2006年5月17日 15:43

千年傳略(ABOUT ME)

黃靜修 (千年)

- 千年的基本資料 -

姓名:黃靜修 健美箴言LINK
Nickname:千年 生年月日:1978年1月8日
出生地:台灣 (Taiwan) 出身校:佛光大學宗教學系
血型:A型 星座:魔羯座
居住地:宜蘭羅東 興趣:閱讀、樂器
身高:161 cm 體重:59 - 66 kg
頸圍:14" NECK 肩圍:47" SHOULDER
胸圍:40" CHEST 上臂圍:14" UPPERARM
前臂圍:12" FOREARM 腕圍:6" WRIST
腰圍:27" WAIST 臀圍:34" HIPS
大腿圍:22" THIGH 小腿圍:15" CALF
 
 

- 千年的專業證照 -

 

‧中華民國健美協會健美運動教練
‧中華民國健身運動協會體適能指導員
‧台灣運動傷害防護學會運動急救員
‧中華民國大專體總運動按摩指導員
‧中華民國健美協會裁判

黃靜修
 

- 千年的個人自傳 -

猶記得第一次接觸槓啞鈴等重量訓練器材,是高一的時候,那時候還不知道什麼是健美運動,只知道類似於席維斯史特龍那樣的身材是男人的夢想與象徵,我希望自己也能夠練出一點結實的肌肉,讓自己長點自信。那時候我和幾個同學加入了羅東鎮一家簡陋的健身院......全文閱讀

- 千年的競賽成績 -

2007 全國運動會男子組健美第一量級(60KG) 5th place
2007 宜蘭縣運動會健美錦標賽第一量級(70KG) 1st place
2006 2009年世界運動會賽前培訓精英選手排名賽不分級 18th place
2006 全國健美精英賽第二量級(60KG) 2nd place
2006 台北市中正盃健美錦標賽第一量級(60KG) 2nd place
2006 台北縣縣長盃健美精英賽第二量級(60KG) 2nd place
2006 嘉義縣信吉盃健美錦標賽第一量級(70KG) 1st place
2006 全國健美錦標賽第二量級(60KG) 4th place
2005 全國運動會男子組健美第一量級(60KG) 6th place
2005 2009世界運動會健美國手排名賽不分級 23th place
2005 台南市府城盃健美錦標賽第一量級(60KG) 2nd place
2005 世界盃暨亞洲盃健美錦標賽國手選拔賽 16th place
2005 台北市中正盃健美錦標賽第一量級(60KG) 2nd place
2005 台中縣議長盃健美錦標賽第一量級(65KG) 2nd place
2005 全國健美錦標賽暨東亞、亞洲、世界盃選拔第一量級(60KG) 2nd place
2005 學年度全國大專盃健美錦標賽第一量級(65KG) 3rd place
2004 中和市長盃健美錦標賽暨全國健美精英邀請賽第一量級(60KG) 4th place

- 千年的訓練課表 -

 星期一星期二星期三星期四星期五
上午

肱二頭
前臂
腹肌

 

斜方
三角肌中束
 

小腿
腹肌
 

上胸
三角
 

小腿
腹肌
頸部
 
晚上

股四頭

 

胸大肌
肱三頭
 

背部
肱二頭

 


股四頭外側
股二頭
下背
 

肱二頭
肱三頭
 

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