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2006年9月11日

上斜槓鈴臥推訓練技術解析

上斜槓鈴臥推﹝Barbell incline presses﹞是以胸大肌的張力使槓鈴緩慢降至上胸接近鎖骨或第一、二根肋骨的上方處。緊接著用胸大肌之收縮力上推槓鈴至兩臂伸直,此時保持片刻做頂峰收縮,然後有控制性的將槓鈴緩慢降至起始位,接著重複下一次動作。 ...繼續閱讀

jinxiu 發表於 樂多16:34回應(12)引用(0)
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