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記得以前跟一位大我七、八歲的大哥一起騎車出遊，他一不小心摔倒在地上，結果躺了十幾分鐘才爬起來。過了不久，跟一位前輩談起此事，他老人家說，這種就是台灣話所謂的「軟腳」。換言之，這位罹患軟腳的大哥就是經常到花街柳巷作樂，透支了不少精液。 最近翻閱《黃帝內經》，強調「腎主骨」，才發現原來腎臟跟骨頭有密切的關係。其實，骨髓、腦髓、脊髓都是由腎臟生產出來的，儲存精液的腎臟一旦功能退化， 就會有種種症狀。

《黃帝內經》指出，人到了四十歲左右，腎氣開始衰退，頭髪初脫，牙齒動搖，而到了五十六歲左右，精氣少，腎臟衰。顯然， 人一老，腎水不足，腎氣就無法上達，白髪乃應運而生。以最近的毒奶事件而言，按照西醫的說法，飲用過多含有三聚氰胺的奶粉會導致腎結石，但中醫的觀點則比較精確而細致。腎功能一旦出問題，導致生殖能力下降，同時又會衍生心臟病。按照陰陽五行來看，腎屬於（水），只要腎水不足，心火就容易旺盛，這一來心悸的毛病就出現。因為心屬於（火），有時候熬夜或是火氣大，就要以來腎水來降低心熱。

不管是傳統中醫或是吐納導引（氣功）都十分強調固腎，比如說，流傳千年的八段錦，其中有三招就是在固腎，尤其是練腰力，是有助於腎臟功能的運轉，因為腰為「腎之府」。古代醫理或養生家總是絞盡腦汁勸大家要好好固腎，如睡覺前用手摩擦腳底的湧泉穴和背部的命門穴（跟肚臍相對的位置）。又如喝了酒絕不可以有房事。

其實，所謂保存腎水就是要維持身體的生命力，所以才有一句妙言——「四十歲上教堂，五十歲繳房租，六十歲拜年，七十歲再見。」此言就是勸人慎用精力，節制房事，以達到養生的目的。腎氣衰是人的宿命，但老祖宗的智慧還是開發了一帖名方—— 「六味地黃丸」，以延緩老化。

記得大陸名醫關幼波曾經來台擔任客座教授，最近閱讀他的醫案，指出他在一九四零年代在北京看診時，遇到一位七十歲的男人，但看起來像四十歲，好奇之下，就問他如何保養身體，原來他快要五十歲時，便開始服用「六味地黃丸」，以滋補腎陰。關老特地強調這帖名方不像其他中藥有副作用，所以勸大家到了五十歲就可以服用。

「六味地黃丸」也可以加上枸杞、菊花而變成「杞菊地黃丸」，好讓眼睛更加明亮，因為枸杞菊花都有明目的作用。不過，服用中藥還是要辨明症狀，以免出問題。記得聽到一位年輕人因為感冒而服用六味地黃丸，以致於拉肚子，這顯然是牛頭不對馬嘴！

根據統計，台灣洗腎的比例高居世界首位，可見很多人並沒有好好保養腎臟。清代名醫陳修園在《時方歌括》中引用李士材的說法——人有三奇，精、氣、神，生生之本也。精傷無以生氣，氣傷無以生神。準此，腎臟豈能不好好保養？