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June 29,2007

下一站 ＊幸福

因為緣分兩人才會相遇相知 , 因為有了愛才會走在一起 , 這是奇妙的一種人生際遇 , 交往中的苦辣酸甜唯有當事人最清楚明瞭.溝通也真的是不可獲缺的一個部分與工作 , 不論是理性的溝通或是爭執 , 這都是溝通的方式 , 透過這樣才能彼此更加的了解對方,知道對方要的是什麼.

萬一有天真的必須分開了,那也只能說遺憾,但,至少,至少曾經擁有過許多快樂的回憶,這些快樂的回憶真的足夠回想很就而不自覺的發出會心一笑 , 我想有過這樣經驗的人都知道,那種甜蜜的回憶是久久無法忘懷的 .

真正需要分開時,我想該做的就是感謝對方以及祝福對方吧,在愛情學分裡每個人所拿到的考題都不一樣,就看你怎麼去解它了 , 一題解完才能再接續下一題,就這樣我們都在這當中學習到許多的相處模式以及更佳的了解到自己的不足在哪邊 , 進而加強不足之處或是加以改進 .

我想,我已經放空逃避太久了,在感情方面我總是讓自己處於逃避與自我催眠的狀態,今天聽到的一席話回家路上想著 : 這樣真的是太危險了 ? ! 所以才有那麼多的曖昧不明在身邊打轉,是我自找的,其實 !

好吧,就讓自己好好的淨空再重新出發囉 ,不要再下錯站了 , 下一站  ＊　幸福 !


Posted by march1020 at 23:38 │回應(4) │引用(0) │私の気持ち

June 8,2007

轉載 ~ 犀牛化

轉載 : 【犀牛化】
 
她坐上捷運，
在沉靜了兩分鐘之後，
發現她身邊的男友變成一隻犀牛。
就像土地長年缺雨經歷時間的風乾逐漸沙漠化，
她的男友在去年夏天漸漸染上犀牛化症狀。
在電話裡，和朋友聊及：
「昨天，我的男友又變成犀牛了。」
每次，他們都固定在星期六下午約會，
吃了晚餐之後，在電視機前面準備做愛的情緒，
然後做愛和睡覺。
隔天早上一起逛街，
通常去書店、咖啡廳、唱片行，
要不是就是選擇逛百貨公司。

去年夏天，她突然發現兩人說是逛街，
卻根本各逛各的。
她在書店望著充滿知識焦慮症的人們佔據各角落，
而男友就在人群裡被淹沒，
以前總是能輕易認出他的身影，
現在卻要找好久，
有時她根本認不出來，
因為向她走過來的根本就是一隻犀牛嘛。
朋友聽完，忽然說：
「我的前男友也曾有過同樣的現象。」
她曾經聽朋友描述過兩人合分的戀情，非常奇怪，
犀牛化症狀總是發生在女人和男人的熱戀期結束，
戀情穩定，而男人正好當過兵出社會，
尚未面臨中年危機的青年時期。
在捷運上，
犀牛男友透過PDA正在讀天下雜誌分析成功人士的秘訣。
而她望著地下道黑暗的窗上反射出男友頭上的角，
輕輕碰觸他的手臂上面硬硬的殼，
她想起晚餐吃牛肉麵的時候，
男友專注看財經報紙的神情。
她發現自己愈來愈不了解他，
或者說，她該怎麼了解犀牛內心真正的想法？
她怎麼能體會他這麼專注想要前往的那個方向？
朋友在電話裡對她說：
「試著在生活中一起培養同樣的興趣嘛，這樣或許還有救。」
說到興趣，
她想起男友說一個人多多少少也該有個興趣，
於是開始迷上模型火車。
這麼對朋友說的時候，朋友無奈地笑了。
「啊，我想起來了，我前男友倒是喜歡收集錢幣。」
她也笑了，
為什麼就連犀牛喜歡的興趣也無法了解？
從什麼時候開始，
沉悶的空氣在兩人之間盤旋著，
她望著玻璃窗，
發現對面有個女人身邊也坐著一隻犀牛。
玻璃窗上的女人對她微微一笑，
她側過頭去看她，和她相視微笑，
心裡有一種惺惺相惜的感覺。
想起朋友在電話裡說：
「妳覺得他是犀牛，
也許妳男友也覺得妳變成什麼奇怪的動物咧。」
她望著男友角旁細細的雙眼，
她大概可以猜測他正在專注的方向，
她想起他所背負的沉重負荷，
就像最近某家壽險廣告裡走鋼索的男人，
背上有父母，還背著一間房貸沒付清的房子，
未達成的理想和未達成的社會地位，
未來也許會有孩子，
現在身邊還牽著一隻愛玩的猴。
牽著猴子走鋼索，
男友有時想起她，會不會就是這種感覺？
「抬起腳，我們在這一段跳個花步吧。」
「不是說好，在天氣放晴的時候要翻個跟斗嗎？」
「有路可以走，為什麼偏要走鋼索？」
「不覺得我今天這件衣服很好看，和我的口紅很配？」
走鋼索已經很驚險很累了，
身邊還有一隻猴子一直不停地在笑鬧。
她想到這裡忍不住笑了起來。
望著男友，忽然問：
「我最近看電視聽說禿頭可能是便秘造成的，你有便秘嗎？」
男友皺起眉頭，露出猴子又在開玩笑的表情。
「沒有呀。」不懂她為什麼問。
她鬆了一口氣，至少不必擔心男友可能會禿頭。
已經是犀牛又禿頭又便秘的話，一定很慘。她想。
又是一片安靜。
「我們已經到了無話可說的地步嗎？」她問。
男友瞟她一眼，又把眼睛盯在PDA上。
「要說什麼？」
她聳聳肩，自己也不知道要聊什麼。
到了男友下車的那一站，他就走了。
她望著男友犀牛式的背影，心裡有點難過，眼睛濕濕的。
幸好，他在上電扶梯之前忽然回過頭望著她，
她認出他的身影，就微微一笑。

到了晚上，她透過電腦螢幕，和一個最近認識的網友聊天。
她按著鍵盤咑咑啦啦和他聊得很愉快，
對方很會講笑話，
有點像猴子也遇上猴子同一類的感覺。
上個禮拜他邀她假日出來見面，她拒絕了，
因為和男友有固定的約會。
今天，他又問她一次。
「明天部隊放我特休，怎麼樣？」
她忽然想起男友當兵的時候也像猴子一般單純愛笑，
而且那時他們正值熱戀期，
就算只是在地球上走來走去也都覺得好好玩。
她在電腦前不禁發了好久的呆，
最後嘆了一口氣，
她實在不想再次目睹男子出了社會犀牛化的過程，
於是她找了藉口拒絕他。
關掉電腦，她輕啜一口茶，感覺杯子的溫熱，
然後決定獨自去睡覺。
成熟是
一種明亮而不刺眼的光輝
一種圓潤而不膩耳的音響
一種不再需要對別人察顏觀色的從容
一種終於停止向周圍申訴求告的大氣
一種不理會哄鬧的微笑
一種洗刷了的淡漠
一種無須聲張的厚實
一種並不陡峭的高度
~余秋雨~

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以一個女生的角度
看完這篇文章，覺得好像丟了一塊石頭在心裡，泛起陣陣的漣漪
有點心酸，因為也曾經見證犀牛化的經過
有點釋然，原來這並不是只發生在自己身上
有點嘲諷，成功的另一半是否都逃不過這樣的宿命
看了余秋雨的詩之後
有點坦然，原來這叫成熟
同樣的一篇文章
不同的人看了有不同的感受

如果你是一個尚未犀牛化的男人，請預先替自己的猴子.........
不不不，是女朋友作好心理建設
如果你是個已經犀牛化的男人，記得抽點空關心身旁的另一半
請不要強迫她們也變成犀牛，然後指責人家變成黃臉婆，然後再去牽另一隻猴
子的手
如果你是個女人，親愛的女人們，妳們會想怎麼做呢？
* 註 : 【做事情和行動慢吞吞的似乎提不起勁來】

Posted by march1020 at 22:40 │回應(0) │引用(0) │ほか

June 5,2007

轉載~ 面對壓力

轉載~【面對壓力】 * 內容有點長,要耐心看完!

有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：『我不喜歡我的工作， 對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』 
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
 「我只是不想做了！」這位女主管回答。 
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。 
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。
你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』
心理醫生 勸她。 當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一 個人住在那裡。心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您 先就自己的環境調適一下。」 這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。 從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。 歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的 藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。 歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。 煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？ 
振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。
他指出電視廣告每天都在警告：                 
「你長得太胖了！」                 
「你在床上的表現還不夠好！」                 
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」  
「你喝的水中有很多細菌」
，搞得每個人都緊張兮兮。 與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象的，甚至是想像出的危險。 我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難， 然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。 肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。  
【如何解決現代焦慮？】 要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。 
1、認識壓力公式 鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式
表現，壓力＝負載／自我能力。負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。
如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱 了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。 例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。
 2、減輕垃圾負載 對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載
減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。                  
 第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。                 
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝
，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人 打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。                 
第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，
也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。 ----------------------------------------------------------------                 
【化解壓力20招】  
◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。  
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。  
◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。  
◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。  
◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。  
◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。  
◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
  ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。  
◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。  
◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。  
◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。  
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。  
◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。  
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。  
 ◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。  
 ◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。   →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。   如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。  
 ◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。  
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。  
◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。  
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
希望大家每天都盡量讓自己開開心心的唷～　
笑著也是一天 , 憂鬱也是一天 , 你選擇哪一種方式呢？！

Posted by march1020 at 9:00 │回應(0) │引用(0) │ほか
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