Coco & Lanny的生活記事本

今天又是大雨的日子，

不過，
空氣缺乏流動，

待在室內會感覺格外悶熱，
再加上濕氣滿滿～
實在有點黏膩地讓人討厭！

話說瑜珈課程到了第十三堂，

老師總算跟大家提出下一個目標啦～

接下來，
我們要更強化腹肌的力量。

原來，
有一些做來吃力的動作，
完全是因為我們的腹肌力量太差所致。

凡是向前彎腰90度，
加上雙手往前伸直的一系列動作，
都會讓我做到雙手直發抖～

哈～一切都是因為用錯力的關係啦！

老師說，
這些動作統統都要腹肌出力，
而脊椎跟整個上半身只要維持挺直就可以了～
根本不需要出力，
自然也就不會有無謂的雙手發酸撐不下去的狀況囉～

終歸，

大腹婆我的苦日子到了。

另外，
練瑜伽後在我身上有個好變化，
也想跟大家分享～

嗯～就是經期疼痛的問題啦。

我個人是偶會有經痛的問題～

肚子悶悶小不適，或是劇痛難耐，
以及嚴重偏頭痛都曾經發生過，

雖然不是太頻繁，
不過這種東西就是病起來要人命的那種！
（部份女人應該懂得～）

聽人說這是所謂的「血路不通」？

anyway~

不過，
練瑜伽的這幾個月來，
我好像又恢復到一開始的經期週期一樣，
滿順暢地～
幾乎是沒有什麼不適，
好朋友就悄悄地來了！

這大概算是體質改變的小開始吧～
（呵～希望啦！）

好地～
瑜伽課，
期待下一堂囉！