香氣靈氛

『拜託！讓我再睡一下……再睡5分鐘就好……』

這樣的經驗相信大多數人都會經歷，特別是天氣寒冷的冬天早晨，更不想離開舒服溫暖的被窩，尤其是在星期一的早上。

對許多人來說， 星期天的晚上仍是屬於「假期」的一部份…，所以星期一早上的起床總是很具挑戰性的。而有一個專有名詞稱之為「週一症候群」，典型的特徵是：疲憊，提不起勁，焦慮，煩躁，心不在焉（易怒、注意力不集中、對每一個經過的行人有撲上去瘋狂咬齧的衝動…）等，也有人戲稱星期一為「Blue Monday」。

對於這樣的情形，使用芳香療法是非常迅速而且有效的方式，因為透過精油獨特的芳香分子以嗅覺方式進入人體，可以在短時間內改變情緒，讓人神清氣爽，瞬間恢復活力。

通常使用的方式如下：

1. 嗅吸：可利用擴香器，水氧機，手帕，衛生紙，甚至將精油滴在要穿的衣服上（但須注意有些精油會產生黃漬）
2. 淋浴：有早晨淋浴習慣的人可以將精油加在無香沐浴露內。
3. 純露：可選擇薰衣草，薄荷，茉莉，迷迭香等（適個人膚質及香味喜好）純露直接噴灑於皮膚上。

適用於週一症候群的精油如下： 檸檬，佛手柑，葡萄柚，天竺葵，薑，薄荷，山雞椒，迷迭香，杜松，黑胡椒，松樹，檸檬香茅等精油。

除了芳香療法外，當然心理建設也非常重要，不要忘記喔，面對鏡子給自己微笑加油打氣絕對是是加分的好方法喔！

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