香氣靈氛

相信不少人有這種經驗，一忙起來，常常會落東落西，本來是為了某個目的走到廚房，卻在到了之後想不起來剛剛為什麼要從客廳走到廚房？

發生次數多了，難免感嘆歲月不饒人，以為是年紀大了，一方面有可能是這個原因，但大多數是因為太忙碌，壓力太大影響海馬迴短暫記憶功能所導致。

壓力的存在，已經普遍存在於我們的生活當中。

在過去的研究中，皮質醇等壓力荷爾蒙，會增加心臟病與其他病痛的風險，但是在最新研究中顯示，壓力荷爾蒙也會使大腦縮小。

研究人員測量一組老年人的皮質醇含量超過3至6年，發現如果老年人的皮質醇含量持續在很高的狀態，其記憶力的測試表現會比其他皮質醇含量在中、低程度的人來得差。另外，若老年人長期暴露在高皮質醇含量之下，海馬平均會小14%。

這篇研究清楚的顯示長期壓力的負面影響，這解釋了為什麼有些老年人的大腦功能不佳，而有些卻良好。

研究人員也發現，年輕人與孩童的皮質醇含量短暫、暫時性的增加，會對於思考與記憶力有負面影響，但是這些損害只是暫時性的。

壓力是孩童大腦功能的重要調節因子，而老年人的結果也是如此。所有的研究都顯示，任何年紀的人都對壓力很敏感，而且也必須承認這個因子對我們心理的健康是很重要的。

至於所採取的芳療對策就是休息！
運用一些抒壓的精油好好讓自己放鬆，例如薰衣草、快樂鼠尾草、岩蘭草等助眠精油，或是於白天使用，有助提昇專注力，促進腦筋靈活，預防昏昏欲睡的檸檬、迷迭香、薄荷、花梨木等等。



適度的壓力可以促進個人的表現，也可以帶來成長。
如果長期處於壓力過大的狀態下，最好能有自我調適壓力的方法：適時找人傾訴、適度發洩情緒、若有必要時尋求專業的協助，才是正確的面對及調適壓力。


文章出處：禾場芳香誌