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健美人有時會依據傳統觀念來獲得健美知識，而傳統就是一種根據往昔權威的特殊實例。所謂的傳統指的是我們將某些事物視為事實，並認為這些事物一向依照這種方式存在。

例如很多訓練者都認為鍛鍊後肌肉越酸痛表示訓練效果就越好，或者是做得越重效果越好，亦或是肌肉要練大首先要把體重吃上去等等，至少在大多數的傳統觀念上我們是這樣認為的。人們會接受這樣的說法乃是因為在過去這種說法是對的，或者這種說法一直都是如此存在的，從前輩、前輩的前輩、前輩的教練那裡都是一直這樣傳下來，類似於這個類型的健美知識就是立基於傳統所獲得的。

有些傳統的健美知識起源於簡單的偏見而從過去一直流傳下來，即便是傳統所傳達的知識原本是真實正確的，也可能在傳承的過程中遭到扭曲或不經意的被加入一些不正確的解釋而使它不再真實。

在健美訓練中我們可能會墨守於傳統知識，但對於傳統知識本身並沒有確實的理解，原因是因為我們認為傳統的知識理論在過去有效，而現在也必然相同。然而在事實上，有些不正確的傳統訓練觀念卻會成為阻礙你進步的絆腳石。

其次，對於健美訓練中的相關事物，有時我們可以經由一般的常識或推理而得知，因而認為這些事物都是眾所皆知的事實。例如：健美圈外人會認為重量訓練會把身高壓矮，或者認為健美先生一但停止訓練或年老之後原本的肌肉會變成難看鬆垮的肥肉。

上述這兩個例子在健美人看來都可能讓人會心一笑，但他們此類的觀念在外人看來也不無道理，或許你身邊的朋友、父母、師長們也都曾這麼認為。我們當然知道這些常識都是一種偏見，但對於我們本科的健美訓練，「常識」又扮演著什麼樣的角色？例如應不應該做全幅度的練習？像是槓鈴臥推抵不抵胸的問題，或者是性生活會不會影響訓練成果的問題等等，我們可能經常習慣用常識推理來得到不完善或錯誤的知識。

日常生活中的傳統與常識具有其一定的參考價值，但它可能會在你的思考中產生邏輯上的謬誤。常識可能源於傳統，有時會包含著錯誤、矛盾或偏見，因此在我們的訓練中，我們必須養成不斷思考與反省的習慣，對於可能發生的錯誤，我們應該予以特別注意。

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