今天有的鐵人回家，有的鐵人海泳訓練，下午的自行車先取消，大家多休息~
明天要拼40KM全程!!
集合時間：星期天 2:00pm
集合地點：清大後門
出發前記得檢查車子，不要遲到喔！
今天有的鐵人回家，有的鐵人海泳訓練，下午的自行車先取消，大家多休息~
明天要拼40KM全程!!
集合時間：星期天 2:00pm
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雞胖超嫩鐵人團大會在此將台東之美網頁上的前26名選手名單,也就是全是雞胖超嫩鐵人團團員!從名冊挑出如下:
發現1.女生甲組(包括高中組)46名選手超嫩鐵人就佔了8位.
發現2.今年女生反而晚下水,男嫩鐵加油!不要被女嫩鐵摸腳喔!
| 編號 | 下水梯次 | 組別 | 姓名 | 性別 | 超嫩 | 綽號 |
| 124 | 1 | M20 | 黃強剛 | 男 | 超嫩01 | 黃家三鐵-強剛 |
| 240 | 2 | M25 | 張瑋仁 | 男 | 超嫩02 | EDA |
| 257 | 2 | M25 | 陳正瑞 | 男 | 超嫩03 | 阿瑞 |
| 265 | 2 | M25 | 陳冠廷 | 男 | 超嫩04 | 小平 |
| 284 | 2 | M25 | 陳効新 | 男 | 超嫩05 | 小黑 |
| 311 | 2 | M25 | 楊道諺 | 男 | 超嫩06 | Steve |
| 323 | 2 | M25 | 劉長舜 | 男 | 超嫩07 | 長舜 |
| 344 | 2 | M25 | 賴彥碩 | 男 | 超嫩08 | 小狗 |
| 426 | 3 | M30 | 林立基 | 男 | 超嫩09 | 小雞 |
| 456 | 3 | M30 | 柯朝彬 | 男 | 超嫩10 | 小柯 |
| 482 | 3 | M30 | 張恒嘉 | 男 | 超嫩11 | Dorma |
| 487 | 3 | M30 | 張慶忠 | 男 | 超嫩12 | Pitt |
| 505 | 3 | M30 | 陳正祥 | 男 | 超嫩13 | 祥哥 |
| 513 | 3 | M30 | 陳威寰 | 男 | 超嫩14 | 龜王 |
| 550 | 3 | M30 | 黃強倪 | 男 | 超嫩15 | 黃家三鐵-強倪 |
| 563 | 3 | M30 | 廖冠堯 | 男 | 超嫩16 | Yao |
| 600 | 3 | M30 | 戴伯澤 | 男 | 超嫩17 | 小戴 |
| 710 | 4 | M35 | 員敬山 | 男 | 超嫩18 | Bono |
| 1296 | 人工計時 5 | 女甲組 | 陳佩芳 | 女 | 超嫩19 | 佩芳 |
| 1297 | 人工計時 5 | 女甲組 | 陳佳瑩 | 女 | 超嫩20 | In |
| 1298 | 人工計時 5 | 女甲組 | 林淑惠 | 女 | 超嫩21 | 淑惠 |
| 1299 | 人工計時 5 | 女甲組 | 林菀婷 | 女 | 超嫩22 | Angel |
| 1300 | 人工計時 5 | 女甲組 | 陳怡帆 | 女 | 超嫩23 | 阿胖 |
| 1301 | 人工計時 5 | 女甲組 | 徐雅亭 | 女 | 超嫩24 | 雅亭 |
| 1302 | 人工計時 5 | 女甲組 | 徐靜宇 | 女 | 超嫩25 | 小宜(小宇) |
| 1303 | 人工計時 5 | 女甲組 | 黃巧妮 | 女 | 超嫩26 | 黃家三鐵-巧妮 |
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對於運動員比賽前究竟要不要限制某些行為，一直爭議不斷。雞胖超嫩鐵人團之教練團在經過深夜促膝長談，嚴肅地討論如何讓雞胖超嫩鐵人每個人在賽前的身心靈狀態都到達最顛峰的狀況，終於訂出了賽前唯一也是最特別的一次訓練菜單。
練習目標與預期效果:
1.三小時內達到心跳每分鐘180下，連續100次-->徹底達到間歇效果。
2.血管收縮訓練-->訓練在賽時強大壓力下仍保持鎮靜
3.一邊血脈噴張時還能一邊補充熱量的訓練-->訓練大家在腳踏車和跑步項目時可一邊進行運動一邊補充食物。
就在國家以及強倪寶貝兒子生日的這一天，我們超嫩鐵人團以超過9成以上的出席率以及超高完成度來慶祝。
特別感謝加油團的加油以及活動全記錄，沒有你們的鼓勵，超嫩鐵人們是無法完成這項艱苦任務的
(計時裁判加油團:Monica, Kinki, 秉鉞, 家薇)
以下是所有的成績：
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[教綀團決議文]
我們將於10/10進行最接近實際比賽狀況的模擬練習
為了不要讓大家太過疲累，所以今天晚上的游泳練習取消
請大家務必記得明天(10/10) AM 6:30 清大游泳池集合完畢
【雞胖半嫩鐵人團緊急通知】
10/07(星期天)團綀取消 XD
由於柯羅莎颱風於星期天才會離台，請各位鐵人在家休養。
一切活動取消，再發通知給各位!!
星期天清大泳也關閉哦!
最近都騎平路，似乎該換個口味，喚醒大腿不同的肌肉群～～
上次帶大家走的「三峰亭+雞油凸」路線，當時只有小雞、ㄚ胖、Yao完成。
這條路雖然爬坡較多比較辛苦，但是晨間沁涼的空氣中，攸遊於鄉間山路，其滋味更是妙不可言。
希望這次大家都能挑戰成功！！
集合時間：5:50am (希望要準時，才不會壓縮到練習時間^^)
集合地點：新竹師院 (教育大學)
飆車路線：新竹師院->雙溪國小->三峰亭 (趕時間鐵人可於此處折返)
三峰亭->雞油凸->寶山水庫->科學園區 (總里程約20KM出頭)
注意事項：請大家晚上做好單車行前檢查，有空快去買內胎與換胎工具。
[教綀團決議文]
從現在開始，教綀團會開始替各位設計一套完整的訓綀計畫。由於時間有限，所以這幾週需要有效率的增加各位完賽的能力。
前二週：會加重訓綀量(每次均需做二項運動轉換)。
第三週：開始三鐵半程訓綀(or 轉換)與體能調養。
第四週：只做最後一次三鐵共GO半程訓綀。
重要事項：總教綀小柯下達指令，10/7日(星期天)三鐵總測驗!!(請全國的團員參與!)
Count Down 24
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21 22 23 24 25 26 27 (第四週)
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