香氣靈氛

癌症從民國七十一年開始，持續蟬連國人死亡原因的首位，有好長一段時間人人聞癌色變，因為「癌症」幾乎成為死亡的代名詞。隨著這幾年新的抗癌藥物不斷地被開發，再加上現代人對於養生保健的重視，罹患癌症的存活率也逐漸提升。相信在未來，罹患癌症將不再意謂著死亡，而是成為最大宗的「慢性病」，這代表今後癌症病友要學習的是如何與癌症共存，而芳香療法則是其中一種最受歡迎的輔助治療方法。

在給予癌症病人芳香療法之前，必須先確定病友目前在進行那些治療。

以下是幾種癌症病人可以使用芳香療法的時機：

1. 疼痛：原因很多，例如腫瘤壓迫到脊髓，腫瘤壓迫到呼吸道等因人而異。

2. 失眠：原因很多，多半是因為身體上的病痛所導致，當然心情也有很大的影響 ...

如何使用精油

1. 薰香：可以使用水氧機、擴香儀來做室內薰香，不僅可以淨化空氣，緩解呼吸系統的不適，或是改善噁心感，還可以舒緩緊繃的情緒，帶來好心情。

建議精油：佛手柑、檸檬、薰衣草、馬鬱蘭、苦橙葉、岩蘭草 ...

芳香療法目前並非用來消滅癌細胞，主要是應用在提升癌症病人的生活品質，因此芳香療法天然溫和的特性，再加上的確能有效緩和及減輕病人不適的症狀，這也是為什麼有越來越多的護理人員與病友家屬願意給予病人輔以芳香療法，只要以正確的劑量與方法來使用精油，芳香療法對癌症病人而言，確實會是最佳的一種輔助治療 ... more

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早在十多年前，芳香療法就已經引入台灣，而近幾年來，因著一些精油廠商與精油愛好者大力推廣，才使得芳香療法能蓬勃發展。不過，精油最早也最並遍的銷售的通路，絕大多數是藉由美容沙龍來販售，所以大多數的台灣的民眾對於芳香療法的印象，多半仍停留在「芳香療法＝精油＝美容」裡，主要是用來保養肌膚的，卻完全沒想過可以用在醫療上，更不用說是用來輔助癌症病友了。

使用於醫療的芳療方法

２００４年６月美國伊利諾癌症整合治療中心，發表一份標題為「在癌症治療中使用精油用來鎮靜患者的安全及有效性」的報告，當中提到失眠及其他睡眠中斷是在癌症病友中是常見的狀況，但由於安眠藥會帶來許多反效果，因此在過去十年的調查中發現，有癌症病友減少使用安眠藥物，而改以精油來幫助睡眠的趨勢，原因一方面是有效益，二是成本較低，並且在使用的安全性方面，芳香療法比起藥物治療還要安全許多
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其實芳香療法的起源可以追溯到西元前２千多年，如此悠久的歷史，若不是因為對於人類的健康大有益處，相信芳香療法是無法經過這漫長的歷史考驗。尤其是人類在經過上一個世紀化學藥物的摧殘之後，在新時代的人們心中湧起一股追求自然養生的渴望，也重新審視傳統天然植精油的重要性。

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這一陣子學苑常接到學員或一些家長的來信或電話，因擔心家裡的小孩感染到腸病毒，想想最近常在回答類似的詢問，就連家中沒有小孩的工作人員，都可以感受到疫情的威脅。

雖然腸病毒的中央流行疫情指揮中心，日前宣布腸病毒的疫情已逐漸趨緩，不過，現在正好是各級學校的暑假階段， 且因腸病毒仍有潛伏期（平均約3到5天）身為家長或時常與幼童接觸的大家，仍需保持應有的警覺心。

一般市民也可以積極的採取一些行動來防範腸病毒，而芳療愛好者更是在這樣的時機可以發揮自助助人的精神，使用精油強效的抗病毒清潔環境的功能，再結合良好的衛生習慣與居家照護措施，以期達到抵禦腸病毒，保衛家人健康的目的。

以下是幾項建議：

‧ 增強個人免疫力：使用檸檬、醒目薰衣草
... 等，作經常性薰香。

‧ 居家清潔衛生：亦可在洗衣拖地時使用檸檬、澳洲尤加利等精油，以達到全面防護的目的。

此外，禾場國際芳療學苑提醒，這段大流行期間盡量避免出入公眾場所，高危險群也就是3歲以下幼兒需要特別注意，如有疑似症狀救儘速就醫。一旦被診斷是腸病毒感染，就請在家休息7天以上，避免傳染給他人。

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今天在網路上看到一則有趣的報導「父母學歷越高，過敏兒越多」。

報導中提到「 ... 醫界研究發現，父母親教育程度較高的家庭，孩子發生過敏的比率較高，反倒是，外籍新娘生的新台灣之子，和25歲以下年輕媽媽所生的孩子，罹患過敏疾病的機率較低。

... 調查發現，經常使用退燒藥的兒童過敏比率較高，可能是因父母教育程度較高，對孩子的疾病有較高的警覺而經常就醫，孩子會使用抗生素或退燒藥，可能是因為呼吸道反覆感染，呼吸道變脆弱，而導致過敏。」

報導中也提到，「太文明的環境對現代人的健康發展不見得有利，返璞歸真的生活反而比較健康。 」

看到這句話，也想到小時候阿嬤帶小孩的“技巧”「隨便養隨便長」，或許是以前的環境沒有現在的好，也比較單純，所以所謂的過敏兒也沒有現在來得多，真不知要說現在的小孩比較幸福還是以前的我們比較幸福
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家裡的孩子身體不舒服，身為家長的難免都會較為緊張，尤其在夏天是傳染病的高峰時期，多一份小心總是好的，期待所有的孩子在天然、安全的環境中快樂的成長！

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腸病毒疫情進入高峰期，許多地區的幼托園所、學校班級，日前也因此而停課，衛生單位預測這一波疫情將進入最高峰，呼籲大人、小孩都要提高警覺。

根據調查，有七成五到八成的重症患者，感染源都來自家人，主要是家長大多都以為腸病毒只有孩童間的互相傳染，卻忽略了大人身上也會帶感染源。腸病毒經由飛沫傳染，例如噴嚏、咳嗽時所產生的口鼻分泌物，或糞便亦為傳染途徑之一。

而發燒是兒童感染腸病毒時最常見的症狀，其他如不安、無力、食慾不佳、嘔吐、腹瀉、出疹、咳嗽等也可出現，通常在數日內康復。

若家中若有幼兒感染腸病毒，從症狀開始後七天內，要特別注意觀察病童是否出現併發重症的前兆，例如：嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌躍型抽搐、持續嘔吐、持續發燒、煩躁不安、昏迷、頸部僵硬、肢體麻痺、抽搐、呼吸急促、心跳加快等，如有類似癥兆，應迅速送往大型醫院就醫。

因此要預防腸病毒最佳的方式就是保持良好的個人衛生習慣，且經常正確洗手：

● 大人回到家中要先洗手，不要把外面的接觸到的細菌帶回家。

● 包括父母在內的家中成員從外頭回家，要抱小孩之前，最好先洗手、洗臉、換衣服，以免把病菌帶給孩童。

● 玩具常成為幼兒間傳染的媒介，尤其是絨毛玩具應常清洗，並且避免幼兒接觸口嘴。

● 使用傳統的肥皂洗手，會比用酒精消毒，或是含有酒精的免水洗清潔用品洗手來得佳。

● 保持環境衛生整潔與室內通風良好。

● 另外，家長避免帶小孩到人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。

禾場國際芳療學苑提醒，可選擇殺菌效果佳的精油製成噴霧或以薰香的方式來改善環境，例如：佛手柑、岩玫瑰、羅文莎葉、醒目薰衣草、澳洲尤加利，特別推薦以澳洲尤加利來薰香。或是選用2、3種精油製成複方精油，輕輕的拍打或塗抹在兒童的身上，特別胸口及肚子。

多一份注意，多一份小心，讓家中的小寶貝安心度過這個傳染風暴喔！

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近年來因突發性的心臟疾病而殞落的不在少數，而且似乎有年輕化的趨勢，這是由於現代人的飲食習慣及生活習慣改變的因素，吃得多，動得卻少，再者如果又有抽菸習慣，更容易引發心肌梗塞或是心血管方面的問題。

在臨床上，心肌梗塞的症狀雖不明顯，但在運動或搬重物時，往往會顯現出來，像是胸悶、胸痛，容易喘…等等，尤其是運動時更為明顯，通常只要稍做休息，這些症狀往往可獲得改善。

不過，可不要因為有些許的改善就乎視它，及早就醫檢查，確定身體的狀況，才是根本的做法。

心臟科專家表示，心肌梗塞有七項危險因子：

1. 年齡，男性大於45歲，女性大於55歲或已過了停經年齡。

2. 抽菸習慣。

3. 高血壓。

4. 血脂肪不正常。

5. 肥胖及不運動。

6. 糖尿病

7. 家族中有人罹患心臟病、心肌梗塞或中風的家族史。

在七項危險因子中，若有三項或三項以上，就算是心肌梗塞的高危險族群，一定要積極防治及多加注意才行。

而使用精油對於心血管疾病的輔助或是預防，效果較不明顯。但若用於平日的調理上也是不錯的，而對心臟很好的精油有橙花、岩蘭草、迷迭香、玫瑰、歐白芷…等等，都是不錯的選擇，在使用前建議先諮詢專業的芳療師。

預防心血管的疾病除了平日要養成規律的生活作息，並且注意飲食的均衡之外，更要注意在心靈上的調整，與待人處事的態度，並常常輔以芳香療法，來舒緩情緒壓力，身心舒活，自然常保健康。

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近年來因突發性的心臟疾病而殞落的不在少數，而且似乎有年輕化的趨勢，這是由於現代人的飲食習慣及生活習慣改變的因素，吃得多，動得卻少，再者如果又有抽菸習慣，更容易引發心肌梗塞或是心血管方面的問題。

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如果長期有經痛毛病的女性朋友注意囉！不要再忍受不必要的疼痛，最好讓醫師檢查，是不是有「子宮內膜異位」的可能性！

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最近的天氣真是讓人冷到受不了，氣象局連連發布的低溫特報，更讓許多人就連待在室內都還要穿著厚重的衣服才行。 晚上睡覺時，即使蓋上厚棉被，手腳還是冰冰冷冷的。

有些人的手腳冰冷是因疾病所造成，須審慎找出病因，才能根本解決問題。例如：有心血管疾病、低血壓、貧血者、年長者，都容易因末梢循環不良而手腳冰冷。 此外，長坐在辦公室的族群也比勞動工作者還要來得容易有手腳冰冷的問題。

那手腳容易冰冷應該要怎麼辦呢？醫師建議可多補充一些營養素，如維生素B、E，可促進末梢血管擴張，增加維生素A、C的攝取，可提高身體的禦寒能力，對血管也具有良好的保護作用。因貧血而容易手腳冰冷的人，須補充鐵質改善貧血，平日多攝取動物肝臟、瘦肉、豆類、香菇、木耳等，都有助補鐵禦寒。

醫師也建議有這類困擾的人，應有規律的運動，每周2～3次，每次半小時，以慢跑、打球、游泳等可加強心肺功能的運動，也可以改善冬天手腳冰冷的現象。

另外，芳療師建議可使用一些幫助血液循環的精油，像是薑、黑胡椒、迷迭香來泡泡腳或是泡澡，可以維持一個晚上身體都暖呼呼的不怕冷（唯薑及黑楜椒精油較刺激皮膚，用量要少，建議一次精油總量為2滴）。另外，也可以使用100cc的玫瑰天竺葵純露或玫瑰純露來泡澡，不但對血液循環有助益，洗完澡後皮膚呈現出光滑保濕的觸感，只有親身經歷過的人才能體會到！

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『拜託！讓我再睡一下……再睡5分鐘就好……』

這樣的經驗相信大多數人都會經歷，特別是天氣寒冷的冬天早晨，更不想離開舒服溫暖的被窩，尤其是在星期一的早上。

對許多人來說， 星期天的晚上仍是屬於「假期」的一部份…，所以星期一早上的起床總是很具挑戰性的。而有一個專有名詞稱之為「週一症候群」，典型的特徵是：疲憊，提不起勁，焦慮，煩躁，心不在焉（易怒、注意力不集中、對每一個經過的行人有撲上去瘋狂咬齧的衝動…）等，也有人戲稱星期一為「Blue Monday」。

對於這樣的情形，使用芳香療法是非常迅速而且有效的方式，因為透過精油獨特的芳香分子以嗅覺方式進入人體，可以在短時間內改變情緒，讓人神清氣爽，瞬間恢復活力。

通常使用的方式如下：

1. 嗅吸：可利用擴香器，水氧機，手帕，衛生紙，甚至將精油滴在要穿的衣服上（但須注意有些精油會產生黃漬）
2. 淋浴：有早晨淋浴習慣的人可以將精油加在無香沐浴露內。
3. 純露：可選擇薰衣草，薄荷，茉莉，迷迭香等（適個人膚質及香味喜好）純露直接噴灑於皮膚上。

適用於週一症候群的精油如下： 檸檬，佛手柑，葡萄柚，天竺葵，薑，薄荷，山雞椒，迷迭香，杜松，黑胡椒，松樹，檸檬香茅等精油。

除了芳香療法外，當然心理建設也非常重要，不要忘記喔，面對鏡子給自己微笑加油打氣絕對是是加分的好方法喔！

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