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March 7,2007 09:26

股前肌肉群位置作用詳解

股前肌肉群意即大腿前面的主要肌肉群，本篇詳列縫匠肌(Sartorius)、股直肌(Rectus femoris)、股外側肌(Vastus lat)、股內側肌(Vastus med.)、股中間肌(Vastus intermedius)、髂腰肌(Iiopsoas)的肌肉位置起止點、肌肉型態構造走向與主要作用，是健美運動員訓練大腿股四頭肌前必須詳加琢磨的功課之一。

肌肉名稱 ( Muscles )起端 ( Origin )止端 ( Insertion )主要作用 ( Major action )
縫匠肌（Sartorius）

結構位置走向註記：位於大腿內側淺層，肌纖維從大腿外上方向內下方行。是人體中最長的肌肉，呈扁帶狀。		位於大腿前方中內側，起於髂前上棘。脛骨內側上部。使股屈曲與外旋轉、使小腿屈曲與內旋轉。
四頭肌 - 股直肌（Quadriceps-Rectus femoris）

結構位置走向註記：股直肌為羽狀肌，是雙關節肌，位於大腿前面皮下。		髂前下棘，髖臼之邊緣。髕骨(膝蓋骨)底。(四塊肌合併為一腱，包繞髕骨的前面和兩側，向下延為髕韌帶，止於脛骨粗隆。)屈股、伸小腿。
四頭肌 - 股外側肌（Quadriceps-Vastus lat）

結構位置走向註記：股外側肌為羽狀肌，位於大腿前外側。		粗降間線。
大粗隆。
粗線外唇。		髕骨之外側部。(四塊肌合併為一腱，包繞髕骨的前面和兩側，向下延為髕韌帶，止於脛骨粗隆。)伸小腿。
四頭肌 - 股內側肌（Quadriceps-Vastus med.）

結構位置走向註記：股內側肌為羽狀肌，位於大腿前內側。		粗隆向線。
粗線間唇。
髁上。		髕骨內側部。(四塊肌合併為一腱，包繞髕骨的前面和兩側，向下延為髕韌帶，止於脛骨粗隆。)伸小腿。
四頭肌 - 股中間肌（Quadriceps-Vastus intermedius）

結構位置走向註記：股中間肌為羽狀肌，位於股直肌深面。		股骨骨幹之前上方髕骨底。(四塊肌合併為一腱，包繞髕骨的前面和兩側，向下延為髕韌帶，止於脛骨粗隆。)伸小腿。
髂腰肌（Iiopsoas）

結構位置走向註記：位於腰椎兩側及髂窩內，由腰大肌和髂肌組成。腰大肌為單羽肌，髂肌呈扇形，二肌合併於雙羽肌。		腰大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎體側面和橫突。髂肌起自髂窩。兩肌相合，經髖關節前內側腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。屈股、使股外轉與內收、一側收縮使脊柱向同側屈和旋轉、兩側收縮使脊柱前屈和骨盆前傾。

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    jinxiu 發表於樂多 │回應(4) │引用(0) │■ 運動心理與肌肉生理 │編輯本文
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    這個真的好 要推一下
    | 檢舉 | Posted by 布萊恩先生 at March 9,2007 16:23

    非常詳細，感謝您分享!
    | 檢舉 | Posted by 小島 at October 18,2007 09:23

    好專業!
    不只部落格專業
    連興趣都很專業啊^^
    謝謝分享喔~
    | 檢舉 | Posted by Teresa at December 10,2007 08:10

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    | 檢舉 | Posted by muiwoo at February 27,2008 22:22


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