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2008年6月18日

讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧

一般初練健美的訓練者在鍛練了一段時間之後,常常會發現自己雙臂、雙腿、左右胸等的肌肉出現了不對稱,看起來一邊粗一邊細、一邊大一邊小等問題,而這些總是困擾著健美愛好者。其實,透過訓練時的一些小技巧,就能夠大幅度的改善問題,更能養成更正確的運動習慣。 ...繼續閱讀

jinxiu 發表於 樂多23:56回應(45)引用(1)

2006年8月29日

伏地挺身連一下都做不起來怎麼辦?

如果有人連一下伏地挺身都做不起來,該怎麼開始進行肌力與肌耐力的訓練呢?有這方面困擾的通常是女性朋友,又或者是長期缺乏運動鍛鍊導致體適能下降者。而對於沒有合適的場地與器材可以提供鍛鍊的朋友,又可以有哪些解決方案呢? ...繼續閱讀

jinxiu 發表於 樂多22:23回應(1)引用(0)
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