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身體健康是大家所渴望的。要是身體一生病，輕則吃藥打針，重則住院，其後果真是不堪設想。《黃帝內經》指出上工治病於未病，言下之意就是平時要好好保養身體，以免生病。

最近發現大陸出現一個十分有趣的新語——亞健康。查了字典，才知道亞健康就是介於健康與疾病之間，例如，渾身無力、容易疲倦、神不清氣不爽、頭痛、眼睛疲勞、視力衰退、鼻塞眩暈、頸肩僵硬、心悸氣短、手足麻木、心煩意亂等症狀。比較敏感的人，可能會去看看醫生，但如果運氣不好的話，碰到糊塗醫生開錯藥，那就倒大楣。

當然，一般人大概不會去看醫生，但心裡總覺得不舒服。亞健康就好像在家中接到金光黨的電話，明明知道那是詐騙伎倆，但總會不爽。其實，假使碰到亞健康的話，最好要具備一些養生知識，這一來才能免除後患。

首先，不妨早上到公園運動，吸收氧氣，走走路，讓整天能夠神清氣爽。像創作力頗為旺盛的日本作家村上春樹身體非常硬朗，就是靠走路。最近剛上市的新書《我來談談慢步》（文藝春秋），內容就是敘述他幾年來在日本跟夏威夷的漫步感想。

要是對於穴道按摩有興趣的話，不妨準備一張人體經絡圖，熟悉身上穴道的位置，然後到書店買一本人體穴道按摩手冊，保證可以對付一些小病痛。平時，我要是胸悶或心跳加速，就按一下手心的勞宮穴（手心正中，中指彎曲過來處）以及手上的合谷穴。至於睡覺前，總會按摩腳底的湧泉穴（腳底正中央三分之二處 ），既可以好眠又固腎。宋代大詩人蘇東坡平時善於養生，每晚睡前總會按一按腳底。

最後，如果對於養生功法有興趣的話，不妨學學太極拳、八段錦、導引吐納（俗稱氣功）。今年高齡九十六的大陸女作家楊絳每天最重要課程就是打一趟八段錦。去年買了一本名為《武術運動養生法》，作者是大陸中醫尚濟，內容談到他外祖父能夠有九十二歲的高壽，就是每天打打八段錦。

練好身體，不用花時間到醫院掛號，也不用看醫生臉色，每天神清氣爽，何樂而不為？！

Note:圖片取自紀伊國屋書店網站。