しば桜の異は世界を考える-生活記事

超強除臭漱口水

Sat, 07 Nov 2009 13:50:11 +0800

　　昨天看電視節目--創意過生活介紹。

一小匙小蘇打粉+少許食用鹽放在大約300cc的水裡頭攪拌一下
就變身為超強除臭漱口水了。

突然的疼痛！「隱形的膽結石」1000萬人的真象

Mon, 31 Aug 2009 15:49:30 +0800

前言：
　　膽結石的患者推估超過一千萬人。這是大眾都了解的病名，但是膽結石的真實情況卻是充滿謎團！
　　當膽結石小顆時，雖然大多數的人都是沒有任何症狀。但是，一旦變大顆，塞在小小的膽囊內，開始發作時，卻可能會危害到肝臟、胰臟，甚至是全身。
　　但是，膽結是非常難被發現的，甚至是普通的健康檢查，也不一定會找到。

小常識測驗：
Q：哪種動物的膽結石是成為中藥？
A：牛
Q：身體內有一個非常重要的石頭器官在哪裡？
A：耳朵
Q：美國針對四萬五千人以上進行大規模的調查，意外發現膽結石的原因為何？
A：電視看太多。
※根據調查，看電視時間「一週40小時以上」與「一周6小時以下」二組人相比，得到膽結石的風險是3倍。運動量不足、肥胖的人，是普遍認為讓膽汁變成膽結石的原因。

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洗好的頭髮快速乾的妙點子

Tue, 21 Jul 2009 14:57:09 +0800

●先用乾燥的毛巾，包覆在濕的頭髮上。
●讓頭髮上的水份被毛巾吸收。
●此時，重點是不傷害頭皮。
●之後，用吹風機將包覆在頭髮上濕毛巾吹乾。
●讓水份滲出毛巾，使毛巾乾燥。
●重覆幾次上述的動作，就可以使頭髮以2倍的速度的乾。

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/ 人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年6月7日放送

創意大發現--1分鐘完成個性手機專屬躺椅

Tue, 14 Jul 2009 15:31:55 +0800

材料：速食薯條盒、冰棒棍、白膠

歩驟：
1.拿兩根冰棒棍，用白膠塗抹在兩端，另外二邊用較小的冰棒棍，做成一個框架。

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只要使用橡皮筋就可以讓野餐墊不亂飛的好點子！

Thu, 09 Jul 2009 15:21:50 +0800

●用橡皮筋在野餐墊的角落六～七公分處打結。
●把結折進野餐墊的內側，其他三個角落也是相同的方法。
●使用橡皮筋的野餐墊，與地面產生些許的間距。當風吹過時，野餐墊產生向地面拉的力量，就不容易被移動了。

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/ 人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年5月31日放送

創意大發現--舊罐子變身為閃亮亮珠寶盒

Wed, 08 Jul 2009 16:05:57 +0800

材料：閃亮亮的亮片以及壓克力鑽、萬能膠、塗料、舊罐子

做法：
1.把舊罐子洗乾淨，去除罐子上的貼紙。
2.用刷子刷幾層相同顏色的塗料在罐子的外圍、蓋子。
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創意大發現--一分鐘即可完成便條紙夾

Wed, 01 Jul 2009 15:52:40 +0800

材料：晒衣夾二個、硬紙板、雙面膠、活動眼睛二個、泡棉

做法：
1.用二個晒衣夾，上方放一個黃色硬紙板，背面用雙面膠固定。

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外出時不被週遭所注意的化妝檢查術

Wed, 24 Jun 2009 16:01:35 +0800

●使用手機相機的功能
●利用手機相機的功能，調整成拍照模式。讓相機的鏡頭對著自己的臉。
●此時，自己的臉就會出現在相機內。
●為了能夠使顏色更鮮明，請調整相機畫質的明亮度。
●這樣，即使出門時忘了帶鏡子，也可以使用手機來補妝。

歩驟：
1.啟動手機相機功能
2.內側的鏡頭的對換
3.明亮度的調整
4.用手機補妝

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/ 人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年5月31日放送

創意大發現--一分鐘即可完成留言板

Tue, 23 Jun 2009 15:26:17 +0800

材料：
硬紙板、包裝紙、膠帶、訂書機、鬆緊帶、緞帶

作法：
1.包裝紙將硬紙板包覆，背面用膠帶固定。

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運動飲料解決宿醉的好點子

Wed, 17 Jun 2009 15:18:42 +0800

●宿醉，就是肝臟未能即時處理大量酒精成分，進而轉換毒素，並流進全身的血液中。
●而運動飲料裡含有維生素B或是鈉鉀等礦物質的成份。實際上，跟在醫院打的點滴成份大至相同。
●飲用的方式：
　1.在10分鐘內，將500ml的運動飲料分次慢慢喝完。
　2.因為腸胃和小腸一次的吸收量十分有限，所以要分次喝。

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/ 人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年5月24日放送

創意大發現-手工彩色碗

Sat, 13 Jun 2009 17:11:00 +0800

材料：彩色紙、塑膠碗、衛生紙

作法：
1.將塑膠碗倒放。這裡有一個好方法，就是在塑膠碗下方放置另一個碗，這樣就可以很容易地將塑膠碗旋轉或移動。

2.在塑膠碗上均勻塗上一層白膠。

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讓浴室遠離霉菌的好點子

Fri, 12 Jun 2009 14:25:50 +0800

●準備一杯玻璃杯的水以及條狀芥末約5cm長的量。
●讓芥末溶解於水中，並裝到噴霧器中。
●在容易長出霉菌的浴室瓷磚縫隙中，噴灑上這種芥末水，就不容易長出霉菌了。
●山葵含有殺菌成分(イソチオシアネート)，能夠有效防止浴室中的霉菌。
●因為山葵有除臭作用，所以用於廚房也是可行的。
●其效果只需一週噴灑一次就可以了。

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/ 人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年5月24放送

快速找出手機裡的店家電話號碼的好點子

Mon, 08 Jun 2009 16:38:02 +0800

●在輸入新的電話號碼時，在店名前加上地點，如「中區」「南區」等。
●中間，再繼續輸入類似「烤肉」「中華料理」。最後，輸入店名。
●像這樣整理電話簿後，只要知道地點和料理種類，就可以知道附近店家的電話了。
●其實，手機也有類似的分類功能。但是如果你不懂得操作手機的方法，這個方式可算是簡單、便利地的好點子了。

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/ 人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年5月24放送

當手機掉進水中，搶救資料的好點子

Sat, 06 Jun 2009 15:04:38 +0800

註1)這種方式只適用於搶救手機裡資料的緊急處理。而手機本身在無法繼續使用時，請電信公司或是服務店家把原手機的資料，移轉到新的手機中。
註2)不是各家手機廠商都推薦這種方式。萬一無法恢復手機裡的資料，是不負責補償任何損失的。

●在藥局購買「無水乙醇」(Anhydrous ethanol)，把淹過水的手機放進無水乙醇中。

方法：
1.首先，取下淹過水的手機電池，並將水分擦去。
2.用塑膠袋裝無水乙醇，並把手機完全浸入，約5分鐘後就可取出。
3.取出後，約1~2天的自然乾燥。當手機完全乾燥後，再放入電池，按下電源。
4.當然手機裡的資料也是OK的。

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/ 人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年5月17放送

將搬運的重箱子變輕的好點子

Tue, 02 Jun 2009 17:30:23 +0800

●在裝滿東西的重箱子下方，準備一個相同尺寸大小的空箱子，一次舉起二個箱子。
　※當只有一個箱子時，手腕支撐所有箱子的重量。但是多加一個空箱子時，箱子的重量會擴展到胸部，可有效減輕手腕所承受的重量。
●這個好點子也被大型的搬家公司所採用，只要在箱子的下方多加一個空箱子，就可以輕鬆的移動。

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/ 人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年5月17放送

只要調整呼吸就可以拍出自然的照片的好點子

Thu, 28 May 2009 16:27:08 +0800

1.在拍照的瞬間，只要將鼻子調整成吸氣的狀態。
2.暫停呼吸，這裡是按下快門的機會。
3.因為從鼻子大量地吸入空氣，自然會讓眼睛睜大，背部挺直，臉部較為緊繃。

資料來源：
●http://www.tv-asahi.co.jp/kashikotsu/人生を賢く生きるコツ勉強バラエティ　賢コツ!!--2008年5月17放送

花香5沐浴乳試用心得

Tue, 26 May 2009 15:34:43 +0800

　　上禮拜四收到公司寄來的試用品，原以為像是一般坊間發的一小包一小包那種，沒想到收的卻是旅行組，包裝還挺精緻的，真是大驚喜丫～

　　首先，先介紹一下新推出的花香5沐浴乳有三種：
　　1.魅力緊緻沐浴乳：含有緊實Q10及活力膠原蛋白成份。
　　2.呵護滋潤沐浴乳：含有牛奶蛋白及天然蜂蜜精華成份。
　　3.彈力嫩白沐浴乳：含有精純左旋C及欖葉萃取液成份。

　　再來，個人在購買沐浴乳時，習慣會先聞一下味道，很害怕那種聞起來很濃郁的香味，有點像是廉價香水的刺鼻誇張味道。而這三瓶的味道都是淡淡的清香，聞了讓人覺得舒服的味道。不過，一點小小的疑惑，「花香5」讓人直覺聯想到一定跟花香有關聯，但是這次的新產品可以說完全沒啥關係存在？
　
　　一般認定好的沐浴乳時，有三項原則：用量省、泡泡細、好沖洗。經過幾天試用後，上述三項標準都有達到。令人驚奇的是，上床睡覺時，還可以聞到一股淡淡沐浴乳的香氣。最好康的是，使用後，背部不會長痘痘。下一次要買沐浴乳一定會第一個考慮買這個的~~

創意大發現--自製手工包裝紙

Fri, 22 May 2009 14:21:17 +0800

材料：樹葉、衛生紙

作法：
1.在工作的桌面上舖上一大張的攤平塑膠袋。在上方舖上一大張的衛生紙，並用白膠和水混合(比例1:1)用刷子均勻塗抹在衛生紙上。

2.將落葉平均的散落在衛生紙上。

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創意大發現--永恆的巧克力盒子

Thu, 09 Apr 2009 14:05:44 +0800

　　如果你是巧克力愛好者，你一定會愛上這款擁有雙重享受的永恆的巧克力盒子。

＊＊＊＊＊
●巧克力球：
材料：巧克力塊１７５ｇ（牛奶、原味、白巧克力的口味都可以）、融化的奶油５０ｇ、消化餅乾１００ｇ、篩過的糖霜５０ｇ、以及少許的巧克力粉。

作法：
１．將消化餅乾１００ｇ敲碎。最好的方式是放在塑膠袋內，用桿麵棍敲。
２．巧克力塊撥碎後，放入微波爐內，讓巧克力塊融化。
３．在裝巧克力液體的容器內，放入融化的奶油５０ｇ、篩過的糖霜５０ｇ以及敲碎的消化餅乾屑。
４．充分攪拌均勻後，放入冰箱冷凍１０分鐘。
５．用小湯匙取出一瓢混合物，用手揉成圓形。
６．巧克力球沾上適量的巧克力粉，即完成。
７．上述的份量約可做出１６個巧克力球。

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昕將的慰問卡片

Sun, 29 Mar 2009 17:38:07 +0800

　　上週，小白通知昕將的baby沒了，因為要掃墓的關係，沒法去嘉義看她。又因為時間緊急之故，就挑選一張現成的重量級的卡片，加以改照一番，再添加上大家的祝福，完成一張美美的慰問卡片。

工具：造型打孔器、剪刀、白膠、亮片筆、壓克力鑽

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轉載新聞：減肥不挨餓醫生有撇步

Tue, 17 Mar 2009 14:01:54 +0800

【記者蔡曉恩報導】
　　減肥，永遠是不敗話題，因為太多人有此困擾。但到底有沒有一種減肥法是「不必挨餓又有效的」？台北醫學大學家醫科醫師林神佑、馬偕醫院營養師趙強都提供「妙方」：每餐主食先減少二成到五成、不吃甜食、吃飯前先喝一大杯水，並搭配運動，就能有效減肥。趙強就用類似方法，八周內減輕六公斤！
太多人有體重過重的問題，林神佑、趙強日前參加2100醒報現場，教導大家正確的減肥觀念，提供減肥妙方。

　　林神佑指出，減肥前最好到醫院看門診，要先檢查新陳代謝、甲狀腺、體脂肪、尿酸等指數，確認身體狀況及是什麼原因引起肥胖，才能做出適當減重建議。

　　到底怎樣才算過重？趙強說，目前都以「身體質量指數」（BMI）為標準，即身高（以公尺為單位計算）乘以兩次再乘以22，正負10%之間都算正常。以身高170公分者為例，正常體重約63.5公斤，往上加或往下減六公斤之內也都算正常。他說，這個標準男女皆同，女性身高常在150公分到160公分間，正常體重大約就是55公斤上下。

　　但林神佑表示，在減肥門診中，醫師還會測量其體脂肪比率，這和BMI有些不同，然後再去測腹圍。一般而言，台灣男性腹圍約在90公分以下，女性約在80公分以下，算是正常。

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輕鬆DIY～Bling Bling迷你計算機

Sat, 14 Mar 2009 15:31:20 +0800

　　前一陣子，跟老媽去台中一家手工藝品店時，看到店員用水鑽，把計算機設計的Bling Bling，一時手癢，當場買了一包壓克力水鑽，將這台陳年、有歷史性的計算機來個大變身。雖然壓克力鑽沒有水鑽的閃亮，不過，這是我第一次粘貼大面積的作品，還挺有成就感的！

材料：
2mm透明圓型壓克力鑽63個
5mm透明水滴型壓克力鑽3個
5mm橙色圓型壓克力鑽1個

配件：棒棒糖、黑色皇冠、迷你心形餅乾、心形餅乾各1個

工具：Super接著劑、夾子

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于美人主持「國民大會」--★告別贅肉不卡油聰明減重有竅門★ 減重食譜

Thu, 19 Feb 2009 22:20:49 +0800

●懶人甩油蔬菜湯--謝宜芳營養師
【東炎酸辣湯】﹝2人份)
材料：
限量→
蛤蠣﹝連殼)300公克、白肉魚200公克、雞胸肉100公克﹝以上屬限量食材熱量約400大卡)
不限量→
大白菜、香菇、白蘿蔔、番茄、蒜苗 ﹝白菜1斤 70大卡、番茄1顆40大卡)
調味料：高湯、東炎醬
作法：材料全部下鍋後，加水以大火煮滾即可

●年後甩油茶飲--吳明珠醫師
【洛神凹腹茶】
材料：
洛神花3-5朵、黃耆3錢、決明子5錢、茵陳蒿3錢。
做法：
以 2000c.c 滾水沖泡十五分鐘後當茶飲用。具有消解油脂、健胃利濕、潤腸增代謝。
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家裡的茶花開嚕~~

Sun, 08 Feb 2009 16:14:01 +0800

　　老媽種了許久的茶花終於開花嚕～從去年冬至時，發現花苞，到過年時才開花。原來平地也可以種植茶花，只是氣候不是那麼優，比較難開花。
＊＊＊＊＊

　

減重的新概念

Sat, 03 Jan 2009 00:23:49 +0800

　　這個節目，先前曾經看過一、二次，因為播出的時間是下午二點，自己不一定有空可看。而今天播出節目的內容以及一些觀念，覺得還挺實用的。Po上來，跟大家分享。裡面介紹一位大熊先生，花一年的時間，從133公斤減重到77公斤，真是不簡單。自己還有進歩的空間~~

＊＊＊＊＊
有氧運動vs.無氧運動

慢跑 vs. 練啞鈴
游泳 vs. 抗力球
瑜珈 vs. 肌力訓練

韻律操、仰臥起坐、騎腳踏車、爬樓梯
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燒~~2008年賀卡出爐

Sun, 07 Dec 2008 14:16:16 +0800

　　今年的賀年卡片出爐了！原本一直很掙扎要不要作卡片，因為還挺花時間的。尤其是做好一張時，老媽在旁邊碎碎唸~~什麼顏色不鮮艷、版面不夠活潑、不夠符合耶誕節的溫馨的氣氛之類的，只好又重新做過。哎~~有必要這麼累嗎？一想到是給對方的祝福，還是做下去吧！

*****
1.牛年賀卡：

　　圖案是參考miho無料年賀状，走日本風格，加上自己喜歡字型，就是一張美美的賀卡了。

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手工製Q版媽祖

Sat, 04 Oct 2008 14:22:41 +0800

　　這個作品是颱風過後的禮拜一做的。其實圖案是很早之前就找好了，只是看到有點覆雜的圖案，一直提不起勁來作。直到剛恢復供電，電腦無法運作，也沒有電視可娛樂下，花了二個小時的作品。第一次做這種需要層層互疊的娃娃，光想底層要先從哪下手，就傷足了腦筋。還好做出的成果還不錯，感覺很可愛!!老媽建議下次做Q版大長今，這個嘛~~~~等下次停電時再說吧!!

名稱：Q版媽祖
尺寸：7cm*8.27cm
材質：粉彩紙、丹迪紙、白膠、粉彩筆、自來水筆
用途：教室佈置、小賀卡、書籤等

攝影作品集-藍色天空系列

Tue, 16 Sep 2008 17:25:22 +0800

　　上週有興參加社區旅遊活動，坐在遊覽車上，看到了好藍的天空，興起了一股拍攝的念頭。部份照片正好是辛樂克颱風來襲的前天，所以天空可能會有點灰濛濛的。PO上來獻醜！(點小圖可以變大圖喔!!)

＊＊＊＊＊

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新聞：早餐吃得豐盛減重不易復胖

Sat, 21 Jun 2008 12:47:25 +0800

更新日期:2008/06/20 00:14

　　想減肥嗎？早餐記得多吃一點！國外研究發現，早餐吃得愈豐盛，減肥效果愈好，因為它會刺激交感神經促進代謝，而且多吃澱粉和蛋白質，就能夠成功減下２０％的體重。

　　減肥的方法五花八門，少吃多動是不二法門。不過，再怎麼少吃，就是不能不吃早餐。因為美國研究發現，坐下來好好吃頓豐富的早餐可以幫助減肥。也就是說，早餐吃的愈飽，愈能夠讓身體慢慢消化食物，愈晚吃東西，反而存愈多的脂肪，容易發胖。研究更發現，早餐吃得多的人，八個月後可以成功減下２０％的體重，吃得少，平均體重只掉了５％。但是究竟要把哪些食物當早餐才能夠減肥呢？

　　只要在早上多吃澱粉和蛋白質，醣類比較高的食物，就能夠穩定血糖，不會想吃東西，這樣的早餐減肥也才不容易胖回來。（記者倪于雅姜竹祥報導）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本則新聞由華視新聞提供 2008/06/20

新聞：宅男研究生　靠超商豆漿減肥法　6週甩油12公斤

Tue, 17 Jun 2008 14:12:36 +0800

優活健康網更新日期:2008/06/16 10:05 uho編輯部

　　碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。

　　楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯的蛋白質及纖維素的來源之一。

　　楊醫師進一步說明，無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。市售豆漿選擇多元，部分盒裝豆漿獲得健康食品認證，並標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。不過楊醫師也說明，豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。

　　醫師也提醒除了飲食控制外，每天要攝取2,000cc以上的水分幫助代謝體內廢物，同時也應持續運動，運動量需達到有點喘又不太喘的程度，且最好能持續流汗5分鐘，才能加速瘦身進度。夏天減重已成為一種全民運動，市面上的減重方法琳瑯滿目，民眾減重前應該先徵詢專業醫師或營養師的意見，依照個人狀況選擇合適的減重方式，切記勿使用沒有科學根據的減重方法，才不會勞財又傷身。

【超商豆漿減重食譜】
‧早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
‧晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉
‧注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4591

媽丫~速食店隨便一種套餐就超過一千卡了，升級為謝絕往來戶。再者，體重的15倍，一天只能吃不到900卡東西，嗯~~有可能會餓死。

意外的聚會－０５１７

Sun, 18 May 2008 16:19:20 +0800

　　話說這個禮拜四，珠打電話來通知，台鹽的東西到了。兩個人吱吱喳喳的聊了半個小時，畢竟二個人都很少上線的人。電話才講完不到半個小時，小白就打電話來擾騷，原本以為是這二個彰化人串通好的，沒想到大家這麼有默契，跟小白也聊了大概半個小時。

　　原本小白最近辭了工作，趁工作的空檔時，想來家裡玩，問說可以嗎？當然可以啦！於是他聯絡了小昕昕跟珠，計劃到豐原去廟東逛逛。原本是預定5/18的，誰知小昕昕太搶手，想跟她約會，得先預約。只好配合小昕昕的時間，提前改到5/17。

　　當天早上，當我到豐原時，己經快中午十二點了。去火車站領三個小丫頭，竟然給我躲在二樓吹冷氣，誰找得到丫？看到小白時，真的嚇到。因為她把頭髮給剪短了，有點給他不習慣，而且有點爆笑。小昕昕還沒有好消息，所以升級當阿姨的計劃延後啦！

　　一群人慢慢走到廟東，有點人潮，但還不至於人山人海。這個號稱台灣十大夜市，受到景氣影響，生意似乎不太好。首先，先逛完一圈，介紹一些電視上出現過的商店，加上自己曾經吃過的感想。最後決定，先去喝鳳梨冰，再去排隊吃排骨麵。
　　
　　一點都不誇張的是，整條廟東，就只有這二家店要排隊。在鳳梨冰的攤子中，一陣混亂後，終於買到，還真的是不簡單，附註：小白請客。接著，到排骨酥麵去排隊，比起剛到時，排隊的人少了點，不過也等了一下子。旁邊桌的一堆高中生，覺得有點白目吧！吃飽了就趕緊走人，竟還大啦啦的坐在那聊天，害我們四個低著頭趕快吃，因為店外面排隊人正瞪著看呢！

　　吃飽後，小白提議要去吹冷氣，所以就帶著她們去Sogo。坦白講豐原的Sogo挺小的，雖然是禮拜六，可是沒啥人影，撐得下去嗎？在誠品待的時間比較久，出來玩也要裝一下氣質嗎！衝到對面一家新開的店吃芋頭冰。因為看到很多人排隊，就覺得應該會不錯吃才對，我們也湊熱鬧去排隊。跟珠先到二樓佔位置，什麼位置不好選，竟挑到冷氣最冷的出風口坐，當小白跟昕將端東西上來時，吃沒二口，馬上穿起外套。哈哈~~中計了。不過，吹到後來也是受不了，換桌吃。

　　覺得這陣子的生活方式，讓自己的胃口變小了，竟然連一碗冰也吃不完。並不是冰不好吃，而是自己真的吃不下了。而我一直牽拖是因為珠坐我對面，受她的影響。嘻嘻～～

　　吃完了冰，起程去台中。沿著原路走回火車站，結果小昕昕竟然問了一句，剛剛有走過這裡嗎？....頓時背面一群烏鴉亂飛。哎~我又能說什麼呢？在火車站的月台上，小白亮出了她的相機，搞笑的拍了幾張照片。不太信任小白的技術，等收到相片時，能看的，再PO上網吧！

　　到了台中，就在火車站附近晃晃，最後在德安的四樓休息一下。四個人看到電影「赤壁」的廣告看板，開始很搞笑的聊了起來。小喬的妹妹叫啥？劉備是誰演的？等等一些很無喱頭的題。心想，大學的歷史老師一定不願意承認她教過我們，一堆亂七八糟的答案。連一旁的工作人員都聽不下去，因為內容太爆笑了。本想拍個時下流行的大頭貼寄給Susan，去機器旁一看，哇～～要二百大洋呢！可不是普通的貴丫！嗯～Susan你用想的就好了。

　　快到五點時，因為小昕昕畢竟是嫁人了，而且路途也是最遠的，催她先回家，免得老公對我們的不諒解。小白又買了幾碗芋頭冰回家孝敬。接著去買晚餐，其實有點後悔，因為趕時間，選了一家沒人排隊的店，點了一份鍋貼，當老板拿出水餃時，心裡頭就涼了一半，因為一看就覺得很難吃的樣子。珠更後悔點了酸辣湯餃，因為聽說酸辣湯的顏色是黑黑的，又沒啥料。一想到就覺得噁心！（這家店在第一廣場旁，過成功路往干城的方向）

　　最後，就在月台上，跟那二位Say Good Bye!! 結束了今天的聚會。

　　原本打算在回家的火車上吃晚餐的，可能是中午的芋頭冰還沒消化完畢，加上有個死小孩。為什麼會叫他”死小孩”呢？原本坐我隔壁的一個男生正努力享用自己的晚餐。結果，被坐對面的小孩看到了。馬上跟他媽媽說，”媽媽，你看，那個人在吃便當耶”，一直很努力的大聲喊著，一直喊到那個男生吃完為止。心想，為什麼小朋友的媽媽不制止這種行為呢？這樣一直指著人家，是一種很失禮的行為耶！而且人家吃晚餐，關你什麼事丫！

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陽春版的進銷存系統完工~~

Sun, 11 May 2008 16:47:06 +0800

　　在開始決定展開自己的網拍事業後，因為產品的細項太多，為了隨時掌握住庫存狀況，產生了使用進銷存系統的想法。當然，第一歩就是利用網路的免費資源，看看有沒有適合自己的用的，很可惜的是─”沒有”。不是太過覆雜，不知道要怎麼用。就是太過簡單，不夠用。最主要的原因是，我的進貨成本有二種，一是日本的售價，二是換算成台幣的價格。然而後者，會因為匯率、運費的不同，可能每次都會不一樣。

　　當時，突發奇想，既然網路找不到，那麼就自己動手寫吧！雖然沒有用過ACCESS，但是至少十多年前，我還學過D-BASE，應該還有點底子吧！也曾學過SQL，只不過都忘光而以。在參考網路上的進銷存系統後，設計出自己所需要的格式，就開始動工了。想當然爾，肯定是失敗的經驗。---我的進銷存系統1.0

　　沒關係，既然無法無師自通，那買書學，總可以吧！好笑的事發生了，因為家住鄉下地方，附近有二家稱得上連鎖書局(PS.只是在本縣市內經營的連鎖書局)。一家在面對滿滿四個格子的電腦書中，針對ACCESS的部份，只有寥寥幾本，而且都還是基本篇。而另一家更慘，電腦書不到十本，只有Word、Excel二種。哎~ 突然覺得住鄉下地方，也是件悲哀的事。

　　偶後，有次跟老媽上台北的機會，因為趕時間的關係，衝到書局，抱了二本書名有寫進銷存系統的書，就結帳了。坐車時，慢慢翻閱後，心裡有股不祥的預感，似乎買錯了。回到家後，依照書裡的指示，setp by step，慢慢的建立起自己想要的系統，也學到一些ACCESS的基本用法。當我完成所有的表單時，發現了一件很嚴重的事情，那就是沒有庫存計算，整本書的結構─基本資料建檔、估價單、進貨單、出貨單，再來就是一些分析報表。天啊~~ 沒有庫存的進銷存系統，就像人少了雙手，功能有限。------我的進銷存系統1.3

　　這次的經驗告訴我，下次買書時，一定要仔細看書的目錄。可能有人會想，那買網路書局的書就好啦！是丫~沒錯，可是網路書局賣的電腦書，大多沒有提供書的目錄，我買不下去，怕買了會後悔。後來，藉有次跟朋友到隔壁的鄉鎮喝茶之便，順便到大一點的書局去找，這一次找的可仔細了，相關的書箱搬下來，一一做比較之後，買了一本自己覺得還OK的。回家繼續完成的系統。

　　歷經了超過二個禮拜的奮鬥，從1.3版，不斷的改進到2.0版，終於....完工了。其中最痛苦的部份，莫過於寫程式控制的部份，每次都打到頭昏腦脹，因為我的電腦是用2003版的，書是2007版的，部份的使用介面不同，最重要的部份的功能不能用。雖然，目前部份的功能測試時，會跳出偵錯的畫面。不過整個系統是可以用的，最重要的庫存部份，也會自行計算。最棒的是，系統會自己用日期跳出貨單、進貨單的流水號，這個功能對我而言，算是個意外的收穫。當然整本書介紹的功能，也有做不出來的時侯，但是只要能完成主體的部份，我就很心滿意足了。

　　唯獨，無法理解的一件事，明明我建檔的商品售價是9.50元，但是在出貨單卻變成9.00元，不知道為啥？小數有控制顯示二位數，但是卻會抓錯小數位數的金額。怪怪的系統~~

　　不過，老哥更狠。他知道我在努力的學ACCESS，叫我考慮自己架站，這樣就整套做起來。他可以提供我空間。這個嘛~~~ 待我想到時，再說唄！

嘿嘿嘿~~瘦了十公斤了

Sun, 04 May 2008 16:16:19 +0800

　　這個標題夠聳動吧！瘦了十公斤，是指我去年最胖的時期到目前為止的成果。過程中，並沒有刻意的減肥，只是改變自己的生活習慣而以。今年的成果是四個月，瘦了五公斤。比我預期的目標，快了八個月達成。最好的一點是，不用挨餓，不用花錢買減肥藥，只要改變生活習慣，自然而然就會瘦。邁向標準體重繼續努力。
　　
　　在很久很久以前，因為工作的關係，時間不正常。白天上班之外，晚上還要跟老板到處去應酬開會，曾一度胖到買不到衣服，褲子要買最大件的。那陣子用優酪乳減肥，瘦了１０公斤左右，就再也瘦不下去了。N年，也就大多維持這種體型。雖然體重有上升下降，但始終維持老樣子，無論怎麼刻意減，就是瘦不下來。

　　令人好奇的是，這次我是怎麼辦到的？自己看了一些電視節目介紹的方法後，做了一些改變而以。以下是我改變的的方式，分享個人的經驗，並非對每個人都有效，請自行斟酌。

*****
改變的方式：
1.每天睡飽8個小時
　　這個是看緯來日本台播出的節目介紹的方式。至於為什麼要睡滿8個小時呢？因為人體在睡眠中，腦會釋放出一個激素，我忘了是什麼名字了。它會抑制人體肥胖因子。當睡眠不足時，這種激素就會分泌不足，就無法對肥胖因子發揮作用。這會讓人產生飢餓感，不自主的吃下更多東西。

２．吃麥片７５g
　　先前就知道吃麥片，會幫助嗯嗯順暢。然而75g是怎麼知道的呢？是先前今年年初時，有個國中的營養師幫助學生減肥，每天早餐吃75g麥片，二個月瘦6公斤。叫我每天吃麥片，那是不可能的事情。而且還要吃75g，其實吃到最後，會覺得噁心。所以我是二天吃一次麥片，一次吃大約50g的量，加上牛奶。
　　為什麼要選麥片呢？後來認識讀包裝說明，原來麥片有很豐富的纖維質，可以幫助排便順暢。至於其他的好處，請參考桂格大燕麥片的電視廣告，在此不多講。個人建議：大麥片比較有效，細麥片粉比較不建議使用。

3.一周運動五天，一次三十分鐘
　　國內的醫師對想減肥的人，一般都會建議說一週運動三次，一次三十分鐘。其實日本的研究是一週只運動九十分鐘是不夠的。四十歲的人，建議值是一百五十分鐘，五十歲是一百四十分鐘，以此類推。(PS.我還沒40歲喔)那最好的運動方式，是騎腳踏車，只要一天分次累計足夠三十分鐘就可以了。
　　為什麼要選腳踏車運動呢？原因是因為當人騎腳踏車時，會運動到腎臟旁的肌肉。然而研究發現，運動這二塊肌肉時，可有效減低全身癱瘓的機率。唯獨只有騎腳踏車時，才能運動到這二塊肌肉。最好是１０幾度的上坡路段，運動的效果發揮到最大。爬樓梯也有相同的效果，但是對於年紀大的人，對膝蓋的負荷過重，不建議用這種方式。
　　而我是選用踩步機，邊看電視邊踩，時間很快就過去了。雖然達不到騎腳踏車的效果，但也有沾上點邊了。

4.飲食控制
　　平時幾乎都是自己料理三餐，所以可以控制自己要吃的量。幾個原則，油炸的食物少碰。飲料方式，我只喝白開水、豆漿、牛奶、寒天茶等。除非嘴饞，珍珠奶茶、雞排高熱量之類的，絕不碰，一個月只能一、二次。
5.晚上七時過後不進食
　　這是之前看書的知識。一般是建議睡前三小時，就不要進食，萬一真的肚子很餓，吃點蘇打餅乾、牛奶、水果之類的食物就好。

6.早上起床喝杯溫開水
　　人體在經過一夜的睡眠後，血液的濃度會上升。喝杯溫開水，可有效降低血液濃度。醫師建議的量是800c.c.，問題是我真的吞不下去。不過有慢慢進歩中，從50c.c.到現在250c.c.。喝完溫開水之後，再吃早餐。

7.每天固定時間量體重
　　這個觀念是很久之前就知道了。每天量體重，可以知道自己身體的變化，如果體重有所變化時，也可以馬上控制自己的食量。最好是用圖表紀錄，圖表請參閱"減肥成功的密訣"，內有檔案提供下載。最佳量體重的時間是，早上如廁後，喝水前，具說這是最準備的。

以上這些，其實都不用花大錢、也不傷身，只需要改變自己的生活習慣，就可以輕鬆達成。當然，減重最重要的一個觀念，人不是一天變胖的，所以也沒辦法一天就瘦下來。

**8.喝每朝健康
　　這一點，個人只是覺得可能有點關聯。其實我才喝過二次吧！而且是一罐可以喝好幾天的那一種。但是喝了之後，身體的第一個反應是--很會排氣，然後那幾天的嗯嗯，特別的順。參考就好。

哈~~終於突破五百關卡了…

Tue, 15 Apr 2008 13:03:13 +0800

　　最近開了網路商店，沒想到後續還有一堆麻煩事等著。應網友的要求，目前正努力製做產品目錄。哎～近千項的商品，加上顏色，一想到就手軟。每天看著日文、英文產品資料，看得頭都暈了，還要翻譯。尤其是日文都是片甲名，這是老天處罰我，以前沒好好的認識它。總之努力加油吧～

http://www.wretch.cc/album/liaocying 產品目錄

　　耶～突破五百人次關卡了。可喜可賀～等作業告一段落後，再努力來這裡灌水。

愚人節！新店開幕~~

Tue, 01 Apr 2008 14:40:46 +0800

　　潛水潛了一個月，偷懶沒寫網誌～想不到還是有不少人來光顧。感謝大家的捧場。

　　至於這個月，我到底在忙啥？讓我委委道來吧～

　　過年後，自己上日本網站，尋找有潛力的商品，並主動寫信詢問廠商是否有意願將貨品寄到台灣，而這個只不過是一個開端而以。偶後，當然是有人願意、有人不願意。就這樣，下了自己的第一張訂單後，前後搞了一個月，才收到貨。其中的信件往返次數之多，難以想像；彼此問題之多，大部份是我詢問貨品的問題，還有交易細節的問題，也是難以想像。總之，貨品終於收到了。俗話說：「凡事起頭難。」大概就是指這個意思吧！

　　這段期間，跟日本人交手，有點小小的感想。
　　1.雖然都是做生意，但是大多數的商家都沒意願東西賣給外國人。即使網站上明明有貨，對方就告訴你─"缺貨"。我也奈無不了人家！
　　2.日本人的算數，挺差的。可能是電腦設定的關係，所以很少去算金額是否正確。反觀台灣人算得可精呢！我聯繫上的二個賣家都算錯金額。因為在日本的商品價格，有未稅跟含稅兩種，還有外加代收服務費等…。而外國人是免稅，但是要加上國際快捷的費用，扣除掉服務費等其他費用。這樣會很難算嗎？不知道該說他們好命，還是自己歹命！我還得教對方是怎麼算才對。
　　3.一般對日本的印象，就是服務很好。自己去日本幾次，感覺也是如此。可是，其中一家，己經談到代理權的問題。但是同一個問題，我寫了四遍mail 詢問，前後等了二個禮拜，最後受不了，直接寫mail給取締役開罵，才處理。更誇張的是，只不過約40多樣的商品，國際運費也不便宜，也能夠漏寄東西。還好是事後有補寄。讓我好害怕，真的要繼續談代理權的部份嗎？
　　4.客服人員也是傷腦筋的事。無論mail裡寫了多少問題，永遠只回答第一個，至於之後的部份，可能是沒看到吧！有一、二次會回答到第二個問題。哎~ 只好認份點，一次問一個問題，多問幾次。

　　收到貨之後，發現到要翻成中文，也不是簡單的事。還打電話問小白要怎麼翻才好？因為光是粉紅色，就有十幾種不同的顏色。不過，小白建議，下次可以考慮找印度的廠商，用英文溝通應該會更方便吧！

　↓打算代理的商品

　　另外，自己突發想，買了二本Access的書。其用意是用step by step的方式，寫一套自己的進銷存資料庫。當然事情不會像我所預期那麼簡單，新手第一次寫出來的東西，距離能用的階段還有一大段的空間。全面又重來一遍，自己上網下載的一些試用版的進銷存分析，目前基本介面己經完成一半左右，Yahoo!知識有很大的助益。希望自己能夠寫出自己想要的資料庫。
　　這幾天就會陸繼將商品po上網，敬請期待！也希望此舉能夠成功！

　　我的網路商店─"古櫻工坊"。在Yahoo!拍賣裡。

千の風になって

Sun, 06 Jan 2008 14:47:23 +0800

　　昨天看緯來日本台撥「第58回紅白歌合戰」。其實去年年底時，有看了一段，不過，日本的節目一般都是沒字幕，對我這個半調子的人，有點鴨子聽雷，所幸就不看了。雖然幾乎每年都會收看這個節目，不過我的日文依然沒啥進歩，反正台灣的電視台很快就會播這個節目了。裡面有首歌--「千の風になって」深深的吸引我，也覺得歌手表達的很棒，就留個紀念吧！歌詞的意境真的很美，不過，要有面對過生離死別的人，才會產生共鳴。
　　看節目時，這首曲子在去年就表演過了，獲得大眾熱烈的迴響，所以今年又再次安排。這首歌原本是英文詩，最早是1932年美國籍Mary Elizabeth Frye為了同居朋友Margaret Schwarzkopf的母親過逝而寫的作品。最後又經過幾次修改。因為詩本身沒有名字，所以一般就用"Do not stand at my grave and weep"當成詩名。在日本是以詩第三行"I am a thousand winds that blow"譯成"千の風になって"，2003年11月由新井滿譜曲發表，而中文譯為"化為千風"。在日本有好幾位歌手唱過這首歌，但是一般人較推崇日本男高音秋川雅史演唱版本。

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YouTube 秋山雅史NHK演唱版：http://www.youtube.com/watch?v=fCY5SQXQByQ

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詩
（a） Mary Frye によりオリジナル・バージョンだと確認されたと言われる詩
Do not stand at my grave and weep,
I am not there, I do not sleep.
I am in a thousand winds that blow,
I am the softly falling snow.
I am the gentle showers of rain,
I am the fields of ripening grain.
I am in the morning hush,
I am in the graceful rush Of beautiful birds in circling flight,
I am the starshine of the night. I am in the flowers that bloom,
I am in a quiet room.
I am in the birds that sing,
I am in each lovely thing. Do not stand at my grave and cry,
I am not there. I do not die.

（b） Margaret Schwarzkopf の両親の友達が、葉書に印刷した詩（大幅なアレンジが加えられている）
Do not stand at my grave and weep I am not there; I do not sleep.
I am a thousand winds that blow,
I am the diamond glints on snow,
I am the sun on ripened grain,
I am the gentle autumn rain.
When you awaken in the morning's hush
I am the swift uplifting rush Of quiet birds in circled flight.
I am the soft stars that shine at night.
Do not stand at my grave and cry,
I am not there; I did not die.

（c） Mary Frye が死んだ時に、British Times の死亡記事（2004年9月）に載せられたバージョン（9行目と10行目が異なる）
Do not stand at my grave and weep I am not there;
I do not sleep.
I am a thousand winds that blow,
I am the diamond glints on snow,
I am the sun on ripened grain,
I am the gentle autumn rain.
When you awaken in the morning's hush
I am the swift uplifting rush Of quiet birds in circling flight.
I am the soft starlight at night.
Do not stand at my grave and cry,
I am not there; I did not die.

日文語譯
わたしのお墓に佇み泣かないでください
わたしはそこにはいません、わたしは眠りません
わたしはふきわたる千の風
わたしは雪上のダイヤモンドのきらめき
わたしは豊穣の穀物にそそぐ陽光
わたしはおだやかな秋雨
あなたが朝の静けさの中で目覚めるとき
わたしは翔け昇る上昇気流となって
弧を描いて飛ぶ静かな鳥たちとともにいます
わたしは夜に輝くやさしい星々
わたしのお墓に佇み嘆かないでください
わたしはそこにはいません、わたしは死ななかったのです

中文語譯
請不要佇立在我墳前哭泣
我不在那裡我沒有沈睡不醒
化為千風我已化身為千縷微風
翱翔在無限寬廣的天空裡

秋天化身為陽光照射在田地間
冬天化身為白雪綻放鑽石光芒
晨曦升起時幻化為飛鳥輕聲喚醒你
夜幕低垂時幻化為星辰溫柔守護你

請不要佇立在我墳前哭泣
我不在那裡我沒有離開人間
化為千風我已化身為千縷微風
翱翔在無限寬廣的天空裡

化為千風我已化身為千縷微風
翱翔在無限寬廣的天空裡

翱翔在無限寬廣的天空裡

資料來源：
WiKi 百科千の風になって：http://ja.wikipedia.org/wiki/Do_not_stand_at_my_grave_and_weep
WiKi 百科 Do not stand at my grave and weep：http://ja.wikipedia.org/wiki/千の風になって
秋川雅史--化為千風：http://blog.pixnet.net/GabrielGT/post/3471119

耶~耶~耶~破百人次了耶~~~

Thu, 20 Dec 2007 13:50:15 +0800

萬萬想不到，這個部落格在這麼短的時間內破百了，真是可喜可賀丫！

雖然裡面來參觀的人次中，羽翼--大學同學就大概貢獻了50%，而自己貢獻了約25%。還真是不好意思哩！

不過，能夠破百，也算是建立了些人氣指標。哈~哈~ 向破千人次的目標邁進～～

開站囉~~

Sun, 04 Nov 2007 15:22:26 +0800

哎~女人的心果然是善變滴~

在厭倦與MSN的長期抗戰後，改投向Yahoo!的懷抱，介面是有比較好用，不過不夠人性化，是一大敗筆。

所以，又改向樂多申請新的部落格，直到目前為止，使用上還不錯。考慮繼續用下去啦~~

總之，開站快樂!!

不知道這樣是不是要請吃湯圓??