November 28,2017 09:02

威而鋼早洩患者的保健方法

導語

早洩患

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者的保健方法有哪些,保健操可以改善早洩病情嗎?這是早洩患者很想知道的,下面是男科專傢的科學解析。




  早洩患者的保健方法


  (1)準備姿勢:坐於床上,兩腿向前伸直,頭腦中排除一切雜念,頭頸部直到跟腱部徹底放松。


  (2)略低收腹,盡量伸展腰部,然後邊呼吸邊做上體前傾的動作,做數次。


  (3)盤腿兩足心相對,兩條大腿盡量分開,雙手叉腰,做向前屈體動作,同時用力收縮肛門括約肌,反復做數次,呼吸要慢。


  (4)小便時,有意識地突然中斷排尿,約停5秒鐘再排尿,反復幾次

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(不超過5次為宜),在中斷排尿片刻之際用足尖著地更為有效。



  (5)一般腰肌無力,很容易引起早洩,因此強健腰部客量很重要,可做如下保健操:


  ①兩足開立,半蹲姿勢,配合著呼吸,做緩緩地自由轉體動作。以意念想像腰部肌力在加強。


  ②兩足開立,體前屈,雙臂自然下垂,雙腕上翹,使手掌與地面平行,以腰為軸,向左右轉支劃臂,配合緩慢呼吸,意念想像腰部

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肌力在加強。




  • lushao6521 發表於樂多回應(0)引用(0)威而鋼編輯本文
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