:::ホンのボラゴ:::

不吃早餐造成無精打采、晚餐太豐盛導致失眠、嗜飲咖啡引發心悸、用保溫杯泡茶誘發單寧酸過量傷胃 ……還有人喜歡以水果當主食，但有些水果熱量高，可能愈吃愈胖等等。

1. 不吃早餐：傷胃，無法精力充沛地工作。

2.晚餐太豐盛：易肥胖，破壞人體生物鐘，易患失眠症。

3.嗜飲咖啡：降低受孕率，易罹患心臟病，血膽固醇增高，降低工作效率。

4.酒精過量：肝臟酒精中毒、發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。

5.餐後吸煙：煙毒物易進入人體，加重對人體健康的損害。

6.保溫杯泡茶：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。

7.宴席生食：有些食物生食味道較鮮美，但烹調不足導致各種寄生蟲病。

8.水果當主食：易缺乏蛋白質，營養失衡，引發疾病。

9.進食過快：加重腸胃負擔，又因咀嚼過短，迷走神經過度興奮，食欲亢進而肥胖。

10.飲水不足：致腦老化，誘發腦血管及心血管疾病，影響腎臟代謝功能。