Coco & Lanny的生活記事本

流汗流汗~
輕運動也能流汗~

這是今天的大感觸!

穿著新瑜珈褲,
感覺身體變輕盈~
更棒的是,
還一度有變瘦的錯覺!

另外我的新墊也上陣了~~

顏色真的很另類~

不過,
躺在專有的墊子上,
感覺更愉快,更放心呢!

課程來到第三堂,
感覺對一些動作是稍微能領受到一點點"精髓"了~

老師會在動作之間,
提醒大家該出力的部位是哪裡,
什麼地方應該放鬆......

幾回合下來,

感受到的是,
肌肉放鬆反而能達到更大的活動度!

我們的一個動作會往往會引發身體多部位的肌肉共同收縮,
這樣就像是多頭馬車似地力量互相在拉扯,
也因而抵消了活動度的可能性~

同時,
用錯力氣也讓妳容易疲累~

在意識層面,
嘗試去掉許多用錯的肌肉的干擾,
把氣力用在對的地方~

嗯~
如此便真的可以很輕鬆地彎腰,
很柔軟地轉身,
伸展~再伸展~~

完全不勉強,
甚至是舒服的耶!

這是這堂課裡,

很棒的感受!