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May 21,2008

我變瘦了？？？

連續幾個比較久沒見到我的人都說：我似乎比較瘦了，但心中竊喜的時候也懊惱著體重計上的體重並沒有明顯的變化。哎！假日飲食稍微正常些就又復胖了一公斤，現在體重陷入了拉拒戰中～真是傷腦筋。

昨天到小港遇到一個同事說他已經超過15年都不吃午餐，其實習慣了也不覺得餓，我就想到人是一種慣性的動物，我用不吃午餐只吃一點低熱量的水果把整天熱量控制在1200卡到1000卡之間，但若是身體習慣了不吃午餐，自動把身體調成1200卡就夠熱量的體質，那對減重不是就不會有成效？其實聽說較好的方法是晚餐不吃～但是若是挨餓又會睡不好，所以只好晚餐吃的比平常少一點然後飯後休息一小時後去健身工廠運動約一個小時來減少晚餐的熱量。

真是傷腦筋，不知那些減重達人是如何渡過減重停滯期的？若是稍微吃多一點又會復胖，豈不是一輩子與美食無緣？難怪很多人的減重計劃都是半途而廢，但半途而廢一向不是我的作風，所以目前我還不想放棄，至少第一階段的50kg應該要想辦法達成。替自己加油！不達目標絕不輕言放棄！！！

Posted by jane6336 at 樂多Roodo! │14:12 │回應(2) │引用(0) │心情日記
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回應文章

http://atlaspost.com/landmark-114937-bbs-2.htm
Posted by 7 at July 9,2008 02:27
哇!沒想到我真的瘦下來了!

我跟你說喔~我從小就是個小胖子，
後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕!
聚餐與應酬一週總有個三、四次，
吃飯、喝酒成了例行公事，
這讓我的身材更加走樣變形。

不得已後來進入健身中心，量了基本資料，
身高171cm，體重76kg，體脂肪比率29％
哇?!這警訊有點太明顯了~是吧!?

所以，我告訴自己為了擺脫多年肥胖的身材，
我真的要開始認真的運動了，
我真的很認真，結果運動了二年後
體重下降至66kg，體脂肪比率還是18％，
體脂肪比率18％是我的瓶頸，
似乎是難以改變了。

直到今年三月遇到一個非常專業的減重教練，
好康的是向他諮詢還是免費的呢？呵呵！！
他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來
更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降到59.5kg，
且體脂肪比率居然已經降到難以置信的12.8％耶!
哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵~

http://17so.94fitness.com
跟您分享教練的網站，我認為真的每個人都可以！
Posted by 小琦 at August 8,2008 20:39


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