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任何健美運動員或教練的成功絕大部分是基於追求成功的動機，這也是他們之所以能夠成功的重要特質之一。當一個人追求成功的動機很強烈時，所產生的能量就好像火箭般蓄勢待發，這對於他們在健美事業上的成功無疑是一種強而有力的直接作用力。無論是在刻苦的訓練上或者是不斷學習的健美生涯中，你必須清楚的了解自己擁有多少這種力量。

成就動機理論(Achievement Motivation Theory)，又稱作「三種需要理論」，是由美國著名心理學家大衛·麥克利蘭(David McClelland,1965)所提出。成就動機是指個人在主動參與可能成敗的活動時，不畏失敗威脅，自願努力以赴，以期達到目標並獲致成功經驗的內在心理歷程 (張春興,1998)。許多人總是希望從事對其有重要意義或有價值的活動，並在活動中取得圓滿的結果。成就動機對個體的活動有重要的推動作用。在許多研究發現，在兩個人的聰明才智大體相同的情況下，成就動機高的人比成就動機低的人在活動中成功的可能性一般要高。

Atkinson (1964)認為當一個人在競爭時會產生兩種內在傾向，第一種是追求成功的動機(motive to achieve success，MAS)，第二則是避免失敗的動機(motive to avoid failure，MAF)。若一個人為了獲得滿足感，其成就動機就是想要成功的傾向；若一個人為了要減少痛苦，避免失敗，其動機就具有避免失敗的傾向。也可以這樣認為，追求成功的人希望成功的傾向就更強烈。

具有追求成功動機的人，其所懷成功的希望大於對失敗的恐懼，故而敢於選擇比較困難的任務，以期獲得成功後的快樂。反之，具有避免失敗動機的人，其所懷對失敗的恐懼大於成功之希望，故而只能選擇最容易的工作，以避免事後失敗的痛苦。成就動機高的人，更能接受最困難的任務，因為最困難的任務具足著足夠的挑戰性，他們渴望能把任務做得更好，而且能堅持工作。

Mehrabion (1968)根據Atkinson的理論制定了一個用於測量個體成就動機強弱的量表IDIAT(A questionnaire measure of individual differences in Achieving Tendency)。IDIAT量表在國外已被大量用於運動員成就動機的測定，並且具有很高的信度與效度。中國的學者姒剛彥等人 (1989)將該量表譯成簡體中文引入大陸體育學界，並用之來測量運動員的成就動機。

以下量表是我直譯邱宜均 (1990)在其著作《運動心理診斷學》中的簡體版量表，IDIAT量表一共三十八題，其中正向問題與反向問題各佔一半。正向問題測試的是追求成功的動機，反向問題則是測試避免失敗的動機。測試方式使用九級量表，選項從非常同意到堅決不同意，每一個問題都以九級記分。

請您仔細閱讀下列各句，並在右邊適當的數字上畫圈，以表示您對每一句子同意或不同意的程度。1=非常同意，2=很同意，3=基本同意，4=有點同意，5=不知道，6=有點不同意，7=基本不同意，8=很不同意，9=堅決不同意。

成就傾向個體差異測試表IDIAT分為2個份量表，即追求成功動機份量表和避免失敗份量表。追求成功動機份量表包括第1、3、7、8、10、12、13、16、18、20、21、24、25、28、30、32、33、35、36題。避免失敗的動機份量表包括第2、4、5、6、9、11、14、15、17、19、22、23、26、27、29、31、34、37、38題。評分方法很簡單，首先要計算出每個份量表的得分為所屬題目得分的總和，然後將追求成就動機的總分減掉避免失敗動機的總分即是你的成就動機總分，得分越高，說明成就動機越高。

如果你不具有相當程度的成就動機，那不僅僅在健美運動中會先喪失了最重要的原動力，在日常生活中乃至事業工作上，你可能在任何一方面都會顯得一事無成而灰心喪志。

參考文獻：

姒剛彥 (1989)。IDIAT量表的介紹與信度效度初步檢驗。浙江體育科學，5：19-22。

邱宜均 (1990)。運動心理診斷學。武漢：中國地質大學出版社：149-151。

張春興 (1998)。教育心理學——三化取向的理論與實踐。杭州：浙江教育出版社。

Atkinson J W. (1964). An Introduction to Motivation. Princeton, NJ：Van Nostrand.

McClland D C. (1965). Toward a theory of motive acquisition. Amer-ican Psychologist.

Mehrabion. (1968). Male and female scales of the tendency achieve. Educational and Psychological Measurement, 28, 493 - 502.