Coco & Lanny的生活記事本

今天我覺得我軟得不可思議!

暖身的步驟好像越來越熟練了~
雖然回家一點也沒有溫習或複習.

呃......
這是錯誤示範!

大家不要學嘿.

今天有個動作,
叫做大拜式,

動作大致就是呈跪姿,
腰挺直,雙手向上伸,
然後像跪拜一般向前趴~
讓腰整個伸展.

這樣的動作真舒適!

大家說不定也能試試~

另外,
幾次不同動作做下來,
也發現自己在某些動作上的"受限".

我的肩膀硬的很,
我的腰要轉也是轉地很差~

檢視自己的生活,
好像也確實缺乏這些動作的訓練.

嗯~
知道以後,

往後在日常生活中,
可能要多多活動自己的這些少動部位.

從第二堂之後,
老師在課程的後段都會帶一小段雙人瑜珈~

大致的功用是互拉伸展.

今天在和同學互拉個幾回合後,
我居然可以雙手雙腳著地,
還做到同手同腳往前進哩!

我軟得有點嚇到了自己~

呵~

好!
下回繼續加油~