Simple Life@eggshell:【保養】天涼好個哈啾

文字／駐站作家張家蓓醫師

季節轉換時，許多呼吸道疾病開始發作，以症狀來分，感冒會有全身性的症狀，比如說發燒、喉嚨腫痛、骨節酸痛，或甚是怕冷等症狀，這些症狀全天都會出現，並不會因時間的不同而有所減輕或消失，過敏性鼻炎，以發作的時間可分為：季節性與長年性兩種。

季節性顧名思義就是一年之中在一定的季節中會出現，這可能跟季節中的過敏原有關，如：剛開學時，學校中的灰塵，有時壓力也是一個誘發的因子，常年性就是無季節性，台灣的過敏性鼻炎大多屬於這一型，這型的患者通常在一天之中一定的時間裡會反覆出現症狀；典型的過敏性鼻炎的症狀有：流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流，進而造成噁心感、咳嗽，有時因上顎發癢，利用舌頭刮搔而產生咯咯聲；眼、鼻、喉癢；結膜炎；黑眼圈慢性鼻炎，並無家族遺傳的現象，此種疾病多因急性鼻炎沒有治愈所造成的，此種疾病發病緩慢，症狀也消退的慢，發生的時間情形因人而異，有些人白天雖然有一些輕微的鼻塞，一到晚上睡覺就完全塞住，影響睡眠，長期的鼻塞，導致嗅覺退化，說話有鼻音，並且常伴隨著頭痛、頭昏、精神萎靡、意志力不能集中等情形；再從其鼻腔內變化而言，慢性鼻炎患者的鼻黏膜腫脹，尤其以中鼻道之腫脹情形較為明顯，且呈暗紅色，或有息肉樣病變，鼻甲經常肥大增生，過敏性鼻炎可發現鼻中下鼻夾腫脹，黏膜成灰白或蒼白色等，這些都是區別的方法。

以下再將一般感冒與流行性感冒依症狀作一區分：

症狀	一般感冒	流行性感冒
發燒	較少	高燒(38~40度);持續3~4天
頭痛	較少	突出
骨節酸痛	較輕	常有;通常較嚴重
疲憊感	較輕	可持續 2-3
鼻塞	較常	較少
噴嚏	較常	較少
喉嚨痛	較常	較少
胸部不舒，咳嗽	輕微到中度；伴隨乾咳	較常；且通常較嚴重
併發症	鼻竇充血或耳痛	氣管炎，肺炎

預防食療方

♣ 生薑肉桂茶

材料：半杯切薄片之生薑片，六杯水，一錢肉桂塊，兩茶匙蜂蜜或是黑糖，可以檸檬片作裝飾。
做法：將上述材料以慢火煮20分鐘，再加入蜂蜜調味，過濾後即可。

♣ 遠離感冒的綠沙拉

任意多種綠色蔬菜混合

沙拉醬
材料：青蔥，切細；1瓣蒜，絞碎；2茶匙麻油；2 茶匙醬油；2 茶匙醋；1 茶匙連皮切碎生薑；1 茶匙蜂蜜，葡萄子油一杯
做法：將上述前七項材料均勻混合，緩慢加入葡萄子油後，均勻混合。

對於已冒的患者，在家中，父母可以利用飲食療法，來緩解症狀，比如：若感冒初起，症狀不嚴重時，可利用蔥白3根，淡豆豉6克煮成蔥豉湯；惡寒嚴重，以生薑、紅糖，煮成薑湯來驅散風寒，乾咳無痰或少痰的患者，可選用梨子1只，洗淨後切開，挖去梨核，放入川貝末二到三錢，也可再加些冰糖；再把梨子合上，用牙籤插住，放入碗內，以電鍋蒸熟後食用，大約食用1~2個之後，即有明顯的改善。熱檸檬茶(喉嚨痛特效方)Hot Lemonade，材料：4個檸檬，薑片少許，蜂蜜少許；做法：檸檬擠汁後，將果皮刷淨候切成薄片，加入果汁中加入沸水後加蓋浸泡直至冷卻；若要加強療效，可再加入生薑片後，再加蓋再加入蜂蜜調味，過濾後即可；若是扁桃腺紅腫，可利用鮮牛蒡根60克﹐水煎後代茶飲﹐1日多次飲服，來緩解症狀。

張家蓓醫師介紹

台北醫學大學附設醫院 - 傳統醫學科主治醫師

  學歷：
      ．中國醫藥大學學士後中醫學系畢業
      ．中醫師專技高考及格

  主治專長：
      ．小兒過敏性鼻炎。
      ．過敏性體質調理。
      ．針灸減重。
      ．月經不調、經痛。
      ．痤瘡。

  張醫師的著作：

如何利用經期減肥看季節瘦身

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October 8,2008

【保養】天涼好個哈啾

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