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<title>二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
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<description><![CDATA[二度完成鐵人三項的嫩鐵人---阿胖篇再次完賽了!又一次享受了完成極度痛苦挑戰後的樂趣。現在回想當初 &ldquo;不報名就不會減肥&rdquo; 的報名初衷，還有被小柯奪命連環call催報名電話的攻擊下送出報名表，以及當初的嫩鐵人又再度一同報名挑戰&hellip;卻整個虛掉(完全沒練)的過程，真的是很有趣，另一番體驗阿&hellip;這次花蓮鯉魚潭的鐵人賽，本團除了幾個 &ldquo;菁英組&rdquo;的選手外，相信大部分的嫩鐵都懷著以下跟我類似的心情參賽：1.相信自己一定可以完成。2.不會像上次一樣有一種害怕比一比會死掉的恐懼。3.因為沒有練，因此告訴自己保持節奏，不要太拼，會傷身體。4.告訴自己，不要再像上次一樣每次轉換都吃那麼多東西了！真的會吐！5.比賽前看到去年十月為了台東鐵人賽練習的照片，自己看到自己的當時 &ldquo;筋肉&rdquo;，在電腦桌前還抖一下，嚇到。&nbsp;記錄一下這回比賽的情形：]]>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[您們好, 小弟是參加這次洄瀾鐵人三項比賽的同好, 在小岡大大分享的相簿之中看到個人的參賽照片, 致上個人的感謝之意.

大家一起加油囉 !]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Wed, 11 Jun 2008 18:15:48 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[嗚嗚...我的成績還是沒出來啊....@@~]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Sun, 08 Jun 2008 10:14:33 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[名次  姓名                    年齡 BIB   縣市     總成績   游泳成績(名次)    自行車成績(名次)  路跑成績(名次) 
32 柯朝彬                   18    273 花蓮市   03:21:33 00:30:57 (    8)  01:32:49 (   34)  01:17:47 (   55)
26 葉騰豪                   18    139 花蓮市   03:28:10 00:30:20 (    4)  01:45:57 (   46)  01:11:53 (   32)
40 祁柏慶                   18    198 花蓮市   03:40:04 00:39:04 (   34)  01:40:45 (   37)  01:20:15 (   46)
11 徐少宜                   18     28 花蓮市   03:42:56 00:30:52 (    3)  01:56:38 (   18)  01:15:26 (    9)
60 林立基                   18    270 花蓮市   03:49:47 00:31:39 (   11)  01:54:47 (   70)  01:23:21 (   70)
47 賴彥碩                   18    145 花蓮市   03:51:20 00:43:04 (   54)  01:43:27 (   43)  01:24:49 (   49)
80 張慶忠                   18    274 花蓮市   04:14:26 00:40:20 (   55)  02:01:59 (   80)  01:32:07 (   79)
21 陳怡帆                   18     27 花蓮市   04:19:26 00:36:38 (    9)  02:10:41 (   21)  01:32:07 (   24)
69 楊道諺                   18    142 花蓮市   04:20:28 00:57:03 (   67)  01:55:45 (   64)  01:27:40 (   55)
85 戴伯澤                   18    356 花蓮市   04:27:33 00:55:24 (   87)  01:57:18 (   76)  01:34:51 (   83)
網路上比較詳細的成績.供大家參考]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Fri, 06 Jun 2008 00:18:38 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[請問兩位收到書了嗎
再次謝謝大家協助拍攝
也祝你們能夠奪到標!!!!!
(這個祝福會不會太虛...)]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Thu, 05 Jun 2008 11:31:18 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[照片：
<a href='http://0rz.tw/284a0' rel='nofollow'>http://0rz.tw/284a0</a> 
<a href='http://0rz.tw/024aA' rel='nofollow'>http://0rz.tw/024aA</a>]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Fri, 30 May 2008 17:40:26 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[看到寶貝發出這一篇文章的時候我就很想趕快把我的感覺也一併的寫出來跟大家分享，可是最近真的忙的快瘋了，每天除了上班時間以外，每天晚上都要跟美國通電話，幾乎連續２４小時工作，連睡覺的時候好像都在想事情，今天終於比較有空一點，所以趕快來ＰＯ文。

其實參加這一次鐵人三項的主要目的是要強迫自己運動減肥，結果居然完全沒有進行任何的練習就去比賽了。所以從搭上遊覽車出發往花蓮的路上我就一直再思考要怎麼樣來參加這一個比賽，最後決定用配速戰勝一切。去年在台東比賽的時候因為整個人太興奮，所以一下水就狂衝刺，結果游泳居然２２～２３分鐘就上岸，可是一上岸整個就沒力，所以今年的第一個重點就是游泳要輕鬆，既然游泳是我的強項，那我就要以最輕鬆的方式完成，不要對後面兩項造成任何的負擔。比賽前我就打定主意一定要在水裡找到寶貝，然後一起上岸，結果真的在進行了接近一千公尺的時候讓我遇到了寶貝，我就很輕鬆的跟寶貝一邊聊天一邊慢慢的上岸，能夠牽手走進轉換區真的是太爽了。而且一點都不累的狀況下近轉換區真的很重要，因為這樣可以轉換的比較快，比起在水裡很拼命的拼那一兩分鐘，結果在轉換區轉換很久來的有效率。接著跟寶貝一起騎腳踏車出發，第一個上坡我們並排悠閒的騎著車，感覺就像在北大校園的有為青年，第一個下波之後我就慢慢加速，因為我想利用下坡爭取一點時間，腳踏車的第一圈一直到最後五公里的上坡才覺得疲憊，一邊騎一邊算如果我腳踏車可以在１００分鐘以內完成這樣我可以有１００分鐘的時間來完成最後的跑步１０公里，結果第一圈上坡前我覺得還有機會在自己預定的時間內完成，結果那一段上坡太可怕了，居然讓我第一圈花了５５分鐘完成，而且整個疲憊的程度幾乎讓我想放棄在時間內完賽，兩隻腳就呈現幾乎抽筋的狀況。腳踏車的第二圈我就一直在思考，我要什麼時候吃鹽錠，最後我再第二圈大上坡前吃了一顆，想說第二顆鹽錠可以帶著跑步的時候吃，結果轉換跑步的時候忘記帶著了。它就黏在我的車上。最後的１０公里跑步是我配速配最好的一個項目因為一開始跑步後方的小狗就追上我，我們兩個就不段的聊著如何配速的話題，一邊看著地上每１００公尺的標誌，一邊算自己以這樣走路的速度有沒有機會在時間內完賽。就這樣我們幾乎走了１０公里，完賽後幾乎沒有鐵腿的感覺。仔細一算我花了７９分鐘完成了１０公里快走。去年東之美跑個半死，好像７０分鐘完成。終於再次完成鐵人三項。感覺第二次完成後，鐵人三項好像沒有這麼難，可以考慮每年都來參加，順便檢視自己的身體狀況。　]]>
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	<author>lclin77@gmail.com(小雞)</author>	<category>文章回應</category>
	<pubDate>Fri, 30 May 2008 16:54:41 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[這次我是來度假的
正好也是F1蒙地卡羅開跑的日子，所以一定要呼應一下
---> 比自行車也要進 pit 啊啊啊啊啊啊 .....
感謝 秉鉞/阿sir(我一開始以為是這個 新紮師兄的 阿sir) 在 pit lane 充當工作人員  換胎加油喝水調整前鼻翼一次完成，還有賽車美女 巧妮  讓整個過程一整個美好 XD
騎完之後 才聽小戴說  要固定避震器 .... 囧rz
賽車都要有避震器啊，我一整個覺得很正常
根本不知道要固定住 .....
中段一整個餓，完全出乎意料之外，我根本沒想到會餓的這麼快，可惜沒有 energy in 也沒錢，不然肯定停下來打香腸，後來餓翻了，第二圈後段的山路我應該是用靈力在騎車的 @@"
總之，比賽真是有趣極了，但是一想到大家都是游完泳才來騎車，都可以騎的比我還要快，我真是一整個慚愧 0rZ .... 大家都太太太太太厲害啦！！
總之，我還是努力騎完了，大家也都完賽了，讚啦！！]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Thu, 29 May 2008 13:29:09 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[此次由選手轉為加油團的心情..有點爽.
但真的當了加油團才發現,加油團一點兒也不輕鬆哦!
從游泳下水時,就要努力找尋鐵人們的身影,
鐵人上岸後更要一個個讓大家帥氣的入鏡!
另外還要一手擦去感動的眼淚..
當看到STEVE/小戴/小狗/長舜順利上岸那一刻,真的很感人!
接著要到自行車場地等選手們兩圈的完成,
然後在轉換區吶喊,振奮選手們的精神.

但說真的,這次大家好像都非常的悠哉...果然是老鳥鐵人了!每個人都輕鬆自如的完賽,好了不起!
說真的..全體完賽只有我"落賽"的感覺,並不是很好...
但是...真的很替大家高興哦,恭禧鐵人們梅開二度 :P
你們好棒!!]]>
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	<pubDate>Wed, 28 May 2008 19:49:36 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[嗚嗚....下次要跟泥棉一起游泳了，
這次跟第一組出發，還真的有看到愛的雙人組在戲水，
結果我在旁邊游的喘吁吁ㄒ.ㄒ]]>
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	<pubDate>Tue, 27 May 2008 21:50:14 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[報告這次大家的成績(已扣除下水間隔時間)
感謝秉鉞幫忙記錄!!
男子組
小柯             3,21'34
小雞             3,49'47
豪哥(種馬村長)  3,28'00
堯               4,35'52
小麥             3,41'05
痞特             4,14'25
長舜             4,01'29
小平             4,42'29
小狗             3,51'20
Steve          4,20'28
小戴             4,27'30
女子組
ㄚ胖             4,19'27
小宜             3,42'56
鐵三組
梅真 苑婷 Kinki  4,12'08
Auther 黃安      4,26'56]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Tue, 27 May 2008 12:49:42 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[似乎微嫩鐵人們的生涯第3場指日可待啊.雞胖不嫩鐵人團即日起可電洽鐵血痴漢273號0953115325.名額50名.現正滿線中.廣邀各路癡漢齊聚演出]]>
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	<pubDate>Tue, 27 May 2008 00:15:17 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[感謝教主教母讓我主演七星潭癡漢.總教練似乎很適合這咖.不斷NG下還讓我演出.決定改名了]]>
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	<pubDate>Mon, 26 May 2008 23:56:38 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[至於比賽過程以外的心得...

我覺得

本人真的不適合當警察,在我當警察的村落裏,全村的人大概都會被殺光光~~哈哈哈

不過我可能蠻適合當殺手的(雖然技巧很差,但似乎天生就長得很"殺")]]>
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	<pubDate>Mon, 26 May 2008 19:51:07 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[這次是我第一次去花蓮,感謝大家在路上為我慶生,還有阿胖很辛苦的幫大家瞧事情,其實這輩子真的沒想過我能參加鐵人賽(沒想到在生日的隔天發生了)~~也沒想過能有機會在湖光山色中游泳(折返回來的路上都在看風景,結果不知不覺地慢慢偏離軌道,過了一段時間才發現:P)

其實前一天決定要下去代打的時候,我真的很猶豫要不要直接參加3項(因為我也不知道自己明年人在哪裡,既然人都到了花蓮了,聽起來好像很好玩,真的有點想撩落去),不過,因為我膝蓋不好,聽到珮芳的叮嚀,就作罷了..不過比賽當天看到大家那麼拼,看到大家的意志力,好感動,我真的有想要挑戰3項耶(本人最缺乏而需要好好訓練的東西,大概就是意志力還有毅力之類的精神)

這次參加鐵人賽,除了認識更多教友,也碰到了一些不認識但是聊得很開心的陌生人,最妙的還是跟我一起游泳的10歲小妹妹.....

那時候第五梯次的正在排隊,準備往鯉魚潭出發,看起來非常瘦小的小妹妹在我旁邊哭...

小妹妹的媽媽看著我,使個眼色,告訴小妹妹:"妳不要哭了,妳就跟著旁邊大姊姊就好了,大姊姊會照顧妳!"

我那時候雖然被叫做大姊姊很開心(被叫阿姨很久了,老了一歲的隔天,還被叫做大姊姊,爽~~),可是心裡很三條線,我從來沒有游過1500M,也沒有在湖裏游過,還要照顧小妹妹??? 

儘管錯愕,我還是假裝很豪邁地摟著小妹妹的肩膀說:"不用哭啊,妳看旁邊那麼多人陪我們一起游,不用怕啊......"

然後我開始探聽小妹妹的底細,才知道,她每年都去橫渡日月潭,還去過墾丁海泳,平常去游泳池都是游1500的...她會哭的原因,是因為她們家其他人是鐵三角別的項目,沒有人陪她游>"<

"大姊姊都沒有妳那麼厲害耶,大姊姊從來沒有游過那麼遠,到時候搞不好還要救我耶~~"我說完以後,接著是旁邊一堆笑翻了的爸爸級人物,繼續一起安慰小妹妹(喜歡運動的人都是好人:D),然後她開始破涕為笑,開始敢跟我說一些有的沒的....

下水了以後,我真的覺得,不是我在陪她,而是小妹妹在陪我游,我快她就快,我慢她就慢,我們兩個邊游邊看著對方是不是還在旁邊,游到一半她還跟我說,累了的時候可以拿魚雷浮標起來休息^^"

說老實話,可能我還拖累了小妹妹,哈哈,她或許可以更早完成,但是為了配合我只好慢慢來(還有下水前也一直在配合我們拍照),可惜最後沒有再碰到她,不然,我很想跟她家的人一起去橫渡日月潭耶~~呵呵

以上是我比賽過程的心得分享,幸好沒有中途被撈上岸,不然穿著布料那麼少的泳裝還被撈上來,一定會被笑]]>
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	<pubDate>Mon, 26 May 2008 19:46:12 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[兩次跟著大家參加鐵人賽，雖然都只是參加加油團，但是也能深深感受到大家的努力跟鬥志，尤其是上次未能完賽的幾位，這次都完成了，更是讓人感動。看到大家的表現，都會不自覺的熱血起來，有種躍躍欲試的感覺，希望後面有機會再跟大家一起參加，到時候希望應該就是參賽者，不過大家可能要幫我惡補一下游泳吧。]]>
	</description>
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	<pubDate>Mon, 26 May 2008 15:13:17 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[這次擔任加油團團員的任務
心情真的是輕鬆很多~哈哈
不過 也因為當加油團看到大家那麼努力的完賽
心裡還是很感動
回想比賽剛開始
1.第一各小宜上岸轉換成自行車時整各超high的,可以為自己同伴加油,真的很爽
2.緊接著小宜後面,居然看到豪哥~超驚訝(果然是種馬村村長)
3.小雞阿胖一起騎著自行車通過後,一直苦等不到pitt,後來pitt與yao一起出現後,發現pitt果然很愛偷懶~
(而對pitt的偏見甚至讓我最後在終點看到pitt.阿胖一起過終點時誤會認為一定是pitt拖累阿胖.哈)
4.二度讓自已以為我視力有問題的長舜鐵人,在第一次游泳轉換自行車時苦等不到長舜以為自己錯過了,最後終點站看到長舜以為自己看錯了~(因為自行車長舜最後一位出發卻在最後趕上超多人)
5.親眼看到苑婷騎完自行車準備下車時的"腿軟雷殘"讓我感受到心痛的感覺~
6.去年一起努力的後段班同學steve,明顯感覺出這次鐵人賽游泳的進步~真的很有毅力(只是在游泳時還做面鏡排水比較笨一點.哈哈)
7.最後看到小戴通過終點時,感覺時光瞬間回到了去年10月,看到小戴完成了去年未完的鐵人賽,真的很感動,也是唯一差點讓我噴淚的人~
最後,
也謝謝雞胖那麼辛苦用心的幫大家規劃整各鐵人旅程~
愛教父教母~]]>
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	<pubDate>Mon, 26 May 2008 14:12:50 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[很感恩能夠跟各位參與這次活動, 第一次參加心情很緊張, 鐵三角的游泳未能完賽實感可惜, 但跑步是用盡吃奶的力氣完賽, 途中要感謝小平雪中送炭, 支援繃帶一條, 減緩因游泳造成的抽筋痛楚, 肛溫ㄚ~也感激雞胖這對人人稱羨的夫妻檔, 為大家勞心勞力付出, 殺手遊戲因為沒玩過還當天神, ㄏㄏㄏ搞烏龍, 下次改進, 本人引以自豪的烤肉技術, 期待下次分享給各位好朋友, 對了有需要買3C產品或Toyota汽車的, 勿客氣儘管跟我說, 保證全台最低價, 品質不打折扣喔~!期待再相聚~~感恩~]]>
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	<link>http://blog.roodo.com/lucky_sunny/archives/6088915.html</link>
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	<author>macgyver.arthur@gmail.com(Arthur)</author>	<category>文章回應</category>
	<pubDate>Mon, 26 May 2008 12:53:03 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[叔叔阿姨們都太強了~~~鯉魚潭果然不虧為台灣十大險潭之首,感覺困難的程度比台東之美多上好幾倍,我以大家為榮!!!鐵人就是讓自己知道自己什麼事都做得到!!!
ps.不知道使提夫樂叔叔有沒有看到水裡面的人,聽說鯉魚潭也列為台灣十大靈潭之首XD
anyway,恭喜大家完成了人生的另次徵戰,恭喜舜爺這次不是從網子裡上岸的,恭喜大家.]]>
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	<link>http://blog.roodo.com/lucky_sunny/archives/6088915.html</link>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Mon, 26 May 2008 12:50:17 +0800</pubDate>
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	<title>回應：二度完成鐵人三項的&quot;微&quot;嫩鐵人團</title>
	<description><![CDATA[感謝雞胖幫大家處理報名'分組'交通'食宿..等這麼多行政作業
尤其人員異動頻繁，直到最後才確認~
賽後還幫大家整理照片..
超辛苦..超感謝~
下次雞父蝶泳時，我一定全程錄影以表感恩 ^^

膝蓋不斷流出異物的安喬(人工皮真的好神奇阿)]]>
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	<link>http://blog.roodo.com/lucky_sunny/archives/6088915.html</link>
	<guid>http://blog.roodo.com/lucky_sunny/archives/6088915.html#comment-16508567</guid>
		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Mon, 26 May 2008 12:25:39 +0800</pubDate>
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