November 18,2005 08:16
瑜珈墊也是要清洗的！
因為免疫疾病的關係，我的精力很大一部份都花在內耗，體力自然比較差。還記得前兩年最嚴重時，每天上課上到第三節時，我的眼皮就快要垂下來了，但是身為老師，只好努力撐住，還得擠出很有精神的聲音呼叫恍神女王：「喂喂喂，別再睡了～」
這學期，和學校近十多位老師一起去學瑜珈之後，精神似乎變得比較好了。想想實在很神奇，一個禮拜才練一次，每次都練到汗如雨下，兩腿發軟，可是經過一個大休息之後，精神反而變好了。現在，我甚至一直到吃完午飯才開始想睡覺呢（嗯...這好像也沒什麼了不起吧...）
不過，多次經過我汗水和淚水洗禮的瑜珈墊，一直讓我很擔心，不知道該如何處理。還好，日前收到康健雜誌的內容簡介，居然就是清洗瑜珈墊的報導。哈哈～這就叫做祖宗有積德吧！哈哈～（我到底在說什麼？想不出台詞只好亂掰...）
如何選擇、清洗瑜伽墊？
康健雜誌84期
文．黃惠如 攝影．呂恩賜
在美國教學超過5000小時的瑜伽老師蘭力建議，購買瑜伽墊前，要考慮：
‧如何清洗？
‧瑜伽墊平鋪在地上時，是否容易平放？
‧會黏嗎？
‧流汗後會不會打滑？
‧是否容易攜帶？
‧製造商有標示出「使用期限」嗎？
‧當瑜伽墊最終要被汰換時，是對環境友善的嗎？
蘭力老師提供幾個選擇的小訣竅可參考：
‧用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。
‧濡濕一小塊瑜伽墊，模擬汗濕的狀況，試試看會不會滑。
‧找一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂？
但隨著永續意識抬頭，許多瑜伽練習者希望使用環保瑜伽墊（eco yoga mat）。因為傳統瑜伽墊都是PVC所製，PVC是長期的塑膠污染源，汰換後會對環境造成污染。而且許多人不喜歡瑜伽墊上的那股塑膠味。環保瑜伽墊採天然材質或其他對環境友善的材質，混合天然乳膠和麻，百分百不使用PVC。
清洗瑜伽墊101
美國漢格．莫格瑜伽產品創辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》採訪時建議，為確保衛生，最好每隔一週就清洗一次瑜伽墊。
平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗精放入噴霧器內，噴洗瑜伽墊後，再用乾布擦乾。
如果墊子非常髒，浴缸加滿冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因為任何殘留，都會讓以後瑜伽墊變滑。然後用濕布擦洗墊子，再沖乾淨。用大乾毛巾捲起瑜伽墊，吸乾多餘的水分。放開晾乾。
本文出自於：康健雜誌084期060頁
引用URL
等小朋友大一點我也要來試試看，不過到時候骨頭可能就彎不了了吧？
你可以把頭抬到頭上了嗎？哈哈~~^^
不過需要時間是真的
想要把腳抬到頭上，有機會啦！
練個十年說不定有機會...