http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/cat_228696.html zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved 上斜槓鈴臥推﹝Barbell incline presses﹞是以胸大肌的張力使槓鈴緩慢降至上胸接近鎖骨或第一、二根肋骨的上方處。緊接著用胸大肌之收縮力上推槓鈴至兩臂伸直，此時保持片刻做頂峰收縮，然後有控制性的將槓鈴緩慢降至起始位，接著重複下一次動作。 (繼續閱讀...); ]]> http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2132091.html http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2132091.html ■ 胸部肌群的訓練模式 Mon, 11 Sep 2006 16:34:50 +0800