香氣靈氛

● 怡然自得擴香精油組

年節將至，除了環境打掃乾淨，別忘了幫你的居家打造舒適的香氣氛圍喔~~

空氣潔淨了，人也跟著神清氣爽了！緊接著，眉頭不再深鎖，好運也跟著來，一些不順心事物，好像也漸入佳境，怡然自得的開心從此不言而喻…

● 花萃純植無香沐浴保養組

讓身體沐浴在純淨毫無雜質的植物粹煉精華裡，一天一天過去，你會發現，身體肌膚慢慢也被感動了，用最柔軟的姿態回應你，以最嬌嫩的撫觸告訴你，它像是戀愛了！從此，肌膚時時刻刻煥發透亮，高調宣告你的愛~~

● 花萃純植無香洗護髮保養組

好希望擁有一頭飄逸的柔軟髮絲嗎？那麼，就別繼續讓含有人工香料成分的洗護髮產品荼毒它，試試用天然有機植物萃取的基質討好它吧！頭皮會呼吸，秀髮自然就有飛揚的好心情！

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L2 芳香療法師證照班
台北班─
2008年12月01日（白天班，週一，13:30-16:30）
2008年12月02日（晚上班，週二，19:00-22:00）... more

L3 美國NAHA高階芳療師證照班
台北班─
2009年01月08日（週間班，週四）
2009年01月10日（週末班，週六） ... more

墊上運動精油諮商師Aromatologist For Mat Trainning及
香氣提斯AromaTes講師培訓認證課程
報名者需具備以下任一資格：
1. 具備MAT（Yoga、Pilates）相關課程訓練資歷
2. 講師資歷
3. 教學經驗始接受報名。 ... more

AromaTes 香氣提斯
週一晚上18:45
每次上課 90 分鐘
歡迎來電預約上課時段！

跟三五朋友小聚的感覺真好

吃吃喝喝的聊天到昏天地暗

我們去吃了披薩，隔了幾天又跑去吃漢堡

我知道我們是美食大隊！！！（好拉～我們也很會吃！）

 

 

讚透了～你看那個披薩！

是手工的薄披薩唷！很好吃～

有生菜脆脆清爽棒透了，我現在還想衝去吃個飽～

 

隔了幾天又跑去吃美式漢堡

阿～～活著真的是太好了！有美食～有美食阿～～～

很好吃！最重要的是有這群朋友的陪伴

 

每次在外吃飯，出了餐廳

都覺得好像在菜上翻滾一樣～

衣服上都有臭臭的味道！

不擔心～馬上拿出我的做的精油噴霧罐！

在大家的身上噴了起來

馬上”煥然一新”阿！

這次是用檸檬的果香，淡淡的檸檬味道好棒唷！

 

 

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相信不少人有這種經驗，一忙起來，常常會落東落西，本來是為了某個目的走到廚房，卻在到了之後想不起來剛剛為什麼要從客廳走到廚房？


發生次數多了，難免感嘆歲月不饒人，以為是年紀大了，一方面有可能是這個原因，但大多數是因為太忙碌，壓力太大影響海馬迴短暫記憶功能所導致。

壓力的存在，已經普遍存在於我們的生活當中。

在過去的研究中，皮質醇等壓力荷爾蒙，會增加心臟病與其他病痛的風險，但是在最新研究中顯示，壓力荷爾蒙也會使大腦縮小。

研究人員測量一組老年人的皮質醇含量超過3至6年，發現如果老年人的皮質醇含量持續在很高的狀態，其記憶力的測試表現會比其他皮質醇含量在中、低程度的人來得差。另外，若老年人長期暴露在高皮質醇含量之下，海馬平均會小14%。

這篇研究清楚的顯示長期壓力的負面影響，這解釋了為什麼有些老年人的大腦功能不佳，而有些卻良好。

研究人員也發現，年輕人與孩童的皮質醇含量短暫、暫時性的增加，會對於思考與記憶力有負面影響，但是這些損害只是暫時性的。

壓力是孩童大腦功能的重要調節因子，而老年人的結果也是如此。所有的研究都顯示，任何年紀的人都對壓力很敏感，而且也必須承認這個因子對我們心理的健康是很重要的。

至於所採取的芳療對策就是休息！
運用一些抒壓的精油好好讓自己放鬆，例如薰衣草、快樂鼠尾草、岩蘭草等助眠精油，或是於白天使用，有助提昇專注力，促進腦筋靈活，預防昏昏欲睡的檸檬、迷迭香、薄荷、花梨木等等。



適度的壓力可以促進個人的表現，也可以帶來成長。
如果長期處於壓力過大的狀態下，最好能有自我調適壓力的方法：適時找人傾訴、適度發洩情緒、若有必要時尋求專業的協助，才是正確的面對及調適壓力。
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根據統計，2005年臺北市大約有116萬的就業人口，而服務業佔80.5％，工業佔19.3％。
全臺北市每天至少有3/4的人口花費1/3的時間投入職場。

許多服務行業在工作時都必須長久站立，像是倉儲人員、專櫃小姐、飯店餐飲人員、加油站員工…等等，都可能因為長期久站引起後頸酸痛、下背痛、膝關節發炎、足趾變形、甚至靜脈曲張等職場健康問題。
其他行業像是教師、交通警察、護理人員的工作型態，也很少有空閒坐下來休息。再加上往返通勤的站立時間，1天往往超過8小時都是處於站立狀態。

背部可算是一個人的支柱，因為它給予人支持、力量 。
會發生背痛，有可能是這個人正背負著沈重的擔子，也在逃避該解決的問題或感覺。

芳療師提醒大家，如果有背痛的困擾，可以試著想想看：
最近是不是覺得壓力大，而且大到無法負荷？
是不是習慣了墨守成規？害怕而且不太願意去改變？

有關節炎的人，可能缺乏了靈活、應變的能力，習慣了一個人的獨來獨往，到了該休息的時候，卻不敢休息。

不論是有背痛，還是關節炎的人，芳療師建議大家
學習不要逃避！要勇敢的去面對事情，虛心領受別人給的意見，試著去做些改變，
可以多些的運動，如果是常坐在辦公室裡，可以利用上洗手間、倒茶水…等時間，做些小運動，
當然也可以鼓勵在週末假日的時候，跟家人、朋友出去走走或運動，對於長時間待在屋子裡的人都是很好的幫助。
或者也可以使用精油，不論是熏香、泡澡都很不錯，因為香氣可以使人轉換不一樣的情緒哦！

芳療師建議使用的精油：
義大利永久花 + 甜馬鬱蘭 + 純正薰衣草，基底油可使用聖約翰草油，
義大利永久花 + 薑 + 純正薰衣草。

臺北市政府衛生局邀請專家學者編寫「久站工作族群職業傷病防治手冊」，民眾可從工作與居家生活中注意下列幾種預防方法：
1．工作現場配合員工的身高，提供可調整的腳踏墊或座椅。
2．避免長時間重複相同姿勢，例如腰前伸或側彎、頭前傾或後仰、舉臂出力。
3．工作現場應設計站坐可以輪替，而且可供雙腳活動的空間。
4．建立符合人因工程之標準作業、制定休息與暖身運動時間。
5．護腰固定帶以減緩下背肌肉傷害。
6．加強肌肉骨骼傷害之防治衛教。
7．職場健康操的定時帶動，養成規律運動的習慣。
8．避免長時間站立，以及使用個人防護設備，如彈性長襪以預防靜脈曲張。
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相信有許多五年級生對這句多年前的廣告台詞一定不陌生，就有皮膚科醫師私下觀察，許多人在選擇清潔用品或是保養用品時，都會被上述這句話所誤導。以為只要是寶寶可以用的產品一定是最溫和不刺激，所以自己用一定沒問題。但這可是相當錯誤的觀念！

皮膚科醫師表示，寶寶在出生後到青春期之前，因為尚未受到青春期荷爾蒙轉變的刺激，所以皮脂腺尚未發育，因此寶寶在臉部、頭皮、前胸跟後背的皮膚結構跟一般成年人是不同的。也因此有許多針對寶寶用的產品，一般成年人用不但不好反而會更糟！

例如寶寶專用洗髮精，因為小寶寶的頭皮比較不容易出油，也不會長頭皮屑。如果成年人本身是油性頭皮或是有頭皮屑、脂漏性皮膚炎的體質用了寶寶專用的洗髮精通常會嚴重惡化！

一直以來，芳香療法所強調的就是「量身訂做」，適用於A的不一定適用於B，畢竟每一個人的皮膚狀況都不大一樣。
每個人的生理狀況一定會影響當時皮膚的狀況，而且在不同的時期，皮膚的狀況也會不一樣，也許這一陣子因為熬夜，或工作壓力大，而導致痘痘、粉刺狂冒，所以在這一段時間就應該要改變保養品，選擇一些可以平衡荷爾蒙皮脂分泌的精油來做調理。

如果你習慣用芳療、精油的方式來保養皮膚，那在製作保養品時，製作的用量不需要太多，可以依照當時的心情、情緒、個人的生理、皮膚的狀況來調整精油保養品的配方，如此一來，就是自己為這個時期的你「量身訂做」獨一無二的保養品！

芳療師建議，如果目前的皮膚狀況還不錯，玫瑰、義大利永久花、檀香…等，都是對於護膚很好的精油。如果是熟齡肌膚，皮膚開始有老化的現象、產生小細紋，則可以選擇玫瑰、檀香、玫瑰草、乳香…等精油來做調理。
所以囉，寶寶用好，你用不一定好！每個人都應該具備一些基本的保養知識才是王道哦！
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最近的天氣時冷時熱，若再加上有壓力，皮膚最容易變得又油又乾，於是有些人開始出現長痘痘及脫皮的現象，而且不知道該如何是好。
皮膚科醫生表示，這是因為當季節交換時，空氣中的相對濕度降低，皮膚表面的水份容易蒸發到空氣中，但油份仍存在，就會使一些分泌較旺盛的部份，如臉部T字部份感覺油油的，實際上卻乾乾的。所以換季最常見的肌膚問題就是缺水，因為水份不足導致肌膚乾燥或脫皮而失去原來光澤與活力，加強補充水份是此時的護膚重點。

在季節交替之際，皮膚常會利用各種狀況來發佈季節轉換的訊息，若是您的皮膚感覺到泛著油光，但又很緊繃，甚至脫屑，或是乾癢，這個時候，就要警覺自己的肌膚是否缺水，該進行保濕護理了。醫師建議使用微酸性的沐浴清潔用品，再加上保濕和保養產品，以回復肌膚該有的油水平衡。
秋冬季節除了用對護膚產品之外，還要多喝水、多休息及適當的壓力調適，才是護理肌膚的不二法門。

芳療師也提醒，如果已經有皮膚乾癢的人，若又是喜歡洗熱水澡，症狀只會越發的嚴重！
芳療師建議大家，在冬天不要用很熱的水來洗澡，也不要太常去泡溫泉。或許這與芳療常提到說要泡澡的有些相衝突，而且在冬天泡澡感覺更是舒服，但是有冬季乾癢症狀的人，仍是要減少泡澡的次數，甚至是有乾癬的人更是避免！

有習慣用芳療品來保養的人，在冬天時要記得改變基質。若是在夏天有在用精華液、乳液做保養，到了冬天可能就需更換成基底油來使用，或是清華液、乳液混合基底油來做用，這樣對於冬天的皮膚才有足夠的滋潤度。如果可以在之前先擦些保溼的純露，當做化妝水來使用，像是玫瑰純露、玫瑰天竺葵純露…等，效果更是加倍！

如果在冬天會皮膚乾裂、或是有乾癬，芳療師建議可以使用幾種精油來做調理，像是玫瑰草、橙花、羅馬洋甘菊、廣藿香、沒藥，這類的精油可以促進皮膚的再生，對於滋潤保溼都很不錯；如果是有紅腫、發炎現象的則可以使用德國洋甘菊來治療；薰衣草、天竺葵可以平衡皮脂的分泌；最後，有乾癬的人要記得勤擦乳液，不要一天只有擦一次，這樣才是治療的最基本原則。

最後，芳療師也提醒大家，除了外在皮膚的治療外，內在心理也需要注意，最近是不是太忙碌，跟周遭的家人、朋友較少的互動、溝通，有點孤立了自己但是卻又渴望與人有更多的互動，像這樣的問題也可能會出現在他的皮膚問題上，不過因為心理症狀而導致皮膚問題的人，他是一年四季都會有這樣的皮膚問題，
所以，不只要注意外在，還要常常關心自己的內心哦！
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只要提到瘦身、減肥，相信會有不少女性的眼睛為之一亮。
還記得小編剛接觸芳療的時候，身邊的女性朋友都會想問一個問題，「有沒有可以減肥的精油？」
秉持著助人為快樂之本的道理，小編當然也鼓起了勇氣去訊問老師……
結果答案是「不完全有……」
有人認為葡萄柚精油可以來治療肥胖，但其實是它所具有的利尿功能的確是可以化解體液遲滯的問題，也就是所謂的消水腫。
前一陣子有篇新聞提到「肚子越大越不健康」，如果男性的腰圍超過90公分，女性超過80公分，血糖、三酸甘油脂、膽固醇以及血壓值，如果超過標準值，就代表有「新陳代謝症候群」。
而「新陳代謝症候群」會提高許多疾病的風險，像是冠心症、糖尿病、中風…等等。
絕大多數人的問題在於肥胖與不良的運動習慣，所以控制體重、改變飲食習慣與運動習慣則為必要方法。

而在美國也有相關的研究，主要在探討葡萄柚以及相關產品對於體重及胰島素抗阻的效果，對象是91位過度肥胖的病患。
共分成四組：1、安慰劑於7盎司的蘋果汁；2、葡萄柚膠囊於7盎司的蘋果汁；3、8盎司的葡萄柚汁與安慰劑；4、新鮮葡萄柚一半與安慰劑。
經過12週，新鮮葡萄柚組體重降下最為明顯，比起安慰劑組還要多。
在葡萄糖耐受試驗2小時的測試中，胰島素濃度在葡萄柚組也有比安慰劑組明顯降低。雖然這種體重降低的機制尚不清楚，但將葡萄柚納入減重節食中顯然是可行、合理的。

在新聞中，醫師提到肥胖及久坐的不良生活型態、飲食、不明的遺傳因素都很有可能是新陳代謝症候群的病因。
看了上面的研究結果，想要擺脫「新陳代謝症候群」，擺脫肥胖，不妨將葡萄柚列入菜單裡頭哦！

雖然市面上的減重產品日新月異，但大多數真實且有效的見證，不外乎都是靠持之以恆的運動以及飲食的控制來達到真正的目的，而減重產品應該只能當作是輔助品來使用才是，要是使用不當，非但不能瘦下來，甚至還失去了健康，可就得不償失囉！

所以，要活就要動！現在，就起來和小編一起活動活動吧！
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講到精油，你會聯想到什麼呢？
「有香香的味道」
「是天然的」
「是無毒的」
這些答案算對，但也不完全對。

精油真的是香的嗎？
有些精油小編聞起來還覺得有點臭臭的。
（可是老師說那些都是超好的精油！）

精油真的都是無毒的嗎？
那可不一定哦！

在英國倫敦的西敏寺大學，曾經做了一個這樣的實驗。
他們分析了在狹葉薰衣草精油中的成分，主要包含了乙酸沈香酯linalyl acetate、沈香醇linalool，而狹葉薰衣草被認為是最溫和的知名植物精油之一，在傷口療癒方面亦有顯著的功效。
這個研究主要是在瞭解薰衣草精油的使用，對於皮膚的刺激性及過敏性反應。
結論顯示薰衣草精油在濃度0.25%時，針對各種人體皮膚細胞的試管實驗具有細胞毒性，薰衣草精油的兩個主要成分乙酸沈香酯linalyl acetate、沈香醇linalool亦在相似條件下的檢測其細胞毒性，沈香醇linalool可說是薰衣草精油細胞毒性的來源，而乙酸沈香酯linalyl acetate本身的細胞毒性較薰衣草精油更強。

結果說明了，乙酸沈香酯的細胞毒性在狹葉薰衣草精油中，似乎因為某種原因而被自然的壓縮掉了，以致於當我們在使用的時候便形成了最溫和的植物精油之一。

由這個實驗的結果讓小編看到了，上帝的創造真的很奇妙，有的時候我們想用人工的方法去複製，可是一個不小心，比例沒有抓好，就會讓好的東西變成了不好的，甚至是有害的。

至於要怎麼用的安心呢？
當然，天然的尚好~
所以一定要選用純天然的精油囉！
其次，如果是特殊的對象，像是孕婦、小孩、有特殊疾病……等等，最好在使用前先問過專業的芳療師，才不會造成傷害哦。
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小編自從學校畢業之後，所從事的工作幾乎都是要與電腦為伍。
最近發現不知道是因為年紀大了，還是得了所謂的工作倦怠症，每每到了接近中午的時候，腦袋甚至是身體就會呈現「半休眠」的狀態。

某一次在跟朋友聊天的時候，發現原來不止是小編有這樣的情形，原來他們也會有類似的狀況
（呼~~好佳在不是因為年紀大的關係）

幾天前看到了學苑的一篇論文，真是大大的吸引了小編的目光！它是國外一個知名的科學期刊─化學新知，是由日本山梨縣立大學的五個教授所發表出來的論文，內容提到了精油的氣味對工作效率的影響。

（咦~~這不就我最近在煩惱的事嗎？）

這個研究是瞭解在休息的時間聞薰衣草精油，對於工作的效率表現會有什麼樣的影響。

主要分為三組：控制對照組，茉莉組（在休息時間嗅聞茉莉精油），薰衣草組（在休息時間嗅聞薰衣草精油）。

所有的受測者須完成五個工作時段，每個工作時段持續60分鐘，並需要高度專注於電腦螢幕以完成任務，每個工作時段之間有30分鐘的休息時間。為了解每個工作時段的效率變化，控制組的工作表現被詳細的檢測。

結論顯示接近中午時段的工作效率最低，而下午的睡意則是最強。

三組的工作效率比較之後發現，在這些工作時段，薰衣草組比控制組表現出明顯的專注程度，而茉莉組則無明顯的差異。

雖然薰衣草是一種屬於鎮靜功效的氣味，但是使用這種精油在累積許多疲倦感之後的休息時間（也就是午休時間），是可以防止之後的工作時段效率降低的情況哦！

當然，小編也秉持著實驗家的精神，在中午休息時，滴一兩滴薰衣草精油，之後閉目養神10-15分鐘，真的有讓小編下午更精神耶！

如果你身邊正好有瓶薰衣草精油，不妨可以試試看哦！
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