男友角旁細細的雙眼,
她大概可以猜測他正在專注的方向,
她想起他所背負的沉重負荷,
就像最近某家壽險廣告裡走鋼索的男人,
背上有父母,還背著一間房貸沒付清的房子,
未達成的理想和未達成的社會地位,
未來也許會有孩子,
現在身邊還牽著一隻愛玩的猴。
牽著猴子走鋼索,
男友有時想起她,會不會就是這種感覺?
「抬起腳,我們在這一段跳個花步吧。」
「不是說好,在天氣放晴的時候要翻個跟斗嗎?」
「有路可以走,為什麼偏要走鋼索?」
「不覺得我今天這件衣服很好看,和我的口紅很配?」
走鋼索已經很驚險很累了,
身邊還有一隻猴子一直不停地在笑鬧。
她想到這裡忍不住笑了起來。
望著男友,忽然問:
「我最近看電視聽說禿頭可能是便秘造成的,你有便秘嗎?」
男友皺起眉頭,露出猴子又在開玩笑的表情。
「沒有呀。」不懂她為什麼問。
她鬆了一口氣,至少不必擔心男友可能會禿頭。
已經是犀牛又禿頭又便秘的話,一定很慘。她想。
又是一片安靜。
「我們已經到了無話可說的地步嗎?」她問。
男友瞟她一眼,又把眼睛盯在PDA上。
「要說什麼?」
她聳聳肩,自己也不知道要聊什麼。
到了男友下車的那一站,他就走了。
她望著男友犀牛式的背影,心裡有點難過,眼睛濕濕的。
幸好,他在上電扶梯之前忽然回過頭望著她,
她認出他的身影,就微微一笑。

到了晚上,她透過電腦螢幕,和一個最近認識的網友聊天。
她按著鍵盤咑咑啦啦和他聊得很愉快,
對方很會講笑話,
有點像猴子也遇上猴子同一類的感覺。
上個禮拜他邀她假日出來見面,她拒絕了,
因為和男友有固定的約會。
今天,他又問她一次。
「明天部隊放我特休,怎麼樣?」
她忽然想起男友當兵的時候也像猴子一般單純愛笑,
而且那時他們正值熱戀期,
就算只是在地球上走來走去也都覺得好好玩。
她在電腦前不禁發了好久的呆,
最後嘆了一口氣,
她實在不想再次目睹男子出了社會犀牛化的過程,
於是她找了藉口拒絕他。
關掉電腦,她輕啜一口茶,感覺杯子的溫熱,
然後決定獨自去睡覺。
成熟是
一種明亮而不刺眼的光輝
一種圓潤而不膩耳的音響
一種不再需要對別人察顏觀色的從容
一種終於停止向周圍申訴求告的大氣
一種不理會哄鬧的微笑
一種洗刷了的淡漠
一種無須聲張的厚實
一種並不陡峭的高度
~余秋雨~

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以一個女生的角度
看完這篇文章,覺得好像丟了一塊石頭在心裡,泛起陣陣的漣漪
有點心酸,因為也曾經見證犀牛化的經過
有點釋然,原來這並不是只發生在自己身上
有點嘲諷,成功的另一半是否都逃不過這樣的宿命
看了余秋雨的詩之後
有點坦然,原來這叫成熟
同樣的一篇文章
不同的人看了有不同的感受

如果你是一個尚未犀牛化的男人,請預先替自己的猴子.........
不不不,是女朋友作好心理建設
如果你是個已經犀牛化的男人,記得抽點空關心身旁的另一半
請不要強迫她們也變成犀牛,然後指責人家變成黃臉婆,然後再去牽另一隻猴
子的手
如果你是個女人,親愛的女人們,妳們會想怎麼做呢?
* 註 : 【做事情和行動慢吞吞的似乎提不起勁來】

Posted by march1020 at 樂多Roodo!22:40回應(0)引用(0)

June 5,2007

轉載~ 面對壓力

轉載~【面對壓力】 * 內容有點長,要耐心看完!

有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前:『我不喜歡我的工作, 對同仁沒耐性,我也不關心他們,我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉,而且我也不缺錢。』 
心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」
 「我只是不想做了!」這位女主管回答。 
心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。 
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。
你一定是遭遇到某些問題,你必須去緩解這些問題,而不是把工作辭掉。』
心理醫生 勸她。 當時,這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下買一棟房子,一 個人住在那裡。心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難過。我希望您 先就自己的環境調適一下。」 這位及時為女主管踩煞車的諮商師,就是著名的作家鄭石岩。 從事了二十幾年的心理諮商,鄭石岩教授發現,最近幾年,台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡,更可以感受到這種煩惱的情緒,無處不在。 歌星周華健唱著中年男人的煩惱,從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖,到威而剛的 藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊!而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類,隨著社會的複雜多元,情緒的困境四處蔓延。 歌手林曉培一曲《煩》,直率大聲地喊著:「煩啊!煩啊!煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。 煩惱為何而起?憂愁為何而起?煩惱為何而生?現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣? 
振興醫院精神科醫師毛衛中形容,現代人每天都生活在被恐嚇之中
他指出電視廣告每天都在警告:                 
「你長得太胖了!」                 
「你在床上的表現還不夠好!」                 
「你吃的油裡頭膽固醇太多了!」  
「你喝的水中有很多細菌」
,搞得每個人都緊張兮兮。 與過去的壓力來源比起來,現代人焦慮的常常是一種?無形、抽象的,甚至是想像出的危險。 我們的身體對這些無形的壓力做出反應,肌肉緊張、血壓升高、心跳加速,腎上腺分泌增加,這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高,在過去可以幫助人類逃離野獸、災難, 然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代,這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。 肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力;心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態,但是壓力卻不能解除,身體就無法恢復常態。  
【如何解決現代焦慮?】 要解決現代人的煩惱、焦慮,需要改變我們面對壓力的方式。 
1、認識壓力公式 鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現,人的壓力,可以用一個公式
表現,壓力=負載/自我能力負載等於是卡車上所載的東西,自我功能就好像這部卡車的承載能力。
如果上面負載的東西並沒有增加,可是你現在很難過,這就表示有幾個可能,一是你的自我功能減弱 了,一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。 例如,在辦公室跟同事處不好,回家後跟家人處不好,這些壓力、這些情緒,全都加到工作上去,就變成垃圾負載。這些衝突、情緒,其實跟你的工作並沒有關係,但都全部被加到你的工作裡面去。
 2、減輕垃圾負載 對於這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載
減少,要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析,鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。                  
 第一個處方是運動
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。                 
第二個處方是儘量表現出開心的樣子 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝
,假裝高興,感覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟人 打招呼。鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。                 
第三樣處方是 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸,
也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她保持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。 ----------------------------------------------------------------                 
【化解壓力20招】  
早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。  
改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。  
把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。  
家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。  
和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。  
凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。  
做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。
  討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。  
要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。  
把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。  
每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。  
每天留給自己片刻寧靜→一方面休息,一方面整理思緒。  
不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。  
當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。  
 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。  
 碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。   →因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。   如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。  
 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。  
洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。  
就寢前,先將第二天的生活做一計劃包括進餐、衣著。  
睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
希望大家每天都盡量讓自己開開心心的唷~ 
笑著也是一天 , 憂鬱也是一天 , 你選擇哪一種方式呢?!

Posted by march1020 at 樂多Roodo!9:00回應(0)引用(0)

May 29,2007

No pork

 

* 爆笑影片 ~

   這阿杉哥被整的好慘 !!

http://www.youtube.com/watch?v=XdguyMJprsA


Posted by march1020 at 樂多Roodo!23:00回應(0)引用(0)

February 1,2007

學習

剛搬進國宅,,好多東西都還沒整理好,

也發現真的是網路無國界, 很多東西都要學習.

挫折感也好大 !


Posted by march1020 at 樂多Roodo!13:13回應(0)引用(0)
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