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July 26,2006

X) 夏日挑戰: 減肥?...

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減肥?....唉...
其實我不是容易瘦的人...^^
所以只能盡量的不要胖下去....

話說....下午....
因為早上只吃了早餐...餓了...
就跑去煮了碗麵吃...

吃完了...滿足的休息時
毛跟我聊到減肥...

我說我剛吃了碗麵....
他就跟我說....麵食...最容易胖了....XD
救命阿....

我吃下去了...我吃下去了~~><
我感覺到我的肚子"又"更圓了.....(昏倒)

(偷偷的爬到床上....)....

Posted by jychjych at 樂多Roodo! │16:45 │回應(8) │引用(0)
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回應文章
來打打氣~~
挑戰加油喔~~ ^^/
Posted by lumi at July 26,2006 18:53
(偷偷的爬到床上....)....一一"

下來,下來,下來～飯後一個小時，給它走個３０分錯，把卡洛里燒光光！

重點：要超過３０分鐘哦～才有用哦！
Posted by kance at July 26,2006 23:13
to lumi~
謝謝...我需要~呵呵

to Kance~
哈哈...我知道啦...我加油
Posted by JY at July 26,2006 23:39
咩～
正確觀念==>要減肥的人，不可以空餐喔!不然下一餐進肚的，會全部吸收喔!

飯後運動，避免太激烈的，慢慢散步還可以，這樣比較不會有小肚。但是過於激烈的運動，反而跟運動後馬上進食一樣，吸收正常情況的3倍。

飯後一小時後再運動，不會傷到腸胃。每週運動三次，維持心跳130，持續30分鐘以上，才會開始消耗儲存在體內的脂肪層，加油呢!咩~

毛呢！雖然有維持運動，但是呢消耗的永遠抵不上吃進去的~唉！（小白頻頻害我破功）。若真下定決心減肥，不但要控管食入的卡路里、食物種類，還要搭配運動~很難維持啦 >"< (所以小白要我瘦，我跟他說去交個瘦一點的女朋友比較快，要我減?辦不太到!!哈哈哈哈～)
Posted by tsaimei at August 5,2006 18:41
哇哇~~相減肥的人快來看毛的這篇留言阿!!
寫的真詳細~XD

我會加油的...可是我的成效很慢...XD
Posted by JY at August 6,2006 10:39
哈哈哈哈!!
JY:
我們小白開始給我進行餵食養肥計畫 = =+ ，
原因是這樣不會出去被把?? @_@ (我怎麼覺得是個很好的理由把我給甩了啊 Orz..)
Posted by tsaimei at August 7,2006 11:17
那的理由...真奇妙...^^"
Posted by JY at August 7,2006 12:15

哇!沒想到我真的瘦下來了!

我跟你說喔~我從小就是個小胖子，
後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕!
聚餐與應酬一週總有個三、四次，
吃飯、喝酒成了例行公事，
這讓我的身材更加走樣變形。

不得已後來進入健身中心，量了基本資料，
身高171cm，體重76kg，體脂肪比率29％
哇?!這警訊有點太明顯了~是吧!?

所以，我告訴自己為了擺脫多年肥胖的身材，
我真的要開始認真的運動了，
我真的很認真，結果運動了二年後
體重下降至66kg，體脂肪比率還是18％，
體脂肪比率18％是我的瓶頸，
似乎是難以改變了。

直到今年三月遇到一個非常專業的減重教練，
他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來
更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降到59.5kg，
且體脂肪比率居然已經降到難以置信的12.8％耶!
哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵~

http://17so.94fitness.com
跟您分享教練的網站，我認為真的每個人都可以！
Posted by 小琦 at August 6,2008 20:55


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