昆蟲點將錄

※ 雖然小金人可能參加不完全程，因8月要離開台灣。不過既然參加了，就隨緣吧。參加嘛，開心就好，看有多少寫多少囉！

版主曾因長期失眠或晚上變形成蟲關係，故培養出與周公搏感情的幾個方式：

睡前小飲一杯牛奶或吃點小點心，容易助眠，但對欲減肥者不適用。另外可以考慮泡薰衣草茶來喝，有安神的作用。千萬不要喝咖啡、可樂等刺激物。

失眠（二）

若不想借助安眠藥，可考慮讀些很深很難憧的書籍，看著看著就會讓你呼呼大睡了。

失眠（三）

強迫自己早醒，不要午睡，那麼晚間會比較容易安眠。如果可以在傍晚做個適量的運動，由於身心疲憊，也會有一定效果。

失眠（四）

臨睡前避免胡思亂想，把所有的壓力煩惱都放下，只有放下，才能讓肌肉全然的放鬆。

失眠（五）

打造一個全然舒適且容易入睡的臥房，如關燈躺在床上，什麼都不能做就會闔眼了；另外，不宜把工作室與臥房相混合。

失眠是很痛苦的，尤其是看著身邊的人都沈睡而唯我獨醒的那種無奈。為了掙脫失眠沈重的枷鎖，除了靠醫師之外，就是靠自己的自律吧。

願天下人都能克服失眠的夢魘。