健美人視界 - 千年的個人網站暨健美運動網誌

千年健美箴言 選

健美是透過身體表達的藝術，是專注完美所展現的生活態度，是認真嚴謹的訓練科學，是通過刻苦磨練追求卓越的運動。

一個有信念者所開發出的力量，大於九十九個只有興趣者。

藝術般的健美造型能夠讓人感受到發達強壯的肌肉與人體外部輪廓的完美曲線，並且清楚傳達出健美先生的熱血精神與運動靈魂，如此健美運動才具有藝術的深度！

法無定法，受用即是法，健美訓練沒有萬靈丹，要對症下藥。

要決定你在健美運動中的高度，就要先衡量你自己的成就動機。無論是在刻苦的訓練上或者是不斷學習的健美生涯中，你必須清楚的了解自己擁有多少這種力量。

太多的健美運動員與藥物的關係說到底是因為不了解而在一起，是因為了解而分開。

人體不該成為像畜牲那樣被施打著生長激素與類固醇，我們不是繁殖場裡待宰的雞鴨，也不是養殖廠裡貪婪的豬隻，我們有身為人的人格與尊嚴，有身為運動員應該自我奮鬥的堅持。

踏實奮鬥的人格與健康的身心之於健美的靈魂，猶如血管與脈絡之於血液，是它真正能夠流動不息的道路。蠢行和邪惡會把生命縮短，也將把健美運動從國際體壇的搖籃裡直接帶進墳墓。

視野會因為閱讀而延伸，目標會因為思考而遠大。

苦練是健身房裡頭最老實的東西。沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。

如果科學理論是一輛軌道上的安全電車，那麼創造力、想像力與反省能力就是幫助你突破的火箭。

槓鈴、啞鈴與其它器材永遠只是工具而已，健美訓練的重點是練肌肉，而不是舉重量。

訓練中要像對待「大重量」那樣全力專注的對待「輕重量」，馬虎或草率的心態會使你失去輕重量訓練的本質。

訓練中要像對待「輕重量」那樣輕鬆無懼的對待「大重量」，恐懼或偷雞的想法會使你喪失大重量訓練的意義。

健美訓練中所謂的大小重量不在於能舉多少磅多少公斤，健美運動不是機械化的數據競賽，在數字裡迷了路反而會模糊了自己的訓練焦點。

健美訓練需要掌握很多技術。學會這些技術得花費很長的時間，而且要時時注意不能養成壞習慣，因為那樣只會浪費時間和精力。

回歸到基本動作練習是非常重要的，不要將壞習慣帶進基礎訓練中，高級健美運動員不該犯一些低級錯誤。

 來者不拒，去者莫追，是參予健美比賽必要的思想準備。無論比賽公不公平，讓過去的挫折都過去，每一場比賽都是新的開始。

贏了人格輸了體格不算失敗，贏了體格輸了人格才是真正的失敗。

要練好健美先得學會如何做人。一個成功的人自然懂得在逆境中反省與追求卓越。做人失敗，再傲視群倫的體格也是夢幻泡影。

生命裡有許多事物比健美訓練更重要，投注你的愛與熱情去關懷這些事物，像對待健美一樣專注真誠的對待他們。