香氣靈氛

最近的天氣真是讓人冷到受不了，氣象局連連發布的低溫特報，更讓許多人就連待在室內都還要穿著厚重的衣服才行。 晚上睡覺時，即使蓋上厚棉被，手腳還是冰冰冷冷的。

有些人的手腳冰冷是因疾病所造成，須審慎找出病因，才能根本解決問題。例如：有心血管疾病、低血壓、貧血者、年長者，都容易因末梢循環不良而手腳冰冷。 此外，長坐在辦公室的族群也比勞動工作者還要來得容易有手腳冰冷的問題。

那手腳容易冰冷應該要怎麼辦呢？醫師建議可多補充一些營養素，如維生素B、E，可促進末梢血管擴張，增加維生素A、C的攝取，可提高身體的禦寒能力，對血管也具有良好的保護作用。因貧血而容易手腳冰冷的人，須補充鐵質改善貧血，平日多攝取動物肝臟、瘦肉、豆類、香菇、木耳等，都有助補鐵禦寒。

醫師也建議有這類困擾的人，應有規律的運動，每周2～3次，每次半小時，以慢跑、打球、游泳等可加強心肺功能的運動，也可以改善冬天手腳冰冷的現象。

另外，芳療師建議可使用一些幫助血液循環的精油，像是薑、黑胡椒、迷迭香來泡泡腳或是泡澡，可以維持一個晚上身體都暖呼呼的不怕冷（唯薑及黑楜椒精油較刺激皮膚，用量要少，建議一次精油總量為2滴）。另外，也可以使用100cc的玫瑰天竺葵純露或玫瑰純露來泡澡，不但對血液循環有助益，洗完澡後皮膚呈現出光滑保濕的觸感，只有親身經歷過的人才能體會到！