http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6127569.html/ zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6127569.html http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6127569.html#comment-19854077 ben44699gg@yahoo.com.tw(不好意思) 文章回應 Sun, 20 Sep 2009 15:27:58 +0800 建議您先參考一下網頁下方幾篇的訓練取向建議，訓練完後建議首先是伸展運動，然後在鏡子前擺姿勢，幫助調整自己的姿勢與肌肉狀態，而肌肉形狀與基因、訓練方式有關，保持用力讓肌肉不放鬆並不會使肌肉定型，因為此時新生肌肉仍尚未生長。 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/cat_228709.html]]> http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6127569.html http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6127569.html#comment-17068607 文章回應 Thu, 14 Aug 2008 19:46:39 +0800 http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6127569.html http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/6127569.html#comment-16948039 jeffee25@hotmail.com(Sly100) 文章回應 Mon, 28 Jul 2008 20:44:08 +0800