:::ホンのボラゴ:::

New ipod shuffle : PRODUCT(RED)-1GB。 NT$ 2,900

New ipod nano :兩吋螢幕、可看影片、Coverflow、三款遊戲、24hr audio、5 hr video playback。 4GB NT$ 5,400。 8GB NT$7,000

New ipod classic : 80GB audio 30 hours, video 6 hours NT$8,800 160GB audio 40 hours, video 7 hours NT$12,900

New ipod touch :螢幕同iPhone，8mm厚。Support WiFi，Safari wevb browser，YouTube browser 22 hr audio, 5hr video playback。 8G NT$10,900。 16GB NT$14,300

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新的ipod nano，外型大打折扣，不知道實體會不會好點。

ipod classic 大降價，ipod touch 應該會掀起一波浪潮吧。

ipod touch真的很吸引人，聽說和Starbucks合作，經過Starbucks可下載正在店內播放的歌曲。

觸控式營幕，外型很棒。

Gooood！

http://www.apple.com/itunes/

水果對人體雖然有益，現代人甚至流行拿來當作正餐，但是，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的，包括：柿子、番茄、荔枝、山楂、橘子、香蕉等，都不適合空腹吃。
楊淑媚、蔡昆道醫師表示，因為柿子含有較多的單寧酸，吃起來比較澀，它會使消化道痙攣而產生腹痛及消化不良。
番茄近幾年非常熱門，但番茄中含有大量的膠質、柿膠酚等物質，這些物質能和胃酸發生化學反應，並凝結成不易溶解的塊狀物而堵住胃的出口，使胃內壓力升高，造成胃的擴張，進而使胃脹痛。
空腹吃太多荔枝會使血糖上升，需要依賴肝臟中的「轉化（酉每）」將其轉化為葡萄糖，因此飯前若吃太多荔枝，身體容易因轉化不及而出現昏迷的危險，這種病還被稱為「荔枝病」。
山楂、橘子則因含有大量的有機酸，空腹食用不僅會導致噯氣、反酸，甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。香蕉含有較多的鎂元素，若空腹時用時易讓血液中的含鎂量劇升，破壞人體血液中的鈣鎂比例而失衡，愛吃水果的民眾須特別當心。
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我死定了，有一陣子都把香蕉當早餐吃... >"<
我的香蕉 …

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*美國--

BUICK〈別克〉、CADILLAC〈凱迪拉克〉、CHEVROLET〈雪弗蘭〉、PONTIAC〈龐蒂克〉

SATURN〈釷星〉、HUMMER〈悍馬〉、GMC、FORD〈福特〉、MERCURY〈水星〉

LINCOLN〈林肯〉、CHRYSLER〈克萊斯勒〉、DODGE〈道奇〉、JEEP〈吉普〉

CALLAWAY、SALLEN、AVENTI

*日本--

TOYOTA〈 豐田〉、LEXUS〈凌志〉、SCION、DAIHATSU〈大發〉、MAZDA〈馬自達〉

NISSAN〈日產〉、INFINITI、ISUZU(五十鈴)、HONDA〈本田〉、ACURA、SUZUKI〈鈴木〉

SUBARU〈速覇陸〉、MITSUBISHI〈三菱〉、MITSUOKA〈光岡自動車〉

*德國--

BMW、VW〈福斯〉、OPEL〈歐普、歐寶〉、MERCEDES-BENZ〈朋馳〉、SMART

MAYBACH、AUDI〈奧迪〉、PORSCHE〈保時捷〉、ALPINA、RUF、ATW

*法國--

RENAULT〈雷諾〉、CITROEN〈雪鐵龍〉、PEUGEOT〈寶獅〉、VENTURI

CHATENET、LIGIER、PGO、HOMMELL

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張懸跟焦元溥的故事...

http://mag.udn.com/mag/people/itempage.jsp?f_SUB_ID=1823

(老實說她哥還真有點像  變瘦的連勝文!!)

雲門消息

7/8 雲門野外無料公演在板橋 日頭赤焰焰大家要防曬

今年的雲門無料野外公演(=免費戶外公演)又來囉！很多人還在納悶，今年雲門天團＆老林好像特忙，國內外飛來飛去，老林還到處領獎、軋舞的，到底哪時要做戶外公演啊？曼波第一手消息告訴大家，今年的戶外公演將於7月8日晚上7:30pm在台北縣立板橋體育場跟大家見面囉！據說，今年的戶外公演很不一樣，是大拼盤哦，有很多大家沒有看過的舞作會拿出來現一下，像「白蛇傳」、「渡海」，還有剛得金曲獎的胡德夫老師現場演唱的「美麗島」哦！錯過春季公演的朋友們，該自動出現了，看過春季公演的人，又可以重溫胡老師低沈渾厚的嗓音＆布拉瑞揚強入人心的舞蹈囉！

不過，看到雲門的schedule，今年只有台北一場的戶外公演，咦？是不是沒錢做全省的？No, no, no, 據官方說法，是雲門今年的行程滿滿滿，只排得進去一場戶外公演。只能說北部的觀眾今年比較有福氣啦～但是大家還記得去年最後一場戶外在高雄的難忘經驗嗎？傾盆大雨下個不停，大家卻穿著黃色塑膠袋雨衣，屁股像黏在地板上一樣，動都不動。應觀眾的熱情，雲門在滂沱大雨中，揭演「紅樓夢」。第一段落結束，因雨下得太大，舞台上做水災，不得不暫停演出，技術人員趕緊出來掃水。當中，我們突然見到斑灰小平頭的老林參雜其中，拿著抹布在地板上擦水。那一刻，是去年高雄戶外的高潮，觀眾歡聲雷動。

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~”~ 真是的~

公演竟然在台北板橋  還在Hsin老家附近而已!!

7/8 耶 看來跟雲門無緣 ><”

感覺很精彩耶!!

應該是沒機會去看了吧…嗚嗚

【治頭痛有一套】中醫療法及穴道按摩保健！

每個人都有頭痛的經驗，有的人時常頭痛，經常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。
頭痛大部份沒有生命危險，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重傷害如腦中風、腦動脈瘤破裂等。

【頭痛分為三大類】：症狀性頭痛、急性頭痛、慢性頭痛。

一、症狀性頭痛：
由於感冒、發燒、經前症候群、宿醉等引發的頭痛，當症狀改善後頭痛會清除。

二、急性頭痛：
１腦動脈瘤破裂：如球棒重擊頭部，爆炸性頭痛，常伴隨嘔吐或短時間意識喪失，要儘快急診檢查。
２腦腫瘤：腫瘤造成腦壓升高，產生頭鈍痛、悶痛，於清晨頭痛厲害，或併發嘔吐，單側肢體麻木等，要儘速就醫檢查。

三、慢性頭痛：
１緊張性頭痛：天氣寒冷、於下午頭痛，頭部悶痛合併頸肩僵硬症狀。
２憂鬱性頭痛：於清晨頭痛，伴隨憂鬱症狀。
３偏頭痛：男、女比例是1比4，頭痛部位在側頭部太陽穴附近，頭痛如血管收縮的劇烈疼痛。常伴隨嘔吐、腹瀉等症狀。

【頭痛辯證論治】：中醫治療頭痛分為外感頭痛、內傷頭痛。

一、〔外感頭痛〕為六淫之邪外襲，上犯巔頂，氣血運行受阻而頭痛
１風寒頭痛：風寒外邪所致，頭痛連及項背，遇風寒則加重。宜疏風散寒，治方川芎茶調散。
２風熱頭痛：外風夾熱邪，頭痛，咽喉腫痛，便秘，小便赤熱。宜疏風清熱，治方桑菊飲。
３風濕頭痛：外風夾濕邪所致，頭重如裹，胃脘悶脹，食慾不振，遇陰雨加重。宜疏風祛濕，治方羌活勝濕湯。

二、〔內傷頭痛〕為久病內傷，氣血不足，或痰濁瘀血，阻塞經絡而頭痛。
１肝陽頭痛：頭頂及兩側，眩暈頭痛，煩躁脅痛，咽乾口燥。宜平肝潛陽，治方天麻鉤藤飲。
２痰濁頭痛：頭痛昏矇，痰多噁心，身重如山，脘痞納呆。宜化痰通絡，治方半夏白朮天麻湯。
３氣血虛頭痛：程度不重，但纏綿日久，心悸氣短，勞累加劇。宜補氣補血，治方聖愈湯。

【針灸穴道-按摩DIY】

一、太陽
【治療效果】：疏風散滯，清熱明目功效。主治頭部、眼部、顳部、面頰部疾病－頭痛、眼痛、偏頭痛、感冒、顏面神經麻痺、三叉神經痛
【穴位找法】：從眉毛和外眼角的中間，向後約一橫指的地方就是本穴。
【穴道按摩】：曲肘，輕輕握拳，以大拇指指關節，由內而外按揉穴道，並推之向外，約10秒鐘，休息5秒鐘，左、右各5分鐘，每日早、晚各1次。

二、百會
【治療效果】：開竅寧神，平肝熄風，升陽固脫功效。主治頭痛、暈眩、高血壓、子宮脫垂、神經衰弱、失眠。
【穴位找法】：位在頭頂正中直線與耳尖（耳朵向前對摺），連線的交點處。
【穴道按摩】：稍握拳，以大拇指掌關節按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘，共計5分鐘，每日早、晚各1次。

三、太衝
【治療效果】：平肝、理血、通絡功效。主治頭痛、暈眩、失眠、高血壓、調經、乳腺炎
【穴位找法】：位於足背上，足大拇趾與次趾，趾縫後2寸處。
【穴道按摩】：正坐，右腳置放於左膝上，以左手中指指腹按壓於穴道上，由下往上按揉，約10秒鐘，休息5秒鐘。左腳同上。左、右足各5分鐘，每日早、晚各1次。

【頭痛保健茶飲】

一、白芷菊花茶
　　【材　　料】：白芷12公克、菊花12公克、紅棗6枚、水500cc。
　　【作　　法】：白芷、紅棗入鍋中，加水500cc水煎煮，水滾後
　　　　　　　　　轉小火煮15分鐘熄火，趁熱加入菊花，蓋上鍋
　　　　　　　　　蓋燜10分鐘，當茶飲早、中、晚溫服（紅棗可
　　　　　　　　　食，可連續沖泡一次）。
　　【服用天數】：每日ㄧ劑，七日為一療程。
　　【滋補功效】：有理血、清頭目、解鬱功效。
　　【適　　用】：偏頭痛、緊張性頭痛、壓力大引起的頭昏腦脹。
　　【注意事項】：一般體質皆可飲用。

二、川芎天麻茶

　　【材　　料】：川芎10公克、天麻12公克、紅棗6枚、水1000cc。
　　【作　　法】：材料入鍋中，加1000cc水煎煮，水滾後轉小火煮
　　　　　　　　　30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服（紅棗可食）
　　【服用天數】：每日ㄧ劑，七日為一療程。
　　【滋補功效】：理血解鬱、熄風袪痰功效。
　　【適　　用】：頭痛、暈眩、偏頭痛、緊張性頭痛。
　　【注意事項】：1.一般體質皆可飲用。
　　　　　　　　　2.外感頭痛不宜飲用。

【日常保健注意事項】
一、睡眠要充足，生活要規律，晚上11點以前睡覺，每日須有7小時以上的睡眠。
二、避免壓力，每日須有適度的運動。
三、避開引發頭痛過敏的食物如：香菸、酒、咖啡、乳酪、巧克力、熱狗等。

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什麼是偏頭痛呢?

在日常生活上，您在頭痛的時候，感到頭皮有血管搏動的感覺，則您可
能罹患了「血管性頭痛」了。所謂「血管性頭痛」是指因頭顱內外的血
管不正常擴張或收縮，所導致的頭痛現象，而這些受影響的血管主要是
位於頭顱內的血管（如附著在腦膜內外層的血管），或者是在頭顱外的
血管（如顏面、頭皮、口腔、喉嚨、鼻竇以及頸部的血管）；而過度的
日曬、大量的喝酒或食用某些過敏的食物，甚至悶著頭睡覺，亦會誘發
「血管性頭痛」的症狀出來。

在臨床上，「血管性頭痛」主要分為兩大類，但大部份是指大家所熟悉
的「偏頭痛」而言，其餘少數則為「叢集性頭痛」，都是由於神經血管
性不穩定而來；尤其是偏頭痛不僅是由於血管異常的收縮後，再緊跟著
血管的擴張而引發頭痛的症狀出來；此外，個體或許會分泌異常高濃度
類似「組織胺」的物質而使得血管擴張。

事實上，導致「偏頭痛」的原因很多，其中最常見的有食物過敏、過度
的飢餓所引起的低血糖狀況、氣候的改變、身體位置高度的改變、空氣
汙染、過度運動或勞動、沮喪或者家族遺傳性的因素。

「偏頭痛」亦分為兩大類，一是典型偏頭痛，一是普通型偏
頭痛，但典型偏頭痛僅佔其中的20％。在「典型偏頭痛」發作之前，罹
患者都會有先兆出現，其可以持續存在十至六十分鐘左右；這些先兆包
括有視覺的障礙（如看到閃光、黑影遮眼、甚至把直線看成曲線），味
覺及嗅覺的異常，言詞不清晰，半側肢體麻木或者無力，意志力不集中
等症狀。「普通型偏頭痛」則佔偏頭痛的75％之多，但其並無任何上述
先兆的出現，而通常頭痛劇烈，大部份發生在單側頭部，同時伴隨著噁
心、嘔吐、手腳冰冷、顫抖、頭暈，甚至會對光線及聲音感到不舒適的
現象。

在臨床上，「叢集性頭痛」顧名思義就是指在某一段時間內的密集性的
頭痛發作現象，通常來說，「叢集性頭痛」每天發作的次數大約在四至
八次左右，其持續時間大約在一至三個月之間，或許會每天發作，或是
隔一天才發作；而在無頭痛發作的緩解期，罹患者就像是正常人一樣；
此外，在發作的時候或許亦同時伴隨著流鼻水，或是在頭痛的同側有鼻
黏膜充血所導致鼻塞或者流眼淚的現象。大部份的「叢集性頭痛」罹患
者在彎腰時，或在飲用些少酒類時，亦會使得頭痛症狀加劇。事實上，
「叢集性頭痛」較常發生在20至30歲之間的男性身上，而男女性之比大
約在5比1左右；因此，有人認為「叢集性頭痛」或許與男性荷爾蒙的存
在有關。

在臨床上，對於某些病症狀較為輕微的偏頭痛罹患者，或許可以服用鎮
定止痛劑，便可以使得症狀緩解下來，但一旦偏頭痛罹患者在平時在有
先兆出現的時期，亦可以服用某些藥物，使得症狀無法出現；而在臨床
上，常被使用的藥物就是ergotamine(其主要成份具有對未梢動脈血管
中的平滑肌層有特殊收縮的作用；而在婦科方面的使用，則主要是使得
子宮的平滑肌收縮），由抑制動脈的收縮來減少周邊組織的壓迫，而使
得頭痛無法發生；此外，某些罹患者或許亦可以長期服用抗憂鬱劑或者
乙型拮抗劑(inderal)，來減少「偏頭痛」的發作的次數。

不吃早餐造成無精打采、晚餐太豐盛導致失眠、嗜飲咖啡引發心悸、用保溫杯泡茶誘發單寧酸過量傷胃 ……還有人喜歡以水果當主食，但有些水果熱量高，可能愈吃愈胖等等。

1. 不吃早餐：傷胃，無法精力充沛地工作。

2.晚餐太豐盛：易肥胖，破壞人體生物鐘，易患失眠症。

3.嗜飲咖啡：降低受孕率，易罹患心臟病，血膽固醇增高，降低工作效率。

4.酒精過量：肝臟酒精中毒、發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。

5.餐後吸煙：煙毒物易進入人體，加重對人體健康的損害。

6.保溫杯泡茶：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。

7.宴席生食：有些食物生食味道較鮮美，但烹調不足導致各種寄生蟲病。

8.水果當主食：易缺乏蛋白質，營養失衡，引發疾病。

9.進食過快：加重腸胃負擔，又因咀嚼過短，迷走神經過度興奮，食欲亢進而肥胖。

10.飲水不足：致腦老化，誘發腦血管及心血管疾病，影響腎臟代謝功能。

有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，這已經對身體健康造成了影響。

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