Coco & Lanny的生活記事本

第十二堂瑜伽課。

這幾天的陰雨綿綿，
讓今天的運動室溫又讓人覺得舒服～

幾回讓人發抖發酸的動作過後，
老師總會帶著大家再做個這樣動作的平衡動作，
讓發酸的肌肉得以完全鬆弛而達到休息的效果～

用專業術語來講，

也就是做完主動肌的收縮活動後，
再做拮抗肌的收縮動作。

這樣的運動方式，
我覺得是讓肌肉在運動完的隔天不會感到不適的關鍵點！

這回還是有幾個讓人哭笑不得的動作，

當然，
大腹婆我的致命傷，
相信大家都知道了。

除此之外，
有幾個伸展鼠蹊以及挺胸的動作，
也是讓我做得亂無章法～

吼吼～
一次比一次難，
一次比一次具挑戰性，

但也一次比一次更喜歡上我的瑜伽生活！