Dear Nobody

當你陷入困境時，如何解救自己？
每個人都會有自己生活上的低氣壓，有時候低氣壓可能隨著濕度、溫度的變化而解除，有時候卻因為氣流的增強讓氣壓變成颱風，沒好好處理再挾帶其他氣流，轉為強大、足以釀成災難的天災。

不得不說人在非理性時真的是無法駕馭的野獸，什麼人生哲理都聽不下去，只想關上耳朵或是逃避...以前總認為心靈勵志書籍或是什麼愛情達人寫的書都是屁話，誰都知道面對挫折時應有的態度和準備，或是轉念往好的地方想，但逃避了一陣子還是要出來找解決問題的方式，就像以前百戰百勝的老虎迷宮，觀眾透過螢幕轉播看著你在迷宮中找尋出路，會有個大魔王在後面追著你，也許你只能暫時無聲地躲一下，但很快地他又會發現你，然後你又開始逃...在一扇一扇的門前祈禱下一個就會是出口，不斷地繞啊繞！旁觀者為你捏把冷汗、尖叫著快到了快到了，而你還是滿身黑抹抹的油漆、精疲力竭地跑著；到最後，下場不是被魔王抓到丟進水裡，就是找到過關的那一扇門。但你已經努力過了，那麼結果不管是好或壞都是一種解脫，「放下」後才會有全新的機會和重生的可能；大不了在養足精神與下一個魔王PK，一次一次會更有經驗和成長的。

在口試前發生了一些事情，那時候亂地像是無頭蒼蠅到處亂竄，（後來我房間還真的跑來一隻紅眼大蒼蠅，足足跟牠奮鬥了兩小時，原來蒼蠅是聚光性的動物，把所有燈關了只留下桌前的那盞，很快地就把牠打昏了～）嗯！就像蒼蠅一樣只想找到一點光源，到處停，停在光底下...而我也在不停地找可以讓我暫時安歇的那個光，真的只想讓自己定心、休息；聽了一位學長的口試資格考，最後他提到寫論文時唸著大悲咒的心情，我也想到以前要考研究所時會找一個方式來讓自己安定，那時候好像是唸心經吧！心煩意亂時默唸著...很奇妙地心情會比較平順，在過程中想些什麼呢？體會字裡行間的意思、還有為自己積點福報、轉向給眾生的偽偉大念頭，告訴自己這帖藥很有效的！果然這一字一句漸漸地將你拉到一個peace的狀態中，然後你再好好深一口氣，努力K書！這樣聽起來好像很蠢，但說實話，人在無助時只要找的到一個能暫時讓你安身立命的方式，只要你相信他可以給你的幫助，不管多蠢都會做下去。

這次我也在找屬於我的光源，一盞換過一盞...朋友的部落格貼了一篇文章，提到一句話「世界上只有三種事：自己的事、別人的事、老天爺的事。」當時候看到著實讓我堅強許久，真的有些事情盡力後就交給天吧！往往最後都是以非常宿命的態度來看待這一切，但真的是在盡力後...
也想起今天阿嬤告訴我的話：「三年來三年去...沒人知道未來會怎樣，有一些事情就是交給天公伯，有緣一起沒緣也是這樣，越來越大就會越來越看的開...」阿嬤好神喔！我都沒跟她說什麼，她就批哩啪啦講出這些話，這些話可能每個人都會說，但在對的時間點就是能進入到你的心；L先生那天也告訴我：「你要相信一些hints，藏在很多言語角落中，就像原住民他們可以從自然現象中發現天要告訴他們的事情，然後就照著那個指示，面對自然變化...」。

話說回來，本來很不喜歡看心靈勵志書籍的我，突然被我老姐當頭棒喝了一記，她說：「你是學社工的，要記得以前你的專業訓練啊！」我說：「專業個頭啦！到這時候哪有什麼專業可言？我也不要拿那些技巧對人像對案主一樣...多恐怖！」她卻提醒我不是要把技巧綁在身上，而是要試著冷靜面對自己，容許自己憤怒傷心，但也要讓自己回到問題上去思考，她說過了一段時間可以嘗試看看書，書中會有很多受用的話，不是這些話本來就受用，而是你沈澱後與它激盪出的火花，才讓你覺得受用。

嗯嗯～回到蒼蠅的話題，因為我找燈找累了，一些既有的資源也用足了，我開始去書店看書，有點相信L朋友說的話，冥冥中有很多hints...也抱著隨緣心態，然後讀到嚴長壽的新書，裡面有一章談「自療」：「切記，沒有永遠不變的事物。」在事情發生時心中的寧靜就永遠不會消失，當你承認很多事情是無法控制後，反而能幫助自己坦然接受，不承認人生的挫折與失敗反而害了自己；「不要恐懼你的恐懼」：心理學有一個說法，恐懼往往是事情還未發生時，人們在心中想像出來的，它大過於事情真正發生時所帶來的恐懼。有時候真正的問題並不如想像中那樣大，不是因為大到無法解決而是因為害怕解決，害怕面對的心態讓問題一發不可收拾，造成最後無解的局面，選擇正面思考的態度、深入冷靜地分析問題，最後做出決定、承擔一切，才能產生有效的自療能力。最後我最有感觸的是「壞情緒很壞，你越是急著想要化解、想說清楚，它就利用你的急躁產生更大的能量，讓你更情緒化。尤其如果情緒是來自人與人之間的摩擦，更要讓自己及時抽離，因為即使你有能力和緩自己的情緒風暴，對方也有能力再一次用他的壞情緒把你捲進去。」這段話對我這個急性子、直腸子又沈不氣的人來說有很大的體悟，可能我總是想把自己的情緒解決，卻忽略另一個人是否已經準備好，然後以為我OK、得到我想要的解答或是對待就沒問題，但其實可能並沒有適度地體諒他人，因此「冷處理」的方式就顯得高明許多，但不是逃避不處理，而是將時間拉長，也許給雙方設定一個時間點，明天或三天後再去解決引爆情緒的衝突事件，冷靜後熬過最初的火氣，風暴也許就會漸漸縮小，但是切記不可就此不管養成不處理的態度，不但沒有幫助反而會成為心理上永遠的障礙，變成沈重的負擔。

的確，當你溺在痛苦經驗中久久無法抽身，很多文字或話語會很有緣份地跳出來與你發生火花，成為你的燈源，能亮多久停靠多久，也不知道...但人總是會繼續發現自療自己的方式，再去尋求下一段支持和定心的方式，本來只想分享書摘，哩哩拉拉又說這麼多...看來我快好了！哈哈～


燈光來源：做自己與別人生命中的天使---第六章 自療 /作者：嚴長壽