kaihuang

Jose Alberto Pujols

nicknames: Phat Albert or Sir Albert or The Machine

stats ...繼續閱讀

Alfonso Guilleard Soriano

stats ...繼續閱讀

George Kenneth Griffey, Jr. (Junior or Ken or The Kid)

stats ...繼續閱讀

首先您得先安裝視訊剪輯軟體才能將影片分解成一幅一幅的連續畫格(frames)。建議您使用輕量級的軟體即可，弟推薦Sport Video Player v2.0。這是一個免費軟體，配合Windows Media Player使用，可以很方便地用滑鼠左／右鍵或鍵盤F5／F6來控制向前／向後播放。您可在以下網址下載：

http://www.snapfiles.com/get/sportsplayer.html

or

Sport Video Player v2.0.0 setup ...繼續閱讀

有位球員提到他跟堅持直線式力學的教練無法溝通的困擾以及用球棒去包捲球的問題，Jack Mankin講述了一小段他親身的經歷。 ...繼續閱讀

雖然「圓」的運動很自然，但是「圓」並不容易用文字來說明，因而造成學習上的困難。

弟節選一位小球員關於如何練習旋轉式揮擊的問題提供大家參考。文中Jack Mankin對Torque運作的細節與時機並未深入講解，網友Jim對於Torque的認識還很模糊，但是這些資訊已經是很好的旋轉式揮擊入門教材。 ...繼續閱讀

旋轉式揮擊與直線式揮擊的差異是在於內在的力學(mechanics)，不是在於外表的姿勢動作等等表徵(characteristics)。同樣的內在力學常會顯露出不同的外顯表徵，不同的內在力學有時也會顯露出同樣的外顯表徵。雖然我們不得不從具象的表象的外在的表徵去探討抽象的底層的內在的力學，但是我們得要小心翼翼，不要掉入形式主義的陷阱，也不要流於膚淺的推論。


弟節錄一段某教練與Jack Mankin之間討論到外顯表徵引起誤解的文章，提供大家參考。 ...繼續閱讀

在學習旋轉式揮擊的各種練習法中，重量袋練習法是最有效、最輕鬆、也是最快速的練習法。然而，許多人不懂得如何使用重量袋來練習，因此沒有獲得甚麼成效。本文中，Jack Mankin說明重量袋練習法的意義與訓練方式。 ...繼續閱讀

在Jack Mankin的語彙中，只要是使球棒(力矩)發生轉動(棒頭與棒尾朝相反方向進行擺動)的力就稱為扭力(Torque)。嚴格來說，此時由低位手所施加的力，不論是主動地推拉或是被動地充當支點樞軸(pivot)，都稱為BHT(Bottom-Hand-Torque)。而由高位手所施加的力，不論是主動地推拉或是被動地充當支點樞軸，都稱為THT(Top-Hand-Torque)。


然而，為了使重點概念更容易被理解與推廣，Jack Mankin把啟動揮擊時，由高位手主動施力往後拉，造成棒頭繞著低位手支點往後擺動的動作，特別稱為THT；也把在擊球前一刻，由低位手主動施力將棒尾往後拉，造成棒頭繞著高位手支點往前方擺動的動作，特別稱為BHT。 ...繼續閱讀

自行領悟到要善用旋轉動能與圓形力學的球員們大多只會HOW，並不清楚WHY。因此他們在自述揮擊時，還是使用一些傳統的用語來描述。從影片分析中得知，這些球員的自述與他們實際的揮擊之間往往存在著非常大的差異，證明他們若不是不知道WHY就是刻意藏私。因而，如果一位年輕球員從偉大打擊者的自述中去學習揮擊，他會發現偉大打擊者所說的跟書本上或教練所說的沒有甚麼不同。


Jack Mankin的討論區常有教練來「踢館」，其中不乏大有來頭的打擊教練與打擊權威。 ...繼續閱讀

從準備階段的姿勢動作等等表象是無法辨識出旋轉式揮擊的。旋轉式揮擊與直線式揮擊的差異之處在於兩者的能量轉移機制不同(直vs圓)，因此只能從能量轉移機制所顯露出來的特徵才能作為辨識的標準。 ...繼續閱讀

強大的臂力與腕力對直線式揮擊是非常非常重要的，那對於旋轉式揮擊重不重要呢？

答案是不重要。因為旋轉式揮擊的動能來源是身體的大肌肉群，不是手臂的小肌肉群。手臂主要負責能量轉移與揮擊平面的工作，其次是節奏與韻律的掌握，再其次才是動能提供。 ...繼續閱讀

直線式與旋轉式的差異是在於能量轉移機制(人體動能如何轉換成球棒速度)，而不是在於表象的姿勢等等個人風格。
...繼續閱讀

對傳統直線式打擊法來說，把臂(伸直引導臂)會使得揮擊變寬變慢又打不到內角球，因此持反對意見。Jack Mankin說明伸直的引導臂是旋轉式能量轉移機制的特徵之一，並不相容於直線式。 ...繼續閱讀

一位教高中與大學球員30年的老教練討論到球棒重量的問題，Jack Mankin認為不要使用輕的球棒來練習，輕的球棒隨便揮都有不錯的球棒速度，並不適合發展出優良的揮擊力學。
...繼續閱讀

有位教練問到一片式揮擊的問題，Jack Mankin順道把另一種直線揮擊方法論也拿來一起探討。
...繼續閱讀

關於臀部於身體旋轉運動中的功能為何，有許多主張在激辯。Jack Mankin在此文中不明講他的看法，而是用反問的方式來指出某些看法的謬誤之處。

Jack Mankin一向主張身體的旋轉是ground-up的。這除了意味者能量轉移的方向性之外，也意味著下盤(腳、小腿、膝、大腿、臀部)不但參與旋轉，更是上半身旋轉的根基。 ...繼續閱讀

從幾十年前開始，大家都一直想要學習與模仿貝比魯茲(Babe Ruth)等超強打者的打擊方式。但是用肉眼是無法觀察到快速揮棒動作的細節(人類的神經系統運作時脈很低，視覺系統的處理速度也很慢)，球員自述的感覺與經驗又太過模糊，甚至造成誤解。於是有人開始利用攝影機來拍攝強打者的打擊動作。 ...繼續閱讀

引介旋轉式揮擊理論的原由


最近十幾年來，美國的棒球界對於揮擊理論的討論與研究的方向，已經漸漸開始從修正傳統理論的角度變成比較直線式(Linear)與旋轉式(Rotational)之間差異的角度。旋轉式揮擊理論的發展目前雖然只是處於萌芽與成長階段，但是其中已經有很多很棒的內容出現了。


Jack Mankin是較早推廣旋轉式揮擊主張的其中一人，他的「固執」令我印象深刻。因此，弟開始搜集整理Jack Mankin的文章並譯成正體中文，希望能提供給台灣棒球界參考應用。
...繼續閱讀

面對外角球時，揮擊變寬，旋轉變慢，球棒速度也降低，那為甚麼許多有史以來最遠的全壘打都是以外角球打出來的呢？Jack Mankin說明是因為運用了扭力才彌補了旋轉的損失。 ...繼續閱讀