July 6,2005
保養新觀念
林口長庚醫院皮膚 科---
看了這篇報導之後，似乎可以節省不少荷包喲，女性朋友或多或少都使用過保養品，用得較講究的人，可能每天都遵守著化粧品公司的教戰守則：
卸粧→洗臉→化粧水（柔軟水或收斂水）→保濕面霜或乳液→隔離霜→防晒保養品。
一整套化粧品買下來，金額不上萬也成千。
看了這篇報導之後，似乎可以節省不少荷包喲，女性朋友或多或少都使用過保養品，用得較講究的人，可能每天都遵守著化粧品公司的教戰守則：
卸粧→洗臉→化粧水（柔軟水或收斂水）→保濕面霜或乳液→隔離霜→防晒保養品。
一整套化粧品買下來，金額不上萬也成千。
一般沒有上粧或較怕麻煩的人，可能採取較簡單的步驟：洗臉→化粧水，就結束了。也有些人在這之後還擦了保濕產品或隔離霜，視需要而定。
究竟這樣的保養方式對不對？值得我們細細檢視一番。
卸粧、洗臉及化粧水的使用，在化粧品學中，皆屬於肌膚清潔的步驟。一般有上粧的人，才需要卸粧。
不過，許多化粧品廣告中會建議我們，平日沒上粧也需要卸粧的步驟，理由是：戶外空氣實在太髒，沒使用卸粧品做深層清潔，會洗不乾淨，髒空氣會堵塞毛細孔，造成皮膚問題。
其實，目前的洗面乳、洗面皂，多數連淡粧都可以卸除，對於沒有化粧的人來說，並不需在洗臉的過程中加上卸粧的步驟。如果非得經過卸粧的程序，才能把臉洗乾淨，那麼所有的男性朋友的臉，豈不是亂七八糟？
化粧水，本來是設計來除去沒洗乾淨的灰塵、洗面乳及老舊角質。用意是不錯，但是在以化粧綿沾濕化粧水的方式磨擦皮膚的同時，也對皮膚造成了刺激。多數的化粧水中，都含有醇類（最常見的是乙醇，即酒精）的成份。
由於醇類揮發性高，抹在臉上後，會迅速蒸發，降低皮膚表面的溫度，而達到清涼、舒爽的效果。但是，醇類（特別是乙醇）卻會破壞肌膚的脂質結構，傷害角質細胞。許多人在洗臉後，利用化粧水來保濕，妳是不是也犯了同樣的錯誤？
醇類在化學結構上，屬極性物質，且會與皮膚的水份結合。因此，擦了化粧水後，其中的醇類在揮發的同時，會一併帶走皮膚中的水份，留下的是更乾燥的臉龐。其實，洗完臉後，皮膚的水份已達到最大量，此時並不需要再使用外在的化妝水來補充水份，反而是應該趕緊擦上保濕乳液及面霜避免水份發揮太快，來鎖住皮膚的水份。所以，除非妳的化粧水含特殊的機能性訴求，如美白、淡斑，一般來說，並不一定要使用。而在使用化粧水之後，如果沒有搭配保濕產品，不如不用，以免影響皮膚的健康。
最後要提出來跟大家討論的，是隔離霜。
在台灣的消費者，很多都有使用隔離霜的習慣。究竟隔離霜有無使用的必要？
保養品中的隔離霜，主要訴求是用來隔離髒空氣，兼具防曬作用。
我每次閱讀隔離霜的廣告詞，常會誤以為隔離霜能很神奇的在皮膚表層形成保護膜。其實，這是不可能的。
我們的皮膚隨時隨地都會進行水份蒸發作用及排汗，來調節體溫並代謝一些廢物。如果擦在臉上的東西真能形成一層薄膜，完全隔開髒空氣及彩妝，那麼，這一層薄膜一定也妨礙了皮膚的排汗、水份蒸發功能，而使皮膚不健康。
至於隔離霜的防曬功能，相信注重保養的女性朋友都會注意到，多數的隔離霜的防曬係數SPF值）都不高，一般介於4至8之間，少數產品為SPF12或15。因此，隔離霜並無法提供完整的防曬作用。
與其想使用隔離霜來防曬，倒不如選擇完整的防曬產品，來達到最大的防曬效果。簡單來說，隔離霜也只屬於保濕霜、保濕乳液的一環。
因此，平日即有使用保濕產品的妳，應沒有使用隔離霜的必要了。而國外的化粧保養品中，並沒有「隔離霜」，這是亞洲市場的特殊產物。所以，從今天開始，相信妳對於保養有了更深一層的認識了。
妳的保養步驟應可更簡單：洗臉、擦保濕產品、再加上完整防曬。容易多了，不是嗎？
(作者／台北及林口長庚醫院皮膚科主治醫師許勝評)
究竟這樣的保養方式對不對？值得我們細細檢視一番。
卸粧、洗臉及化粧水的使用，在化粧品學中，皆屬於肌膚清潔的步驟。一般有上粧的人，才需要卸粧。
不過，許多化粧品廣告中會建議我們，平日沒上粧也需要卸粧的步驟，理由是：戶外空氣實在太髒，沒使用卸粧品做深層清潔，會洗不乾淨，髒空氣會堵塞毛細孔，造成皮膚問題。
其實，目前的洗面乳、洗面皂，多數連淡粧都可以卸除，對於沒有化粧的人來說，並不需在洗臉的過程中加上卸粧的步驟。如果非得經過卸粧的程序，才能把臉洗乾淨，那麼所有的男性朋友的臉，豈不是亂七八糟？
化粧水，本來是設計來除去沒洗乾淨的灰塵、洗面乳及老舊角質。用意是不錯，但是在以化粧綿沾濕化粧水的方式磨擦皮膚的同時，也對皮膚造成了刺激。多數的化粧水中，都含有醇類（最常見的是乙醇，即酒精）的成份。
由於醇類揮發性高，抹在臉上後，會迅速蒸發，降低皮膚表面的溫度，而達到清涼、舒爽的效果。但是，醇類（特別是乙醇）卻會破壞肌膚的脂質結構，傷害角質細胞。許多人在洗臉後，利用化粧水來保濕，妳是不是也犯了同樣的錯誤？
醇類在化學結構上，屬極性物質，且會與皮膚的水份結合。因此，擦了化粧水後，其中的醇類在揮發的同時，會一併帶走皮膚中的水份，留下的是更乾燥的臉龐。其實，洗完臉後，皮膚的水份已達到最大量，此時並不需要再使用外在的化妝水來補充水份，反而是應該趕緊擦上保濕乳液及面霜避免水份發揮太快，來鎖住皮膚的水份。所以，除非妳的化粧水含特殊的機能性訴求，如美白、淡斑，一般來說，並不一定要使用。而在使用化粧水之後，如果沒有搭配保濕產品，不如不用，以免影響皮膚的健康。
最後要提出來跟大家討論的，是隔離霜。
在台灣的消費者，很多都有使用隔離霜的習慣。究竟隔離霜有無使用的必要？
保養品中的隔離霜，主要訴求是用來隔離髒空氣，兼具防曬作用。
我每次閱讀隔離霜的廣告詞，常會誤以為隔離霜能很神奇的在皮膚表層形成保護膜。其實，這是不可能的。
我們的皮膚隨時隨地都會進行水份蒸發作用及排汗，來調節體溫並代謝一些廢物。如果擦在臉上的東西真能形成一層薄膜，完全隔開髒空氣及彩妝，那麼，這一層薄膜一定也妨礙了皮膚的排汗、水份蒸發功能，而使皮膚不健康。
至於隔離霜的防曬功能，相信注重保養的女性朋友都會注意到，多數的隔離霜的防曬係數SPF值）都不高，一般介於4至8之間，少數產品為SPF12或15。因此，隔離霜並無法提供完整的防曬作用。
與其想使用隔離霜來防曬，倒不如選擇完整的防曬產品，來達到最大的防曬效果。簡單來說，隔離霜也只屬於保濕霜、保濕乳液的一環。
因此，平日即有使用保濕產品的妳，應沒有使用隔離霜的必要了。而國外的化粧保養品中，並沒有「隔離霜」，這是亞洲市場的特殊產物。所以，從今天開始，相信妳對於保養有了更深一層的認識了。
妳的保養步驟應可更簡單：洗臉、擦保濕產品、再加上完整防曬。容易多了，不是嗎？
(作者／台北及林口長庚醫院皮膚科主治醫師許勝評)
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回應文章 
Joinjoin大大，您好:
小的針對您的文有些疑問:什麼才是完整的防曬？那如果不加"隔離霜"是不是只要擦上防曬乳就好了？謝謝您哦！ 祝 平安喜樂
小的針對您的文有些疑問:什麼才是完整的防曬？那如果不加"隔離霜"是不是只要擦上防曬乳就好了？謝謝您哦！ 祝 平安喜樂
Posted by small joey
at June 6,2006 02:01
To Small Joiey ,
˙先給你一些『防曬觀念』：
1.不論是春夏秋冬，每天都要防曬。
2.紫外線不只會直射，也會反射和散射，所以還是得擦防曬乳。
3.防曬乳只能隔離大部份的紫外線，並不是百分之百，加上自己流汗、出油等狀況，還是加上物理性防曬措施，如帽子、傘等比較妥當。
4.紫外線中UVB會被雲層阻隔，但是UVA還是可以穿透雲層，到達皮膚的真皮層，造成皮膚老化。
5.SPF愈高的防曬乳對皮膚的負擔愈大，愈容易引起皮膚過敏，所以應該以自己在陽光下曬多久會曬黑為基準，皮膚科醫師建議一般人SPF15左右就已足夠。
6.因為紫外線的傷害是累積性的，所以防曬要從小做起，甚至美國在1997年還曾提倡一個觀念就是「兒童時期的太陽，成人時期的皮膚癌」。
7.也許有些男性不需要美白，但不要忽視皮膚老化、皮膚病變等因素。
8.曬太陽的確可以產生維生素D，但是現在大家營養充足，不需要仰賴曬太陽來取得。
9.長波紫外線能穿透玻璃，所以在家不一定保險。
˙『正確的使用』防曬乳：
1.就算是辦公室OL美女，假日也有出去逛街血拼、郊外踏青的機會，當然不能一瓶防曬用到底！更何況，秋冬氣候較為乾燥，防曬乳也需要調整為較滋潤的質地。所以，妳應該根據活動場合與氣候不同，準備不同防曬係數、質地的防曬產品。
2.至少要在出門前20~30分鐘前搽上防曬乳。如果妳擦上防曬乳馬上就出門，防曬乳還沒有充分被皮膚吸收，就有可能因為出汗、擦汗而流失了！防曬效果當然就大打折扣了！
3.防曬乳不需用厚厚塗一層，但也需要一定的用量才能發揮效果。很多人因為怕油膩，常常只在皮膚上擦上薄薄一層防曬乳，對於防曬效果當然會打折扣的。一般來說，如果要達到產品上的防曬標示效果，每1平方公分的肌膚要塗上2毫克的防曬乳才足夠。但這種檢視方法畢竟在日常生活中很難去執行，建議妳可以在身體部份可以擦上2次防曬乳，避免塗抹不均或擦太薄影響防曬效果。
4.並不是所有的防曬乳都需要卸妝的。除非使用的是防水性的產品，或是高防曬係數的產品，使用這類的產品，通常以一般的洗面乳清洗後，還是會有油膩感。如果妳使用的防曬產品是低防曬係數，或是經過一般洗面乳清洗過就很潔淨時，這就不需要使用卸妝產品了，以免過度的清潔刺激了皮膚。
5.很多美女以為擦上SPF35的防曬乳，在上個SPF15的粉底，就擁有SPF50的防護力了！長時間出門在外應該也不成問題了！錯！其實，妳皮膚上只擁有SPF35的防曬數值而已！
臉上的防曬係數並不是用加法來計算的，而是取最高數值為準喔！
˙『補擦』防曬乳：
在了解防曬產品要如何補擦之前，我們要先來看看你使用哪一種的防曬產品。一般來說，大部分民眾使用的產品可以分為一般防曬乳液與防曬化妝品兩大類。
1.直接補擦防曬乳
如果你使用的是一般的防曬乳，大致上來說，辦公室的OL美女需要在中午補擦一次防曬。怎麼補呢？對沒有化妝的美女來說，可以使用吸油面紙或一般面紙吸去臉上的油光之後，直接補擦防曬乳液即可。當然，如果覺得很油膩，方便的話，可以洗個臉，重新擦上基礎保養與防曬就可以了！
2.防曬粉底液聰明用
有上淡妝的美女，如果你使用的是有防曬係數的粉底，這時候，補擦防曬最方便的方式，就是在補妝時，使用吸油面紙或一般面紙吸去臉上的油光之後，直接補擦防曬粉底液即可，補妝又補防曬，一舉兩得。只要粉底液擁有足夠的防曬係數，並不需要在上粉底液之前擦防曬乳，因為防曬係數1+1不等於2，只取其中較高的產品係數為準。
參考資料 : http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206043007776
所以整理如下,
完整的防曬 就是要有如上整體的防曬觀念, 對防曬用品的完整認知及正確使用.
立人
950606
˙先給你一些『防曬觀念』：
1.不論是春夏秋冬，每天都要防曬。
2.紫外線不只會直射，也會反射和散射，所以還是得擦防曬乳。
3.防曬乳只能隔離大部份的紫外線，並不是百分之百，加上自己流汗、出油等狀況，還是加上物理性防曬措施，如帽子、傘等比較妥當。
4.紫外線中UVB會被雲層阻隔，但是UVA還是可以穿透雲層，到達皮膚的真皮層，造成皮膚老化。
5.SPF愈高的防曬乳對皮膚的負擔愈大，愈容易引起皮膚過敏，所以應該以自己在陽光下曬多久會曬黑為基準，皮膚科醫師建議一般人SPF15左右就已足夠。
6.因為紫外線的傷害是累積性的，所以防曬要從小做起，甚至美國在1997年還曾提倡一個觀念就是「兒童時期的太陽，成人時期的皮膚癌」。
7.也許有些男性不需要美白，但不要忽視皮膚老化、皮膚病變等因素。
8.曬太陽的確可以產生維生素D，但是現在大家營養充足，不需要仰賴曬太陽來取得。
9.長波紫外線能穿透玻璃，所以在家不一定保險。
˙『正確的使用』防曬乳：
1.就算是辦公室OL美女，假日也有出去逛街血拼、郊外踏青的機會，當然不能一瓶防曬用到底！更何況，秋冬氣候較為乾燥，防曬乳也需要調整為較滋潤的質地。所以，妳應該根據活動場合與氣候不同，準備不同防曬係數、質地的防曬產品。
2.至少要在出門前20~30分鐘前搽上防曬乳。如果妳擦上防曬乳馬上就出門，防曬乳還沒有充分被皮膚吸收，就有可能因為出汗、擦汗而流失了！防曬效果當然就大打折扣了！
3.防曬乳不需用厚厚塗一層，但也需要一定的用量才能發揮效果。很多人因為怕油膩，常常只在皮膚上擦上薄薄一層防曬乳，對於防曬效果當然會打折扣的。一般來說，如果要達到產品上的防曬標示效果，每1平方公分的肌膚要塗上2毫克的防曬乳才足夠。但這種檢視方法畢竟在日常生活中很難去執行，建議妳可以在身體部份可以擦上2次防曬乳，避免塗抹不均或擦太薄影響防曬效果。
4.並不是所有的防曬乳都需要卸妝的。除非使用的是防水性的產品，或是高防曬係數的產品，使用這類的產品，通常以一般的洗面乳清洗後，還是會有油膩感。如果妳使用的防曬產品是低防曬係數，或是經過一般洗面乳清洗過就很潔淨時，這就不需要使用卸妝產品了，以免過度的清潔刺激了皮膚。
5.很多美女以為擦上SPF35的防曬乳，在上個SPF15的粉底，就擁有SPF50的防護力了！長時間出門在外應該也不成問題了！錯！其實，妳皮膚上只擁有SPF35的防曬數值而已！
臉上的防曬係數並不是用加法來計算的，而是取最高數值為準喔！
˙『補擦』防曬乳：
在了解防曬產品要如何補擦之前，我們要先來看看你使用哪一種的防曬產品。一般來說，大部分民眾使用的產品可以分為一般防曬乳液與防曬化妝品兩大類。
1.直接補擦防曬乳
如果你使用的是一般的防曬乳，大致上來說，辦公室的OL美女需要在中午補擦一次防曬。怎麼補呢？對沒有化妝的美女來說，可以使用吸油面紙或一般面紙吸去臉上的油光之後，直接補擦防曬乳液即可。當然，如果覺得很油膩，方便的話，可以洗個臉，重新擦上基礎保養與防曬就可以了！
2.防曬粉底液聰明用
有上淡妝的美女，如果你使用的是有防曬係數的粉底，這時候，補擦防曬最方便的方式，就是在補妝時，使用吸油面紙或一般面紙吸去臉上的油光之後，直接補擦防曬粉底液即可，補妝又補防曬，一舉兩得。只要粉底液擁有足夠的防曬係數，並不需要在上粉底液之前擦防曬乳，因為防曬係數1+1不等於2，只取其中較高的產品係數為準。
參考資料 : http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206043007776
所以整理如下,
完整的防曬 就是要有如上整體的防曬觀念, 對防曬用品的完整認知及正確使用.
立人
950606
Posted by 彭立人醫師
at June 6,2006 08:38
我的防曬乳液和隔離霜和在一起
那我還需要卸妝嘛？
隔離霜會不會賭塞皮膚導致青春痘？
SPF24算高嘛 擦臉上的
那我還需要卸妝嘛？
隔離霜會不會賭塞皮膚導致青春痘？
SPF24算高嘛 擦臉上的
Posted by RICE
at July 12,2007 11:20
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