http://blog.roodo.com/itspei/archives/cat_311391.html zh-tw Roodo Blog System All Rights Reserved 上課前我很緊張，本人肢體之僵硬，加上不愛瑜珈，很怕自己上沒20分鐘跑出來。結果還好，有上完課，可能真的溫度沒這麼高吧，所以熱、流汗也還可接受，因為上舞蹈課也是在那邊狂飆汗。瑜珈療法的課動作也沒這麼難，但是老師有帶些動作的高階版，連助教都傻眼，他說因為在熱瑜珈教室會比較柔軟、可以做到一般教室做不到的程度，大家可以試試看，如果不行就維持原樣。我心中一邊笑、一邊OS：就算把我放到100度高溫的蒸籠，我還是沒辦法做到。而在熱瑜珈教室中還有種得到豁免的感覺，反正做不到就大大方方放棄，不然還想怎麼樣，也就這樣在一邊大方自我放棄下混完一堂課。哈！ ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/10310681.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/10310681.html 折身體 Thu, 15 Oct 2009 22:08:26 +0800 今天在教室最旁邊的位子。課程中間練了一個平衡，站立、雙手伸直，呈現十字狀，然後把一隻腳前舉起來、再往後、再把身體前傾，就是要練平衡。老師還在那邊說什麼身體平衡、專注了，心理就會平衡、專注之類的，瑜珈老師都很愛說這一套。
換腳、腿往後、身體往前傾，老師剛好環環繞整個教室到我這邊來了，還把我往前拉說「come on，再下去一點」，ㄘㄟˊ，才30秒前我不是聽到有人說「盡力就好不要勉強」。我想瑜珈老師的意思是除非骨頭斷掉才算勉強，不然都不算盡力。
側彎時他路過時來再壓一下，然後一邊走一邊說下一個動作，平躺、上半身盡量起身、停留、鍛鍊上腹部的動作時，他剛好走到最後，就在我旁邊的空墊子示範起來，還自己一邊停留、一邊看到在他對面的我起來的程度不合他意，又把我再往上拉一點。
我心理想，你們瑜珈老師一定有愛喬人的職業病，該不會平時看到人家打哈欠、伸懶腰時，也忍不住去頂他的後背、拉他的手，然後說吸氣，哈哈哈哈哈，如果這樣一定很搞笑。 ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/6604731.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/6604731.html 折身體 Sun, 27 Jul 2008 22:09:12 +0800 今天上課老師一身白衣白褲一進來就把空調關掉，我勒勒...不妙。老師坐下來後開始說大家可以一邊做暖身，一邊聽，今天來談談健康（有翻譯）。健康有五個層面，身體、心理mind、智慧、意識，還有一個我不知道聽到哪裡去，聽到一半時我數了數，還有一個是啥？然後說了心理mind就像水一樣，沒有形體，看裝在什麼物體裡，如同心一樣往好的想就善。智慧就像sky沒有限制，而意識就像火一樣，火本身就是一個特質，會同化其他的東西，毛巾、紙遇到火會便成火。我也不知道上瑜珈為什麼要說這些，但大概是提醒大家練瑜珈不只是生理層面的健康，更要關注其他層面的健康。
接著白衣王子就開始操練大家，雖然是瑜珈療法，動作基本上不會很高難度，也有提醒大家做不到就休息或是可以有輕鬆的姿勢。但是我的汗一開始像雨滴、再過一會兒就如小河一般的流下來。
當年輕帥氣的翻譯兼助理與白衣王子在大家身邊穿梭，那時我的感覺很像是魔戒裡的哈比人，而他們是精靈，高帥、身輕如燕，我一邊掙扎一邊實在很想扯下他們輕如羽毛的精靈衣來穿穿看，看看我會不會變的跟他們一樣。 ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/6074541.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/6074541.html 折身體 Fri, 23 May 2008 23:02:56 +0800 我覺得自己整個裝病號--其實也是啦，在瑜珈課上，我得確是很病號。莊阿婷跟同班的媽媽聊天，那個媽媽也是腰受過傷。於是整個課程非常的輕鬆，大概只有以前去上瑜珈課的前20分鐘不到的感覺（也就是我上了20分鐘之後，就想閃人的那個時間）。整堂課老師也不會過來亂凹你，每個動作都還有標準跟簡單版，如果作不到標準、會痛，就做簡單版，如果不舒服也可以休息。這跟亂凹人、一直作些特技動作的瑜珈課來說，簡直是天堂啊～～！動作超簡單，我都可以做到標準版ㄟ！！在我還沒要逃出教室的念頭時，課就已經上完了。
最重要的是，老師放的音樂居然是寶萊塢電影的輕音樂版，整個我跟著SRK電影配樂開開心心的上完瑜珈療法。
唯一差點在輕鬆瑜珈課中耍笨的大概就是因為我事前上網看了老師的簡介，他照片的pose是一個超級折到不行的姿勢，是所有瑜珈老師中姿勢最折的一個，真不知道他是想要把自己放到酒桶裡嗎？然後老師只是來喬一下我的背，我就忍不住想起來，一直忍笑，但是老師偏偏又很認真的說，不要憋氣。我心中的OS是，如果我不憋氣，我就會在課堂上瘋狂大笑，快點走開，不要喬我的姿勢。--請知道是哪位？自己上粗瑜珈的老師介紹去看，再來告訴我那個人的姿勢最誇張。
除此之外，我想以後，我還是可以繼續裝不適合亂凹的病號上瑜珈療法。
PS.瑜珈的世界真是太深奧，印度還有各式大學、洲、國家瑜珈比賽，還有國家代表隊出國比賽。其實可以的話，我真想去看瑜珈比賽是比什麼，我想我一定會從頭笑到尾吧！ ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/6016287.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/6016287.html 折身體 Mon, 12 May 2008 23:51:52 +0800 昨天上課，除了一個我做不到的海狗式之外，大部分的動作以前都做過。果然瑜珈可以鍛鍊心性與瞭解自我，我就有點覺得無聊，心中OS『啊～都一樣、都一樣』，雖然所有的動作都做不到。靜坐時，還是在那胡思亂想，『啊～大家都去過印度了，我也要』
一邊做一邊想果然要在印度這種什麼都有、什麼都不奇怪，天堂、人間與地獄共存的地方才會發明這種折身體來修練的方式；也才需要修練，光是天氣就讓人火氣上升了吧！ ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/3471899.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/3471899.html 折身體 Fri, 15 Jun 2007 11:07:24 +0800 是的，我很久沒有折身體了，3月份等於一整個月都沒有去。生平第一次浪費大型瑜珈中心的10堂課，雖然一定上不完，還是去教室要求要延長。延長是延長了10天，但是還是不想去上。不知為何就是心裡厭惡去上，於是我就決定不勉強自己（其實是找藉口）。社大的課也只去過一次，上週終於開始去上社大的課。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/3032365.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/3032365.html 折身體 Fri, 20 Apr 2007 22:12:55 +0800 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/2859693.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/2859693.html 折身體 Fri, 16 Mar 2007 00:24:44 +0800 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/2838919.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/2838919.html 折身體 Sun, 11 Mar 2007 22:37:45 +0800 開場跟正題一點關係都沒有，嘿嘿，抱歉！ (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/2838643.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/2838643.html 折身體 Sun, 11 Mar 2007 22:16:17 +0800 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/2701199.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/2701199.html 折身體 Mon, 05 Feb 2007 23:27:50 +0800 其實，瑜珈≠折身體。瑜珈應該是『修練途徑』，為著是達到修行的目的。所以就好像你今天希望上天堂，有人信佛教、有人信伊斯蘭教、有人信上帝、有人靠大麻或分身照片....ㄟ...總之，同理，瑜珈有很多種不同「分支」，這些不同分支的瑜珈都可以讓人達到修行的目的。
（以下筆記，瑜珈主要的八支來自相映文化出版的「我愛瑜珈」一書，當然有些五四三是我自己的OS） (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/2687345.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/2687345.html 折身體 Thu, 01 Feb 2007 23:14:25 +0800 5' 暖身--動動頸部、腰部、腳踝等
5' 蓮花座姿靜坐--當然我是沒辦法把腳折成蓮花座的樣子
15' 拜日式兩輪--為之後的瑜珈動作暖身
◎最妙的是以上這些，他們會放錄好的CD，大家就跟著CD做動作，感覺很像一堆人被催眠。
因為這個大型的瑜珈教室，老師通常都上一整個下午、晚上的課，所以基本上同一個老師可能三、四個小時都在折。放錄音帶的同時，老師都會來收學生的資料卡，到櫃臺去註記今天上課的日期，這家大型瑜珈教室是純手工。雖然在現在的時代、在台北所有的作業都還純手工抄抄寫寫感覺有點傻，但是我還滿喜歡的，一方面這個時代難得一見了，很有人味；再者，這樣業者把你的資料轉賣或流出去的可能性較小。
學生資料卡上會有寫著你上課的日期、堂數，所以透過資料卡，老師可以知道你已經上過幾堂課，是不是新生。另外的重點是，一開始報名時，他們會要你提資料寫著你的身體、心理狀況，老師就會知道你的狀況，如：是否有脊椎受傷、有無心臟病等。我所謂心理狀況就是例如：是否容易生氣？沒有耐心之類的。當我很認真的覺得好像有就寫，結果發現別人好像都寫一兩個，比如：想減重、身體僵硬之類的。我卻勾選了大概有五項左右，當場真是後悔也來不及。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/2678307.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/2678307.html 折身體 Mon, 29 Jan 2007 10:22:58 +0800 2週前，我對瑜珈課還挺有熱忱的，因為很想知道下次上課遇到的老師會出什麼怪招。
以下是第三次上課我印象最深刻的一招。

附贈謎題一則：請問何謂『星星魚』？（答案就再繼續閱讀裡） (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/2665885.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/2665885.html 折身體 Wed, 24 Jan 2007 00:02:58 +0800 看完阿臻借我黑眼包學瑜珈的書「老娘學瑜珈」，我抱著忐忑不安的心開始我的瑜珈課，真怕我會在課堂上忍不住笑出來或亂搞。
第一堂新生課，安然度過，也不會很累，只是先做一些介紹跟基礎的暖身與一定會做到的拜日式。 (繼續閱讀...) ]]> http://blog.roodo.com/itspei/archives/2651145.html http://blog.roodo.com/itspei/archives/2651145.html 折身體 Tue, 16 Jan 2007 23:26:40 +0800