鹹魚爸的生活札記

今天生日，當然要做些有意義的事
雖然今天睡晚了，但...第一件有意義的事就是去運動
而且今天決定去“環島“
環社子島～


一早就消耗了1千多卡，今天才有本錢吃些好料


7：06才到樓下，想說今天應沒有人晨騎就慢慢來 ...繼續閱讀

昨天看新聞，好像有個蓮花颱風要來，想想如果今天不去騎車
搞不好又要停好幾天！

早上其實有點起不來，昨天到快12點才睡，4:40起來有點勉強
又賴了十多分吧～到了5點才起來

今天因為太晚出來，所以到快樂休息站，大家都在那休息了
就沒再往社子島去

今日成員六名，JR幫大家照相


workout


到樓下已5:12


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早上晨騎JR說今年美利達活動的贈品還不錯
到辦公室快上網看看一下

發現美利達很專業哦～還有報名網

第一個就是7/18的活動 『休閒臺北』MERRELL＆美利達單車逍遙遊

其實我是注意到它的贈品
紀念Ｔ恤： MERRELL製造，高級透氣排汗式紀念T恤，市價$900


專業車衣： 短袖高級專業車衣，專業選手級的Coolmax Active＋奈米抗UV紫外線的高級布料&特殊印刷，市價$2800元

美利達扣具
式座墊袋： 市價$450元


還不錯，300元換上面二樣東西，車衣要1300，想想就不要了
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距上次晨騎已九天了，真是久
昨天本來想出去騎，但前一天失眠，在床上躺了三個多小時到三點多才睡
今天總算4:30就起來了

今天晨騎的朋友蠻多的，老爹。李大哥大嫂。JR。小李。我
因為李大哥他們還要趕回上課，所以今天就騎到快樂休息站
不過在社子島聊聊天也不錯


騎了約18km，今天心跳曾騎到180，呵～老爹實在很會騎
跟後面真很拼


5：05到樓下，今天應可以趕上大家了 ...繼續閱讀

最近01的朋友許多都可以早上起來晨騎了
我也盡量可以就出去騎
早上有點賴床，不過看看時間已5點了
趕快準備準備就下樓去

不過我今天還是錯過他們，在往快樂休息站時
有與老爹。李大哥大嫂他們擦身而過

今天因為追趕他們，也騎出了28.7km/hr的均速


5:15分才到樓下，所以要5:40到社子島已不可能 ...繼續閱讀

週一沒有晨騎，不過從昨天開始，自己立下一個目標
除非下雨，不然每天都要晨騎

今天4:45醒來，還是又賴了十分鐘，不過還是起來了
昨天沒有遇到老爹他們，我想如果我提早從社子島回來，應可以遇到

結果今天騎的超順的，在不會很累下，竟騎出我到社子島的最短時間28:15
Workout


5:16到樓下 ...繼續閱讀

最近天氣愈來愈好了，很多車友都出來晨騎了
想想我也該好好持續運動了，不然感覺都快中年發福了
今天4:40iphone就叫了，我還是賴到快5點
不過想到昨天自己告訴自己今天一定要晨騎
還是起來吧！其實都在一念之間，真的起來後，其實就沒什麼了
隨便準備一下，今天就不帶GRD2出去了，
用iphone的3G Tracker軟體trailguru，來記錄軌跡及照相
今天的晨騎路線　20090602晨騎社子島 (Road Biking)

因為我還是有帶edge 705，所以Workout也有出來


今天騎起來很順，體能也不錯，所以均速都有在27 km/hr上下 ...繼續閱讀

這幾天老爹和Lodis都在約晨騎
他們都很早出發，5:10左右就從永福橋往大稻程騎了
今天他們騎到大稻程，還要再騎回碧潭去吃早餐

不過吃早餐的行程，我想我不會去
因為要陪小朋友吃蘋果早餐，
所以我還是騎我的社子島吧

今天的workout
一開始心跳秀逗，一路都給我顯示220 多，哇咧～
還好我現在大概知道心跳值與實際間的感覺
不然會被嚇死


今天比較晚5:57才到樓下，他們6:40左右會到大稻程，不知會不會遇到 ...繼續閱讀

昨天因為小王中繼復出，原本要和車車的朋友去騎菁桐
但想想還是想看小王復出的表現（雖然晚上會重播，但FU不同）
所以昨天就沒有騎車，晚上睡覺時，自己都覺得好可惜

今天5點半起來，決定來個加長版的晨騎，到關渡好了，來回可達40Km
▼今日路線


▼消耗了1500卡


▼今天比較晚6:10才到樓下，可以預見今天的河濱應會有很多車 ...繼續閱讀

今天4點50左右就醒了，嗯起來運動吧
運動是好事，就做我自己吧

因為iphone收訊有問題，所以在回程時花了一些時間在測試 XD
Workout


今天5:10就到樓下了，懶得帶相機，就用iphone頂著用 ...繼續閱讀