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<title>讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
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<description><![CDATA[一般初練健美的訓練者在鍛練了一段時間之後，常常會發現自己雙臂、雙腿、左右胸等的肌肉出現了不對稱，看起來一邊粗一邊細、一邊大一邊小等問題，而這些總是困擾著健美愛好者。其實，透過訓練時的一些小技巧，就能夠大幅度的改善問題，更能養成更正確的運動習慣。]]>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[教練，本人一直夢想成為美國那種肌肉男，但不管如何吃如何練，就是沒有看到有增長的樣子，在學校本人一直遭到嘲笑，本人還有機會能夠長出肌肉嗎?對了，本人手部肱二頭肌小，以至於下面手臂跟上臂非常不平均，如何能夠調適，請E-MAIL至我的信箱ben44699gg@yahoo.com.tw，以方便我能立刻收取至方法，讓我家人看到我想練肌肉就麻煩了，拜託囉!]]>
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	<author>ben44699gg@yahoo.com.tw(不好意思)</author>	<category>文章回應</category>
	<pubDate>Sun, 20 Sep 2009 15:25:08 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[<a href="  <a href='http://www.doctor-chih.com/"' rel='nofollow'>http://www.doctor-chih.com/"</a>>  謝謝分享資訊，加油喔！</a><br><br>]]>
	</description>
	<link>http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6195429.html</link>
	<guid>http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6195429.html#comment-19674529</guid>
		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Sat, 15 Aug 2009 12:55:42 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[感謝千年大哥的實用提醒，我自己就有長短手的問題(大學開始練重訓比較注意自己的體態才發現...)，所以現在左手的肌肉比右手弱，左右胸肌也不一樣大。我會按照您的三項指示去做，但是想請問若是像槓鈴推舉這種需要兩手一起出力的動作，總覺得右手因為比較長一點所以出力比較多...是不是我應該要多做Free weight而不是兩手一起的動作來避免身體兩邊受力不均呢？
(是說還是有蠻多動作一定得一起做啦...)

謝謝賜教！]]>
	</description>
	<link>http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6195429.html</link>
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	<author>suenosmios@yahoo.com.tw(sagesse)</author>	<category>文章回應</category>
	<pubDate>Wed, 04 Feb 2009 00:18:10 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[感謝千年大哥的實用提醒，我自己就有長短手的問題(大學開始練重訓比較注意自己的體態才發現...)，所以現在左手的肌肉比右手弱，左右胸肌也不一樣大。我會按照您的三項指示去做，但是想請問若是像槓鈴推舉這種需要兩手一起出力的動作，總覺得右手因為比較長一點所以出力比較多...是不是我應該要多做Free weight而不是兩手一起的動作來避免身體兩邊受力不均呢？
(是說還是有蠻多動作一定得一起做啦...)

謝謝賜教！]]>
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	<link>http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6195429.html</link>
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	<author>suenosmios@yahoo.com.tw(sagesse)</author>	<category>文章回應</category>
	<pubDate>Wed, 04 Feb 2009 00:18:10 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[毛豆>
謝謝您的支持與鼓勵！]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Thu, 15 Jan 2009 18:18:27 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[我並不是為了健美而找到這裡
我的脊椎有側彎
算是很久以前就"好像"有感覺
反正拖到現在已經是有很長的一段時間
現在摸自己的背會發覺兩邊摸起來不一樣,
所以才找尋左右邊肌肉如何平衡的問題
(醫生好像也有說是筋)
就算現在沒有幫助,我想以後醫好了也能讓我改善
避免再次像現在這樣的問題發生
我也能向跟我有一樣症狀的朋友提醒,給予他這方面的資訊參考
謝謝你提供的訊息~!]]>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Fri, 26 Dec 2008 03:59:00 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[wong chun ho>
文中已有說到不必特別去加強左手或左腿的訓練強度或重量，也有解決方案。]]>
	</description>
	<link>http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6195429.html</link>
	<guid>http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6195429.html#comment-17359345</guid>
		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Sat, 06 Sep 2008 00:12:41 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[我都有大細胸,左大於右,錦玩啞鈴應該重量方面左重d or 右重d?
應該做咩動作可以平衡,同每日做幾多好?同埋幾來會冇事?  唔該]]>
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	<author>kuf2005hk@hotmail.com(wong chun ho)</author>	<category>文章回應</category>
	<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 23:50:47 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[Wang Chun Jen>
醫師說的沒錯，您的問題在文章中都有答案，在"兩個原因"之中。]]>
	</description>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Thu, 14 Aug 2008 19:55:54 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[我想請教你一個問題，就是我目前是左邊胸部比右邊胸部大，不過因為之前有去讓醫生看過我的脊椎有一點點側轉(不是側彎喔)，他說我是因為過度使用右手導致，脊椎轉向左邊，他有舉例，如果有一根棍子，要讓它不要左右搖晃，那是不是兩邊施力都要相等，如果只有右邊用力，那左邊是不是要更用力支撐，因此我的左邊肌肉比右邊還要有力，經過矯正之後，醫生叫我要常用左手。
可是我是左胸比較大，那不是要練右邊嗎??]]>
	</description>
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	<author>robert4135@yahoo.com.tw(Wang Chun Jen)</author>	<category>文章回應</category>
	<pubDate>Mon, 11 Aug 2008 21:22:27 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[這種小技巧還真是受用感謝千年大指導]]>
	</description>
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		<category>文章回應</category>
	<pubDate>Mon, 04 Aug 2008 08:58:04 +0800</pubDate>
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	<title>回應：讓肌肉外型呈現左右對稱平衡的訓練小技巧</title>
	<description><![CDATA[谢谢分享，之前我面对坐手与右手不对称的烦恼。现在已能解决了]]>
	</description>
	<link>http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6195429.html</link>
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	<author>henry_limwengwei@hotmail.com(henrylim)</author>	<category>文章回應</category>
	<pubDate>Sun, 29 Jun 2008 19:44:39 +0800</pubDate>
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