酒窩老師與特教班

你的桶子有多滿？： 樂觀思想的神奇力量！

How Full is Your Bucket？：Positive Strategies for Work and Life

作者：    湯姆．萊斯、唐諾．克里夫頓

譯者：    張美惠

出版社：商智

之一

為了要送書給朋友，昨天花了些時間看完這本書。加上在〈Fran私觀點〉也討論到正向思考的問題，決定稍做介紹，說不定會對某些朋友有幫助。

老實說，第一次看到這本書輕薄短小的樣貌（全書內容約只有100多頁），再稍加翻閱之後，實在很想學蔡康永把書拿起來抖一抖，大喊：「就只有這點東西嗎？」不過轉念一想，書中的主題雖然每個人都知道（關於正向思考的好處等等），但大部分人卻依然反其道而行，生活最可悲之處，正是如此。如果道理如此簡單，效果又如此之好，為何多數人還是一意孤行呢？是不是還需要更多的提醒？更深刻的體驗？更簡單易懂可行的實際方案？ 

我希望這本書可以發揮一些功能。

之二、關於桶子與杓子理論

根據本書所言，作者唐諾‧克里夫頓的研究受到美國心理協會的認可，被譽為正向心理學之父。

唐諾很早就發現，我們的生活深受人際互動的影響，他也對此提出一個簡單卻寓意深遠的「水桶與杓子理論」。

我們每個人都有一個無形的水桶，水桶中的水不斷增減，端視別人如何對待我們。水桶滿意時我們會心情愉快，乾涸見底時則令人沮喪。

我們每個人也都有一支無形的杓子，當我們舀水到別人的桶子裡——以言行為別人增添正面情緒——也會讓自己的水位高些；反之，如果你用杓子去舀別人的水——亦即你的言行有損別人的正面情緒——自己桶子裡的水也會跟著減少。

生命中每一個微小的時刻都很重要。在人際互動中，「我們每一刻都面臨一個抉擇：我們可以為彼此加水，也可以互相舀水。我們的人際關係、生產力、健康狀況、快樂與否都深受這個選擇影響。」

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早上泡在圖書館回顧上半年的《大地地理雜誌》，看了許多很棒的報導，深度夠、文字及照片品質一流，而且很有誠意。

以四月號來說，《大地》花了四十頁的篇章來討論京都議定書，先從議定書的內容出發，擴及全球再回過來看台灣對此的因應之道，最後還對未來可能也可行的多項節能措施與科技進行討論。最難得的是，該刊亦整理出學界的某些反對意見，例如「氣候變遷不全然是人類排放溫室氣體造成的」這類意見供讀者進行思索。

可惜，由於訂戶大量流失，《大地》今年八月就要停刊。我們又少了一個優質的雜誌。其實，早期我也訂過一段時間雜誌，但當時覺得報導中有太多大陸（尤其是偏遠民族）的風土民情，反而台灣的介紹過少，看得我有些不耐（拜託，我可是生在外省家族，大陸尋奇看得還不夠多嗎？）。

不過，後來再看到《大地》時，感覺得出它已調整了內容取向。尤其最近幾期的主題，幾乎都是台灣切身相關的重大議題，舉凡地理環境、生態保育、社會人文的現狀與挑戰等面向，深度與廣度已是同類型雜誌（其實也沒剩幾本了）中的佼佼者。即使比起洋腔洋調的國家地理雜誌，也不見得遜色。

在台灣這個寶島，養不活這類優質雜誌已不算什麼新聞。但至少，我還能存有希望，希望時機成熟的那一天，這類優質雜誌可以浴火重生。

看看這篇：Google Maps 與 大地地理雜誌停刊

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書名：生機花園

作者：莎拉．史坦因/著

譯者：杜菁萍

出版社：大樹文化

這是本有趣的書，可惜已經斷版，或許在某些書店、舊書店可以找得到，我則是從圖書館借來看（圖書館真是個好地方）。

本書有一副標「與野生動物共享的花園觀」。單從這一句話，就與傳統園藝背道而馳。傳統園丁一切從「人」的角度出發，選擇自己想要的品種，設計自己想看到的花園景觀——包括整齊、美觀與乾淨等特質。然而，撇開人類的虛榮心來看，各種生物才是土地原來的主人，也都應該分享土地的好處。）。

大自然原本就有自己的園丁，能夠自給自足，廣納萬物。但說來弔詭，人類先是破壞大自然，與天征地，最後卻在自己的住家搞花園。為了建立美麗的伊甸園（人類心中整潔乾淨的伊甸園），園丁們投入時間，灑下金錢，用各種最不自然的方式——例如整地、耕耘、疏苗、施肥、澆水、預防蟲害等——照顧土地，結果不但成效不彰，還抹滅了草木的多樣性及複雜性，也等於扼殺了各種動物的生存機會。最後，「花園將荒野逼入絕境，整齊與乾淨的表相底下其實是飢餓與貧瘠。」

這本書有許多有趣的想法和豐富的生態學知識，重點大致如下：

每到春節假期，遠流博識網的蠹魚頭都會倡導「春節養豬三部曲」，即吃飽睡，睡飽讀，讀飽吃。一次把一年所缺的精神食糧通通補齊。當老師的比較幸運，春節假期之外，還有寒暑假可以卯起來讀書，不亦快哉！

看到衣魚老師在〈暑假閱讀五書〉中列出自訂的暑假作業，小弟也心癢難耐。假期何其短，待讀之書何其多，望著書架上許多購買已有年餘的未讀之書，還是先做個小小計畫，列出這次一定要了結的書目。至於其他的，就看是否還有餘力囉！

閱讀書目：

午夜之子    盲目    微物之神

種子的信仰    生物圈的未來    大腦的秘密檔案

「一個人的執著，揭露了隱密世界中的豐饒……」這句話為李淳陽的一生下了貼切的註腳。

閱讀《昆蟲知己李淳陽》一書，除了瞭解他一路走來思考的脈絡，瞭解他在昆蟲研究及拍攝昆蟲影片方面的成就外，更動人心弦的，則是那一路走來、始終如一的李淳陽精神——實事求是的做事態度，對真理及知識追求的狂熱與執著，以及為了理想，不與現實妥協的鬥志。

正如序文中小野所言，在這樣加速度向前進的時代中，這種「實在」的特質已經越見稀少。回頭看看那個資源匱乏、環境惡劣的時代吧！李淳陽為了要拍攝他心中「有意義的影片」，可真是度過了近十年煉獄般的生活。存款不足，就省吃儉用六人擠一間小宿舍；人手不足，全家大小通通拉來當助手；沒有攝影棚，就把又熱又悶的倉庫清出來用；昆蟲行為的參考資料少得可憐，自己一步步摸索試驗，從錯誤中學習；攝影器材不合用，就自己畫設計圖改造鏡頭；一旦從小困擾他的視神經毛病發作，甚至還得邊吐邊拍，以免錯過稍縱即逝的畫面。