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August 8,2016

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老年人吃香蕉比蘋果更有好處
年紀大一點的人 每天吃一根香蕉 有很多好處 還可預防多種疾病 有助於延年益壽
防貧血:香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的産生 有助於防治貧血
降血壓:香蕉屬於高鉀低鹽水果 可有效降低高血壓 防止糖尿病和心臟病危險
防癡呆:吃香蕉有助提高腦力 改善學習能力 提高警覺度 防止老年癡呆症
防便秘:香蕉含大量水溶性纖維 可維持腸道健康
防燒心:香蕉具有自然解酸作用 因此吃香蕉和緩解燒心
治潰瘍:香蕉質地柔軟潤滑 有助於中和胃酸 防治潰瘍
防中風:經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%

August 6,2016

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吃魚好處多多

常聽人家說 吃魚會變聰明
研究指出 吃魚能使頭腦變聰明

因為魚含有omega-3脂肪酸 有助於提高記憶和學習力
還可預防記憶力衰退
秋刀魚 鯖魚 鮭魚 A魠魚 烏魚子的omega-3脂肪酸比例高
而在魚體中 魚眼窩則是omega-3脂肪酸含量較高的部位
omega-3脂肪酸可分為DHA EPA和α-次亞麻油酸
可以提高學習力和記憶力
很多媽媽都會跟小孩說吃魚會變聰明喔 要多吃點
但有一點必須特別注意DHA EPA非常容易氧化腐敗
所以買魚類一定要新鮮 而且愈早煮食愈好


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